Originariamente inventato per tenere occupati gli studenti durante i mesi invernali, il basket è stato inventato da James Naismith nel 1891. Il primo gioco si giocava sparando la palla in un cesto di pesche inchiodato alla recinzione, e la palla doveva essere raccolta con un bastone molto tempo dopo ogni colpo riuscito. Decenni di sviluppo e nomi come Jordan, Shaq, Kobe e LeBron sono quasi senza tempo. Il basket è uno degli sport più divertenti, stimolanti ed emozionanti al mondo. Puoi imparare le regole di base e le abilità di base necessarie per giocare.
Fare un passo
Metodo 1 di 6: Imparare le Regole
Passaggio 1. Preparare la palla e il cerchio
Per giocare a basket basta un pallone della giusta misura e una rete adatta da attraversare, posta ad un'altezza abbastanza impegnativa. I requisiti specifici per il regolamento del basket sono inclusi di seguito, ma la storia del basket è la storia di creare un'attività con qualcosa che possiedi. Il primo canestro da basket era una cassa di pesche inchiodata alla staccionata. Usa una scatola vuota, un pallone da calcio o qualsiasi altra cosa disponibile se non hai accesso al canestro.
- Il basket è solitamente disponibile in quattro taglie: giovani, medie e adulti per uomo e donna. Realizzati in gomma e pelle sintetica, i palloni da basket sono ampiamente disponibili nei negozi di articoli sportivi. Cerca una palla che puoi tirare comodamente senza scuotere il polso. Nella maggior parte delle palestre, centri giovanili e altri luoghi di atletica, puoi prendere in prestito un pallone da basket per allenarti.
- Il cerchio regolamentare è lungo dieci metri e ha un diametro di 45,7 cm (18 pollici), solitamente supportato da una tavola di plexiglass su cui i giocatori possono far rimbalzare i colpi. Mentre un intero campo da basket viene giocato con due cerchi, uno a ciascuna estremità del campo lungo 94 piedi, è sufficiente avere un canestro per giocare a una partita di ripresa a metà campo o per sparare con gli amici.
Passaggio 2. Dividi in due squadre
Per una partita a tutto campo, il basket è giocato da due squadre di cinque giocatori ciascuna. Nel frattempo, di solito si gioca anche a metà campo con una squadra di tre, ma se stanno giocando molte persone, prova a giocare con un numero pari di giocatori in ogni squadra. Nell'ultima sezione sono inclusi giochi di basket alternativi per numeri dispari.
Passaggio 3. Guadagna punti tirando la palla attraverso il canestro
Nel basket, gli attaccanti possono segnare da uno a tre punti con un tiro, a seconda di dove è stato effettuato il tiro.
- Estendendo il semicerchio a circa 20 piedi (6,1 m) dal ring sulla maggior parte dei campi, dovrebbe essere la "linea dei tre punti", oltre il tiro che vale il punto extra. Nell'arco, tutti i colpi valgono due punti.
- I falli valgono un punto ciascuno e vengono effettuati dalla linea di tiro libero, che si trova a 15 piedi (4,6 m) dal ring. Ai giocatori verranno assegnati da uno a tre tiri liberi se commettono fallo durante un tentativo di tiro, o dopo che l'altra squadra ha accumulato troppi falli.
Passaggio 4. Muovere la palla con un dribbling o un passaggio
Quando hai la palla, devi essere fermo, con un piede piantato sul pavimento per girare, oppure devi dribblare, rimbalzando su e giù per il pavimento. Quando il piede è piantato, puoi ruotare con un piede, ma il piede rimane piantato se non stai dribblando. Puoi ancora saltare per tirare o passare, ma quando torni dovrai liberarti della palla.
- Quando inizi a dribblare, dovresti continuare a dribblare mentre ti muovi, finché non passi, tiri o smetti di dribblare per preparare il piede perno. Se smetti di dribblare, non puoi ricominciare il dribbling, che è una violazione chiamata "doppio dribbling". È anche importante evitare dribbling "sopra/sotto", in cui prendi la palla dal basso e la giri per dribblare verso il basso. Impara a dribblare bene nelle sezioni seguenti.
