Ti senti trattato male da qualcuno ma non riesci a capire perché? Sembra segretamente condiscendente o ha intenzioni negative nei tuoi confronti? Chiunque sia e non importa quanto sia stretta la tua relazione con lui, la cosa più saggia che devi fare è scoprire il motivo dietro il suo cattivo trattamento. Così facendo, sicuramente la situazione negativa si risolverà più facilmente.
Fare un passo
Passaggio 1. Osserva il suo comportamento
Quali sono i segni? Alcune delle cose a cui devi stare attento sono: spettegolare su di te, ignorarti, dire cose cattive su di te agli altri, rompere o rubare le tue cose, umiliarti, accusarti di fare o dire qualcosa che ti mette nei guai, insultare ti sminuiscono, ti intimidiscono, inviano messaggi negativi ai tuoi social media e/o infrangono le promesse fatte.
Passaggio 2. Pensa ai tuoi sentimenti
In che modo le sue parole e le sue azioni ti hanno influenzato? Se il tuo istinto ti dice che qualcuno sta costantemente cercando di farti del male (ad esempio, dicendo o facendo qualcosa che avrebbe dovuto farti del male), e se qualunque cosa la persona abbia detto o fatto ti fa sentire irritato e ferito, è probabile che lui o ti ha già trattato male.
Passaggio 3. Pensa a diverse possibilità prima di trarre conclusioni
Spesso i tuoi sentimenti sono in grado di riflettere solo una parte dell'evento e non sono necessariamente veri; principalmente perché gli umani spesso trovano difficile comprendere le prospettive degli altri. Se ritieni che il comportamento fosse destinato a ferirti, assicurati di comprendere prima la motivazione o la causa dietro il cattivo comportamento. Farlo ti aiuterà senza dubbio a capire la sua prospettiva; non di rado, il cattivo comportamento di qualcuno si manifesta effettivamente senza rendersene conto! Credimi, c'è sempre una ragione dietro le parole e le azioni di qualcuno che devi capire prima di decidere di agire. Alcune delle cose che devi chiederti (e rispondere onestamente) sono:
- Forse stai solo immaginando? Se sei di cattivo umore, le persone intorno a te spesso sembrano più cattive e fastidiose del solito. Non preoccuparti, è così che funziona il cervello umano; senza rendertene conto, stai riflettendo un atteggiamento negativo dentro di te verso gli altri.
- La persona potrebbe piacerti? Il suo comportamento fastidioso potrebbe essere radicato nel suo desiderio di maggiore attenzione? Potrebbe essere che stesse solo cercando di sviare il suo imbarazzo dando fastidio? Ma ricorda, non tutti lo fanno. Se qualcuno ti tratta davvero male, non significa necessariamente che gli piaci. Se gli piaci, è probabile che il cattivo comportamento non durerà troppo a lungo e noterai altri segni più rilevanti.
- Potrebbe provare a darti una lezione? Spesso, adolescenti e persino adulti prendono "consigli" o "attenzioni" da coloro che sono più vicini a loro come tentativo di ferirli. In effetti, il feedback costruttivo viene effettivamente dato sulla base della preoccupazione e dell'affetto. Assicurati di non fraintenderlo.
- Potrebbe essere geloso o geloso di te? Ti disprezza spesso e/o si esalta? Molto probabilmente, lo fa per insicurezza e cerca di apparire migliore di te. Di solito, menzionerà più spesso ciò che pensa di se stesso, non di te. Ma in realtà, troverai spesso difficile dire la differenza.
- Potrebbe essere che gli hai fatto male per errore? Senza rendersene conto, potresti essere tu a fargli del male per primo. Questa situazione è comune in un gruppo di amici. L'amico che hai ferito potrebbe non volerti turbare. Pertanto, invece di affrontare ed esprimere i suoi sentimenti apertamente, potrebbe sfogare la sua rabbia dicendo o facendo qualcosa di negativo nei tuoi confronti.
- Potrebbe avere problemi anche lui? Forse la sua rabbia era radicata nella frustrazione di non avere un posto dove parlare. Di conseguenza, sentiva il bisogno di peggiorare l'umore degli altri solo per migliorare il suo. Credimi, lo stress è una delle principali cause del cattivo atteggiamento di una persona, soprattutto perché sente di aver perso il controllo delle proprie emozioni. Comprendi la differenza tra le persone che vogliono solo sfogare le loro emozioni su di te e le persone che vogliono davvero farti del male.
- Potrebbe essere che non gli piaci davvero? Questa antipatia può essere radicata in uno dei motivi di cui sopra (avere problemi personali, essere geloso di te o persino associarti a qualcuno che ha odiato in passato). Ma è probabile che le persone ti trattino male non perché hai fatto qualcosa per ferirli.
Passaggio 4. Chiediti
Perché hai bisogno della sua approvazione? Hai davvero bisogno che le sue azioni influenzino così tanto la tua felicità? Non gli piaci, quindi come ti influenza? Se prendi l'abitudine di prenderti cura di questo tipo di persone, è più probabile che diventi una persona sempre insicura e dipendente dagli altri.
Passaggio 5. Chiedi ad altre persone
Chiedi ad altre persone la loro opinione (soprattutto genitori e amici) in modo da poter determinare i prossimi passi o capire il loro comportamento in modo più chiaro. Ricorda, non chiedere mai il parere di un amico che odia davvero quella persona; è probabile che la sua opinione sia parziale (soprattutto perché vuole che anche tu odi o interagisci negativamente con quella persona). Le persone migliori che vale la pena consultare sono i tuoi genitori, il tuo coniuge, qualcuno che consideri un mentore o un amico di cui ti fidi veramente. Assicurati di chiedere a qualcuno che è neutrale e non ha contatti diretti con quella persona (e il suo cattivo comportamento).
