Durante la menopausa, la pelle può improvvisamente avvertire prurito che non va via da solo. Quando i livelli di estrogeni iniziano a diminuire, la capacità del corpo di produrre olio rallenta e, di conseguenza, la pelle diventa secca e pruriginosa. Fortunatamente, ci sono diversi passaggi che puoi adottare per trattare la pelle pruriginosa, inclusi alcuni farmaci, cambiare le tue abitudini e il tuo stile di vita e provare una varietà di trattamenti naturali.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Fare una doccia veloce con acqua tiepida
Per ridurre il prurito sulla pelle, limitare il tempo del bagno a meno di 20 minuti e utilizzare acqua tiepida invece di acqua tiepida. Questo metodo può aiutare ad aumentare l'idratazione naturale della pelle e ridurre il prurito.
- Evita le docce calde in quanto possono seccare la pelle e peggiorare il prurito.
- Inoltre, evita di usare saponi che contengono fragranze, gel doccia (sapone da bagno liquido) e deodoranti che possono irritare la pelle. Passa a saponi che contengono idratanti per ammorbidire e idratare la pelle.
- Asciuga la pelle tamponandola e non strofinarla con un asciugamano per evitare che l'irritazione peggiori.
Passaggio 2. Applicare la crema idratante
Se la pelle pruriginosa è causata da condizioni di secchezza, dovresti applicare la crema idratante immediatamente dopo il bagno e almeno due volte al giorno per prevenire la pelle secca. La crema idratante aiuta a trattenere l'idratazione naturale della pelle e ne migliora la salute e l'elasticità.
- Usa una lozione ipoallergenica senza profumo (come Eucerin e Cetaphil) o prova una crema idratante a base di farina d'avena come Aveeno. Puoi anche usare vaselina non profumata per bloccare l'umidità.
- Evita di usare creme idratanti che contengono fragranze, alcol o altre sostanze chimiche irritanti perché possono peggiorare il prurito.
Passaggio 3. Utilizzare tessuti e indumenti non irritanti
Evita di utilizzare tessuti rigidi e ruvidi (come la lana) poiché possono irritare ancora di più la pelle. Indossa abiti larghi realizzati con materiali non irritanti (come cotone o seta).
- Inoltre, lava i vestiti con sapone da bucato ipoallergenico inodore ed evita gli ammorbidenti. Alcuni saponi da bucato possono lasciare residui sui vestiti che peggiorano il prurito.
- Puoi anche usare lenzuola di cotone che possono aiutare a ridurre l'irritazione durante la notte.
Passaggio 4. Includi grassi sani nella tua dieta
Gli Omega-3 sono acidi grassi essenziali che aiutano la pelle a produrre olio e a trattenere l'umidità. Se il contenuto di questi grassi essenziali è carente nella dieta, la pelle sarà secca e pruriginosa.
- Gli alimenti che contengono molti acidi grassi omega-3 sono salmone, noci, uova, sardine, semi di soia, olio di cartamo e semi di lino.
- Puoi anche assumere olio di pesce o capsule di olio di omega-3 se l'assunzione con la dieta è insufficiente.
Passaggio 5. Soddisfare le esigenze di liquidi del corpo
I nostri corpi dipendono dall'acqua per sopravvivere. La mancanza di acqua può portare alla disidratazione che innesca la pelle secca e pruriginosa.
- L'Istituto di Medicina determina che in media le donne dovrebbero bere almeno 9 tazze di acqua ogni giorno.
- Aumenta l'assunzione di acqua se ti alleni o vivi in un ambiente caldo.
Passaggio 6. Ridurre lo stress
Lo stress colpisce il corpo in una varietà di modi, tra cui causare problemi alla pelle. Oltre al prurito, molti altri problemi della pelle possono essere aggravati dallo stress, come l'eczema e la dermatite.
- Riduci lo stress dedicando tempo ad attività rilassanti come meditazione, yoga, passeggiate o lettura.
- Puoi anche provare tecniche di respirazione controllata per combattere lo stress.
