Ti senti annoiato? A volte la noia può essere difficile da affrontare, ma ci sono molti modi per rendere più eccitante un'atmosfera noiosa. Trova modi per incanalare la tua creatività leggendo, scrivendo o creando oggetti. Approfitta dei momenti noiosi facendo qualcosa di produttivo. Lavora su un compito che hai rimandato o impara una nuova abilità. Esci con gli amici e trova nuove cose da fare in città. Trova modi per divertirti. Solo perché sei annoiato a casa non significa che non puoi rilassarti e ridere.
Fare un passo
Metodo 1 di 5: Generare creatività
Passaggio 1. Leggi il libro
Leggere è un modo divertente per dimenticare che sei annoiato. Le parole dell'autore possono portarti in vacanza mentale. I libri per bambini e ragazzi sono ottimi per questo scopo. Le storie in esso contenute possono risvegliare il bambino che è in te ed evocare curiosità e nostalgia.
- Scegli un genere che ti piace. Se non sei mai stato in grado di goderti la fantascienza, i romanzi di fantascienza di certo non allevieranno la tua noia. Invece, scegli la narrativa storica.
- Se non hai libri in casa, vai in biblioteca o in libreria. Uscire di casa può aiutare a ridurre la noia.
Passaggio 2. Prova a disegnare, dipingere o disegnare
Questa attività è ottima per esercitare la creatività. Ti verrà anche in mente qualcosa di bello da mostrare in seguito. Puoi anche sviluppare nuove abilità, che sono fantastiche quando sei annoiato.
- Il disegno può anche aumentare l'intelligenza. La ricerca mostra che il disegno può aiutarti a concentrarti e ad ascoltare perché il cervello è impegnato.
- Se ti piace dipingere o disegnare, ma non sai cosa disegnare, prova ad uscire e a dipingere/disegnare qualsiasi oggetto fermo che vedi. Puoi anche disegnare o dipingere qualcosa di interessante in casa.
- Puoi anche disegnare o dipingere personaggi dai tuoi libri o film preferiti se vuoi usare la tua immaginazione.
Passaggio 3. Prova a colorare
Anche se sei un adulto, colorare è comunque un modo divertente per ridurre la noia. Prova a cercare pastelli e pennarelli, quindi trova un libro da colorare vicino a te. Le attività di colorazione per alcune ore possono aiutare a ridurre la noia. Puoi riprodurre musica in sottofondo o accendere la TV.
- Se non hai un libro da colorare, prova a colorare una foto in bianco e nero su un giornale o una rivista. Puoi anche disegnare una tua foto e poi colorarla.
- Se sei un adulto e non sai come colorare, ora sono disponibili libri da colorare per adulti. Prova a comprare il libro in una libreria e inizia a colorare.
Passaggio 4. Crea un elenco
Le liste sono un modo divertente per ammazzare il tempo. Puoi fare un elenco dei luoghi che vuoi visitare, dei libri che vuoi leggere o degli obiettivi che vuoi raggiungere. Puoi anche creare elenchi stupidi senza uno scopo serio.
- Crea una lista che ti sfida a trovare idee. Ad esempio, prova a scrivere 50 canti natalizi o 50 nomi di ragazze che iniziano con la lettera "A".
- Puoi anche fare un elenco delle tue cose preferite. Ad esempio, crea un elenco dei tuoi film preferiti di un determinato genere, libri preferiti o destinazioni di viaggio preferite.
Passaggio 5. Scrivi un lavoro creativo
Non devi essere un vero scrittore per scrivere. La scrittura creativa sarà molto impegnativa e può ridurre la noia. Scrivere può aiutare a distrarre. Ti concentrerai su ciò che stai scrivendo, senza pensare di essere annoiato.
- Se è difficile iniziare, scrivi quello che vuoi. Scrivi tutto ciò che ti viene in mente senza filtri. Se trovi qualcosa di interessante, prova a sviluppare ulteriormente l'idea. Puoi anche iniziare con le parole "Sono annoiato!" e descrivere quella noia.
- Se ti piace la scrittura creativa, prova a scrivere un romanzo, una poesia o un racconto che non hai mai avuto voglia di fare.
