La tendenza ad accumulare si verifica nelle persone che immagazzinano deliberatamente cose e acquistano o desiderano costantemente cose nuove. Questo comportamento può causare problemi sociali, economici e di salute. Le persone con disturbo da accumulo a volte si rendono conto di avere un problema, ma devono raggiungere un punto di consapevolezza del bisogno e del desiderio di aiuto, al fine di riprendere il controllo della propria vita. Senza tale consapevolezza e intenzione, è difficile costringere un accumulatore a cercare aiuto oa sbarazzarsi dei suoi oggetti accumulati. Se conosci un accumulatore che ammette di avere un problema, puoi sostenerlo e insegnargli, aiutare il suo processo di recupero e aiutare a ripulire il casino che il suo comportamento ha causato.
Fare un passo
Metodo 1 di 1: fornire supporto
Passaggio 1. Fai orecchio per ascoltare i tuoi cari
La cosa più importante nel sostenere un accumulatore è ascoltare senza giudicare o giudicare. L'ascolto può aiutarlo a comprendere ed elaborare sentimenti e pensieri difficili. Invece di offrire spontaneamente una soluzione, poni domande chiare che possano aiutare la persona a pensare da sola. Chiedi con un atteggiamento motivante per ottenere una soluzione reale o un aiuto.
Chiedi perché la persona vuole tenere molte cose. Gli accumulatori spesso conservano le cose perché credono nel loro valore affettivo, nell'utilità (pensano di poterle riutilizzare in un secondo momento) e nel loro valore intrinseco (si sentono buone o interessanti). Fai domande sul motivo per cui raccoglie o conserva ogni oggetto
Passaggio 2. Cerca di essere paziente con i tuoi cari
A volte può essere difficile capire perché la persona amata non può essere separata da alcune cose che in realtà sono spazzatura per te. Tuttavia, tieni a freno la lingua e tieni presente che potrebbe non essere ancora pronto a separarsi dall'oggetto.
Renditi conto che se la persona amata ha un disturbo da accumulo (HD), avrà bisogno di tempo per guarire
Passaggio 3.
Considera e incoraggialo a sottoporsi a un trattamento.
Se la persona amata afferma di aver bisogno dell'aiuto di un esperto, chiedi se desidera aiuto nella scelta di un terapeuta. Se è confusa tra il voler cercare aiuto e l'avere paura di parlare con estranei dei suoi problemi personali, offriti di partecipare a una o due sessioni di terapia di supporto morale.
- La migliore forma di aiuto per le persone con MH è la terapia di uno psicologo, la terapia matrimoniale e familiare o la terapia di uno psichiatra.
- Tieni presente che un accumulatore potrebbe non voler essere trattato. Non forzargli questa idea.
Determina le opzioni di trattamento. La forma più comune di terapia per trattare il disturbo da accumulo è la terapia cognitivo comportamentale (CBT). La CBT per gli accumulatori si concentra sul cambiamento dei pensieri che in precedenza tendevano a continuare ad aumentare l'accumulo, con l'obiettivo di ridurre i sentimenti negativi e diminuire il comportamento di accumulo. Un accumulatore di solito mostra una risposta positiva alla CBT. In questo momento stanno iniziando a emergere anche diverse opzioni di terapia di gruppo.
- È stato dimostrato che i gruppi di assistenza e supporto online aiutano le persone a riprendersi dall'accumulo
- Esplora le opzioni di trattamento medico disponibili. Diversi tipi di farmaci che sono stati utilizzati nella prescrizione di farmaci per gli accaparratori, ad esempio, sono "Paxil". Consultare uno psichiatra per ulteriori informazioni o opzioni per i farmaci psicotropi.
Incoraggiare il processo di recupero
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Fornisci ulteriori conoscenze all'accumulatore. Dopo aver mostrato un supporto adeguato, ulteriori conoscenze sul lato psicologico dell'accumulo possono essere il primo passo migliore per aiutare la persona amata. Comprendi che l'accaparramento è associato a una pila di oggetti molto disordinata, alla difficoltà di sbarazzarsi di oggetti e all'eccessiva aggiunta di nuovi oggetti. A causa del numero crescente di casi di questo comportamento di accumulo, il Disturbo da accumulo (HD) è stato aggiunto all'elenco dei disturbi mentali nell'ultima versione rivista del manuale "Diagnosis and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM-5), che è il riferimento fondamentale per tutte le diagnosi di salute mentale.
