L'infedeltà è un enorme tradimento e non c'è alcuna garanzia che la tua relazione verrà salvata una volta che hai una relazione. Tuttavia, alcune relazioni possono essere salvate e con molto sforzo possono diventare più forti. In questo modo, ogni parte può imparare molto su se stessa, sui propri valori e su quanto sia importante la relazione nella propria vita. La strada per il recupero della relazione è bidirezionale, con ciascuna delle parti che si impegna a imparare dall'incidente, offrendo e accettando il perdono e impegnandosi nuovamente a stare con l'altra persona. Anche così, ogni parte deve essere coinvolta e il viaggio verso il ripristino di questa relazione inizia con la parte traditrice. Se sei quella persona, dovresti sinceramente e sinceramente scusarti con il tuo partner.
Fare un passo
Parte 1 di 3: preparare le scuse
Passaggio 1. Scopri perché hai una relazione
La prima cosa da capire è che una delle parti sta barando in una relazione perché qualcosa non va o manca a quella parte. L'obiettivo è scoprire qual è il problema, così quando tu e il tuo partner vi sarete ripresi dallo shock che avete provato per la prima volta quando avete scoperto questa relazione, potete provare a digerire cosa c'era dietro l'azione. Le seguenti domande possono essere utilizzate per farlo:
- Ti senti insicuro o poco attraente?
- Ti sembra che manchi qualcosa nella tua relazione?
- Sei soddisfatto della tua vita sessuale?
- Sei attualmente o al momento dell'infedeltà sotto stress su un aspetto della tua vita?
- Anche se è la prima volta che tradisci, hai mai pensato o sentito di voler tradire?
Passaggio 2. Cerca di scoprire se vuoi davvero rimanere in contatto con il tuo partner
Sulla base della valutazione che hai fatto di te stesso nel passaggio precedente, dovresti pensare attentamente se vuoi davvero continuare una relazione con il tuo partner o meno.
- Fai del male al tuo partner e per questo devi continuare a scusarti con loro anche se alla fine decidi di separarti.
- Se decidi di rimanere in una relazione e cerchi di superare questo incidente di infedeltà, la tua relazione non sarà facile, quindi non dovresti coinvolgere il tuo partner se non sei davvero impegnato.
Passaggio 3. Prenditi del tempo per scrivere della tua relazione
Per aiutarti a capire se vuoi davvero continuare la relazione, prova a scrivere le tue ragioni: perché vuoi stare insieme?
Cerca di essere il più specifico possibile. Spero che tu ami ancora il tuo partner, questo punto dovrebbe essere incluso nell'elenco, ma questo problema d'amore è ancora ambiguo. Cosa ami di lui? Quali aspetti della relazione ti piacciono? Qual è il futuro per entrambi ai tuoi occhi?
Passaggio 4. Comprendi cosa ti ha spinto a scusarti
Ovviamente ti stai scusando per avere una relazione. Tuttavia, dovresti far sapere al tuo partner che capisci davvero come gli hai ferito. Preparati a parlare di come hai rovinato la tua relazione.
Non stai solo avendo una relazione, ma tradisci anche la fiducia che il tuo partner ha riposto in te. Inoltre, distruggi anche l'opinione del tuo partner sulla tua relazione, (forse) metti in imbarazzo il tuo partner e la possibilità che il tuo partner sia a rischio di contrarre malattie sessualmente trasmissibili a causa tua
Parte 2 di 3: scusarsi sinceramente e sinceramente
Passaggio 1. Cerca di non farlo sapere ad altre persone
Potresti essere tentato di scusarti pubblicamente perché ritieni che il tuo partner sarà toccato dalla tua volontà di metterti in imbarazzo e di essere giudicato da qualcun altro pubblicando lunghe scuse sulla tua bacheca di Facebook. Questa azione farà sì che le persone prestino solo attenzione alla tua relazione e i tuoi affari privati diventino consumo pubblico.
Dovresti anche pensarci due volte se vuoi inviare un bouquet o un regalo di scuse all'ufficio del tuo partner. Se lo fai, i colleghi del tuo partner saranno curiosi di sapere perché l'hai inviato e forse il tuo partner semplicemente non vuole discutere i tuoi problemi di relazione con queste persone in quel momento
Passaggio 2. Assumiti la responsabilità delle tue azioni quando ti scusi
È importante capire perché hai una relazione, ma la spiegazione non è la stessa cosa della giustificazione.