- Crea un blog. Se ti sembra sciocco scrivere senza uno scopo specifico, apri un blog su un argomento che ti interessa. Ad esempio, puoi scrivere un blog sulla musica se ti piace andare ai concerti.
Passaggio 6. Scrivi una lettera o un'e-mail
Se sei annoiato, pensa alle persone che non vedi da molto tempo. Prova a scrivergli una lettera o un'e-mail. Scrivere lettere è produttivo perché stai contattando persone che sono lontane e ridurrai anche la noia.
- Dì qualcosa di positivo a un amico o un familiare. Oltre a ridurre la noia, ti sentirai anche meglio. Ad esempio, dì che lo ringrazi per il suo aiuto o che ammiri il suo modo di gestire una situazione.
- Considera di scrivere una lettera a un soldato in servizio all'estero, vittima di un disastro naturale o a una persona anziana in una casa di cura. Ci sono alcune organizzazioni che raccolgono tali lettere e poi le inviano per tuo conto. Se ti unisci a un'organizzazione umanitaria come questa, avrai sempre qualcosa da fare quando sarai annoiato.
Passaggio 7. Fai regali per amici o familiari
Se è un compleanno o se ne hai voglia, fai un regalo speciale. Non devi essere un maestro artigiano per creare qualcosa di dolce e significativo per i tuoi cari.
- Prova a realizzare lavori semplici come dipingere vasi di fiori con l'argilla, creare collage di foto o realizzare biglietti di auguri con carta e adesivi.
- Se ti piace lavorare a maglia o all'uncinetto, prova a realizzare una sciarpa o degli scaldabraccia. Entrambi sono facili da fare e di solito si completano in un giorno.
- Prova a fare scrapbooking per qualcuno. Acquista un album di ritagli o un taccuino vuoto, quindi alcune foto, carta, colla e altre decorazioni. Puoi creare pagine basate su temi. Ad esempio, in una pagina includi foto e ricordi di una particolare vacanza.
Passaggio 8. Realizza oggetti artigianali con articoli per la casa
Se sei stanco di rimanere bloccato a casa, ci sono molti lavoretti che puoi realizzare con le cose che hai a casa. La tua noia sarà ridotta senza dover spendere soldi o andare da qualche parte.
- Puoi creare luci uniche riempiendo i barattoli con luci decorative che sono comunemente usate per decorare gli alberi di Natale. Puoi anche incollare le luci decorative attorno al barattolo con un bel design.
- Hai kit da cucito e vecchi cuscini in casa? Prova a cucire diversi cuscini insieme per creare un cuscino lungo. Se hai bambini piccoli, questa è un'attività divertente per un pigiama party.
- Hai molte chiavi in casa? Prendi dello smalto per unghie e dipingi le punte di ogni ciocca di un colore diverso. In questo modo, puoi afferrare facilmente la chiave giusta quando sei di fretta.
Metodo 2 di 5: fare attività produttive
Passaggio 1. Riconosci che la noia può farti sentire letargico
La noia può farti sentire letargico o privo di ispirazione. Questo può peggiorare soprattutto quando stai cercando di completare un corso o un lavoro importante. Per essere produttivo quando sei annoiato, cerca di concentrarti sull'obiettivo finale, ovvero portare a termine il lavoro.
Ad esempio, se stai cercando di scrivere una tesina, ma non hai voglia di farlo, prova a ripensare ai motivi per cui volevi finire bene la tesina. Puoi ricordare gli obiettivi del college, come migliorare il tuo GPA. Oppure, ricordando i tuoi obiettivi di carriera, come ottenere una lettera di raccomandazione da un docente per essere in grado di frequentare bene le lezioni
Passaggio 2. Esercitati ogni giorno
L'attività fisica renderà attiva anche la mente. Questo aiuta a ridurre la noia. Non devi fare attività faticose, come giocare a basket. Basta una passeggiata. Approfittare del tempo noioso esercitandoti aiuterà.
- Vai al parco e fai skateboard, gioca a basket oa calcio, fai jogging o gioca a tennis.
