Tu sei l'unica persona che può determinare se sei veramente bella. Tutto ciò che serve è un cambiamento nel modo di pensare e un aumento della fiducia in se stessi e dell'autostima. E sì, queste cose sono più facili a dirsi che a farsi.
Fare un passo
Parte 1 di 3: essere belli dentro
Passaggio 1. Comprendi la tua bellezza
Questo è il passo più importante per sentirsi belle. Devi capire che la tua bellezza viene da "te", non da una fonte esterna. Ma devi esercitarti per sentirti in questo modo.
- Scrivi un elenco di tutte le cose belle di te stesso. Questo elenco include cose come aiutare qualcuno a portare la spesa, ascoltare un amico o essere il migliore nel creare giochi di parole.
- Ogni mattina, quando ti svegli, vai allo specchio in bagno, sorridi a te stesso e dì ad alta voce "Sono fantastico" e "Sono felice". Più lo dici e più convinci il tuo cervello che è vero.
- Scrivi un elenco delle cose che ritieni belle di te stesso. Forse hai grandi occhi marroni, un naso carino, labbra carnose o una bella risata. Se non riesci a pensare a nessuna di queste cose, chiedi a un amico fidato o a un familiare.
- Quando inizi a pensare negativamente a te stesso, pensa alla lista che hai fatto.
Passaggio 2. Ferma i pensieri negativi
I pensieri negativi fanno sì che il tuo cervello creda in quelle cose negative. Se pensiamo di essere brutti, il nostro cervello ne sarà convinto. Devi convincere il tuo cervello che questi cattivi pensieri non sono veri.
- Quando inizi ad avere pensieri negativi, etichettali immediatamente come pensieri negativi. Esempio: "Il mio naso ha un aspetto terribile". Dì a te stesso: "Penso che il mio naso sia terribile". Questo passaggio fa in modo che il pensiero non sia tu.
- Sbarazzati dei pensieri negativi. Non sei i tuoi pensieri, ma i tuoi pensieri possono essere molto pericolosi per la tua autostima.
- Sostituisci i pensieri negativi con pensieri positivi. Anche se non credi in questi pensieri positivi, puoi indurre il tuo cervello a crederci.
Passaggio 3. Costruisci la tua autostima
Tutti hanno buone qualità, sia dentro che fuori, ma è importante che ci rendiamo conto che gli esseri umani hanno più valore del loro aspetto esteriore. Ammirare le persone (e te stesso) per la loro bellezza fisica è fantastico, ma sarebbe fantastico vedere cosa c'è dentro. Ci sarà sempre qualcuno più carino, di maggior successo, con più amanti.
- Non essere troppo duro con te stesso. Sei il tuo più grande nemico. Concediti la libertà di avere giorni in cui non ti senti attraente. La fiducia è fidarsi di te stesso anche nei giorni in cui non ne hai voglia.
- Non giudicare le altre persone. Quello che pensi degli altri dice molto su di te. Cerca di pensare positivo, pensa bene degli altri. Questo avrà un effetto positivo su di te.
- Non paragonarti agli altri. Questo ti farà solo perdere fiducia in te stesso. Inoltre, la persona che sembrava molto bella potrebbe aver vissuto una vita difficile in altri modi.
- Fai finta finché non ci riesci. Puoi ingannare il tuo cervello facendogli credere in te stesso se fai finta di essere sicuro di te. Comportati come se sapessi già di essere bella e inizierai a crederci.
- Non pensare di dover avere un amante per essere una persona di valore. La tua autostima e fiducia in te stesso dipendono da te e solo da te. Se affidi troppo controllo della tua autostima nelle mani degli altri, non imparerai la vera autostima.
- Regalati un selfie. Tu controlli l'immagine e puoi farla in modo che evidenzi le tue caratteristiche più attraenti. Quando ti senti meno sicuro, scatta il tuo selfie e ricorda a te stesso che sei bella!
Parte 2 di 3: essere belli fuori
Passaggio 1. Cambia il tuo aspetto
Cambiare il tuo aspetto può darti una spinta in più nella tua autostima e aiutarti a liberarti da un aspetto noioso. Anche cambiare il tuo aspetto può essere divertente!
- Cambia la tua pettinatura. Taglia, dividi i capelli in diversi stili, evidenzia o tingi i capelli di rosa.
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Vestiti con un trucco per gli occhi nebbioso scuro o usa un rossetto rosso brillante.
Fai un restyling gratuito. Dirigiti al banco del trucco del tuo minimarket locale e chiedi aiuto all'impiegato per provare nuovi colori. Se hai sempre indossato un color prugna, chiedi al rappresentante di vendita di proporre un color pesca per un look completamente nuovo. Tornerai a casa con uno splendido nuovo look sul tuo viso
- La scelta di un nuovo capo del guardaroba può cambiare l'intero contenuto del tuo guardaroba: una nuova camicia, una gonna o persino una sciarpa.
