La storia del tema del "colpo di fulmine" è sufficiente per dominare il film nelle sale e nei vari media. In realtà, stabilire una relazione duratura e significativa richiede un grande sforzo perché non può essere solo vedendosi. Si possono stabilire relazioni sane e durature se ogni partner è in grado di comunicare con onestà e apertura, è disposto a scendere a compromessi ed entrambi vogliono continuare a svilupparsi. Se hai avuto problemi con il tuo ex ragazzo, prenditi il tempo necessario per valutare la tua prospettiva sulla relazione e prendi le misure appropriate per cambiarla.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: comunicare in modo efficace
Passaggio 1. Comunicare con onestà e apertura
Un ottimo modo per capire meglio il tuo amante è chattare faccia a faccia. Non puoi cogliere l'intonazione della voce o il sarcasmo attraverso i messaggi scritti. Inoltre, non sarai in grado di vedere il suo linguaggio del corpo se stai chattando al telefono. Dedica del tempo per comunicare apertamente e onestamente su qualsiasi cosa, come discutere delle esperienze di oggi o discutere di argomenti più personali e significativi, come cose che ti rendono felici entrambi.
- Ad esempio, inizia la conversazione dicendo: "Se hai tempo, vorrei parlare della nostra relazione".
- Se sei disposto a condividere il tuo lato fragile, lui farà lo stesso. Questo passaggio ti avvicinerà di più. Ad esempio, condividi un'esperienza d'infanzia, una tradizione familiare preferita, ciò che temi di più o un obiettivo di vita che desideri raggiungere.
Passaggio 2. Impara ad ascoltare attivamente
Questa capacità fa sì che il tuo amante ti apprezzi di più in modo che la conversazione sia più intima e piacevole. Per questo, concentrati su ciò che sta dicendo senza interrompere. Non giudicarla o criticarla anche se racconta un problema imbarazzante, perché questo la scoraggerà dal raccontare un'altra storia. Parafrasate la sua affermazione e fate domande per chiarire ciò che sta dicendo. Se chiede un parere, fornisci il parere che è utile e di cui ha più bisogno.
- Ad esempio, dopo aver terminato la sua storia, parafrasare la sua affermazione dicendo: "Ascoltando la tua storia, il tuo amico non sembra abbastanza saggio".
- A volte l'interlocutore vuole solo parlare e non ha bisogno di consigli o giudizi. Prima di rispondere all'aiuto, assicurati che ti chieda la tua opinione.
Passaggio 3. Prestare attenzione alla comunicazione non verbale durante l'interazione
Parlare con altre persone non è l'unico modo per comunicare quando si è in una relazione. Anche la comunicazione verbale gioca un ruolo molto importante. Puoi capire come si sente l'altra persona prestando attenzione al suo linguaggio del corpo. Se incrocia le braccia, può sentirsi attaccato, ritirato, disinteressato all'argomento in discussione o ha difficoltà a comprendere l'argomento della conversazione.
- Puoi capire se è a disagio o arrabbiato leggendo il suo linguaggio del corpo.
- Se non vuole parlare con un linguaggio del corpo negativo, chiedigli se è arrabbiato o ha un problema.
- Assicurati di non dare segnali negativi attraverso il linguaggio del corpo.
Passaggio 4. Non discutere di problemi personali quando sei arrabbiato
Quando litigano, alcune persone si abituano a far emergere cose negative del passato o a ferire intenzionalmente i sentimenti degli altri. Quando comunichi con il tuo amante, non allontanarti dall'argomento in questione, non mettere in dubbio ciò che ha fatto o ferire intenzionalmente i suoi sentimenti perché oltre a causare problemi nella relazione, questo è emotivamente offensivo.
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Passaggio 5. Non urlare o fare i capricci durante un combattimento
La capacità di controllare la rabbia quando si discute o si litiga è necessaria per mantenere una relazione sana. Non metterti all'angolo o urlare alle altre persone in modo che le cose si scaldino. A chi si comporta in modo aggressivo verrà risposto con un atteggiamento difensivo. Se urla o urla, non dargli la stessa energia. Cerca di controllarti in modo da poter parlare educatamente e l'atmosfera si calma di nuovo. La rabbia che si accumula durante un litigio può far perdere il controllo alla conversazione e danneggiare la relazione.
