I tuoi capelli sono diventati paglia e si sono aggrovigliati? È il momento di agire per ripristinare la salute dei tuoi capelli. Iniziando una nuova routine per la cura dei capelli, facendo trattamenti di condizionamento profondo e seguendo una dieta nutriente ricca di vitamine salutari, i tuoi capelli possono tornare al loro bellissimo stato naturale.
Fare un passo
Parte 1 di 3: iniziare una nuova routine
Passaggio 1. Tratta i capelli delicatamente
I capelli danneggiati sono molto fragili e devono essere trattati con cura. Se sei duro con i tuoi capelli, possono spezzarsi o spezzarsi e sembreranno più aggrovigliati di prima. D'ora in poi, prenditi più cura dei tuoi capelli, che siano bagnati o asciutti. Ecco cosa dovresti fare:
- Quando usi shampoo e altri prodotti, usa le dita per lavorare delicatamente il prodotto dalle radici alle punte. Non strofinarti i capelli.
- Risciacqua i capelli con acqua tiepida, non calda.
- Non torcere i capelli o asciugarli grossolanamente con un asciugamano. Strizza bene l'acqua, quindi asciuga con un panno morbido.
Passaggio 2. Riduci la frequenza di lavaggio dei capelli
Quando lavi i capelli, gli oli naturali che impediscono ai capelli di seccarsi e di aggrovigliarsi vengono rimossi. Lavare i capelli troppo spesso li rende crespi e danneggiati. Riduci la frequenza di lavaggio dei capelli a una o due volte alla settimana in modo che i capelli abbiano il tempo di guarire. Dopo circa una settimana, noterai un cambiamento positivo nella consistenza dei tuoi capelli.
- Usa lo shampoo con parsimonia. Basta un po' di shampoo. I tuoi capelli non dovrebbero gocciolare schiuma.
- Se le tue radici si sentono unte quando le lavi, usa uno shampoo a secco. Dopo alcune settimane di riduzione del lavaggio dei capelli, le radici non avranno bisogno di essere trattate così spesso.
Passaggio 3. Asciugare nel modo più naturale possibile
Probabilmente hai sentito dire che l'uso di un asciugacapelli danneggerà i tuoi capelli, soprattutto se sono già danneggiati. Tieni un asciugacapelli e lascia asciugare i capelli in modo naturale. Familiarizza con la consistenza naturale dei tuoi capelli; se impari ad amarlo e ad accettarlo, i tuoi capelli saranno meno crespi e secchi.
- Evita di usare strumenti per lo styling dei capelli con controllo del calore. Se puoi, usa il meno possibile arricciacapelli e piastre.
- Se devi usare un asciugacapelli, imposta il calore al livello più basso possibile.
Passaggio 4. Usa un pettine, non una spazzola per capelli
Una spazzola per capelli con setole di plastica tirerà i capelli, strappando violentemente i grovigli e provocando rotture e doppie punte. Un pettine a denti larghi è uno strumento migliore per districare i capelli senza causare danni. Inizia con le estremità dei tuoi capelli, quindi sali di qualche centimetro alla volta finché i tuoi capelli non sono più aggrovigliati dalle punte alle radici.
Passaggio 5. Smetti di danneggiare i tuoi capelli con alcuni trattamenti
Colorazione, decolorazione, arricciatura e stiratura chimica sono la rovina dei capelli sani. Non esiste un modo sano per cambiare in modo permanente il colore e la consistenza dei tuoi capelli. Quindi, dovresti interrompere tutte queste pratiche.
- Se vuoi davvero tingere i capelli, prova a usare tinture naturali o l'henné per schiarire o scurire il colore dei capelli.
- Puoi ancora lisciare e arricciare i capelli senza usare il calore.
Parte 2 di 3: Riportare indietro i capelli
Passaggio 1. Utilizzare un trattamento di condizionamento profondo una volta alla settimana
Un trattamento di condizionamento profondo può ridare vitalità ai tuoi capelli. Questo farà risaltare la migliore consistenza naturale dei tuoi capelli, che siano fini e morbidi o ricci ed elastici. Puoi utilizzare un balsamo profondo che viene venduto sul mercato seguendo le istruzioni per l'uso, oppure puoi creare il tuo balsamo profondo seguendo i seguenti passaggi:
- Bagnati i capelli.
- Applicare un cucchiaio o due di cocco o olio d'oliva. Pettina i capelli in modo uniforme.
- Usa una cuffia per la doccia o copri la testa con un involucro di plastica.
- Lasciarlo per almeno un'ora o durante la notte.
- Lava i capelli con lo shampoo come al solito. Potrebbe essere necessario lavare due o più volte per sciacquare via l'olio residuo.