- Se stai per tirare, puoi raccogliere la palla e fare due passi senza dribblare prima di tirare o passare. Più di due passaggi comporteranno una violazione "in viaggio". Se hai dribblato e ti fermi, non puoi fare due passi.
Metodo 2 di 6: radunare e passare
Passaggio 1. Alzati correttamente
Se hai il possesso della palla durante un fallo, devi accucciarti in una posizione bassa per proteggere e proteggere la palla mentre stai dribblando. Nella corretta posizione di dribbling, dovresti accovacciarti, le ginocchia piegate e alla larghezza delle spalle, in piedi sulla palla.
Man mano che impari, fai rimbalzare la palla continuamente con ogni mano, avanti e indietro tra sinistra e destra per tenerla con entrambe le mani, rimani accovacciato e punta l'anca opposta verso il canestro
Passaggio 2. Rimbalzare la palla con la punta delle dita
Per controllare bene e in sicurezza la palla, è importante dribblare con la punta delle dita, non con i palmi. Quando i principianti toccano per la prima volta un pallone da basket, è normale picchiettare o schiaffeggiare con i palmi delle mani invece di afferrare e spingere con le dita. Con un po' di pratica, sarai in grado di avere una buona idea di quanta forza mettere sulla palla per farla tornare nelle tue mani.
- Inizia a far rimbalzare la palla, iniziando in piedi. Fletti i polsi per far rimbalzare la palla e cerca di tenere i gomiti sui fianchi e di muoverli il meno possibile. Come ogni altra cosa, il dribbling dovrebbe essere su tutti i polsi.
- Assicurati che la palla sia gonfiata secondo le specifiche corrette, altrimenti sarà difficile rimbalzare correttamente. Segui le indicazioni sulla tua palla e aggiungi un po' d'aria se necessario.
Passaggio 3. Cerca di mantenere la palla all'altezza della vita
All'inizio era difficile controllare la palla e i giocatori hanno iniziato ad avere difficoltà a tenerla e controllarla senza guardare costantemente. Ma esercitati a dribblare a terra in modo che diventi comodo per te. Dribblare in profondità nel tuo petto è facile per i difensori fermarti. Cerca di rimanere in vita, non più in alto.
Passaggio 4. Tieni la testa alta
Se c'è una cosa di cui parlerà l'allenatore quando impari la palla, è questa. Quando impari a giocare, è importante tenere la testa alta e guardarti intorno, non guardare in basso la palla che fai rimbalzare. I buoni giocatori di calcio possono vedere i loro compagni di squadra, gli avversari e l'anello allo stesso tempo. Esercitati a dribblare senza guardare la palla e le tue abilità miglioreranno notevolmente. È difficile sapere dove andare e dove passare quando gli occhi sono fissi sulle scarpe.
Essere bassi ti darà meno opportunità di dribblare male e perdere il controllo della palla. Oltre ad essere più difficile staccarti da te, sarà anche più difficile per te sbagliare il dribbling
Passaggio 5. Inizia a muoverti, quando sei pronto
La maggior parte del basket non si gioca in piedi, quindi è importante iniziare a dribblare. Inizia camminando come se stessi palleggiando, in una posizione comoda. Quando sei a tuo agio nel dribbling e nella camminata, inizia a correre e infine inizia a provare a fare brevi sprint mentre dribbli. Non preoccuparti di correre super veloce, preoccupati di controllare la palla.
Sistema dei coni o delle sedie nel vialetto e fai pratica a dribbling intorno a loro in 8 secondi il più velocemente possibile, ma concentrandoti sul controllo di palla. Rimani basso, tieni la testa e controlla la palla mentre dribbli velocemente
Passaggio 6. Esercitati a dribblare con entrambe le mani
Quando inizi a imparare a dribblare, è più comodo dribblare con la tua mano dominante, la mano che usi per scrivere. A meno che tu non voglia sempre stare da una parte, anche se questo ti renderà un calciatore - il tuo bisogno molto prevedibile di diversificare le tue abilità di gestione della palla.