Anche se c'è un problema dietro questo incidente nella tua relazione (e forse entrambi ne siete responsabili), per l'atto di tradimento che si è verificato, solo tu sei responsabile. In questa discussione dovresti assicurarti che il tuo partner sappia che stai ammettendo i tuoi errori
Passaggio 3. Evita di usare la parola "se"
Non ti assumi davvero alcuna responsabilità se usi frasi come "Mi dispiace se ti ho ferito" o "Se solo non avessi rifiutato spesso i miei inviti, non avrei portato questo desiderio altrove". Frasi come questa possono far sentire il tuo partner come se stessi cercando di scaricare la tua colpa.
Invece di dire "Mi dispiace se ti ho ferito", prova a riconoscere il fatto che sei tu a causare il dolore: "Ho fatto qualcosa per ferirti e mi dispiace davvero per questo"
Passaggio 4. Preparati ad affrontare domande difficili
Forse conosce l'infedeltà perché ti sorprende ad avere una relazione, o trova prove della tua infedeltà, o forse lo ammetti tu stesso. Qualunque sia la causa lo sa, ovviamente avrà molte domande per te.
- Forse il tuo partner vuole conoscere i dettagli della tua relazione: come hai conosciuto questa terza persona, quanto spesso la vedi, perché hai deciso di farla finita, se lo ami o no, ecc.
- Se ti chiudi e ti rifiuti di rispondere alle domande del tuo partner, stai creando un abisso tra voi due. Questo può fargli diffidare ancora di più di te e nessuno di voi può comunicare apertamente e onestamente l'uno con l'altro.
Passaggio 5. Prova a rispondere onestamente, ma usa un linguaggio dolce
Non cercare di eludere le tue risposte, non dare risposte vaghe e non devi spiegare le relazioni di terze parti in modo molto dettagliato. Ad esempio, se il tuo partner ti chiede cosa ti ha attratto del tuo ragazzo, non dire: "Sam ha un corpo da modella e bellissimi occhi azzurri".
- Se il tuo partner continua a esortarti a entrare nei dettagli, dovresti rispondere onestamente, ma fai attenzione quando glielo dici. "Trovo Sam attraente, ma questo non significa che posso avere una relazione con lui."
- È assolutamente vietato confrontare il tuo partner con un amante oscuro quando rispondi alle domande del tuo partner. Non dire: "Sam è molto più aperto e generoso di te". Ciò offenderà il tuo partner e, naturalmente, darà l'impressione che tu non sia effettivamente responsabile di questo incidente.
Passaggio 6. Devi renderti conto che il tuo partner non è stato completamente razionale durante la discussione
Anche se il tuo partner sapeva della relazione prima che ti scusassi formalmente con lui, non dovresti aspettarti (o pretendere da lui) che la conversazione sarà calma e razionale. Le emozioni sono imprevedibili e non puoi determinare come dovrebbe sentirsi il tuo partner o come risponderà alle tue scuse.
Se le cose si fanno troppo emotive, è una buona idea dare al tuo partner il tempo e lo spazio per digerire quello che è successo prima di provare a finire le tue scuse
Passaggio 7. Esprimi le tue scuse incondizionate
Hai ferito il tuo partner e quindi dovresti scusarti con lui indipendentemente dal fatto che ti romperà o meno.
Chiedi scusa indipendentemente dal fatto che ti perdonerà o ti accetterà o meno. Se qualcuno lo ignora, significa che le tue scuse non sono sincere perché ci sono delle condizioni che fornisci
Passaggio 8. Esprimi delle scuse senza aspettarti che ti accetti
Ti penti davvero di quello che hai fatto e potresti pensare che se riesci a far vedere al tuo partner quanto sei dispiaciuto e quanto sei ferito, sarà disposto a riprenderti. Questo tipo di pensiero è normale, ma non puoi pensare che finché ti scusi bene, le cose andranno bene.
Non puoi dire se il tuo partner può perdonarti o no. Anche se può perdonarti, potrebbe non essere più in grado di fidarsi di te
Passaggio 9. Fai sapere al tuo partner cosa vuoi
Anche se ti stai semplicemente scusando senza cercare di spingere il tuo partner ad accettarti, puoi fargli sapere che vuoi essere perdonato o che vuoi salvare la relazione.