Passaggio 2. Crea la tua maschera per capelli in base alla struttura dei tuoi capelli
Le maschere per capelli sono realizzate con ingredienti naturali che probabilmente hai in cucina. Questi ingredienti naturali nutriranno i tuoi capelli e ti daranno la stimolazione che stai cercando. Applicare una maschera per capelli sotto la doccia, dopo aver bagnato i capelli. Lascialo agire per cinque minuti prima di risciacquare con lo shampoo. Ecco alcune fantastiche maschere che puoi provare:
- Per capelli crespi: usa un uovo sbattuto
- Per capelli secchi: usa 2 cucchiai di latte intero o yogurt
- Per capelli sbilanciati: usa 2 cucchiai di miele
- Per capelli opachi: usa una miscela di 1 cucchiaio di aceto bianco e 1 cucchiaio di acqua
Passaggio 3. Applicare l'olio di finitura sui capelli bagnati o asciutti
L'olio di finitura è simile a un balsamo senza risciacquo, ma non renderà i capelli pesanti o opachi. Come usarlo, strofinare un po' di olio di finitura con i palmi delle mani. Usa le dita per lavorarlo su tutti i capelli, concentrandoti sulle radici. Ecco alcuni esempi di oli di finitura tra cui puoi scegliere:
- Olio di cocco (per capelli molto secchi)
- olio di Argan
- Olio di jojoba
- Olio di mandorle
- Olio d'oliva
Passaggio 4. Prova a utilizzare una spazzola con setole di cinghiale
Questo tipo speciale di spazzola per capelli viene utilizzato per disegnare oli naturali dalle radici alle punte dei capelli. L'olio fungerà da ottimo balsamo. Se i tuoi capelli sono danneggiati, questo è l'unico tipo di spazzola che è sicuro da usare. I ricci di mare sono fibre naturali che hanno una consistenza molto simile ai capelli umani. Ecco come usarlo:
- Poche ore prima (o la sera prima) hai intenzione di fare lo shampoo, spazzola i capelli dalla radice alle punte. Premi il pennello fino al cuoio capelluto e tira delicatamente.
- Spazzola più volte ogni ciocca di capelli per distribuire l'olio.
- Usa lo shampoo come al solito.
Passaggio 5. Utilizzare solo prodotti completamente naturali
Gli ingredienti comunemente usati nella maggior parte degli shampoo, balsami e prodotti per lo styling possono danneggiare i capelli. Quando si desidera ripristinare i capelli sani, è una buona idea rivolgersi a prodotti completamente naturali che sono noti per non danneggiare i capelli. Controlla le etichette dei prodotti ed evita di utilizzare i seguenti ingredienti:
- Solfati: comunemente presenti negli shampoo; Questo toglierà ai tuoi capelli i suoi oli naturali
- Silicone: comunemente presente nei balsami; si accumulerà nei tuoi capelli e li farà sembrare opachi
- Alcool: si trova comunemente in lacche per capelli, gel e altri prodotti: questa sostanza secca i capelli
Parte 3 di 3: far crescere i capelli sani
Passaggio 1. Massaggia il cuoio capelluto
Massaggiare il cuoio capelluto aumenterà la circolazione sanguigna nell'area, il che può favorire la crescita di nuovi capelli sani. Prendi l'abitudine di massaggiare la testa ogni volta che fai la doccia. Usando la punta delle dita, massaggia il cuoio capelluto con piccoli movimenti circolari, assicurandoti di massaggiare tutti i punti.
- Per un massaggio nutriente, immergi le dita nell'olio di mandorle, jojoba, oliva o cocco prima di iniziare.
- Si dice che l'olio dell'albero del tè promuova la crescita dei capelli; Prova a mescolare cinque gocce in un cucchiaio di olio d'oliva, quindi massaggialo sul cuoio capelluto.
Passaggio 2. Adotta una dieta equilibrata
Il cibo che mangi ha un enorme impatto sui tuoi capelli. Se non assumi abbastanza vitamine e sostanze nutritive, i tuoi capelli sembreranno malaticci e opachi. Assicurati di seguire una dieta equilibrata che contenga i seguenti componenti per la salute dei capelli:
- Acidi grassi Omega 3, contenuti nel salmone, nelle sardine, nei semi di lino (semi di lino) e nell'avocado.
- Proteine, contenute in carne, pesce, uova, fagioli e tofu.
- Altri alimenti che sono anche buoni sono crostacei/ostriche, arachidi, peperoni, yogurt greco, papaia e altri frutti ricchi di vitamina C come le arance.
- Se sospetti di avere una carenza di vitamine o minerali che sta causando problemi ai capelli, considera di seguire una dieta adeguata in ferro, zinco, biotina e vitamina B12 (dovresti prendere un integratore di vitamina B12 se stai seguendo una dieta vegetariana), e contatta il tuo medico per parlare delle tue preoccupazioni.
Passaggio 3. Rimani idratato
La disidratazione è un'altra causa comune di capelli secchi e danneggiati. Assicurati di bere molta acqua durante il giorno. Quando hai sete, prendi dell'acqua al posto del caffè o della soda. Caffè e soda possono agire come diuretici e disidratarti.
- L'alcol può disidratare rapidamente il corpo. Quando bevi bevande alcoliche, bilancialo bevendo un grande bicchiere d'acqua.
- Cerca di portare una bottiglia d'acqua durante il giorno in modo da non rimanere senza acqua.
Passaggio 4. Proteggi i tuoi capelli dalle intemperie
I capelli sono facilmente danneggiati dal sole, dal freddo estremo e dall'inquinamento atmosferico. Indossa un cappello pensato per proteggerti dai fattori ambientali che possono danneggiare la salute dei tuoi capelli. Dovresti anche indossare una cuffia quando nuoti, per proteggere i capelli dal cloro.
Passaggio 5. Taglia i capelli spesso
Prendere l'abitudine di tagliare i capelli li rinfrescherà e comincerà a sostituire i capelli danneggiati con quelli più sani. Prendi l'abitudine di tagliarti i capelli ogni tre mesi, che siano lunghi o corti. Anche se tagli solo circa 2,5 cm, il tuo look sarà sempre fresco.
- Quando sei al salone, è una buona idea dire al tuo stilista che vuoi usare solo prodotti naturali.
- Non soffiare o raddrizzare i capelli mentre cerchi di ripristinare la salute dei tuoi capelli.
Suggerimenti
- Prendi molte vitamine. La biotina migliorerà la salute della pelle e dei capelli.
- Per evitare le doppie punte, è una buona idea acconciare i capelli come se fossero legati, soprattutto quando il tempo è troppo caldo o troppo ventoso.