Esercitati a fare l'esercizio con la tua mano dominante per imparare le basi, ma anche a dribblare con la tua mano meno dominante. Prova a lavorare insieme intorno a una sedia, camminando e facendo il pastore, poi finalmente correndo. Un grande calciatore è ugualmente bravo da entrambe le parti
Passaggio 7. Esercitati a creare diversi tipi di tracce
Non dare retta a chi ha la palla: un buon passaggio è sempre meglio di un tiro mediocre. Imparare a fare passaggi precisi e precisi è una parte importante del gioco del basket. Dovresti andare comodamente direttamente dai tuoi compagni di squadra senza farli muovere.
- Fai un passaggio di petto (pass di petto). Afferra la palla da entrambi i lati, con entrambe le mani, come se stessi cercando di spremere l'aria. Portalo al petto, quindi muovi entrambe le mani per passare la palla a un compagno di squadra che si trova comodamente a distanza, senza far cadere la palla a terra. Entrambi i polsi dovrebbero scodinzolare, lontano da te, come se stessi nuotando a rana.
- Fai un passaggio di rimbalzo (passo di rimbalzo). Tieni la palla come se stessi cercando di stringerla. Circa a metà strada tra te e il tuo partner, fai rimbalzare la palla a terra e agli altri giocatori. Esercitati a fare il passaggio in modo che rimbalzi solo una volta e arrivi comodamente al petto del tuo partner. Esercitati con una o due mani per il passaggio rimbalzante.
Metodo 3 di 6: tiro
Passaggio 1. Sii diretto con il canestro ogni volta che tiri
Ogni volta che vuoi sparare, è importante "bilanciare", il che significa che devi puntare entrambe le dita dei piedi in modo che puntino dritte verso il cerchio, quindi allineare i fianchi in modo da mirare ad allineare la parte anteriore con il cerchio. Il tuo tiro sarà più preciso quando sei dritto, se segui la tecnica di base corretta per il tiro.
Quando sei pronto a tirare, smetti di dribblare e prendi la palla con entrambe le mani, e verso il canestro. Esercitati nella tua mossa di lancio, dove prendi un dribbling e ruoti i fianchi con un movimento rapido
Passaggio 2. Bilancia la palla nella tua mano dominante
La mano che tira è la tua mano dominante, la mano che usi per scrivere e per dribblare comodamente. Tieni i gomiti tirati contro i fianchi e tieni la palla in equilibrio sulla punta delle dita sotto il pallone da basket. Portalo anche con il mento e piega le ginocchia, accovacciato.
- La tua forza arriverà con la tua mano di tiro, ma puoi stabilizzare la palla e bilanciarla con l'altra mano. Tocca delicatamente la palla con l'altra mano sul lato della palla. Tutta la potenza del tiro deve provenire dall'altra tua mano.
- Per esercitarti nel movimento di tiro, sdraiati a terra con la palla e tieni la palla dritta con la mano di tiro. Esercitati a far rotolare la palla dritta in aria di qualche centimetro in un anello all'indietro, direttamente nella tua mano.
Passaggio 3. Tira la palla fuori dalla tua mano
Quando hai la palla nella posizione giusta, estendi i gomiti per sparare verso l'alto e in avanti, facendo scorrere i polsi in avanti, come se stessi cercando di raccogliere un barattolo di biscotti su uno scaffale alto. Continua ad allungare le braccia per sparare verso il canestro. Lascia che la palla venga in avanti mentre le tue braccia si estendono fino alla fine, rotolando indietro mentre lasci andare. Continua a seguirlo tra le mani, mettendolo nel barattolo dei biscotti, dopo aver rilasciato la pallina.
Passaggio 4. Spingi con i piedi, saltando verso l'alto
Per ottenere una potenza extra dal tuo tiro, accovacciati e sollevati in piedi mentre spari. Quando le tue braccia raggiungono il punto più alto, dovresti saltare un po', allungare le gambe e mettere un po' di potenza in più sotto il tiro con i tuoi salti.