- Se non ti piacciono le attività faticose o non sei attivo da molto tempo, puoi fare una passeggiata intorno all'isolato, in centro o al parco. Se sei un tipo artistico, porta una macchina fotografica o un album da disegno per catturare momenti interessanti.
- Se fa caldo, prova a nuotare.
- Se piove, prova a fare stretching in casa. Gli esercizi di stretching possono essere eseguiti al chiuso e mantengono il corpo tonico e in salute.
Passaggio 3. Fai yoga
Lo yoga è un modo semplice per aumentare la forza. Lo yoga aiuta anche ad alleviare la noia. La mentalità dello yoga è centrata sull'accettare e godersi il momento presente. Essere più sensibili a te stesso e all'ambiente può ridurre la noia. Puoi trovare molti video di istruzioni sullo yoga su Internet.
- Fai attenzione se sei un principiante. Assicurati di scegliere un programma specifico per i principianti.
- Dovresti anche ascoltare i segnali del corpo. Se ti senti teso, interrompi subito quello che stai facendo.
Passaggio 4. Impara una nuova abilità
Questa opzione è ottima se ti annoi spesso. Dedicare tempo a un nuovo hobby o mestiere prometterà ore intense a venire.
- Se non sei un tipo artistico, considera di imparare a dipingere, disegnare o scolpire. Puoi trovare molti tutorial su Internet. Puoi anche imparare a fare mestieri, come lavorare a maglia, da solo.
- Se non sei dotato musicalmente, considera di imparare a cantare o suonare uno strumento. Quando sei annoiato, puoi esercitarti da solo a casa.
- Se ami cucinare, acquista un libro di cucina e prepara ogni giorno un piatto nuovo. Prova a cucinare piatti completamente nuovi, come piatti francesi o tailandesi.
Passaggio 5. Inizia a fare giardinaggio
Se sei annoiato, prova a fare giardinaggio. Questa attività fa bene alla salute fisica ed emotiva e puoi goderti il giardino ogni giorno.
- Fermati in una serra della tua città per acquistare una varietà di piante e semi di stagione. Richiedi opuscoli o informazioni su come piantare e curare le piantine. Puoi anche acquistare libri sul giardinaggio per principianti.
- Puoi iniziare con un giardino di erbe aromatiche. Puoi coltivare le tue erbe aromatiche, come il basilico, e usarle in cucina.
- Se non hai un giardino, coltiva frutta e verdura sul balcone. Puoi anche tenere le piante in vaso in casa.
Passaggio 6. Pianifica i prossimi viaggi ed eventi
Se non c'è niente da fare, è meglio fare un piano. Quando sei annoiato, organizza viaggi ed eventi. Ad esempio, se non hai in programma di tornare a casa quest'anno, trova un volo e rivedi di nuovo il tuo calendario.
Puoi anche fare piccoli progetti. Ad esempio, tu e i tuoi amici desiderate giocare a bowling da molto tempo. Organizza un evento su Facebook e invita alcuni dei tuoi amici
Passaggio 7. Riorganizza la tua casa
Di solito c'è sempre qualcosa da fare in casa. Forse i tuoi libri non sono in ordine alfabetico. Potrebbero esserci molti vestiti da appendere nell'armadio. Se sei annoiato, riordina alcune cose a casa. Questo ti darà soddisfazione oltre a superare la noia.
Se hai bisogno di ispirazione, prova a cercare su Internet articoli su modi divertenti e creativi per ripulire una casa disordinata
Passaggio 8. Fai qualcosa che hai rimandato
Tutti devono avere compiti in sospeso. Evitare il lavoro da svolgere quando ci si annoia è uno scenario di perdita. Sarebbe bello se il compito fosse svolto. La tua mente sarà occupata e i tuoi obblighi saranno completati.
- Se sei ancora a scuola, finisci i compiti o i compiti. Fare i compiti è un modo produttivo per tenersi occupati.
- Ci sono faccende domestiche su cui stai procrastinando? Forse non ti piace fare il bucato, ma la pila di vestiti sporchi si sta accumulando. Quando sei annoiato, è meglio pulire il bucato.