Passaggio 7. Evitare caffeina e alcol
Entrambi questi ingredienti tendono ad avere un effetto diuretico, facendoti urinare più frequentemente e peggiorando la disidratazione. Anche la caffeina e l'alcol influiscono sul flusso sanguigno nella pelle, peggiorando il prurito.
Consumare caffeina e alcol con moderazione, se li consumi
Passaggio 8. Prendi le vitamine
Se non assumi tutte le vitamine essenziali dalla tua dieta, la tua pelle si secca e diventa malsana. Prendi in considerazione l'assunzione di un integratore contenente vitamine C, D, E e K. Potresti anche provare a utilizzare una crema topica ricca di vitamine per promuovere la salute della pelle e alleviare il prurito.
- La vitamina C è un antiossidante che stimola la sintesi del collagene e riduce il danno cellulare. Puoi prendere la vitamina C o usare una crema topica.
- La vitamina D3 (disponibile come calcitriolo sintetico) può essere trovata in creme topiche che possono essere utili per il trattamento delle condizioni della pelle (come la psoriasi) riducendo l'infiammazione e l'irritazione.
- La vitamina E può aiutare a proteggere la pelle dai danni del sole e ridurre l'infiammazione della pelle se applicata localmente.
- La vitamina K si trova nelle creme topiche e, sebbene le prove scientifiche della sua efficacia non siano così forti come quelle delle vitamine C ed E, può anche aiutare con l'irritazione della pelle.
Metodo 2 di 3: uso di droghe
Passaggio 1. Prova una crema anti-prurito
Le creme antiprurito possono aiutare a idratare e lenire la pelle pruriginosa. Puoi provare una crema anti-prurito da banco o, se queste opzioni non aiutano, chiedi al tuo medico di prescrivere un farmaco più forte.
- Alcune creme anti-prurito che sono ampiamente utilizzate includono Aveeno e 1% di idrocortisone.
- Se stai cercando di usare un corticosteroide, applica la crema sulla pelle pruriginosa, quindi inumidisci un panno di cotone (come un asciugamano) con acqua e applicalo sulla pelle. L'umidità del panno aiuterà la pelle ad assorbire la crema.
- Dovresti ricordare che le creme antiprurito sono generalmente intese come una soluzione temporanea e dovrebbero essere utilizzate solo per un breve periodo di tempo (di solito non più di 1 settimana).
- Dovresti anche considerare di consultare il tuo medico per ottenere una prescrizione per una crema anti-prurito che può essere utilizzata per più di 1 settimana.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico informazioni sugli inibitori della calcineurina
Queste creme topiche possono aiutare a ridurre l'infiammazione della pelle e possono essere utilizzate al posto delle creme antiprurito, specialmente nelle aree meno estese della pelle.
- Alcuni degli inibitori della calcineurina disponibili includono tacrolimus (Protopic) e pimecrolimus (Elidel).
- Tuttavia, poiché questi farmaci possono indebolire il sistema immunitario, è necessario seguire le regole d'uso e non superare la dose raccomandata.
Passaggio 3. Utilizzare un antistaminico
Gli antistaminici possono aiutare a combattere il prurito bloccando la produzione di istamina, una sostanza chimica che provoca reazioni allergiche e prurito. Puoi acquistare antistaminici orali e topici da banco dalla tua farmacia locale.
- Gli antistaminici possono essere assunti per via orale (in compresse o in forma liquida) o per via topica (sotto forma di crema o lozione). Se l'area della pelle pruriginosa è abbastanza grande, dovresti usare un antistaminico orale che può avere un effetto sistemico. Tuttavia, se l'area della pelle pruriginosa è piccola e separata, puoi usare una crema topica come trattamento locale.
- Assicurati di prendere un antistaminico che non causi sonnolenza diurna (es. Claritin) e un antistaminico che provochi sonnolenza notturna (es. Benadryl).
- Alcune marche di antistaminici che vengono spesso utilizzate includono Allegra, Claritin, Benadryl e Chlor-Trimeton.