Ad esempio, prova a dire qualcosa come: "Pat, so cosa ti ho ferito così tanto e non ti fidi più di me. Mi dispiace davvero per questo. anche così puoi fidarti di nuovo di me. Capisco se non Non voglio sprecare il tuo tempo, ma spero che tu possa credere a quanto mi dispiace e a come voglio scusarmi con te."
Passaggio 10. Ascolta il tuo partner
Forse dopo che ti sei scusato con il tuo partner, lui o lei non vuole parlarti affatto. Se questo è il caso, dovresti rispettare i suoi desideri. Queste scuse non riguardano solo te, ma anche e per il tuo partner. Se il tuo partner vuole o ha bisogno di lasciar andare i suoi sentimenti, lascia che lo faccia.
Mostra al tuo partner che lo ascolti e che capisci quanto gli fai male. Non interromperlo quando parla perché vuoi giustificare o spiegare le tue azioni
Passaggio 11. Mostra rispetto sia per il tuo partner che per te stesso
Tradire il tuo partner è offensivo e disonorevole, e in questo momento stai cercando di risolverlo. Ascoltare con attenzione e attenzione il tuo partner è un modo per mostrargli rispetto. Tuttavia, sebbene sia importante per te far sentire il tuo partner, non permettere a te stesso di tollerare la violenza che ti ha fatto.
- Anche se è colpa tua se hai una relazione, nulla può giustificare la violenza, quindi preparati a lasciare il tuo partner se è violento fisicamente, verbalmente o emotivamente.
- Se la tua discussione si accende, prova a rispondere in questo modo: "Capisco perché sei arrabbiato, ma quello che stai dicendo in questo momento è inappropriato. Forse possiamo parlare più tardi o forse possiamo avere una sessione di consulenza di coppia insieme".
Parte 3 di 3: continuare la relazione
Passaggio 1. Interrompi la comunicazione con l'amante illecito
È chiaro che sia tu che il tuo partner siete stati feriti da questa relazione. Ma non dovresti dimenticare che hai portato qualcun altro nella tua relazione quando avevi una relazione. Affinché la tua relazione possa essere salvata e rieseguita, il tuo partner non dovrebbe temere che tradirai di nuovo nessuno, specialmente con questa terza parte.
- Dovresti coinvolgere il tuo partner nel fare i passaggi precedenti perché il tuo partner ha bisogno di essere rassicurato sul fatto che hai davvero concluso questa relazione illecita.
- Dovresti chiamare l'amante e spiegare cosa hai fatto di sbagliato e dirgli chiaramente che non vuoi più avere una relazione con lui.
- Non promettere al tuo partner che non incontrerai il tuo amante ma vai di nascosto a vederlo anche solo per salutarlo. Devi essere assolutamente sincero quando giuri di rompere con lui.
Passaggio 2. Stabilisci dei confini chiari con la tua ex ragazza se non riesci davvero a toglierla dalla tua vita
Forse non puoi davvero più allontanarti da lui se è un collega o semplicemente non puoi evitarlo. Se questo è il caso, dovresti avere un piano su come e quando puoi interagire con la tua ex ragazza.
- Limita il più possibile i contatti con le ex fidanzate. Ovviamente non puoi fare a meno di comunicare con lui in modo professionale durante un incontro di lavoro, ma non devi andare a pranzo con lui insieme.
- Assicurati di aver rassicurato il tuo partner che la tua relazione con il tuo ex amante non supererà più il limite.
Passaggio 3. Continua a mantenere una comunicazione aperta con il tuo partner
Questa situazione non può essere invertita con la stessa facilità con cui si applica un cerotto sulla ferita. Per risolvere il problema, devi riprovare il tuo amore per lui per affrontare il danno alla fiducia del tuo partner in te. Un modo per farlo, forse devi essere disposto a non avere privacy ed essere disposto a condividere i dettagli della tua giornata con il tuo partner.