Aiuta un accaparratore Passaggio 5 - Innanzitutto, l'accumulo può comportare rischi per la salute e la sicurezza. Spiega ai tuoi cari che l'accaparramento è un comportamento pericoloso perché accumulare scorte ci impedisce di raggiungere l'uscita in caso di emergenza, è contro le regole generali di prevenzione degli incendi e può favorire la crescita di muffe e batteri dannosi in casa. Questa abitudine può anche causare varie complicazioni nelle attività quotidiane, come camminare, spostarsi qua e là, cercare determinati oggetti, mangiare, dormire e usare il bucato o il bagno.
- L'accumulo può avere ripercussioni sotto forma di isolamento sociale, relazioni danneggiate, problemi legali e finanziari, debiti e danni all'alloggio.
- Alcuni problemi legati al comportamento di accumulo, ad esempio, sono pensieri negativi che non sono costruttivi come il perfezionismo e la paura del rimpianto per aver buttato via informazioni o oggetti esistenti, essere troppo attaccati agli oggetti materiali, ridotta capacità di attenzione e ridotta capacità di prendere decisioni.
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Usa uno stile di comunicazione deciso. Essere assertivi significa dire ciò che pensi e senti mentre sei ancora rispettoso e gentile con l'altra persona. Discuti i tuoi sentimenti con la persona amata riguardo all'accaparramento e qualsiasi preoccupazione specifica che hai sulla loro salute e sicurezza.
Aiuta un accaparratore Passaggio 6 Spiega le tue preoccupazioni e fissa dei limiti. Spiega che non continuerai a vivere o a rimanere in casa se la casa non è sicura o non è igienica (se questa è una condizione visibile)
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Offri il tuo aiuto. Fai sapere alla persona amata che sei disposto ad aiutarlo se è disponibile ad aiutarti. Tieni presente che gli accumulatori possono avere reazioni emotive molto forti quando gli viene chiesto di sbarazzarsi degli oggetti che hanno raccolto.
Aiuta un accaparratore Passaggio 7 Valuta il livello di apertura della persona al tuo aiuto. Potresti dire: "So che hai pensato a questa abitudine di accumulare per molto tempo, e ci ho pensato anche io. Sono qui per aiutarti se vuoi. Cosa ne pensi?" Se la persona risponde negativamente e dice: "Oh, no. Non voglio che tu mi costringa a buttare via questi miei oggetti di valore", dovresti ritirarti temporaneamente. Se la persona dice qualcosa come "Sì, ci penserò", dagli spazio e tempo per decidere se vuole che tu lo aiuti. Puoi parlargli di nuovo in un altro momento
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Aiutalo a fissare un obiettivo. Un accumulatore deve avere obiettivi specifici da fissare in futuro al fine di ridurre con successo il comportamento di accumulo. Questo lo aiuta a organizzare i suoi pensieri e piani relativi alla riduzione delle sue scorte. Gli accumulatori avranno bisogno di aiuto con motivazione, organizzazione, evitando di aggiungere nuovi oggetti e sbarazzarsi di pile.
Aiuta un accaparratore Step 8 Scrivi un obiettivo specifico che hai fissato con la persona amata. Questo elenco potrebbe includere cose come ridurre la pila di cose, essere in grado di muoversi facilmente in soggiorno, smettere di comprare cose nuove e svuotare il magazzino
Eliminare le scorte
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Sviluppa un piano d'azione. Per ridurre l'accumulo, devi prima aiutare la persona amata a sviluppare abilità e trovare un piano per organizzare le sue cose. Discuti questo piano con l'accumulatore e offri suggerimenti se è disponibile.