- Ci sono molte persone che procrastinano su cose importanti, come pagare le bollette. Se sei annoiato, perché non paghi in anticipo il conto della TV via cavo, dell'assicurazione sanitaria o della carta di credito? Ti sentirai meglio una volta completati gli obblighi del mese.
Metodo 3 di 5: Interagire con gli altri
Passaggio 1. Gioca ai videogiochi online con altre persone
Alcuni tipi di giochi, come scacchi, dama o monopolio, richiedono avversari. Se non hai nessuno nelle vicinanze con cui giocare, usa il telefono e le app della console per trovare qualcuno con cui giocare. Puoi anche cercare giochi online. Ad esempio, su Internet ci sono molte persone che giocano a carte.
- Prova un gioco di carte. Ci sono alcuni giochi che puoi giocare da solo, come il Solitario. Altri giochi, come Uno o Slap Jack, richiedono avversari.
- Usa il tuo cellulare. Forse tutti i tuoi amici giocano a Trivia Game tramite cellulare. Prova a vedere se qualcuno dei tuoi amici vuole giocare.
- Chiama gli amici tramite la console di gioco. Le console per videogiochi di solito ti consentono di giocare a giochi interattivi con altri giocatori.
Passaggio 2. Prova un gioco semplice che non richiede molti strumenti
Se gli amici vengono a casa tua, prova a giocare. Se non hai l'attrezzatura, non preoccuparti perché non tutti i giochi richiedono una scacchiera o un mazzo di carte. Ci sono alcuni giochi che richiedono solo il suono e un po' di immaginazione.
- Puoi provare giochi come I-Spy, Obbligo o verità o 20 domande.
- Prova a inventare una storia insieme. Chiedi a ogni persona di aggiungere una riga alla storia. Questo può essere fatto verbalmente o per iscritto.
- Prova un gioco di improvvisazione come una scenetta.
- Prova a trovare forme tra le nuvole (o rocce se ti trovi in un'area rocciosa in quel momento). Questo è un gioco semplice e può allenare il cervello creativo.
Passaggio 3. Porta un amico in un bar
Se ti senti solo e annoiato, esci di casa e incontra qualcuno. Trova un amico che vuole bere un caffè. Non devi spendere molti soldi chiacchierando davanti a un caffè, e una buona chiacchierata è un ottimo modo per alleviare la noia.
Se non c'è nessuno con cui parlare, vai da solo. Potresti trovare altre persone che bevono caffè da sole e con cui chattare. Questo allevierà la noia e farai anche nuove amicizie. Puoi iniziare una chat commentando sulla caffetteria. Ad esempio, "Amo l'atmosfera di questo posto"
Passaggio 4. Guarda di nuovo i vecchi film con gli amici
Se esci con persone della tua stessa età, prova a cercare vecchi film o DVD a casa. Guardare di nuovo i film dell'infanzia o dell'adolescenza è un modo per ricordare e alleviare la noia. Se non hai un DVD, guardalo su un servizio di streaming.
Se non hai nessuno con cui guardare vecchi film, prova a inviare un messaggio a un amico che vuole vedere anche il film che stai guardando. Sembra più o meno lo stesso che guardare insieme
Passaggio 5. Visita un negozio dell'usato
Spesso le persone si annoiano con gli amici perché non hanno i fondi per fare nulla. Tuttavia, non hai bisogno di molti soldi per lo shopping. Se sei annoiato e non hai molti soldi, visita un negozio dell'usato nella tua città. Puoi trovare vari tipi di vestiti nuovi a prezzi relativamente bassi.
Anche se non compri nulla, provare i vestiti carini che trovi nel negozio è abbastanza divertente
Passaggio 6. Fai finta di essere un turista nella tua città
Se tu e i tuoi amici non riuscite a pensare a niente da fare, fingete di essere nuovi nella vostra città. Pianifica una giornata per visitare le attrazioni turistiche e mangiare nei ristoranti locali. Questa è un'opportunità per visitare luoghi che prima ti sei perso.
- Pensa ad alcune delle cose che i turisti fanno spesso nella tua città. Visita un museo locale o prova a fare escursioni.