Passaggio 2. Indossa abiti, trucchi e accessori che ti facciano sentire bella e sicura di te
I vestiti che stai indossando a tuo agio sono migliori dei vestiti che sono al culmine della "moda" ma non sono comodi da indossare. Il tuo disagio con te stesso mostrerà.
Controlla che i tuoi vestiti ti stiano bene. È difficile sentirsi a proprio agio quando i jeans premono troppo contro la vita o quando il reggiseno lascia segni sulla pelle
Passaggio 3. Coccolati
Concediti un po' di tempo da solo per fare qualcosa di rilassante può darti una spinta nella fiducia in te stesso e anche aiutarti a rilassarti, il che a sua volta ti aiuterà a mantenere i tuoi pensieri positivi.
- Fatti sentire bella fino ai piedi con una pedicure a casa. Fai come ti pare! Indossa uno o due anelli per i piedi. Dipingi ogni unghia di un colore diverso, usando glitter o colori campione che non hai ancora il coraggio di usare sulle tue mani.
- Regala alla tua pelle una cura speciale. Quando ti coccoli, si vede. Quindi concediti un trattamento viso a casa per risultati leviganti sulla pelle.
Passaggio 4. Esercizio per essere sani
La salute non è solo considerata attraente, significa anche che anche la tua mente è sana! L'esercizio fisico può aiutare con la depressione e impedire di ammalarsi. È difficile sentirsi belli quando si ha il raffreddore.
- Il sonno è un grande fattore di salute. La mancanza di sonno mette a dura prova il sistema nervoso e può renderti più suscettibile alla depressione e alle malattie. Se non riesci a dormire per le 8-9 ore consigliate a notte, assicurati di poter fare un pisolino durante il giorno.
- L'esercizio rilascia endorfine e serotonina che migliorano il tuo umore e il tuo corpo. Ci sono molti modi diversi di fare esercizio: yoga, danza, camminata o corsa, aerobica, zumba. L'esercizio può essere molto divertente.
- Impara a meditare. La meditazione o la meditazione può aiutare a rieducare il cervello a lasciar andare i pensieri negativi. La meditazione può anche aiutare con la depressione, i disturbi alimentari e lo stress.
- Risata. Incontra un amico e ricorda un incidente divertente a cui avete assistito o guardate il vostro programma comico preferito. La risata può fare cose come alleviare il dolore, aiutarti a far fronte a situazioni difficili e migliorare il tuo umore.
- Prendere il sole. La luce solare è nota per essere uno dei grandi stimolatori dell'umore. Infatti, in alcuni paesi del Nord Europa, dove il sole splende raramente durante l'inverno, le persone fanno la terapia della luce per combattere la depressione. (Fai attenzione quando ti crogioli al sole e assicurati di indossare la protezione solare)
Parte 3 di 3: essere belli
Passaggio 1. Sii attraente essendo una persona gentile, rispettosa e piacevole
Gli esseri umani possono inizialmente reagire all'attrattiva fisica, ma la ricerca ha scoperto che gli umani rivaluteranno la loro percezione dell'attrattiva in base ai tratti della personalità.
- Ascolta le persone quando parlano. Non devi essere uno zerbino per ascoltare le altre persone e le persone noteranno che sei interessato a quello che hanno da dire.
- La gentilezza è uno dei tratti più importanti nelle valutazioni di attrattiva secondo lo psicologo della Yale University Paul Bloom. Questa gentilezza significa aiutare gli altri quando sono nel bisogno e non giudicare gli altri (vedi i passaggi sopra).
Passaggio 2. Decidi come definire l'attrattiva
Ricorda che la vera bellezza è negli occhi di chi guarda. Diversi gruppi culturali hanno diverse norme di bellezza. L'ossessione di essere magre significa essere belle solo iniziata negli anni '60.
Ricorda che le persone che sono in riviste, film e programmi televisivi hanno un esercito di parrucchieri, truccatori, luci e photoshop. Certo che non assomigli a loro. Non si assomigliano nemmeno quando sono nei media
Suggerimenti
- Dì a te stesso che qualcuno là fuori ti guarderà e penserà che tutte le imperfezioni che pensi di avere sono la perfezione. C'è almeno una persona là fuori per ogni persona che pensa di essere bella da qualsiasi angolazione.
- Colora il tuo umore felice. Quando ti senti giù per quello che vedi allo specchio, non indossare un cappotto grigio che assomigli al tuo umore. Indossa colori vivaci per riportarti in vita. Ad esempio, prova il rosso, il colore più energico nello spettro dei colori.
- Cerca vestiti e accessori che mostrino le cose che ami, come libri, programmi televisivi, film, hobby o sport preferiti. Indossare cose personalizzate come cose che ami ti renderà più sicuro di te e più simile a te stesso.