- Ricordarsi di seguire sempre le istruzioni per l'uso sulla confezione del medicinale e non aumentare mai la dose o utilizzare il medicinale più di quanto raccomandato.
Passaggio 4. Parla con il tuo medico dei farmaci per il controllo ormonale
La terapia ormonale sostitutiva può aiutare a sostituire gli ormoni diminuiti (come estrogeni e progesterone) durante la menopausa. È stato dimostrato che questa terapia riduce la sensazione di calore, la secchezza vaginale e riduce la perdita minerale ossea. Questa terapia può aiutare a ridurre il prurito della pelle, sebbene non sia commercializzata per questo scopo.
- I medici possono prescrivere pillole o cerotti a basso dosaggio di estrogeni per alleviare i sintomi della menopausa.
- Il medico può anche raccomandare una terapia combinata (estrogeno/progesterone/progestinico). Questa terapia ormonale combinata viene utilizzata per le donne che hanno ancora un utero e viene somministrata a basse dosi tramite pillole o cerotti.
- Gli effetti collaterali della terapia ormonale includono flatulenza, gonfiore e dolorabilità al seno, mal di testa, sbalzi d'umore, nausea e sanguinamento vaginale.
Passaggio 5. Chiedi informazioni sugli antidepressivi e sui farmaci ansiolitici
Il medico può anche prescrivere un antidepressivo per trattare il prurito della pelle. È noto che la classe di farmaci inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina riduce vari tipi di prurito sulla pelle.
- Un farmaco che può essere raccomandato da un medico è il buspirone. Questo farmaco anti-ansia può aiutare con il prurito della pelle bloccando la dopamina, un neurotrasmettitore che controlla il centro del benessere nel cervello.
- Il medico può anche raccomandare farmaci inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina come fluoxetina (Prozac) e sertralina (Zoloft).
Metodo 3 di 3: utilizzo di trattamenti naturali
Passaggio 1. Prova a usare l'aloe vera per lenire la pelle
L'aloe vera ha proprietà antimicotiche e antibiotiche ed è stata usata per decenni come curativo naturale della pelle e idratante. Potrebbe essere necessario provare a vedere come può aiutare ad alleviare il prurito della pelle dalla menopausa.
- Puoi acquistare il gel di aloe vera in farmacia.
- Puoi anche acquistare piante di aloe vera se vuoi la fonte originale. Rompi la foglia di aloe vera e tagliala in larghezze uguali. Rimuovere il gel dalla foglia di aloe vera e applicarlo direttamente sulla pelle irritata.
Passaggio 2. Utilizzare una pasta di argilla bentonitica per lenire la pelle
L'argilla è stata usata per secoli per curare e proteggere la pelle. Anche se non è stato scientificamente dimostrato che allevia il prurito della menopausa, potresti volerlo provare.
- Unire l'argilla e l'olio d'oliva in una ciotola con l'acqua filtrata per formare una pasta. Applicare la pasta sulla zona della pelle pruriginosa e lasciarla asciugare. Risciacquare l'argilla secca e ripetere se necessario.
- Puoi anche provare a "intonacare" l'argilla applicandola su un pezzo di stoffa. Quindi, posiziona il panno sulla superficie della pelle pruriginosa con dell'argilla che è a diretto contatto con la pelle. Lascia che l'argilla "intonaci" per circa 4 ore o fino a quando l'argilla è asciutta e indurita. Risciacquare fino a quando non è pulito.
Passaggio 3. Prova a usare l'aceto di mele per ridurre il prurito
L'aceto di mele è stato usato come antisettico, antimicotico e antibatterico che può anche aiutare con la pelle secca e pruriginosa.
- Versa alcune gocce di aceto di mele su un batuffolo di cotone o un panno e applicalo sulla pelle pruriginosa.
- Se puoi, prova a usare aceto di mele crudo, biologico e non filtrato.
