Una delle situazioni più confuse e preoccupanti per le donne è un periodo mancato, soprattutto se la gravidanza non è un'opzione che possono accettare con garbo. Lo stai vivendo attualmente o spesso? Cerca di identificare le ragioni per calmare la tua mente e prenditi cura della tua salute mentale e fisica. Infatti, a parte la gravidanza, il ciclo mestruale può cambiare quando sei sotto stress, apportare modifiche alla tua routine, assumere nuovi farmaci, ridurre eccessivamente l'apporto calorico, fare sport troppo intensi, avere gravi problemi di salute, essere appena stato operato, avere un'infezione, modificare i modelli di attività sessuale e/o modificare le routine di esercizio. Per identificarlo, controlla il tuo ciclo mestruale ogni mese in modo da sapere se si sta accorciando o allungando. Inoltre, consulta un medico se ritieni che il ritardo sia correlato a un problema di salute più serio come un problema alla tiroide, una malattia autoimmune o la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS).
Fare un passo
Metodo 1 di 3: considerare le possibilità
Passaggio 1. Considera la possibilità di rimanere incinta
Uno dei motivi più comuni per le mestruazioni mancate è la gravidanza. Quando una donna è incinta, il rivestimento del suo utero non viene più versato sotto forma di sangue mestruale.
Per quelli di voi che sono sessualmente attivi, questa possibilità dovrebbe essere considerata anche se si ritiene di essere molto attenti. Ricorda, nessun metodo contraccettivo è efficace al 100%! In altre parole, la possibilità di rimanere incinta ci sarà sempre
Passaggio 2. Pensa se di recente hai subito un drastico cambiamento di peso
Perdere o aumentare di peso drasticamente può influire sulla tua salute generale, lo sai! Uno degli effetti sarà chiaramente visibile sul tuo ciclo mestruale. Pertanto, considera se sei una donna obesa o che soffre di disturbi alimentari come la bulimia e l'anoressia.
Passaggio 3. Pensa ai farmaci che stai attualmente assumendo
Alcuni farmaci, come il medrossiprogesterone acetato (Depo-Provera), possono interferire con il ciclo mestruale. Ad esempio, il ciclo potrebbe interrompersi dopo aver preso regolarmente Depo-Provera per un anno. Sebbene le mestruazioni non si interrompano completamente, il ciclo non è mai regolare. Leggi anche le informazioni sugli effetti collaterali elencate sulla confezione del farmaco o consulta la rilevanza di alcuni farmaci per la tua regolarità mestruale.
Passaggio 4. Considera i tuoi modelli di consumo di alcol, droghe e nicotina
Fumare, bere alcolici e assumere droghe illegali può interrompere il ciclo mestruale di una donna! Se ne fai uno o anche tutti e tre, fermati immediatamente e osserva i risultati dopo un po'. Se hai bisogno dell'aiuto di un esperto per fermare una dipendenza esistente, prova a consultare un medico.
Passaggio 5. Rifletti sul tuo stile di vita
In effetti, circa il 2-3% delle donne che frequentano l'università o lavorano come atleti ha dimostrato di avere cicli mestruali irregolari.
Passaggio 6. Pensa se la tua routine è cambiata o meno nella tua vita
In effetti, il minimo cambiamento nella routine può influenzare anche il ciclo mestruale di una persona, soprattutto perché il corpo umano è abbastanza sensibile ai cambiamenti e l'impatto sarà immediatamente visibile sul loro ciclo mestruale. Prova a pensare alla tua routine recente e pensa se di recente hai cambiato il modello.
Ad esempio, forse di recente hai cambiato professione, cambiato il tuo ritmo del sonno, fatto una vacanza, preso un nuovo farmaco, preso o interrotto l'assunzione di contraccettivi orali (come le pillole anticoncezionali), cambiato il tuo schema di attività sessuale o cambiato il tuo schema di esercizio
Passaggio 7. Osserva il tuo livello di stress
Lo stress è una delle principali cause di ritardo delle mestruazioni nelle donne. Se la tua vita è costantemente afflitta da stress, problemi emotivi, ecc., è naturale che il tuo ciclo mestruale diventi irregolare. Pertanto, cerca di ridurre i livelli di stress per regolare il tuo ciclo mestruale.
Mentre identifichi le ragioni del tuo periodo mancato, pensa se qualcosa ti ha pesato in mente ultimamente. Hai recentemente vissuto una dolorosa rottura? Stai cercando di rispettare una scadenza importante per un progetto in ufficio? Hai appena ricevuto una persona fastidiosa che è tornata a casa? O non hai mai portato a termine un compito abbastanza pesante nel campus?
