Se hai il doppio mento, potresti notare una zona grassa sotto il mento. Potresti aver avuto un doppio mento da bambino che non è andato via fino all'età adulta o a causa dell'aumento di peso. Non tutti i doppi menti sono causati dall'aumento di peso poiché alcune persone sono geneticamente predisposte ad avere il doppio mento. Attraverso aggiustamenti dietetici, esercizio fisico o cure mediche, puoi liberarti del doppio mento.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: utilizzo di trucco e sollevamento del mento
Passaggio 1. Pulisci viso e mento
Pulisci il viso con il prodotto che usi normalmente, quindi applica la crema idratante. Quindi, usa il trucco e i pennelli. Avrai bisogno:
- Un fondotinta di 1 tonalità più scuro del tuo normale fondotinta.
- abbronzante. Se hai la pelle da olivastra a abbronzata, usa un bronzer dorato. Se hai la pelle chiara, usa un bronzer rosa.
- Ottimo pennello per il trucco.
Passaggio 2. Applicare il fondotinta lungo la linea del mento
Usa le dita per applicare una piccola quantità di fondotinta lungo la linea del mento, sopra il collo. Non utilizzare un fondotinta troppo scuro. Il colore dovrebbe essere di 1 tonalità più scuro rispetto al normale fondotinta. Invece di nasconderlo, il fondotinta scuro può effettivamente far sembrare più evidente il doppio mento.
Passaggio 3. Liscia il bronzer lungo la linea del mento con un pennello
Tamponare un po' di bronzer con un pennello da trucco verso il basso lungo la linea del mento. Sfuma fino a quando non ci sono linee o segni e il bronzer si fonde bene con la pelle.
Dopo aver sfumato bene il bronzer sulla linea del mento, applica un altro prodotto per il trucco. Abbellisci i tuoi occhi con l'eyeliner e non usare rossetti brillanti per distogliere l'attenzione dal mento
Passaggio 4. Tieni la schiena e il mento dritti quando fotografati
Ciò migliorerà la tua postura e ridurrà al minimo l'aspetto del tuo mento. Non abbassare la testa mentre scatti la foto in quanto ciò farà risaltare il doppio mento. Solleva la punta del mento in modo che il collo e la linea del mento sembrino più lunghi.
Passaggio 5. Non scattare foto da un'angolazione bassa
Una foto dal basso può far risaltare un doppio mento e far perdere la testa a quasi tutti. Scatta una foto con un'angolazione che mostri il viso o un lato del viso. Quando vieni fotografato, alza la testa e di lato e guarda lontano dalla fotocamera o solo da un lato. Non dimenticare di sorridere, ovviamente.
Metodo 2 di 3: esercizio e dieta
Passaggio 1. Prova a fare un esercizio per il mento
Ricorda che non possiamo bruciare i grassi in una sola zona del corpo. In effetti, l'esercizio fisico è un ottimo modo per perdere peso in tutte le zone del corpo, compreso il mento e il collo. Gli esercizi per il mento possono allungare i muscoli del mento, del collo, della gola e aiutare a migliorare la postura.
- Fai un sollevamento del mento (sollevamento del mento). Stai in piedi o siediti dritto. Alza la testa. Alza il mento con le labbra increspate (manyun) mentre guardi in alto. Rilassa gli altri muscoli facciali. Conta fino a cinque, poi rilascia. Ripeti questo esercizio per 5-10 volte. Questo esercizio può essere efficace per rafforzare e modellare i muscoli del collo.
- Fai un tiro al collo. Questo esercizio è ottimo per rilassare le spalle e il collo tesi. Stai in piedi o siediti dritto. Inspira e guarda a destra. Lascia che il mento tocchi la spalla destra e guarda a destra. Espira e porta la testa verso il petto. Fatelo con una postura eretta e spalle dritte. Inspira e alza la testa in modo che tocchi la spalla sinistra mentre guardi a sinistra. Ripeti 5-10 volte per ogni lato.
Passaggio 2. Eseguire un programma di esercizi settimanali
Perdi il tuo peso complessivo per aiutare a ridurre il grasso intorno al collo e al mento. La maggior parte dei programmi di allenamento consiglia 30 minuti di attività aerobica di intensità moderata 5 giorni a settimana o 150 minuti a settimana. A seconda del tuo attuale livello di forma fisica, puoi fare esercizi leggeri ogni giorno o esercizi più intensi a giorni alterni. Invece di esagerare, concentrati sull'essere coerente e avere un piano di esercizi realistico che si adatti alle esigenze del tuo corpo.
- Prepara un programma di esercizi in modo da allenarti alla stessa ora ogni giorno. Puoi allenarti ogni mattina prima del lavoro in palestra, all'ora di pranzo ogni due giorni o ogni sera poche ore prima di andare a letto. Guarda il tuo programma per la settimana e aggiungi il tempo di allenamento in modo da non perderlo o dimenticarlo.
- Inizia sempre il tuo allenamento con un leggero esercizio cardiovascolare per evitare che i muscoli si stirino o si sforzino. Fai una corsa leggera sul posto per 5-10 minuti o usa una corda per saltare la corda per 5 minuti.
- Inizia lentamente e aumenta l'intensità e la durata, soprattutto se non ti senti bene. Consultare le condizioni del corpo in base all'età e al cuore con un medico per assicurarsi che il proprio corpo sia sufficientemente sano per fare attività fisica.