- Quando qualcuno ti urla o ti maledice, il sistema limbico si attiva e colpisce l'amigdala, che è il centro per la registrazione delle risposte emotive nel cervello.
- Quando ti rendi conto che ti stai arrabbiando, interrompi la conversazione e lascia prima la persona con cui stai parlando.
- Ad esempio, potresti dire: "Sono davvero arrabbiato. È meglio che esca un po'. Ne riparleremo quando mi sarò calmato".
Passaggio 6. Applicare regole eque durante il combattimento
A volte, i combattimenti sono inevitabili. Tuttavia, la cosa più importante da applicare quando si combatte è parlare educatamente. Oltre a non urlare o imprecare contro gli altri, non fare mai quanto segue:
- Dire parole che umiliano o insultano altre persone.
- Incolpare gli altri.
- Fai violenza fisica.
- Minaccia di separarsi.
- Fare supposizioni o giudicare il tuo partner.
- Discutere di problemi passati o trasmettere una lunga serie di lamentele che sono state tenute per sé.
- Interrompi le conversazioni o parla allo stesso tempo.
Metodo 2 di 3: diventare una persona amorevole
Passaggio 1. Fai del bene per lei
C'è differenza tra l'acquisto di un regalo stravagante per un amante perché pensi che questo sia ciò che si aspetta facendo del bene perché vuole compiacerlo. Fare del bene non significa dover comprare qualcosa. Puoi fare del bene facendo cose semplici, come dare una mano con la spazzatura, lavare i piatti o raccogliere fiori di campo per lei sul ciglio della strada. Dimostra che lo ricordi sempre durante le tue attività quotidiane e pensa a vari modi per renderlo felice e felice.
- Se i fondi sono limitati, non costringerti a comprare qualcosa per lui e poi sei stressato. Pensa a un modo per mostrare apprezzamento che non costi denaro.
- Ci sono vari modi per fare del bene, come comprare fiori, mettere in ordine la sua casa, comprare i biglietti per il suo film preferito o mandare un bel messaggio.
Passaggio 2. Lodare
Non devi fargli sempre i complimenti, ma un complimento una volta al giorno lo fa sentire felice tutto il giorno. Fai un complimento sincero e sincero, ad esempio quando indossa un vestito che si abbina ai suoi gioielli e al trucco. I complimenti, inoltre, non devono essere focalizzati sull'aspetto fisico. Complimentalo quando ottiene una promozione sul lavoro, passa un esame o fa progressi nell'auto-miglioramento.
- Ad esempio, potresti dire: "Hai avuto una bella pettinatura oggi".
- Per lodare il miglioramento nell'apprendimento, digli: "Sembra che la fisica non sia più un flagello per te. I tuoi punteggi dei test continuano a migliorare".
Passaggio 3. Fornire supporto
Una sana competizione è una buona cosa, ma invece di competere, immagina che voi due siate una squadra che lavora bene insieme in modo che il vostro successo sia un successo reciproco. Approfitta di questo come motivatore per utilizzare il miglior potenziale che entrambi avete per avere un impatto positivo sulla vita insieme, non per il tuo bene.
- Molte persone sono egocentriche perché si prendono cura di se stesse e sviluppano abilità, ma ricorda che puoi essere egoista e sgradevole se fai cose che feriscono i sentimenti degli altri e avvantaggiano te stesso.
- Dai motivazione al tuo amante per fare cose utili. Non soffocare il suo spirito o impedirle di raggiungere i suoi obiettivi nella vita.
- Il lavoro di squadra richiede due persone. Se non supporta ciò che sogni e a cui aspiri, potrebbe non essere il partner giusto per te.
Passaggio 4. Ama e rispetta te stesso
Per stabilire una relazione più intima e significativa, assicurati di essere in grado di prenderti cura di te stesso, ad esempio dormendo a sufficienza la notte, adottando una dieta sana e dedicando del tempo a te stesso. Forse non ti prendi cura di te come dovresti se sei irascibile, demotivato o sulla difensiva. Non forzarti e non esitare a rifiutare la sua richiesta. Se tiene davvero a te, capirà che hai bisogno di tempo per riposarti e prenderti cura di te stesso.
