Tutti vogliono amare meglio. Per molte persone, soprattutto uomini, l'incapacità di offrire a un partner un'esperienza sessuale di lunga durata è fonte di preoccupazione e persino di stress. Tuttavia, evitare l'eiaculazione precoce negli uomini e la mancanza di resistenza sessuale in ogni giovane partner può essere facilitato con tecniche adeguate per la camera da letto e cambiamenti nello stile di vita. Ecco alcuni passaggi per aiutare il tuo gioco in camera da letto e garantire la soddisfazione per te e il tuo partner.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: in camera da letto
Passaggio 1. Vacci piano
Il sesso non deve essere come Fast and Furious. Mantieni i tuoi movimenti lenti e costanti e lascia che la stimolazione si accumuli gradualmente. Invece di essere invadente, stuzzica e stimola il tuo partner trattenendo e modificando l'angolo, la velocità e la profondità della penetrazione. Quando siete entrambi pronti, potete accelerare insieme per raggiungere un climax esplosivo.
Una variante è chiamata la tecnica "7 e 9": mantieni te (e possibilmente il tuo partner) eccitato senza raggiungere l'orgasmo alternando sette movimenti veloci e nove lenti
Passaggio 2. Variare
Uno dei modi migliori per mantenere l'energia, prevenire i crampi ed evitare l'eiaculazione precoce è cambiare posizione, ritmo e azione più spesso. Quando senti che ti stai avvicinando all'orgasmo, spostati in una nuova posizione o fermati per dare al tuo partner piacere manuale o orale. Oltre ad aiutarti a durare più a lungo, questo ti darà un'esperienza sessuale più interessante e varia.
Passaggio 3. Prenditi una pausa
Se senti che ti stai avvicinando al tuo culmine o sei a corto di energia, fermati per qualche minuto. Puoi usare questo tempo per goderti i preliminari, sussurrare parole sensuali o cambiare posizione per stimolare il tuo partner manualmente o oralmente. Una volta che hai avuto la possibilità di rinfrescarti, torna al prossimo giro di sesso.
Passaggio 4. Concentrati sui preliminari
Il sesso penetrante non è il fattore più importante nel sesso. Puoi dare al tuo partner un'esperienza più lunga trattenendo alcuni ottimi preliminari. Baciare, toccare, chiacchierare e usare giocattoli o restrizioni può creare un'esperienza sessuale fantastica e memorabile. Dai al tuo partner un sacco di stimoli orali e manuali per portarli davanti a te, o persino farli raggiungere l'orgasmo una o più volte prima della penetrazione. Se utilizzi alcune o tutte le attività nella tua cassetta degli attrezzi sessuali, pochi minuti di rapporto potrebbero essere tutto ciò di cui il tuo partner ha bisogno, o vuole, per sentirsi soddisfatto.
Passaggio 5. Utilizzare una protezione più spessa
Mentre alcuni sostengono che c'è poca differenza tra i preservativi, molti uomini e donne ammettono che l'uso di un preservativo più spesso può ridurre la sensibilità e consentire loro di trattenere l'orgasmo più a lungo. È stato anche dimostrato che l'uso di lubrificanti insieme ai preservativi aiuta gli uomini a durare più a lungo.
Passaggio 6. Prova una crema per ridurre la sensibilità
Molti sexy shop e rivenditori di salute sessuale vendono creme che possono essere applicate al pene per intorpidire le sensazioni durante il sesso, consentendo così agli uomini di trattenere l'orgasmo più a lungo. Ovviamente smettere di applicare creme chimiche non è la cosa più sexy che puoi fare a letto, quindi questo metodo è meglio conservare per una relazione sessuale confortevole e impegnata.
Cerca una crema che si assorba nella pelle per evitare che il tuo partner la intorpidisca
Metodo 2 di 3: Nella tua vita
Passaggio 1. Mangia bene
La mancanza di resistenza sessuale, sia negli uomini che nelle donne, può essere un sintomo di un problema più grande con la salute e la dieta. Per avere una buona vita sessuale, segui una dieta sana e mantieni un peso ideale.