Passaggio 6. Confrontati con la persona
Se lo conosci abbastanza bene, prova ad affrontarlo faccia a faccia; ma prima di farlo, assicurati di aver implementato i vari passaggi sopra come riconoscere i segni di cattivo comportamento, comprendere i tuoi sentimenti e pensare ad altre possibilità. Ricorda, fare accuse infondate (invece di esprimere sentimenti usando "io") lo renderà solo più arrabbiato e sulla difensiva. Di conseguenza, non sarai in grado di avere una conversazione costruttiva con lui. Pertanto, assicurati che le tue accuse siano giustificate e dagli la possibilità di parlare. Condividi come ti senti riguardo al suo comportamento e spiega che sei disponibile a discutere la questione con lui. Metti anche in chiaro che sei disposto a scusarti se hai detto o fatto qualcosa che l'ha turbata.
- Stai calmo. Non ripetere quello che ha detto che ti ha ferito e non pretendere che si scusi. Chiedigli solo di essere più attento ai tuoi sentimenti.
- Se non ha risposte a nessuna delle tue domande, dagli un po' di tempo per pensarci prima. Ricorda, ora la palla è nelle sue mani. Cioè, ha il pieno diritto di decidere se fermarsi o continuare ad essere negativo.
- Se decide di continuare a essere negativo, almeno sai di averlo affrontato. In questo modo, puoi iniziare a pensare ad altri passaggi, poiché è chiaro che il suo comportamento attuale era intenzionale.
- Se non lo conosci così bene, considera di portare qualcun altro come un amico, un consulente, un genitore o un'altra persona di fiducia quando lo affronti.
Passaggio 7. Se il suo cattivo comportamento persiste, cerca di evitare completamente il contatto con lui
Ricorda, non c'è più niente che puoi fare per cambiare la sua mentalità. Se il suo cattivo comportamento persiste, potrebbe essere un segno che ti odia (che, ancora una volta, non è necessariamente dovuto a "quello che hai fatto") o che sente che il suo ego sta perdendo se deve cambiare il suo comportamento (che di solito è dovuto anche alle sue insicurezze). Ricordare, non c'è bisogno di tollerare qualcuno che ti ha trattato male.
Tieniti lontano da esso; ignora le parole dure e il cattivo comportamento. Chiedi al tuo amico di aiutarti a prendere le distanze dalla persona. Mostra a chi ti circonda che non sei più disposto a tollerare il suo comportamento. Fidati di me, si annoierà presto quando il suo obiettivo smette di rispondere e cercherà un nuovo obiettivo in seguito.
Passaggio 8. Vai avanti con la tua vita
Se tutti i tuoi sforzi non funzionano, cerca di ignorarli completamente; fai solo finta che non sia nella tua vita. Allora, che dire del dolore e del risentimento che ancora aleggia dentro di te? Per quanto sia difficile, cerca di dimenticarlo. Ricorda, non ha senso piangere il passato. Hai fatto del tuo meglio per fermare il cattivo comportamento. Ora è il momento per te di andare avanti con la tua vita, concentrarti su attività e persone positive e dare la priorità a ciò che è importante per il futuro della tua vita. Dimostra che il suo comportamento negativo non ti ha influenzato né ha peggiorato il tuo rapporto con le altre persone e lascialo vivere con tutta la sua negatività.
- Se il comportamento negativo persiste o peggiora, prova a chiedere a qualcun altro di aiutarti a cambiarlo. Se è tuo amico a scuola, prova a chiedere aiuto a un insegnante, un familiare o un altro adulto di fiducia. Se è un tuo collega di lavoro, prova a segnalarlo al tuo personale HRD, al tuo supervisore o capo al lavoro o a un altro collega fidato. Prima di farlo, assicurati di considerare la tua sicurezza in seguito; fai attenzione, potrebbe sentirsi sgradito e risponderti con un comportamento più negativo.
- E se quella persona fosse un membro della tua famiglia? Se è tuo fratello, prova a chiedere ai tuoi genitori di aiutarti a stabilire regole rigide per i cattivi comportamenti in casa. Se sono stati i tuoi genitori a farlo, prova a parlare prima con loro. Se entrambi i tuoi genitori sono sulla difensiva e sono riluttanti ad aiutarti, puoi chiedere aiuto fuori casa (ad esempio da un parente stretto, un leader religioso o un consulente scolastico). Non fare nulla che possa danneggiare il tuo stato fisico ed emotivo.
Suggerimenti
- A volte le persone si comportano male perché vogliono essere come te.
- È necessario scoprire le ragioni del maltrattamento di qualcuno; ma capisci che ci sono momenti in cui non otterrai una risposta. Se il tuo istinto ti dice che qualcuno ti ha o ti tratterà male, proteggiti immediatamente.
- Non ripagare mai il male con il male. La ritorsione negativa danneggerà solo la tua relazione, aumenterà il rischio di una discussione e può portare ad azioni più pericolose. Non aveva senso abbassarsi perché alla fine nessuna delle due parti ne avrebbe beneficiato.
- Parla alla persona del tuo dolore. Sii chiaro su come ti sei sentito quando ha iniziato a trattarti male.