- Non saltare in avanti, verso il cerchio, salta verso l'alto. Questo è un errore comune per i principianti. Vuoi saltare dritto in aria e inchinare la palla verso la porta, non iniziare davanti.
- I tiri liberi vengono generalmente eseguiti senza saltare e non è necessario saltare per tirare. Tuttavia, è difficile far entrare la palla nel canestro usando la sola forza del braccio, quindi la maggior parte dei tiri effettuati saranno "tiri in sospensione".
Passaggio 5. Punta la moneta immaginaria sul bordo dell'anello
La maggior parte del tuo primo paio di colpi probabilmente risuonerà forte dal canestro o dalla scacchiera. Non è un problema! Tirare la palla in un canestro alto non è facile e richiede molta pratica. Può essere difficile sapere esattamente dove sta andando: il quadrato rosso sul tabellone? La parte superiore del ring? Questo può aiutare alcuni principianti a visualizzare una piccola moneta in equilibrio sul bordo anteriore dell'anello e che quello che stai cercando di fare è abbatterla con il tuo tiro.
La maggior parte dei colpi per principianti sono troppo alti e questo esercizio allena l'occhio ad abbassare il tiro "colpo", mirando di più al ring. Se il tuo disegno tende ad essere troppo basso, cambia l'esercizio in modo da mirare dietro il bordo, dove si collega alla lavagna. Questo sarà più utile per migliorare i tuoi obiettivi
Passaggio 6. Esercitati nei lay-up da entrambi i lati
I lay-up sono una parte importante del gioco del basket e un ottimo esercizio di base per i principianti. Un buon giocatore di basket deve lay-up così bene da non perdere mai un lay-up nel gioco. Il lay-up dovrebbe essere un modo semplice per ottenere due punti.
- Inizia dall'angolo della linea di tiro libero sul lato dominante. Dribbla nella direzione del cerchio dall'angolo e tira quando sei vicino alle ultime due linee a lato del tracciato. Fai i tuoi passi e salta dal piede più vicino al canestro (se stai dribblando bene, salta dal piede sinistro). Fai rimbalzare la palla fuori dal tabellone, appena sopra l'angolo superiore del tabellone, e nel canestro.
- Questo aiuta alcuni principianti a visualizzare la corda che lega la tua mano dominante al tuo ginocchio dominante, per ricordare quale gamba saltare. Mentre guidi, lascia che la tua mano di tiro si "tiri" fino al lato del ginocchio, saltando dall'altro ginocchio.
- Quando hai il meccanismo inferiore, prova un lay-up sul lato opposto, usando l'altra mano. All'inizio ti sembrerà imbarazzante, ma essere in grado di spingere le linee su entrambi i lati ti renderà un giocatore di basket migliore.
Passaggio 7. Scatta continuamente, da qualsiasi luogo
La pratica di tiro è un ottimo modo per un po' di pratica e divertimento. Il semplice tiro in giro è una delle parti migliori dell'allenamento di basket, quindi non c'è motivo di perderlo. Prova a sparare dall'altra parte del campo, in chiave, da diverse angolazioni. Dribbla mentre spari, così prendi due piccioni con una fava. Esercitati a sparare quando sei stanco e quando sei fresco.
- Pratica i tiri liberi. Un buon giocatore di basket dovrebbe essere in grado di effettuare tiri liberi quasi automatici. Prendili più e più volte finché non riesci a memorizzare il movimento di tiro e impegnarti nella memoria muscolare.
- Non sprecare tempo prezioso per gli allenamenti sparando a metà del campo di ghiaccio del Marys o dell'NBA a tre punti di distanza. Impara le basi ed esercitati a sparare 10 volte di fila, prima di provare a fare la magia.