Passaggio 4. Usa foglie di menta piperita
Sebbene i suoi benefici per i sintomi della menopausa non siano stati dimostrati, le foglie di menta piperita possono aiutare a lenire il prurito della pelle, quindi vale la pena provare a ridurre il prurito dovuto alla menopausa. Inoltre, le foglie di menta piperita possono anche fornire una sensazione di freddo che si sente così a suo agio sulla pelle.
- Schiaccia una foglia di menta piperita in una ciotola e applicala direttamente sulla pelle pruriginosa.
- Puoi anche preparare del ghiaccio alla menta piperita per alleviare il prurito sulla pelle e l'infiammazione. Se vuoi provarlo, mescola le foglie di menta piperita tritate con acqua filtrata. Versare questo composto in un contenitore per cubetti di ghiaccio e congelare. Applicare un cubetto di ghiaccio coperto da un asciugamano sulla pelle pruriginosa (non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle poiché ciò può causare congelamento).
- Puoi anche provare a usare l'olio di menta piperita per alleviare il prurito strofinandolo contro la pelle.
Passaggio 5. Utilizzare la pasta di farina d'avena per alleviare il prurito
La farina d'avena contiene composti che possono ridurre l'infiammazione e lenire il prurito. Puoi anche preparare una pasta di farina d'avena o fare un bagno di farina d'avena per alleviare il prurito.
- Versare dell'acqua in una tazza di farina d'avena cruda e lasciarla riposare per alcuni minuti per formare una pasta. Quindi, applica la pasta di farina d'avena sulla pelle pruriginosa.
- In alternativa, puoi anche fare un bagno di farina d'avena mescolando nell'acqua olio d'oliva, bicarbonato di sodio e avena macinata. Immergere la pelle pruriginosa per 20 minuti.
- Puoi usare la farina d'avena da banco oppure puoi acquistare la farina d'avena colloidale in farmacia.
Passaggio 6. Utilizzare un impacco freddo e umido per alleviare il prurito sulla pelle
Mettere un asciugamano inumidito in acqua fredda sulla pelle pruriginosa può aiutare ad alleviare l'irritazione. Questo metodo è molto utile durante la notte, soprattutto se il prurito ti rende difficile dormire.
- Anche l'applicazione di un asciugamano bagnato sulla pelle pruriginosa può aiutare a proteggere la pelle ed evitare di graffiarla durante la notte.
- Puoi anche provare gli altri rimedi menzionati qui per ridurre il prurito durante la notte.
Passaggio 7. Prova le creme a base di erbe
Creme topiche contenenti camomilla (Matricaria recutita), cerastio (Stellaria media), calendula (Calendula officinalis), nocciolo (Hamamelis virginiana) e/o liquirizia (Glycyrrhiza glabra) possono anche aiutare ad alleviare il prurito.
- Consultare un medico prima di utilizzare questa crema e interrompere l'uso se l'irritazione o i sintomi peggiorano.
- Un'altra erba che può essere utile è S. Giovanni (Hypericum perforatum). Negli studi clinici, i malati di eczema che hanno utilizzato la crema di S. L'erba di San Giovanni ha registrato un miglioramento dei sintomi rispetto a coloro che hanno usato la crema placebo.
Passaggio 8. Prova l'agopuntura e i rimedi omeopatici
L'agopuntura è nota per alleviare i sintomi dell'eczema e, in quanto tale, può valere la pena provare ad alleviare il prurito della menopausa. Ricorda solo che sono necessarie ulteriori ricerche per confermare la sicurezza e l'efficacia dell'agopuntura per la pelle pruriginosa.
Potrebbe anche essere necessario provare i rimedi omeopatici per ridurre il prurito. Calendula, zolfo, Urtica urens e Rhus toxicodendron sono usati anche da alcuni professionisti omeopatici per alleviare il prurito sulla pelle dovuto alla menopausa
Suggerimenti
- Taglia le unghie corte, pulite e lisce per evitare graffi.
- Consulta sempre il tuo medico prima di provare qualsiasi rimedio naturale o da banco, soprattutto se stai assumendo anche altri farmaci.