Passaggio 3. Mangia cibi sani
Molte persone hanno il doppio mento a causa dell'aumento di peso dovuto al cibo malsano. Regola il consumo di calorie in modo da non mangiare troppo o mangiare calorie vuote. La maggior parte dei nutrizionisti consiglia di consumare 1800-2000 calorie al giorno per la perdita di peso Determinare l'apporto calorico giornaliero e attenersi a una dieta che ti dia comunque energia per l'esercizio. Non consumare mai meno di 1200 calorie al giorno.
- Mangia molte verdure, grassi sani e proteine a basso contenuto di grassi. Organizza i tuoi pasti in modo che contengano una fonte di proteine, una fonte di cibo a basso contenuto di grassi e una fonte di verdure a basso contenuto di carboidrati. Il consumo consigliato di carboidrati è di 20-50 grammi al giorno.
- Ridurre il consumo di carboidrati, zucchero e grassi animali. Gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati e zuccheri inducono il corpo a produrre insulina, il principale ormone che immagazzina i grassi. Quando i livelli di insulina diminuiscono, il corpo può iniziare a bruciare i grassi. I reni espellono anche il sodio e l'acqua in eccesso, riducendo così il peso dei liquidi nel corpo.
- Evita cibi ricchi di amido e carboidrati come patatine, patatine fritte e pane bianco. Evita anche cibi che contengono molto zucchero come bibite, caramelle, torte e altri cibi da fast food.
Passaggio 4. Prepara un piano alimentare per sette giorni
Questo piano alimentare dovrebbe includere tre pasti principali (colazione, pranzo, cena) e due piccoli spuntini (tra colazione e pranzo e tra pranzo e cena) programmati alla stessa ora ogni giorno. Questo ti assicurerà di mangiare allo stesso tempo per sette giorni e di non saltare i pasti. Il consumo di meno calorie e l'esercizio regolare possono portare a una sana perdita di peso.
- Crea una lista della spesa in base al tuo piano alimentare e fai la spesa ogni settimana. Riempi il frigorifero con tutti gli ingredienti necessari per preparare i pasti di una settimana in modo da poterli preparare rapidamente e facilmente.
- Prova a utilizzare un'app come MyFitnessPal per monitorare l'apporto calorico e assicurarti di assumere la giusta quantità di calorie.
Passaggio 5. Invece di bevande zuccherate, bevi acqua
L'acqua ti aiuterà a mantenere sano il tuo sistema immunitario, a dare alla tua pelle un aspetto sano e a mantenere il tuo corpo idratato durante l'esercizio.
- Sostituisci le bevande dolci come le bibite gassate e le bevande sportive con acqua con l'aggiunta di fette di limone o lime e bevande non caloriche.
- Il tè verde non zuccherato è un ottimo sostituto delle bevande zuccherate. Il tè verde contiene abbastanza antiossidanti per aiutare il corpo a combattere i radicali liberi che aumentano i segni dell'invecchiamento nel corpo.
Metodo 3 di 3: utilizzo di procedure e trattamenti medici
Passaggio 1. Consultare la liposuzione laser con un chirurgo plastico
Questo tipo di liposuzione è indicato anche come Slim Lipo, Smart Lipo e Cool Lipo. Questa procedura utilizza il calore del laser per sciogliere il grasso, compreso quello nel collo. Poiché la fibra laser è piccola, viene inserito un tubo da 2,5 mm sotto la pelle per rimuovere il grasso. Il calore del laser può anche far restringere e rassodare il doppio mento.
La liposuzione laser è meno invasiva della rimozione del grasso del collo e può avere un tempo di recupero più rapido. Consultare un chirurgo plastico qualificato prima di eseguire qualsiasi tipo di liposuzione. La liposuzione laser per il doppio mento costa circa 75 milioni di rupie
Passaggio 2. Discutere la procedura di sollevamento del collo con il chirurgo plastico
Se hai la pelle del collo cadente e grassa, potresti prendere in considerazione una procedura di sollevamento del collo. Con questa procedura, il chirurgo plastico rimuoverà il grasso intorno al mento, stringerà i muscoli del collo allentati e rimuoverà la pelle flaccida dietro le orecchie. Tuttavia, questa procedura è molto costosa e può costare 50-100 milioni di rupie.
Dopo la liposuzione laser o il lifting del collo, potresti soffrire di lividi intorno al collo e devi coprire il mento, il collo e la testa con un corsetto post-intervento di chirurgia plastica. Il processo di recupero richiederà da 10 giorni a 2 settimane
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico Kybella (un'iniezione che aiuta a eliminare il grasso del collo)
Nell'aprile 2015, la Food and Drug Administration (FDA) ha autorizzato l'uso di un farmaco iniettabile chiamato Kybella per aiutare a perdere il grasso del collo. Il farmaco iniettabile contiene un principio attivo chiamato acido desossicolico. L'acido desossicolico distrugge il grasso senza l'uso di procedure invasive come la chirurgia o la liposuzione.
- Durante il trattamento, nell'area del collo verranno iniettati diversi piccoli aghi contenenti Kybella. Dovresti farlo per 2-6 mesi ogni sessione impiegando circa 20 minuti. Gli effetti collaterali di Kybella sono gonfiore, lividi e lieve dolore nella zona del collo. La maggior parte dei sintomi scompare entro 48-72 ore.
- Le iniezioni devono essere eseguite correttamente da un chirurgo plastico certificato o da un medico addestrato alla procedura. Il prezzo di Kybella non è stato ancora determinato, ma è probabile che sia molto più economico della liposuzione o del lifting del collo.