Ad esempio, il tuo partner potrebbe richiedere l'accesso ai tuoi account di social media, telefono e account di posta elettronica. È una buona idea dargli questo accesso perché se non lo fai, il tuo partner si sentirà come se gli stessi nascondendo qualcosa. Se davvero non ti senti all'altezza, forse dovresti ripensare se vale la pena salvare o meno questa relazione (o pensare se questa relazione "può" essere salvata o meno)
Passaggio 4. Dai al tuo partner un motivo per fidarsi di te
È naturale che il tuo partner diventi diffidente nei tuoi confronti per un certo periodo di tempo. Potrebbe non essere un grosso problema per te se torni a casa con qualche minuto di ritardo, ma ricorda che stai ricominciando la relazione da zero. Quindi devi essere davvero affidabile.
- Se dici che sarai a casa entro le 11:00, torna a casa alle 11:00, non alle 11:15.
- Chiama sempre il tuo partner se farai tardi o c'è un cambiamento nei piani. Se il tuo partner vuole che torni a casa presto, accondiscendere se possibile.
Passaggio 5. Renditi conto che sei attualmente in una nuova relazione
Se il tuo partner decide di dare una seconda possibilità, non puoi aspettarti che la tua relazione torni a come era prima. In un certo senso, ricominci da zero e costruisci una nuova relazione insieme. Tu e il tuo partner siete diventati persone diverse a causa di questo incidente e dovete imparare ad adattarvi a questo.
Passaggio 6. Sii paziente
Non puoi determinare quanto tempo impiegherà il tuo partner per perdonarti veramente e dimenticarlo. Le cose possono andare bene per un periodo di tempo, ma improvvisamente il tuo partner diventa di nuovo arrabbiato e sospettoso di te. Se stai cercando di accelerare il processo di recupero e pretendi che le cose tornino alla normalità il più rapidamente possibile, il tuo partner potrebbe sentirsi non apprezzato.
- Se ritieni che valga la pena lavorare sodo per salvare la relazione, dovresti dare al tuo partner il tempo di soffrire per tutto il tempo che vuole. Inoltre, devi anche essere disposto ad affrontare le battute d'arresto nello sviluppo della tua relazione.
- Non puoi controllare quanto tempo impiega il tuo partner a superare la rabbia e il dolore, ma puoi avere il controllo su te stesso. Puoi cercare di essere coerente ed essere qualcuno su cui puoi sempre fare affidamento in modo che il tuo partner possa vedere quanto sei dispiaciuto e quanto sei serio per salvare la relazione.
Passaggio 7. Sii aperto alla consulenza
Forse il tuo partner e tu non sei nella fase in cui hai bisogno di vedere un terapeuta per salvare la relazione. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel frequentare le sessioni di consulenza perché c'è una maggiore possibilità che la tua relazione migliori in seguito.
- In quanto terza parte neutrale (e anche esperta), un terapeuta può fornire a te e al tuo partner uno spazio sicuro per esprimervi ed esaminare la relazione. Inoltre può fare piani per entrambi e conoscere i progressi nella relazione.
- Offrendosi di partecipare a sessioni di consulenza, stai inviando un messaggio al tuo partner che sei seriamente intenzionato a riparare il danno causato dal tuo errore e che stai facendo del tuo meglio per riconquistare la fiducia del tuo partner.
Passaggio 8. Prova a partecipare effettivamente alla sessione di consulenza
Naturalmente, se voi due decidete di partecipare a una sessione di consulenza, dovete essere seri al riguardo. Non puoi semplicemente essere nell'ufficio del terapista una o due volte alla settimana, ma aspettarti che il tuo partner continui a parlare durante la sessione.
Rispondi alle domande poste dal terapeuta e dal partner in modo gentile e onesto. Svolgi tutti i compiti o i compiti assegnati dal terapeuta nel miglior modo possibile e onestamente
Passaggio 9. Proteggiti durante il processo
Anche se hai fatto il difficile passo di ammettere i tuoi errori e cercare di salvare la tua relazione, il che potrebbe richiedere la perdita della tua libertà e privacy, non perdere te stesso o la tua integrità.
- Se senti di aver perso te stesso nel processo di salvataggio della relazione, o se ritieni che il tuo partner stia abusando di te, dovresti riesaminare la relazione.
- Potrebbe essere necessario accettare il fatto che è ora di porre fine alla relazione o, se non l'hai già fatto, cercare l'aiuto di un terapeuta professionista.
