Mani e piedi pruriginosi o prurito, possono essere un sintomo di molte diverse condizioni della pelle, come eruzioni cutanee allergiche, psoriasi o dermatiti. Questa condizione può essere dolorosa o molto fastidiosa e la pelle può risultare ruvida, arrossata o presentare protuberanze ed eruzioni cutanee che peggiorano durante la notte. Dovrai chiedere una diagnosi al tuo medico, ma puoi alleviare il disagio con una varietà di rimedi casalinghi e metodi medici.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: trattare il prurito a casa
Passaggio 1. Non graffiare la pelle
Evita di graffiare il più possibile. Grattarsi può peggiorare i sintomi o causare altri problemi, comprese le infezioni della pelle.
- Tieni le unghie corte per evitare di graffiare.
- Considera di indossare i guanti di notte e mentre dormi per evitare di graffiarti.
Passaggio 2. Assicurati che la pelle rimanga idratata
Idratare la pelle delle mani e dei piedi prima di andare a letto per ridurre o prevenire il prurito. Puoi anche umidificarlo usando un umidificatore in camera da letto.
- Applicare la crema idratante sulla pelle almeno una volta al giorno. Il momento migliore per applicare questa crema idratante è dopo la doccia, quando la pelle è ancora umida Concentrati sulle zone pruriginose dopo la doccia e prima di andare a letto.
- Utilizzare una crema idratante inodore e colorata per prevenire l'irritazione della pelle.
- L'uso di un umidificatore nella tua camera da letto può garantire che l'aria all'interno non sia umida, oltre a prevenire la pelle secca, quindi vorrai graffiarla mentre dormi.
- Evitare temperature estreme, che possono seccare la pelle.
Passaggio 3. Immergere in acqua tiepida
In questo modo, la pelle pruriginosa può sentirsi un po' a suo agio, inoltre l'infiammazione sarà ridotta. Puoi considerare l'aggiunta di farina d'avena colloidale per rendere la pelle più morbida.
- Spruzzare acqua con bicarbonato di sodio, farina d'avena cruda/farina d'avena colloidale. Tutti questi possono aiutare a lenire la pelle.
- Immergere nella vasca per 10-15 minuti. Se ti immergi troppo a lungo, la pelle può seccarsi, rendendola più pruriginosa.
- Assicurati che l'acqua sia tiepida e non calda. L'acqua calda può rimuovere gli oli naturali sulla pelle, rendendo la pelle secca e più pruriginosa.
- Applicare la lozione sulla pelle dopo la doccia, mentre la pelle è ancora bagnata e non si è seccata. Concentra la lozione su mani e piedi. Dovresti farlo in questo modo per assicurarti che la tua pelle mantenga l'umidità dopo il bagno, in modo che rimanga idratata e renda più facile il prurito.
Passaggio 4. Utilizzare un impacco freddo o umido
Metti un impacco freddo, fresco o umido su mani e piedi quando vai a letto. Un impacco freddo o un impacco di ghiaccio può aiutare ad alleviare il prurito e l'infiammazione associati alla prunite. Il modo in cui funziona è limitando il flusso sanguigno e raffreddando la pelle.
- Puoi applicare un impacco freddo sulle eruzioni cutanee per 10-15 minuti o finché non ti addormenti.
- Se non hai un impacco di ghiaccio, usa un sacchetto pieno di verdure surgelate per lo stesso risultato.
- Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle o svilupperai il congelamento. Assicurati di avvolgere il ghiaccio o l'impacco in un panno perché se il ghiaccio viene applicato direttamente, può intorpidire la pelle.
Passaggio 5. Indossa un pigiama ampio e liscio
Evita e allevia il prurito indossando un pigiama che non irriti la pelle. Abbigliamento come questo può anche aiutare a proteggere la pelle dai graffi.
- Indossa un pigiama fresco, ampi e morbidi in cotone o lana merino per evitare graffi e sudorazione eccessiva.
- I vestiti in cotone vanno bene perché hanno i pori, quindi sono traspiranti e morbidi al tatto.
- Considera di indossare calze e guanti per prevenire il prurito.
Passaggio 6. Creare un ambiente confortevole e fresco per dormire
Dormi in una stanza comoda, fresca e ben ventilata. Controllando fattori come la temperatura della stanza e l'oscurità, creando un letto comodo e mantenendo la circolazione dell'aria, puoi prevenire il prurito a mani e piedi.