- Ci sono ristoranti biologici locali o bancarelle di cibo nella tua città? Prova a mangiare in quel posto.
Passaggio 7. Scatta un servizio fotografico
Se non hai idee, puoi provare a travestirti e indossare dei bei vestiti, quindi scattare una foto di gruppo. Puoi usare la fotocamera o il telefono per scattare foto di te stesso e dei tuoi amici in varie pose. Puoi anche cercare uno sfondo fuori casa per splendide foto all'aperto.
Non c'è bisogno di fare una foto seria se l'atmosfera non è giusta. Puoi scattare foto divertenti per ridere in seguito
Metodo 4 di 5: trovare modi per divertirsi
Passaggio 1. Guarda le foto divertenti o adorabili su Internet
Internet è un modo divertente per intrattenersi. Prova a cercare su Google "foto di cani carini" e sarai in grado di tirarti su il morale con adorabili foto di cani. Puoi anche cercare video divertenti di animali o bambini per ammazzare il tempo.
Se stai chattando con amici che sono anche annoiati, condividi clip e video divertenti
Passaggio 2. Prepara la torta
Se sei confuso, smonta i mobili della cucina. Forse troverai farina e zucchero. Prendi i tuoi prodotti da forno e cerca online ricette facili da realizzare. Fare le torte è un modo produttivo e divertente per passare il tempo.
Se un tuo amico compie gli anni, prova a preparargli una crostata
Passaggio 3. Crea un CD mix unico
Se hai un CD vuoto, prova a creare un mix di canzoni. Successivamente, puoi regalarlo a un amico o per la tua collezione. Ad esempio, puoi creare un CD da ascoltare durante la guida.
- Crea mix creativi perché penserai costantemente a cos'altro includere. Ad esempio, non creare un mix "Best Summer Song". Prova invece "Le migliori canzoni estive del 1997".
- Puoi anche provare mix basati su argomenti o sentimenti casuali. Ad esempio, puoi creare un mix di canzoni sugli animali, canzoni che ti rendono triste o canzoni che ti fanno venire voglia di rockeggiare.
Passaggio 4. Scuoti il tuo corpo
Accendi un po' di musica e inizia a ballare in soggiorno. Non devi preoccuparti se sembri sciocco perché nessuno sta guardando. Anche se normalmente non fai rock, probabilmente sarai più felice perché puoi scuoterti per divertimento.
Se sei interessato a imparare a ballare, prova a guardare video di danza online e a copiare i passi
Passaggio 5. Apri di nuovo il vecchio album di foto
Le vecchie foto sono un piacere rivederle. Ad esempio, potresti essere sorpreso di quanto sei cambiato dalla seconda elementare. Probabilmente riderai delle foto del tuo primo semestre di college e ti chiederai quanto è cambiato il tuo stile adesso.
Se non hai foto fisiche, cerca album di foto digitali. Ad esempio, puoi sfogliare i vecchi album di Facebook
Passaggio 6. Guarda video divertenti online
Ci sono molti comici che hanno canali YouTube e condividono contenuti divertenti. Puoi anche guardare clip di cabaret su Internet. Se ti senti annoiato, prova a cercare contenuti divertenti su Internet. La risata può accelerare il tempo.
Se non sai dove cercare, digita "migliori comici" o "video divertenti" su Google e otterrai risultati sufficienti per tenerti occupato
Metodo 5 di 5: evitare la noia
Passaggio 1. Renditi conto che uno stato di alta eccitazione può contribuire alla noia
Puoi associare la noia a un ambiente noioso o a sentirti assonnato e letargico, ma le persone possono anche sembrare annoiate quando ricevono stimoli eccessivi o quando si sentono molto energiche e di conseguenza non riescono a concentrarsi.
- Ad esempio, puoi annoiarti in un caffè affollato con musica ad alto volume con persone che chiacchierano intorno a te. Questo può essere il risultato di una stimolazione esterna da tutti i rumori che ti sopraffanno o ti distraggono dal compito da svolgere.
