La pelle secca dei piedi è un disturbo dermatologico chiamato xerosi cutanea o asteatosi dai dermatologi, sebbene sia più comunemente noto come prurito invernale. Questa condizione è più comune durante l'inverno, quando l'umidità nell'aria è bassa, anche se la pelle secca dei piedi può colpire persone di tutte le età in qualsiasi momento. In casi estremi, la pelle secca può provocare screpolature.
Fare un passo
Parte 1 di 3: cambiare le abitudini del bagno
Passaggio 1. Modifica la frequenza della doccia
Quando fai la doccia, lo strato di olio naturale sulla pelle viene rimosso. Questi oli naturali non solo mantengono la pelle umida, ma proteggono anche la pelle dai danni che la renderanno ancora più secca. Se fai la doccia troppo spesso, l'olio che viene sollevato sarà più dell'olio che può essere prodotto dalla pelle, causando la secchezza dei piedi.
- Cerca di fare la doccia ogni due o tre giorni. Se devi fare la doccia più spesso, usa acqua fredda e insaponi solo le parti del corpo più sporche (come le ascelle).
- Anche fare il bagno troppo a lungo o troppo spesso può causare problemi. Ogni volta che fai la doccia, non impiegare più di 10-15 minuti e non lavarti più di una volta al giorno.
Passaggio 2. Fai un bagno caldo
Un'altra cosa che ha anche una grande influenza nella rimozione degli oli protettivi naturali della pelle è la temperatura dell'acqua che usi per il bagno o il bagno. L'acqua molto calda può rimuovere tutti gli oli naturali della pelle e renderla secca. Passa a usare solo acqua calda, se vuoi affrontare l'irritazione dei piedi.
La maggior parte delle persone non ha un termometro per l'acqua da usare durante il bagno o la doccia, quindi come fai a sapere se l'acqua non è troppo calda? Usa queste considerazioni, se non puoi usare l'acqua per fare il bagno al bambino, allora non dovresti neanche usarla. Controlla la temperatura dell'acqua usando la parte più sensibile della tua pelle (come l'interno del tuo polso) o usa l'acqua più fredda che puoi
Passaggio 3. Evitare saponi aggressivi
I saponi destinati alla pelle grassa o i saponi con un pH squilibrato possono esacerbare le condizioni della tua pelle sensibile. Cerca saponi destinati alla "pelle sensibile" o saponi dotati di creme idratanti.
Uno studio ha scoperto che il sapone Dove, in particolare il sapone Dove White e Dove Baby, era il sapone con il pH più equilibrato per la pelle sensibile
Passaggio 4. Tratta la pelle delicatamente
Quando fai la doccia, presta attenzione a prenderti cura delicatamente della tua pelle. La tua pelle è molto sensibile e la pelle dei tuoi piedi è molto sottile e soggetta a rotture. Tratta la pelle delicatamente per aiutare il processo di guarigione e prevenire il ripetersi del problema.
- Esfolia la tua pelle ogni volta. L'esfoliazione è un ottimo trattamento per la pelle, va fatto con delicatezza e non troppo spesso. La pasta di bicarbonato di sodio o una salvietta da soli sono sufficienti per rimuovere le cellule morte della pelle, mentre strumenti come una luffa o una pietra pomice possono effettivamente peggiorare il problema della pelle.
- Usa un nuovo rasoio e radi delicatamente i peli dei piedi, se sei abituato a farlo. Un rasoio smussato può irritare la pelle e peggiorare il problema, o addirittura creare nuovi problemi per la pelle.
Passaggio 5. Lascia asciugare la pelle da sola o tamponala
Dovresti anche asciugare delicatamente la pelle dopo il bagno. Strofinare grossolanamente un asciugamano sulla pelle può renderla troppo secca irritando la pelle e rimuovendo troppa umidità naturale. Lascia che la pelle si asciughi da sola, se puoi, oppure tamponala con un asciugamano pulito e asciutto.
Parte 2 di 3: pelle idratante
Passaggio 1. Applicare la crema idratante subito dopo la doccia
Non appena hai finito di fare la doccia o il bagno, applica uno strato sottile di crema idratante. Questa crema idratante può aiutare a sostituire gli oli naturali che vengono raccolti nella doccia e può aiutare a bloccare l'umidità che è stata assorbita durante la doccia.
Se non hai tempo per fare la doccia, ma vuoi idratare i piedi, avvolgili in un panno caldo e umido per 10-20 minuti. Questo panno umido idraterà e aprirà i pori della pelle, in modo che l'umidità nel panno possa essere assorbita correttamente
Passaggio 2. Prova a utilizzare una crema a base di lanolina
La lanolina è uno dei pochi prodotti noti per avere effetti di lunga durata sulla pelle. La lanolina è un prodotto naturale a base di cera prodotta naturalmente da animali produttori di lana, come le pecore, che è appositamente progettato per proteggere la pelle.
- Applicare una quantità generosa di crema alla lanolina come Bag Balm sui piedi ogni giorno per una settimana. Dopo una settimana, puoi applicarlo con moderazione ogni 3-4 giorni.
- Puoi anche applicare questa crema sui piedi durante la notte, e poi indossare un vecchio pigiama, in modo che la lanolina possa essere assorbita mentre dormi.