- Imposta la temperatura nell'intervallo 15-23 gradi Celsius per ottenere condizioni di sonno ottimali.
- Usa un ventilatore per far circolare l'aria o apri una finestra mentre dormi.
- Dormi su comode lenzuola in fibre naturali come il cotone.
Passaggio 7. Osserva i segni di infezione della pelle
La pelle secca e pruriginosa delle mani e dei piedi aumenta il rischio di sviluppare un'infezione cutanea superficiale, nota anche come cellulite. Chiama il tuo medico se noti uno dei seguenti sintomi sulla pelle:
- Arrossamento
- Rigonfiamento
- Dolore e/o sensibilità al tatto
- La pelle è calda al tatto
- Febbre
- Macchie rosse, fossette e/o vesciche
Metodo 2 di 3: Precauzioni
Passaggio 1. Mantenere la corretta cura di mani e piedi
Lavarsi regolarmente mani e piedi per ridurre al minimo il rischio di infezioni fungine e batteriche, che possono causare prurito estremo. Usa un sapone delicato. Questo sapone può mantenere mani e piedi puliti e prevenire l'infezione.
- Indossa calze di cotone che assorbono il sudore per prevenire il prurito, soprattutto se i piedi sudano facilmente.
- Indossare guanti realizzati con fibre naturali come il cotone per prevenire il prurito.
Passaggio 2. Scegli sapone e detersivo per bucato "ipoallergenici"
Quando acquisti saponi e detersivi, scegli quelli etichettati come delicati, senza profumo, senza coloranti o ipoallergenici. Questi prodotti contengono meno sostanze chimiche nocive, che possono irritare la pelle e causare prurito.
Tutti i prodotti contrassegnati come "ipoallergenici" sono stati testati su pelle sensibile e non la irritano
Passaggio 3. Evitare allergeni e irritanti
Il prurito può verificarsi a causa di determinate sostanze che causano allergie o irritazioni. Conoscere i fattori scatenanti dell'orticaria può aiutarti a evitarli e alleviare ulteriori disagi.
- I fattori scatenanti possono essere detersivi, allergie alimentari, cosmetici, fattori ambientali, punture di insetti o saponi/detergenti aggressivi.
- Se indossi gioielli, potrebbe verificarsi prurito come reazione al materiale metallico.
- Se sospetti che qualcosa stia scatenando l'orticaria, prova a limitare la sovraesposizione e vedi se questo allevia i sintomi.
Passaggio 4. Rimani idratato
Quando la pelle diventa pruriginosa, il cervello riceve un segnale che ti dice che dovresti bere più acqua. Questo perché il prurito è solitamente causato dalla disidratazione. Allo stesso tempo, se lo strato interno della pelle non è abbastanza umido, potresti anche provare una sensazione di prurito. Bevi acqua durante il giorno e bevi un bicchiere pieno prima di andare a letto.
- Cerca di bere almeno 8-12 bicchieri d'acqua ogni giorno. Se ti annoi, puoi aggiungere del succo per renderlo più gustoso.
- Puoi anche mangiare cibi con un alto contenuto di acqua, come cetrioli, ciliegie, pomodori, sedano, peperoncini verdi, anguria, fragole, zucca e broccoli.
Passaggio 5. Evita le cose che causano irritazioni e allergie
Le tue condizioni potrebbero peggiorare se sei esposto a sostanze irritanti, come sostanze chimiche o polline. Se conosci le cose a cui sei allergico, inclusi cibo e polvere, stai lontano da loro il più possibile.
Se non sai quali allergie hai, consulta un allergologo. Lui o lei eseguirà diversi test per determinare le tue allergie
Passaggio 6. Stai lontano da vasodilatatori e sudorazione eccessiva
Alcuni cibi e bevande sono classificati come vasodilatatori, inclusi caffè e alcol. Questi cibi e bevande possono peggiorare il prurito. Anche sudare troppo. Evita i vasodilatatori e le situazioni che ti fanno sudare molto per ridurre al minimo il prurito e il disagio.
Alcuni esempi di vasodilatatori comuni sono caffeina, alcol, spezie e acqua calda
Passaggio 7. Ridurre i livelli di stress
Lo stress nella vita può causare un forte prurito. Prova a ridurre i livelli di stress nella tua vita per ridurre al minimo o curare il prurito.