Metodo 2 di 3: cerca l'aiuto di un esperto
Passaggio 1. Utilizzare un kit per test di gravidanza a casa
Dal momento che un periodo mancato può essere causato dalla gravidanza, prova a fare tu stesso un test di gravidanza a casa. In questi giorni, puoi facilmente acquistare kit per test di gravidanza nei principali supermercati e farmacie. Per ottenere un risultato accurato, sarà necessario drenare il kit del test con l'urina e attendere i risultati per alcuni minuti.
In genere, i kit per i test di gravidanza hanno un buon livello di accuratezza. Tuttavia, ovviamente dovresti consultare il tuo medico per ottenere i risultati più accurati e dettagliati
Passaggio 2. Consultare un medico
Comprendi che vari fattori fisici possono modificare il tuo ciclo mestruale. Se i cicli mestruali irregolari iniziano a preoccuparti, è il momento di consultare un medico per una diagnosi corretta. Almeno, il medico può eliminare vari seri problemi di salute e calmare le tue preoccupazioni.
È probabile che il medico eseguirà vari test per diagnosticare la causa del tuo periodo mancato, come uno squilibrio ormonale, un disturbo della tiroide o la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)
Passaggio 3. Prova a prendere contraccettivi orali
Oltre a prevenire la gravidanza, le pillole anticoncezionali sono spesso utilizzate anche per regolare le mestruazioni nelle donne, lo sai! In effetti, la sua efficacia è abbastanza elevata da far sì che il corpo abbia le mestruazioni alla stessa ora ogni mese.
- Ricorda, l'efficacia delle pillole anticoncezionali per ogni donna varia notevolmente. Se dimentichi di prenderlo, la sua efficacia diminuirà in modo significativo. Inoltre, le donne fumatrici, di età superiore ai 35 anni, che assumono pillole anticoncezionali hanno un rischio maggiore di ictus.
- Altre forme di contraccezione, come un dispositivo intrauterino (IUD), possono anche aiutare a regolare il ciclo mestruale. Per scoprire quale tipo di contraccezione si adatta meglio alla tua storia medica, stile di vita e preferenze personali, prova a consultare il tuo medico.
Metodo 3 di 3: monitoraggio e registrazione del ciclo mestruale
Passaggio 1. Segna il primo giorno del ciclo sul calendario
Per identificare un periodo mancato, devi prima conoscere la data di scadenza del tuo periodo. Poiché il corpo di ognuno è diverso, prova a registrare il tuo ciclo mensile per vedere quali schemi sono normali per il tuo corpo. Per semplificarti le cose, segna ogni mese sul calendario il primo giorno del ciclo.
Sebbene si affermi che 28 giorni siano la lunghezza di un normale ciclo mestruale, in realtà il ciclo mestruale di una donna è ancora considerato normale se è compreso tra 21 e 35 giorni
Passaggio 2. Monitorare il ciclo mestruale utilizzando l'app web
Oggi vengono forniti vari siti Web in modo che le donne possano monitorare facilmente il loro ciclo mestruale mensile. In genere, è necessario inserire informazioni personali di base come età e condizioni di salute per registrare un account. Dopo esserti registrato con successo, devi solo segnare la data del primo e dell'ultimo periodo del mese e ripetere il processo nei mesi successivi. Dopo alcuni mesi, il sito web utilizzerà uno speciale algoritmo per calcolare e determinare il tuo periodo fertile e la data del tuo prossimo periodo.
- Alcuni dei migliori esempi di siti Web per monitorare il ciclo mestruale sono MyMonthlyCycles, MonthlyInfo e StrawberryPal.
- Se preferisci, puoi anche utilizzare un calcolatore online (come quelli forniti da Always o Kotex) per determinare la data del tuo prossimo ciclo.
Passaggio 3. Scarica l'app mobile per monitorare il ciclo mestruale
In effetti, ci sono alcune app mobili che puoi utilizzare per monitorare i sintomi del ciclo e/o prevedere la data del tuo prossimo ciclo. Se vuoi monitorare il tuo ciclo mestruale facilmente ma con il minimo rischio, vale la pena considerare questo metodo. In genere, è sufficiente scaricare un'applicazione ritenuta idonea, creare un account personale, inserire i dati personali richiesti, quindi registrare ogni mese vari dettagli relativi alla condizione delle proprie mestruazioni.