- Se dai sempre la priorità ai bisogni degli altri rispetto ai tuoi, potresti essere codipendente.
- Per concederti un po' di tempo, puoi dire: "Ti amo così tanto. Mi hai supportato molto e i miei affari stanno andando bene, ma in questo momento ho bisogno di privacy perché ho degli affari per prendermi cura di me stesso."
Passaggio 5. Sii onesto in modo che possa fidarsi di te
Non promettere cose che non puoi fare o mantenere. Le relazioni saranno molto problematiche se infrangi le promesse. Altre azioni più gravi, come l'infedeltà, possono rompere la relazione. Inoltre, mentire per amore della gentilezza può scatenare la tensione. Per evitare ciò, sii onesto e aperto, anche se sei preoccupato di suonare male.
- Ad esempio, se non riesci ad arrivare in tempo, chiama il tuo amante per fargli sapere perché arrivi in ritardo.
- Se hai mai fatto qualcosa che non era encomiabile o ti ha fatto sentire in colpa, è meglio parlarne subito.
- Se non si fida di te per quello che hai fatto, prova a dimostrare che sei veramente dispiaciuto e che sei cambiato.
Metodo 3 di 3: Rafforzare le relazioni
Passaggio 1. Impara a scendere a compromessi
La testardaggine e il desiderio di vincere da soli vi rendono entrambi infelici. Invece di imporre la tua volontà, ascolta prima le opinioni degli altri. Scopri cosa vuole veramente e poi considera l'impatto positivo o negativo su di te. Spesso gli innamorati desiderano il meglio per il loro partner. Quindi, mostrare rabbia per chiedere agli altri di migliorare se stessi non è l'atteggiamento giusto.
- Ci sono cose che non possono essere compromesse, come la salute fisica ed emotiva.
- Non scendere a compromessi sulle virtù morali poiché questo lo deluderà.
- Impara a scendere a compromessi come una squadra in modo che entrambi siano felici.
Passaggio 2. Dagli il supporto emotivo di cui ha bisogno
Di fronte alle difficoltà, potrebbe aver bisogno di più supporto emotivo del solito. Assicurati di essere pronto ad aiutare quando ha bisogno di aiuto o supporto. Sii solidale e comprensivo, invece di arrabbiarti e farlo sentire a disagio. Ascolta per primo e non giudicare. Cerca di farlo sentire più calmo e a suo agio mentre svolge la sua vita quotidiana facendo del bene per lui.
- Se fa qualcosa contro la tua volontà, non arrabbiarti e non criticare le sue azioni. Prova a scoprire perché ha fatto questo.
- Essere solidali non significa supportare comportamenti autodistruttivi.
Passaggio 3. Dedica del tempo alla discussione del problema
Il primo passo per risolvere un problema è riconoscere un problema. Se la tua relazione è in difficoltà, non ignorarla e non prenderla sul serio. Invita il tuo amante a discutere di cosa sta succedendo e comunicagli che vuoi migliorare la relazione.
- Forse non ti piace parlare di cose emotive, ma questo è necessario perché una relazione funzioni.
- Ad esempio, potresti dire: "Ho notato che non sorridi molto ultimamente. Sembra che tu abbia qualcosa in mente. Sono pronto a sentire se hai qualcosa da dire".
- Se sei sempre aperto, onesto e non giudicante, il tuo ragazzo ti considererà l'unica persona su cui fare affidamento quando è nei guai.
- Anche se il problema sembra banale, cerca di capire il suo punto di vista.
Passaggio 4. Consulta un consulente se la tua relazione è in difficoltà
Considera la possibilità di cercare un aiuto professionale se voi due avete difficoltà a interagire bene. Un consulente certificato per migliorare le relazioni interpersonali può aiutarti a valutare le relazioni in modo obiettivo e fornire gli strumenti e le tecniche necessarie per ripristinare le relazioni. Trova informazioni su uno psicologo o un terapeuta che ha queste capacità e poi fissa un appuntamento per una consulenza.
- Se vale la pena mantenere la relazione, consulta un consulente per rimuovere le barriere emotive e sociali.
- Prima di vedere un consulente, cerca di essere un amante che è sempre gentile, amorevole e onesto.