Evita i cibi ricchi di grassi saturi e colesterolo, poiché possono ostruire le arterie e rallentare il flusso sanguigno. Un buon flusso sanguigno è importante per avere la migliore esperienza sessuale
Passaggio 2. Esercizio
Il buon sesso può essere un duro lavoro estenuante! Come qualsiasi altra attività fisica, la tua resistenza a letto può essere aumentata rimanendo in salute. Fai 30 minuti di esercizio aerobico almeno cinque volte a settimana, più allenamento con i pesi due volte a settimana. L'esercizio fisico regolare, in particolare l'aerobica, ti manterrà in salute, aumenterà il flusso sanguigno e ti darà l'energia per fare sesso alla grande. Inoltre, l'esercizio fisico può migliorare l'immagine del tuo corpo e renderti un amante più sicuro di te.
Passaggio 3. Allontanati dallo stress
Lo stress può renderti difficile rimanere concentrato, eccitato e felice durante il sesso e può bloccare il flusso sanguigno necessario per un sesso sano. Per aumentare la resistenza e il divertimento, sia gli uomini che le donne dovrebbero ridurre lo stress nella loro vita, o almeno imparare a lasciarlo fuori dalla camera da letto.
Passaggio 4. Pratica
Come ogni altra attività, la pratica porta alla perfezione. Fai sesso più spesso con il tuo partner usando le tecniche di cui sopra e presto la tua resistenza e il controllo sull'orgasmo aumenteranno e ti sembreranno più naturali.
- La masturbazione è anche un buon modo per allenarti a controllare il tuo climax. Esercitati finché non sei vicino all'orgasmo, ma fermati appena prima. Ripeti più volte prima di aver finito. Questo ti aiuterà a imparare a prestare attenzione a quando sei al culmine e a controllarti quando ci arrivi. Non devi farlo ogni volta che ti masturbi, ma ogni tanto sfidare te stesso per vedere quanto tempo riesci a resistere può essere divertente e utile.
- Tuttavia, masturbarsi troppo spesso allo stesso modo può allenare il tuo corpo a reagire solo a determinati tipi di stimoli, il che può innescare problemi quando "vuoi" raggiungere l'orgasmo durante il sesso. Assicurati di variare la tua routine: cambiare mano, applicare lubrificante, provare giocattoli sessuali ed esplorare tutti i tipi di stimoli mentali e visivi.
Metodo 3 di 3: Nella tua testa
Passaggio 1. Non preoccuparti
Una delle cause più comuni di eiaculazione precoce negli uomini è la preoccupazione e l'ansia per la qualità delle loro prestazioni. Il modo migliore è rilassarti e concentrarti sul goderti la tua vicinanza con il tuo partner. Ricorda che il sesso riguarda l'intimità oltre che il divertimento, e il buon sesso si riduce alla chimica più che alla resistenza o all'abilità. Se ti senti sotto pressione o "dubbio", fai un respiro profondo e prenditi del tempo per riconnetterti con il tuo partner.
Passaggio 2. Pensa a qualcos'altro
Il modo classico che gli uomini e alcune donne usano per controllare i tempi dei loro orgasmi è concentrarsi su argomenti leggeri durante il sesso. Dimentica per un momento il piacere che riceverai e prova a risolvere i problemi matematici di base nella tua testa finché non sei pronto per l'orgasmo.
- Evita di pensare ad argomenti o immagini che ti stressano o spengono le tue passioni. Questo può privarti della stimolazione sessuale e non permetterti di prolungarla. Pensa a qualcosa di più astratto, come visualizzare forme geometriche o ricordare il testo di una canzone preferita.
- Non prolungare la tua resistenza a scapito della connessione con il tuo partner. Il sesso lungo può essere noioso per entrambi se passi tutto il tempo con i tuoi pensieri tra le nuvole. Non abusare di questa tecnica e concentrati sulla connessione e sull'essere attivi con il tuo partner.