Aiuta un accaparratore Step 9 - Identificare criteri specifici come guida per decidere di conservare o eliminare ciascuno di questi elementi. Chiedigli i criteri: di quali oggetti vuole sbarazzarsi e di quali oggetti vuole tenere. Dovresti essere in grado di dire: “Cerchiamo di elaborare un piano che ci aiuti a utilizzare il nostro tempo in modo efficace. Ti dispiacerebbe fare un elenco dei motivi per tenere insieme queste cose? Quali tipi di oggetti devi davvero conservare? Di che tipo di oggetti vuoi sbarazzarti?" Assicurati che la persona amata sia ancora disponibile ad aiutarti e, se accetta questa idea, puoi andare avanti con il piano insieme.
- Crea un elenco di criteri per gli articoli da immagazzinare e smaltire. Forse, questo elenco sarà simile a questo: Salvato, se questo oggetto è necessario per la sopravvivenza o la vita di tutti i giorni o se è un cimelio di famiglia; Getta via/vendi/dona, se questo articolo non è attualmente utilizzato o non è stato utilizzato negli ultimi sei mesi. Raggruppa e ordina gli oggetti da tenere e di cui sbarazzarsi.
- Parlare del luogo di stoccaggio e del sistema di smaltimento degli articoli. Scegli una posizione temporanea durante l'ordinamento degli articoli. Ordina gli elementi in categorie: cestino, riciclaggio, donazione o vendita.
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Incoraggiare le capacità di risoluzione dei problemi nell'accumulatore. Ci sono abilità speciali necessarie nel processo di recupero per l'accaparramento, come le capacità organizzative e le tecniche decisionali. Aiuta l'accumulatore a decidere le regole da seguire quando si tratta di aggiungere, conservare e smaltire gli oggetti.
Aiuta un accaparratore Step 10 Non limitarti a scegliere quali oggetti buttare via, ma lascia che sia l'accumulatore a prendere le sue decisioni in base ai criteri che hai messo insieme. Se è in dubbio, aiutalo a rileggere la sua lista di motivi per tenere o sbarazzarsi di un oggetto. Potresti chiedere: "Questo oggetto è necessario per la vita di tutti i giorni, è stato utilizzato negli ultimi sei mesi o è un cimelio di famiglia?"
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Esercitati a liberarti delle cose. Concentrati su un passo alla volta. Invece di provare a pulire l'intera casa in un giorno, prova a iniziare in una delle stanze meno "preoccupanti". Fai un piano per organizzare le cose in modo sistematico, ad esempio in base alla posizione della stanza, o al tipo di stanza, o al tipo di oggetto.
Aiuta un accaparratore Step 11 - Inizia con gli oggetti facili, quindi passa agli oggetti più difficili. Chiedi alla persona dov'è il punto di partenza più facile, cioè il punto in cui si sente più facile da lavorare senza causargli problemi emotivi.
- Chiedi sempre il permesso prima di toccare gli oggetti accumulati dalla persona.
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Chiedi o paga qualcuno che può aiutarti con il processo. A volte, ripulire pile di cose richiede molto tempo e un processo emotivo estenuante. Fortunatamente, esistono servizi specializzati nella formazione sulla pulizia, l'accumulo e lo smaltimento. Cerca informazioni sul giornale locale o fai una ricerca su Internet per trovare un servizio del genere nella tua zona.
Aiuta un accaparratore Passo 12 Se ritieni che il costo del servizio sia al di là delle tue possibilità e del tuo budget, puoi semplicemente chiedere aiuto ad amici o familiari. Chiedi aiuto chiedendo: "Ha bisogno del nostro aiuto per ripulire la sua pila di cose, pensi di avere un giorno o due per aiutare a pulire la sua casa e buttare via alcune delle sue cose?"
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Aiuta l'accumulatore a evitare di aggiungere nuovi oggetti. Aiuta la persona amata a identificare i problemi che sorgeranno con il comportamento di raccolta di nuovi oggetti.
Aiuta un accaparratore Passo 13 - Lavora con la persona amata per passare da situazioni più facili a quelle più difficili da gestire, come passare davanti a un negozio, stare vicino all'ingresso di un negozio, camminare in un negozio/negozio/centro commerciale, guardare i negozi che vendono merci. l'articolo desiderato, entra in contatto fisico con l'articolo desiderato e lascia il negozio senza acquistare l'articolo.