Metodo 4 di 6: giocare in difesa
Passaggio 1. Impara il tuo ruolo nella difesa
Se giochi in difesa, il tuo obiettivo è impedire al tuo avversario di segnare. Ciò significa che devi sbagliare passaggi, cercare di rubare la palla se possibile e bloccare i colpi. Il tuo compito è interferire, attaccare e compromettere la capacità dell'altra squadra di passare e segnare punti.
- La maggior parte delle squadre giocherà una difesa "a uomo", il che di solito significa che sarai confrontato con un altro giocatore della squadra avversaria, che proteggerai per il resto della partita. Questo, nella maggior parte dei casi, anche altri giocatori giocano la tua posizione.
- Nel basket più avanzato, a volte vengono utilizzate "zone" difensive, in cui ti verrà dato un territorio del campo da proteggere e porterai ogni giocatore che vi entrerà. Pensala come una bolla immaginaria che stai cercando di proteggere.
Passaggio 2. Impara le corrette posizioni difensive
Non tutto il basket riguarda i falli e il tuo gioco deve essere veloce su entrambi i lati della palla. Per imparare a giocare una difesa forte, impara ad andare basso e largo. Accovacciati con i piedi più larghi delle spalle e metti le braccia dritte lungo i fianchi, estendendoti e allargandoti il più possibile. Mettiti in piedi sulle punte dei piedi e fai movimenti laterali per mantenere i giocatori con la palla. Blocca gli occhi sulla palla.
Punta i fianchi verso il lato della linea e la schiena verso il canestro che stai difendendo. Vuoi renderlo il più difficile possibile per la persona che stai tenendo tra te e l'anello, quindi è più efficace "spingerla" allineando correttamente i fianchi. Con un po' di pratica, questo diventerà una seconda natura
Passaggio 3. Esercitati con i movimenti da lato a lato
La cosa più difficile del giocare in difesa è rimanere accovacciati in difesa e cercare di attaccarsi ai giocatori offensivi come la colla. È difficile spostarsi rapidamente da una parte all'altra, quindi più esperienza diventerai nel mischiare da un lato all'altro, migliore sarà il difensore che diventerai. Esercitati a camminare di lato, facendo grandi passi laterali in una direzione, incrociando le gambe appena dietro la gamba principale e spingendo di nuovo. Quindi, torna dall'altra parte. Esercitati finché non ti fanno male i piedi.
La maggior parte degli allenatori allenerà i giocatori dribblando da un lato all'altro e l'avversario spostando la propria posizione a seconda di come è l'attacco della falcata. Puoi allenarti da solo, scivolando lateralmente lungo il vialetto di casa
Passaggio 4. Prenditi cura dei tuoi piedi il più a lungo possibile
Inizialmente i giocatori di basket commettevano spesso un errore comune: saltare troppo in aria. Una forte tentazione arriva quando provi a parare il tiro dell'avversario saltando in aria con le braccia tese ogni volta che sembra che stia per sparare, ma allenati a tenere i piedi per terra il più a lungo possibile. È così facile sparare finta, salire per un tiro e tirarlo indietro non appena lo lasci in aria, lasciandoti vulnerabile e inutile come difensore.
Invece, allenati a stare molto dritto quando vedi il tuo avversario che si abbassa per sparare e lancia le braccia dritte di 90 gradi in aria. Sarà dirompente come saltare e sarai comunque bloccato nel giocare in difesa, se necessario
Passaggio 5. Raccogli i rimbalzi
Un'altra parte importante del gioco difensivo è allenarsi per afferrare i rimbalzi quando arrivano. Se il tuo avversario ha sbagliato un tiro, non dargli una seconda possibilità. Rimani sotto il canestro e raccogli la palla mentre rimbalza liberamente. Se è in palio, sii tu a prenderlo.
Passaggio 6. Evita le violazioni
Quando caricare un difensore sta per darti un fallo, la maggior parte dell'attacco in corso viene chiamato dalla difesa. Nella tua ricerca per essere una presenza dirompente sul campo, devi anche ricordare dove si trova la linea ed evitare di attraversarla, o riceverai un fallo chiamato.