Puoi utilizzare una varietà di tecniche per ridurre lo stress, come la terapia, la meditazione, lo yoga o l'esercizio
Metodo 3 di 3: utilizzo di trattamenti medici
Passaggio 1. Visita un medico
Se il prurito non scompare dopo una settimana o ti senti molto a disagio, consulta un medico. Lui o lei può prescrivere farmaci per via orale, creme steroidee o suggerire una terapia lieve per alleviare il prurito.
Rivolgiti a un medico se: sei così a disagio che il tuo sonno o le funzioni corporee quotidiane sono interrotte, la tua pelle fa male, i rimedi casalinghi non funzionano o la tua pelle si infetta
Passaggio 2. Applicare una lozione alla calamina o una crema antiprurito
La lozione alla calamina o la crema antiprurito possono alleviare i sintomi. Puoi acquistare entrambi questi articoli nei negozi di droga/alimentari, sia fisicamente che online.
- Le creme antiprurito da banco o l'idrocortisone possono aiutare a ridurre il prurito. Assicurati di acquistare una crema che contenga almeno l'1% di idrocortisone.
- Cerca creme antiprurito che contengano canfora, mentolo, fenolo, pramoxina e benzocaina.
- Applicare queste creme su mani e piedi prima di idratare la pelle. Il medico può anche consigliare di applicare la crema sull'area pruriginosa, quindi coprendola con una benda umida in modo che la pelle possa assorbire la crema in modo più efficace.
- Segui le indicazioni specifiche sul prodotto per scoprire quanto spesso puoi applicare la crema sulla tua pelle.
Passaggio 3. Prendi un antistaminico orale da banco
Questo farmaco può neutralizzare le sostanze che causano allergie e aiutare a ridurre il prurito e l'infiammazione della pelle. Ci sono molti antistaminici da banco nei negozi di alimentari e nelle farmacie, sia fisici che online.
- La clorfeniramina è solitamente disponibile in dosi da 2 e 4 mg. Puoi prendere 4 mg ogni 4-6 ore. Non più di 24 mg al giorno.
- La difenidramina viene venduta in dosi da 25 e 50 mg. Puoi prenderne 25 ogni 4-6 ore. Non assumere più di 300 mg al giorno.
- Questi farmaci sono generalmente anche sedativi, quindi possono essere utili se hai problemi a dormire.
Passaggio 4. Considera l'assunzione di un antidepressivo
Diversi tipi di SSRI, o inibitori selettivi della serotonina, hanno dimostrato di alleviare il prurito. Parla con il tuo medico di questa opzione se altri metodi di trattamento non funzionano.
Gli SSRI che vengono spesso usati per trattare il prurito della pelle sono la fluoxetina e la sertralina
Passaggio 5. Applicare un corticosteroide prescritto sulle aree pruriginose
Quando il prurito non può essere alleviato utilizzando corticosteroidi topici da banco, il medico può prescrivere corticosteroidi orali o topici più forti, come il prednisone.
- Gli steroidi orali possono causare gravi effetti collaterali se usati a lungo termine.
- Continua a idratare la pelle durante l'assunzione di corticosteroidi orali e topici. In questo modo, non solo la pelle sarà idratata, ma il prurito può anche essere prevenuto quando smetti di usare lo steroide.
Passaggio 6. Utilizzare una crema inibitrice della calcineurina
Se tutti gli altri trattamenti non funzionano, acquista una crema inibitrice della calcineurina, che può aiutare a riparare la pelle. Questi farmaci, tra cui tacrolimus e pimecrolimus, possono aiutare a mantenere la pelle normale e ridurre al minimo il prurito.
- Gli inibitori della calcineurina influenzano direttamente il sistema immunitario e hanno alcuni effetti collaterali come problemi ai reni, ipertensione e mal di testa.
- Questi farmaci vengono prescritti solo quando tutti gli altri trattamenti non hanno funzionato e devono essere assunti solo da persone di età superiore ai 2 anni.
Passaggio 7. Ottieni la terapia della luce
Il medico può prescrivere diverse sessioni di terapia della luce (fototerapia) per alleviare il prurito. Questo trattamento altamente efficace può essere molto semplice, dal crogiolarsi al sole all'uso della luce artificiale, sebbene ci siano fattori di rischio.
- La fototerapia esporrà la pelle alla luce solare naturale o alla luce ultravioletta artificiale A (UVA) e alla luce ultravioletta stretta B (UVB). Questo trattamento può essere utilizzato da solo o in combinazione con altri farmaci.
- L'esposizione alla luce aumenta il rischio di cancro della pelle e di invecchiamento precoce.