- Poni domande che possono aiutarlo a costruire pensieri alternativi sull'utilità o sui benefici dell'oggetto che vuole ottenere. Ad esempio, potresti chiedere: "Utilizzerai questo articolo? Riesci a vivere senza questa roba? Quali sono i vantaggi e gli svantaggi di avere questo articolo?"
- Aiutalo a stabilire delle regole per l'acquisizione di nuovi oggetti, cioè solo se sono immediatamente utilizzabili, se ha abbastanza soldi per comprarli e ha abbastanza spazio/spazio in casa per riporli.
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Aiuta l'accumulatore ad andare avanti facendo un piccolo passo alla volta nel processo di recupero. Quando inizia la terapia, alla persona verranno assegnati piccoli compiti da svolgere in modo indipendente tra le sessioni programmate, come pulire un determinato angolo della stanza o un armadio. Offri il tuo aiuto tenendo scatole o sacchetti per gli oggetti da rimuovere, ma non pulire l'area da solo. Parte di questo processo di recupero è che l'accumulatore deve essere colui che prende le decisioni su quali oggetti tenere e di quali sbarazzarsi.
Aiuta un accaparratore Passo 14 -
Sappi che a volte ci saranno battute d'arresto. Un accumulatore che riesce a svuotare il suo armadio potrebbe non essere in grado di buttare via nulla il giorno successivo. A seconda della condizione, il periodo di recupero può durare da una settimana a un anno o più, prima che si verifichino progressi significativi e coerenti.
Aiuta un accaparratore Passo 15 Ulteriori informazioni sulle tendenze di accumulo
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Conoscere le possibili cause dell'accumulo. L'accaparramento viene effettuato dal 2-5% delle persone di età superiore ai 18 anni. Accumulo correlato alla dipendenza da alcol, paranoia, disturbo schizotipico (come pensare a cose che non sono reali/superstiziose), comportamento evitante e disturbo ossessivo compulsivo di personalità, insicurezza riguardo al furto e eccessiva disciplina fisica prima dei 16 anni, nonché un genitorialità psicopatica. Il comportamento di accumulo può anche essere il risultato di una persona a seconda di oggetti che le ricordano qualcuno che è morto o di conservare ricordi speciali nel passato. L'accaparramento tende a funzionare anche nelle famiglie, specialmente tra le donne.
Aiuta un accaparratore Step 16 Coloro che soffrono di disturbo da accumulo possono avere anomalie cerebrali che alla fine rendono difficile identificare il vero valore emotivo di un oggetto e hanno difficoltà ad avere normali reazioni emotive o a controllare le emozioni quando si prendono decisioni (quando si acquista, si conserva o si elimina un oggetto)
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Sii consapevole degli effetti negativi dell'accaparramento. Le persone che accumulano possono essere sfrattate o minacciate di espulsione, essere sovrappeso, saltare il lavoro e avere problemi di salute mentale e medica.
Aiuta un accaparratore Passo 17 -
Tieni presente che il fastidio da accumulo potrebbe non scomparire completamente. Come per molti tipi di malattie, l'obiettivo è imparare a controllare il caos, non che questa tendenza scompaia e non torni mai più. Quella persona che ami potrebbe essere sempre tentata di accumulare di più. Il tuo ruolo come amico o familiare è quello di aiutare l'accumulatore a discernere la tentazione esaminando i suoi impulsi per i benefici dell'oggetto.
Aiuta un accaparratore Passo 18
Suggerimenti
- Mentre molti documentari sul comportamento di accaparramento mostrano che il processo di eliminazione di questo fastidio può essere eseguito a un ritmo rapido, fino a quando la casa del accaparratore non viene completamente ripulita da oggetti non importanti, spesso non è così. La terapia mirata ad affrontare la causa radice nascosta che innesca l'accumulo è essenziale nel processo di recupero e può richiedere molto tempo. La pulizia della casa è importante, ma non è la fine del viaggio.
- Un accumulatore farà un passo avanti al proprio ritmo. È importante sostenere la persona amata ogni volta che sta andando avanti e non giudicarla quando sta andando giù. Come per molti altri tipi di disturbi mentali, per superare queste tendenze comportamentali è necessaria una combinazione di tempo, terapia e talvolta cure mediche oltre al vero supporto dei propri cari.
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