- Colpire, spingere o schiaffeggiare il braccio di un giocatore avversario in qualsiasi momento sarà una violazione. Focalizza gli occhi sulla palla. Se tocchi la palla non può essere fallo.
- Allungare la mano e afferrare il tuo avversario ti darà un fallo. Una volta che hai bloccato la palla, non puoi barare allungando la mano e afferrandola.
Metodo 5 di 6: Giocare bene
Passaggio 1. Impara il ruolo di ogni posizione sul campo
Se fai parte di una squadra di basket, la posizione principale ha regole e ruoli che regolano ogni specifico lavoro. Per migliorare le tue abilità, è una buona idea studiare le specifiche di ogni posizione e imparare quali posti potresti riempire nel campo.
- Centro (giocatore centrale) è il giocatore principale che protegge il ring. Questo giocatore è di solito il giocatore più alto e più in forma sul campo, il cui compito ruota attorno all'afferrare il rimbalzo, stare vicino al ring per facilitare i colpi di rimbalzo e proteggere il cerchio difensivo. Giocatori centrali notevoli sono Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O'Neal e Yao Ming.
- L'attaccante è il secondo giocatore più grande in campo, abbastanza fisicamente per giocare in difesa e al ritorno, ma abbastanza abile per tirare dall'esterno. I buoni attaccanti fanno ottimi tagli e una forte presenza fisica nell'arco. Attaccanti notevoli sono Charles Barkley, Bill Russell e Tim Duncan.
- La guardia è l'artefice dell'offesa. Le guardie sono i giocatori che portano la palla in campo, regolano il gioco e tirano dall'esterno. Le guardie di solito ottengono il maggior numero di punti e vengono premiate per velocità, passaggi precisi e abilità di tiro. I grandi attaccanti sono Michael Jordan, Kobe Bryant e Magic Johnson.
Passaggio 2. Pratica i tuoi fondamenti per migliorare le tue abilità
Se vuoi diventare un giocatore di basket migliore, metti in pratica i tuoi fondamenti. Buoni dribbling, tiro e abilità difensive sono ottimi modi per passare il tempo a essere un buon giocatore. Non esercitarti a fare passaggi passati o ad abbassare il canestro in modo da poter praticare 360 schiacciate finché non puoi tirare lay-up da entrambe le mani, 10 per 10, e puoi effettuare 20 tiri liberi di fila.
Passaggio 3. Passa spesso e mantieni la palla in movimento
Una buona squadra di basket può mantenere la palla in movimento in ogni momento, proteggendo le difese che perdono l'equilibrio e i talloni. Quando la tua squadra ha la palla, continua a passare velocemente e con decisione per muovere la palla e trovare un percorso aperto verso l'anello.
È un malinteso comune che il basket dovrebbe essere giocato da giocatori virtuosi che stanno tutti inzuppando senza sosta e monopolizzando la palla. I buoni giocatori passano, i giocatori egoisti dribblano costantemente e perdono la palla. Fai pratica con i tuoi passaggi
Passaggio 4. Esercitati ad afferrare i rimbalzi
Una delle abilità di basket più nascoste è il rimbalzo. A causa di molti tiri sbagliati, la palla finirà da qualche parte inaspettatamente, rimbalzando in una direzione o nell'altra, a volte dritta in aria. Quando la palla si scatena, entrambe le squadre hanno la possibilità di prenderne il controllo, il che significa che la capacità di superare l'avversario e raccoglierla è inestimabile. Quando ti eserciti a sparare, esercitati a camminare in cerchio per afferrare il tuo rimbalzo, se possibile.
Se stai giocando basso, come attaccante o centro, esercitati a "colpire" gli altri giocatori con il tuo didietro, mettendoli fuori combattimento con la tua forza muscolare. Tienilo basso e largo, tieni le braccia alzate e tieni gli occhi sulla palla per darti la migliore possibilità di raggiungere il tabellone
Passaggio 5. Impara a impostare le "scelte" per i tuoi colleghi
Man mano che impari a lavorare in squadra, alla fine vorrai iniziare a lavorare in partite e formazioni, la maggior parte delle quali comporta una sorta di "pick and roll". Impostare un "pick" significa usare il tuo corpo come una barriera, per uno dei tuoi compagni di squadra contro un difensore. La maggior parte delle volte andando avanti imposterà una "scelta" per la guardia, anche se qualsiasi giocatore può impostare una "scelta" in attacco.
