Se la pelle dei piedi è secca, pruriginosa, ruvida e/o insensibile, immergerli in una soluzione di sale Epsom è un modo naturale per ammorbidirli e ammorbidirli. Inoltre, immergere i piedi in liquidi caldi fa bene anche al relax. Tuttavia, se hai problemi di salute, come diabete o malattie cardiache, consulta il medico prima di immergere i piedi.
Fare un passo
Parte 1 di 4: Preparazione per il pediluvio
Passaggio 1. Preparare il sale Epsom
Il sale Epsom può essere acquistato nella maggior parte delle farmacie. È probabile che il sale di Epsom si trovi nella stessa sezione degli antidolorifici (aspirina, ibuprofene, ecc.) e delle bende perché è spesso usato per trattare il dolore muscolare. Assicurati che la confezione del tuo prodotto a base di sale Epsom contenga un'indicazione che il prodotto può essere utilizzato per l'uomo (negli Stati Uniti, tali prodotti mostrano il logo verificato USP sulla confezione).
Tutti i prodotti a base di sale Epsom contengono minerali naturali (magnesio e solfato), ma hanno "valori" diversi a seconda dell'uso previsto (ad es. "per l'uomo" o "per l'agricoltura")
Passaggio 2. Acquista un pediluvio
Le vaschette per i piedi, note anche come ciotole per pedicure, o altri contenitori di dimensioni simili possono essere acquistati nella maggior parte dei grandi magazzini, forse anche in una grande farmacia.
- Se il tuo budget è limitato, acquista un lavabo normale che è più economico di una vasca per i piedi. Dal momento che non è progettato specificamente per i piedi in ammollo, acquista una bacinella normale abbastanza grande da poterci mettere comodamente entrambi i piedi (prova anche a stare in piedi in una bacinella al negozio). Considera anche la profondità del bacino. Acquista una bacinella che permetta di immergere i piedi nell'acqua appena sopra le caviglie.
- Se acquisti una vasca per i piedi/ciotola per pedicure, assicurati di poter aggiungere ingredienti diversi dall'acqua nella vasca prima di acquistarla.
Passaggio 3. Acquista una pietra pomice
Vari tipi di pomice possono essere acquistati presso farmacie e minimarket. Alcune pietre pomice sono a forma di roccia, altre hanno corde, altre ancora hanno maniglie: nessuna è la migliore; basta scegliere quello che ti piace.
Non comprare pomice dall'aspetto naturale, che è dura come il corallo. Se usi una pietra pomice che non è fatta appositamente per scopi cosmetici, corri il rischio di danneggiare la tua pelle
Passaggio 4. Determina la stanza in cui vuoi immergere i piedi
È in soggiorno mentre guardi la TV? Sei in bagno ad ascoltare una canzone o a leggere un libro? Qualunque sia la stanza che scegli, assicurati di avere tutto il necessario pronto prima di fare il passo successivo.
Passaggio 5. Presta attenzione al tipo di pavimento nella stanza in cui immergerai i piedi
Se la stanza ha pavimenti in piastrelle o legno, stendi un asciugamano sul pavimento in modo da non scivolare se l'acqua fuoriesce mentre ti impregni e ti stacchi la pelle dei piedi. Se il pavimento della stanza è in moquette, posizionare la vasca/lavabo per i piedi su un tappetino impermeabile (come un piatto da portata) per evitare che il tappeto si bagni in caso di fuoriuscita d'acqua.
Parte 2 di 4: lavare i piedi
Passaggio 1. Lavare i piedi con sapone neutro e acqua tiepida
Prima di immergerti, lavati i piedi per rimuovere lo sporco. Lavati i piedi in bagno. Bagnare i piedi, strofinare con il sapone, quindi risciacquare.
Usa un sapone delicato che non irriti la pelle dei piedi
Passaggio 2. Lavare l'intero piede
Pulisci tra le dita dei piedi, tutte le parti delle caviglie, la parte posteriore dei piedi e la pianta dei piedi. È molto importante rispettare questa regola, soprattutto se vai spesso scalzo o indossi sandali.