Passaggio 3. Utilizzare l'olio
Olio per bambini, olio di cocco, olio per il corpo; qualsiasi cosa tu possa usare. Tutti i tipi di oli possono davvero aiutare a ripristinare le normali condizioni della pelle. Tuttavia, l'uso dell'olio non è sempre la migliore soluzione a lungo termine. Durante la rasatura, questo olio può causare irritazione e ostruire i follicoli piliferi, in modo che i peli delle gambe crescano all'interno della pelle. Pertanto, non dovresti fare affidamento esclusivamente su questo trattamento. Tuttavia, per aiutare la tua pelle a guarire mentre cambi le tue abitudini o per proteggere la tua pelle durante il freddo estremo, gli oli sono un'ottima scelta.
Passaggio 4. Evitare la maggior parte dei prodotti idratanti
Molti altri prodotti idratanti hanno scarso effetto sulla pelle. Molti di loro forniranno solo uno strato appiccicoso sulla superficie della pelle. Cerca prodotti idratanti che contengano ingredienti noti per essere benefici per la pelle, come umettanti ed emollienti, e non acquistare altri tipi di creme perché sono solo rifiuti.
- Hai bisogno di un prodotto che contenga ingredienti come acido lattico, glicole propilenico e urea.
- Un altro ingrediente da evitare è il profumo. Molte fragranze chimiche possono irritare la pelle, quindi dovresti evitarle.
Parte 3 di 3: Prendersi cura di tutto il corpo
Passaggio 1. Bere più acqua
Quando non bevi abbastanza acqua, la tua pelle sarà uno dei primi organi ad essere colpito. La disidratazione può seccare rapidamente la pelle e portare a una serie di altri problemi di salute. Bevi molta acqua ogni giorno in modo da proteggere la tua pelle e anche il resto del tuo corpo.
La quantità di acqua potabile sufficiente è decisamente diversa per ogni persona. Il suggerimento di otto bicchieri al giorno è solo una stima approssimativa
Passaggio 2. Proteggi la tua pelle dalle basse temperature
Quando l'aria si raffredda, l'umidità evapora naturalmente nell'aria, quindi l'aria diventa più secca del normale. Quando l'aria è secca, l'umidità viene espulsa dalla pelle (per aiutare a raggiungere uno stato equilibrato). Ecco perché la tua pelle è sempre molto più secca in inverno. Proteggere la pelle dalle basse temperature, indossando indumenti protettivi e applicando una crema idratante sulla pelle può prevenire la secchezza cutanea.
Per proteggere i tuoi piedi, prova a indossare calze o altri strati leggeri sotto i pantaloni durante l'inverno. Questo strato può aiutare a proteggere la tua pelle, perché i pantaloni in denim non sono in grado di mantenere la pelle calda e proteggerla
Passaggio 3. Mantieni l'umidità in casa
L'aria calda e secca allontana l'umidità dalla pelle, quindi l'aria più umida in casa può aiutare la pelle a trattenere l'umidità. Accendere un piccolo umidificatore nella tua camera da letto di notte può fare una grande differenza e se puoi installare un umidificatore in una delle stanze più grandi della tua casa, può anche essere d'aiuto.
Assicurati solo che la tua casa non sia troppo umida. Perché questo può causare la crescita di muffe, che è anche dannoso per la salute
Passaggio 4. Evitare l'eccessiva esposizione al sole
I raggi del sole hanno un effetto molto forte sulla pelle. Oltre a metterti a maggior rischio di cancro della pelle, la luce solare può anche irritare la pelle e farla seccare. Indossa abiti leggeri ma in grado di proteggere la pelle quando sei all'aperto, come i pantaloni di lino. Se non puoi o non vuoi proteggere la pelle con i vestiti, applica almeno una crema solare. Usa una crema solare ad ampio spettro (UVA/UVB) e assicurati di applicarla come indicato. SPF 15 dovrebbe essere sufficiente per proteggere la pelle.
Passaggio 5. Modifica la tua dieta per i nutrienti essenziali della pelle
Potresti già sapere che la vitamina C è costruita per combattere le malattie o che i tuoi muscoli hanno bisogno di proteine, ma sapevi di cosa ha bisogno la tua pelle per rimanere sana? Anche la tua pelle ha bisogno di nutrienti speciali per rimanere in salute, quindi assicurati che la tua dieta contenga quantità adeguate di questi tre nutrienti chiave: vitamina E, vitamina A e acidi grassi omega 3.
- Le fonti alimentari ricche di questo nutriente includono sardine, acciughe, salmone, mandorle, olio d'oliva, carote e cavoli.
- Puoi anche assumere integratori, anche se il tuo corpo potrebbe non sempre assorbirli così come i nutrienti che si trovano naturalmente nel cibo.
Passaggio 6. Prova a spazzolare a secco la pelle
Acquista una spazzola fibrosa naturale che non sia troppo dura in modo da non ferire la pelle. Spazzola i piedi avanti e indietro, facendo attenzione a non spazzolarli troppo energicamente. Quindi, fai un bagno e applica olio di cocco, mandorle o vinaccioli di buona qualità. Le lozioni possono irritare la pelle, quindi evita di usarle. I tuoi piedi si sentiranno più idratati dopo.
Se hai altri problemi di salute, parla con il tuo medico prima di iniziare ad asciugare la pelle
Passaggio 7. Parla con il tuo medico
Se hai provato tutte queste tecniche ma hai ancora problemi con la pelle molto secca, dovresti parlare con il tuo medico. Verificare la presenza di altre malattie che possono causare questa condizione. I sintomi di alcune malattie possono includere la pelle secca e alcuni farmaci hanno l'effetto collaterale di causare la pelle secca. Quindi è importante consultare un medico per assicurarsi che la pelle secca non sia causata da un problema medico o farmacologico.