- Oppure potresti pensare di essere annoiato perché ti senti pieno di energia e non riesci a concentrarti su una cosa per più di un minuto o due. Questa energia in eccesso può provenire da fonti comuni, come riposarsi a sufficienza o sentirsi irrequieti prima di salire a bordo di un aereo. Quando senti questa stimolazione interna in eccesso, potresti scambiarla per noia.
- Se ti senti sopraffatto da uno stimolo esterno, prova a ridurlo. Ad esempio, se l'ambiente è troppo rumoroso, puoi utilizzare le cuffie e ascoltare musica oltre al rumore bianco. A parte questo, puoi trasferirti in un altro posto che non ha tante distrazioni.
- Se ti senti troppo energico, prova a fare qualcosa per consumare parte di quell'energia, come fare una passeggiata. Quindi, torna all'attività precedente dopo la passeggiata.
Passaggio 2. Evita Internet, i computer o il divano
Non usare la TV o i social media per passare il tempo, a meno che non ci sia uno spettacolo da guardare. Questo può farti fantasticare su qualcos'altro che desideri di più. Gli studi dimostrano che questi media possono rendere la noia più intensa.
Passaggio 3. Evita di fantasticare
Immaginare altri luoghi e attività più divertenti renderà la noia più forte, non meno. Rendersi conto che stai solo immaginando probabilmente farà sembrare noiosa la tua attività attuale, anche se normalmente pensi che i sogni ad occhi aperti siano uno stimolo.
Se ti piace sognare ad occhi aperti di tanto in tanto, fallo mentre svolgi attività ripetitive come pulire il pavimento o falciare il prato. I compiti che richiedono poca "consapevolezza" non saranno influenzati dall'illusione
Passaggio 4. Crea un programma per la tua giornata
Se noti una grande lacuna nel tuo programma, prova a riempirlo con qualcosa di interessante. Potresti sentirti annoiato e frustrato allo stesso tempo ogni giorno. Ti consigliamo di programmare determinate attività durante questo lasso di tempo per evitare la noia.
Passaggio 5. Prova a socializzare
Puoi unirti a un club o un gruppo giovanile per passare il tempo con attività strutturate o fare progetti con i tuoi amici. Se senti che non puoi farci niente, non c'è modo migliore per superare quella noia che uscire con altre persone. Chiama i tuoi amici e organizza un evento, oppure invita i tuoi vicini a giocare a basket. Anche se finisci per passeggiare in centro o bere un caffè, hai fatto qualcosa di nuovo. Quindi, prova a uscire con i tuoi soliti amici o a riconnetterti con vecchie conoscenze per cambiare la tua routine.
- La socializzazione faccia a faccia non può essere sostituita da nulla. Evita di utilizzare i social media per sostituire la socializzazione e incontrali di persona.
- Campeggio. La vacanza si avvicina? Pausa promozione di classe? Eid vacanze? Vacanza? Cerca un campeggio che puoi visitare nel tuo tempo libero
Passaggio 6. Fai una pausa in modo che l'attività non diventi noiosa
Uno studio recente ha scoperto che le persone che si sono prese una pausa di due minuti nel mezzo di un noioso compito di 50 minuti si sono sentite più concentrate, rilassate e produttive dopo che l'attività è stata completata. Se stai lavorando a un lungo progetto, fornisci qualcosa che non vedi l'ora di mettere insieme un video, una canzone o un articolo di YouTube che puoi goderti come ricompensa durante una pausa di due minuti ogni 30 minuti.
Esci dalla tua area di lavoro per qualche minuto. Anche se vai in cucina a prendere un bicchiere d'acqua, quei minuti saranno rinfrescanti. Uscire in giardino e annusare i fiori per una boccata d'aria fresca
Passaggio 7. Rendi silenziosa la tua area di lavoro
C'è un malinteso comune che avere la radio o la televisione in sottofondo crei un ambiente di lavoro rilassato e produttivo. Sfortunatamente, i media divideranno la tua attenzione inconsciamente. Ti sentirai ancora più annoiato che se lavorassi in completo silenzio. Concentrarsi completamente su un singolo compito, anche se l'attività è "noiosa", è più intelligente che dividere il cervello con stimolanti competitivi.