Passaggio 3. Asciuga i piedi con un asciugamano pulito
Mentre asciughi i piedi, presta attenzione alle aree dei piedi che hanno la pelle secca, poiché potrebbero non essere visibili dopo l'immersione. Quindi, è importante ricordare queste parti per rendere più facile la procedura di esfoliazione in seguito.
Parte 3 di 4: piedi in ammollo
Passaggio 1. Riempire il lavabo/vasca per i piedi con acqua calda
Usa l'acqua più calda che puoi senza farti male ai piedi. Fare attenzione a non riempire eccessivamente la vasca/lavabo; lasciare spazio sufficiente per l'aumento del livello dell'acqua che si verificherà quando i piedi saranno immersi nella vasca/lavabo.
- Assicurati che la temperatura dell'acqua sia corretta prima di aggiungere il sale Epsom in modo da non sprecare il sale se devi rimuovere parte dell'acqua calda in un secondo momento e aggiungere acqua fredda per regolare la temperatura dell'acqua.
- Se utilizzi una vasca per piedi/pedicure, approfitta di opzioni aggiuntive come la vibrazione per rilassarti di più.
Passaggio 2. Mescolare il sale Epsom in acqua calda
La quantità di sale necessaria dipende dalla quantità di acqua utilizzata. Se usi un pediluvio standard o un pediluvio standard, versa 120 g di sale Epsom.
Passaggio 3. Immergere i piedi nella vasca/vasca per i piedi
Immergi lentamente i piedi per assicurarti che l'acqua non sia troppo calda e non schizzi fuori dalla vasca/bacino. Una volta immerso, muovi delicatamente i piedi per mescolare i sali di Epsom con l'acqua.
Passaggio 4. Immergere i piedi per 10-15 minuti
Dopo l'immersione così a lungo, la pelle ruvida dei piedi risulterà più liscia (anche un po' morbida). Se è così, è possibile avviare la procedura di esfoliazione.
Passaggio 5. Esfolia i piedi con la pasta di sale Epsom
Mescola una manciata di sale Epsom con un po' di acqua calda e mescola finché non diventa una pasta. Strofina la pasta sui piedi per 2 minuti per esfoliare la pelle ruvida.
Strofina anche la pasta di sale Epsom tra le dita dei piedi e la parte posteriore del tallone, dove la pelle morta potrebbe non essere visibile
Passaggio 6. Immergere i piedi nella vasca/bacino
Risciacquare la pasta di sale Epsom immergendo nuovamente i piedi nella vasca/bacino dopo aver esfoliato la pelle ruvida/secca dei piedi con la pasta.
Parte 4 di 4: piedi esfolianti e idratanti
Passaggio 1. Esfoliare i piedi con una pietra pomice
Sollevare i piedi dalla vasca/lavabo senza doverli asciugare. Bagna la pietra pomice prima di strofinarla sui piedi. Con una pressione da leggera a media, strofina la pietra pomice sui piedi callosi per 2-3 minuti per rimuovere la pelle morta.
- Non strofinare troppo forte la pietra pomice poiché ciò può causare irritazione e infezione della pelle. La procedura di esfoliazione con una pietra pomice non dovrebbe essere dolorosa. Quindi, se inizia a far male, strofina la pietra pomice più delicatamente o, se la pelle è molto irritata, non esfoliare fino a quando la pelle non guarisce.
- La pietra pomice può essere utilizzata tutti i giorni. Tuttavia, lavare accuratamente la pietra dopo ogni utilizzo. Se la pomice sembra sporcarsi, prova a farla bollire. Se non sembra pulito dopo l'ebollizione, compra una nuova pietra pomice.
- Se non hai o non vuoi usare una pietra pomice, puoi anche usare una lima per piedi, che può essere acquistata nella maggior parte delle farmacie e dei minimarket. Il metodo è lo stesso di una pietra pomice: con una pressione da leggera a moderata, strofinare un raschietto per piedi contro l'area callosa del piede e interrompere la procedura se fa male.
Passaggio 2. Risciacquare i piedi
Se l'acqua nella vasca/lavabo per i piedi è ancora pulita (non piena di scaglie di pelle morta), immergere nuovamente i piedi nella vasca/lavabo come risciacquo finale prima dell'asciugatura. Se l'acqua è piena di scaglie di pelle morta o ti senti più pulita risciacquando i piedi con acqua pulita dopo l'ammollo, metti i piedi sotto il rubinetto e lavali con acqua tiepida.
Alcune persone credono che il sale Epsom possa essere usato per la disintossicazione, quindi i piedi dovrebbero essere sciacquati con acqua dopo averli immersi nella soluzione di sale Epsom per eliminare le tossine che sono fuoriuscite sulla superficie della pelle. Non ci sono quasi prove scientifiche a sostegno. Tuttavia, non fa mai male sciacquare i piedi con l'acqua
Passaggio 3. Avvolgere i piedi con un asciugamano
Avvolgi i piedi in un asciugamano per assorbire la maggior parte dell'acqua, quindi asciugali tamponandoli. Non strofinare i piedi in quanto ciò può irritare la pelle.
Passaggio 4. Applicare una crema idratante sui piedi
Dopo aver asciugato i piedi, applica una lozione idratante. È possibile utilizzare tutti i prodotti per lozioni idratanti; scegli come preferisci. Tuttavia, è una buona idea scegliere prodotti senza profumo o solo leggermente profumati.
- Se la pelle dei piedi non è molto screpolata o secca, è possibile utilizzare una crema idratante leggera. Se la pelle dei piedi è molto secca, usa una crema idratante più forte o anche una fatta apposta per i piedi secchi e screpolati.
- I siti web di bellezza raccomandano il metodo di applicare la vaselina ai piedi, quindi proteggere i piedi indossando calzini prima di andare a letto.
Passaggio 5. Sii paziente
A seconda della ruvidità della pelle dei piedi, potresti aver bisogno di più di una sessione di ammollo per levigare la pelle dei piedi. Se sei diligente nell'eseguire questa procedura di ammollo 2-3 volte a settimana, la pelle dei piedi dovrebbe iniziare a diventare liscia entro 1-2 settimane.
Passaggio 6. Non interrompere l'abitudine di immergere i piedi dopo che la pelle del piede è liscia
Se vuoi mantenere la pelle dei tuoi piedi liscia a lungo termine, devi continuare a prenderti cura di loro. Tuttavia, potrebbe non essere necessario bagnare i piedi con la frequenza di prima.
Suggerimenti
- Aggiungi ingredienti come l'olio di lavanda (per rilassarti) o l'olio d'oliva (per idratare la pelle) per aumentare i benefici di una soluzione di sale Epsom. Se si utilizza una vasca per pedicure elettrica, leggere attentamente le istruzioni per assicurarsi che l'olio possa essere versato nella vasca.
- Per migliorare la sensazione della spa, esegui una procedura di pedicure dopo aver immerso i piedi nella soluzione salina di Epsom. Le cuticole saranno più morbide e facili da spingere e le unghie dei piedi saranno più facili da tagliare dopo aver messo a bagno i piedi.
- È stato scientificamente dimostrato che immergere i piedi in acqua calda aiuta ad alleviare la fatica e l'insonnia.
Avvertimento
- Utilizzare solo strumenti progettati specificamente per i piedi durante l'esfoliazione. Inoltre, assicurati che tutti gli strumenti siano adeguatamente lavati per prevenire l'infezione.
- Non immergere i piedi nella soluzione salina di Epsom più di 2-3 volte a settimana poiché ciò può seccare la pelle dei piedi.
- Se la pelle dei piedi diventa più secca o irritata dopo l'immersione nella soluzione salina di Epsom, ridurre la frequenza di ammollo dei piedi (ad es. da 3 volte a settimana a 1 volta a settimana) o interrompere del tutto l'immersione. Se l'irritazione persiste dopo aver interrotto l'ammollo del piede, consultare un medico.
- Se hai problemi di salute, consulta il tuo medico prima di usare il sale Epsom.
- Fai attenzione se c'è una ferita aperta sulla gamba. Non utilizzare oli fortemente profumati o altro che possa irritare la ferita.
- Malato diabete Non utilizzare sali di Epsom, saponi antisettici forti, prodotti chimici come iodio o prodotti per la rimozione di verruche/vasi/occhi di pesce e lozioni per la pelle profumate.
- Malato malattia vascolare periferica o diabete Non immergere i piedi in acqua calda.