Usa la musica o la radio come regalo, non come fastidio. Le pause misurate prese durante un'attività noiosa ti renderanno più produttivo rispetto a costringerti a continuare senza interruzioni, ma lasciando la radio accesa in sottofondo durante quel periodo
Passaggio 8. Prendi il controllo dei livelli di zucchero nel sangue
Quando i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono, troverai sempre più difficile prestare attenzione al lavoro. Tieni spuntini sani come noci o frutta sulla scrivania per mantenere il tuo cervello funzionante al massimo livello. Premiati con il cioccolato dopo aver completato con successo un compito particolarmente difficile o una serie di promemoria dell'ufficio.
Le bevande energetiche e altre fonti di caffeina sono popolari, ma la "sonnolenza" associata alle bevande a base di caffeina ad alto contenuto di zucchero può effettivamente influire sulla produttività a lungo termine. Evita questi stimolanti per non farti prendere dalla noia
Passaggio 9. Vivi una vita attiva
Ad alcune persone piace lavorare seduti su una palla da ginnastica invece che sulla sedia del computer, o utilizzare attrezzature da ufficio ergonomiche per rimanere attivi, ma non è necessario spendere molti soldi. Alzati dalla sedia per una breve passeggiata o fai 15 minuti di stretching sotto la doccia per aumentare la tua energia e impedirti di prestare attenzione.
Se hai un tapis roulant, prova a lavorare su una scrivania per tapis roulant. Alzarsi in piedi e lavorare ha dimostrato di essere un modo sano ed efficiente per concentrare la mente
Passaggio 10. Trova un lavoro o fai volontariato
Se hai sempre molto tempo libero, valuta la possibilità di cercare un lavoro part-time o di volontariato. Lavorare per soldi o aiutare gli altri è un modo produttivo per riempire il tuo tempo libero e darti soddisfazione. Eccoti qualche idea per iniziare:
- Le attività commerciali al dettaglio, come negozi e caffè, sono ottimi posti per trovare lavori part-time. Tali luoghi offrono orari di lavoro flessibili che lo rendono ideale per studenti o studenti universitari.
- Ospedali, case di cura, mense e rifugi per animali sono quasi sempre alla ricerca di volontari. Oltre ad essere divertente ed emotivamente soddisfacente, il lavoro di volontariato sembra molto attraente su un CV.
- Considera di lavorare da solo. Potresti offrirti di falciare il prato del vicino, portare a spasso il cane o fare da babysitter. Se ti piace l'artigianato, puoi persino realizzare alcuni pezzi, come sciarpe o borse, e venderli online.
Suggerimenti
- Non trovare difetti in tutto. Di solito, gli umani troveranno la vita noiosa se pensano che qualcosa non va.
- Se ti viene chiesto di fare qualcosa o partecipare a un'attività, acconsenti. Non decidere che l'attività è noiosa prima di provarla.
- Prova un cambiamento di umore. Siediti o vai da qualche altra parte, questo di solito può alleviare la noia.
- Non lamentarti della noia. Concentrati invece su qualcosa di utile, positivo e creativo come studiare, creare arte, costruire progetti o condividere idee e aiutare i vicini, in particolare i bambini e gli anziani.
- Non aver paura di commettere errori, soprattutto se stai provando qualcosa di nuovo. Fare errori e imparare dagli errori è meglio che stare seduti annoiati e non fare nulla.
Avvertimento
- Ci sono molte persone che tendono a mangiare per superare la noia. Evita questa abitudine. Se hai davvero fame, scegli cibi sani, come frutta o verdura.
- Non essere depresso perché sei annoiato, tutti si annoiano una volta. Pensala come una sfida.
- Evita la tentazione di dilettarti con la droga o di impegnarti in attività illegali per passare il tempo. Questa scelta è molto controproducente e autodistruttiva.
- Cerca di non essere irritato. La tua irritazione offenderà chi ti circonda. Se sei irritato dalla noia, considera di fare una passeggiata, leggere un libro o fare un po' di yoga. Non scaricare la tua frustrazione sugli altri.