Passaggio 6. Impara a fare tagli
Quando la tua squadra ha la palla, devi muoverti. Non restare impreparato ad aspettare il pass! Fai un taglio sotto il ring, prova a scuotere il difensore e apri. Dai alla tua squadra una scelta di supporto muovendoti e mantenendola fluida. Cerca spazi aperti e cerca inquadrature aperte.
Metodo 6 di 6: Imparare le varianti del basket
Passaggio 1. Gioca a "cavallo
Se non vuoi giocare a tempo pieno a basket, "maiali" o "cavalli" sono un ottimo modo per divertirti in campo e lavorare sui tuoi colpi allo stesso tempo. La leggenda narra che la stessa Airness, Michael Jordan, prendesse sul serio il gioco dei cavalli tanto quanto lui si esercitava.
I cavalli possono essere giocati con qualsiasi numero di giocatori. Il primo giocatore effettua un tiro da qualsiasi punto del campo. Se viene effettuato un tiro, il giocatore successivo deve effettuare un tiro dallo stesso punto. Se il tiro manca, il giocatore riceve la prima lettera della parola "maiale" o "cavallo" (l'unica differenza è il numero di lettere. Ogni tiro si traduce in un'altra lettera. Il gioco continua finché il giocatore perdente non ha enunciato tutte le parole)
Passaggio 2. Gioca "21" se ottieni un numero dispari di giocatori
21 è il gioco perfetto da giocare quando hai un numero non pari di giocatori, anche se è perfetto per tre. A 21, ogni giocatore gioca contro ogni altro giocatore, nel tentativo di essere primo per 21 punti. Ogni colpo all'interno dell'arco vale un punto e ogni colpo all'esterno ne vale due.
- Dopo aver segnato, i giocatori possono tirare i tiri liberi (ognuno del valore di un punto) fino a quando non ne manca uno. Se si segna una volta e poi si tirano 20 tiri liberi dritti, si vince la partita.
- Se sbagli un tiro e lo fa un altro giocatore, rimbalza e spara con un movimento rapido. Il totale dei tuoi punti torna a zero (se hai meno di 15 punti) e torna a 15, se hai tra 20 e 15. Se il 15° tiro libero fallisce, il giocatore tornerà a zero.
Passaggio 3. Gioca a "knockout
“Un buon gioco per esercitarsi sui tiri liberi e giocare con un gruppo di persone è a eliminazione diretta. Tutti i giocatori devono allinearsi sulla linea del tiro libero. La prima persona tira un tiro libero. Se il tiro manca, il giocatore deve rimbalzare e continuare a tirare la palla fino al tiro. Non appena viene segnato un goal, il giocatore torna alla fine della linea. Non appena la palla del primo giocatore colpisce l'anello, il secondo giocatore può tirare. Se il secondo giocatore della linea segna prima del primo giocatore, il primo giocatore viene eliminato. Una volta che uno di loro segna, la persona successiva in fila può sparare.
Passaggio 4. Gioca a "basket
“Il basket è come i colpi di esercitazione più il punteggio del baseball e le stronzate. Creato per il film omonimo dai creatori di South Park, il basket è fondamentalmente due squadre che si alternano cercando di segnare punti da tre diverse "basi", mentre l'altra squadra mette alla prova la loro psicologia. Ogni colpo mancato è l'uscita.
Suggerimenti
- Indossa scarpe e vestiti da basket per giocare a basket.
- Bevi abbastanza acqua.
- Fare il pieno di energie.
- Avere sportività. Non combattere con il tuo avversario. Un buon modo per mostrare rispetto al tuo avversario è stringere la mano dopo la partita.
- Non arrenderti anche se all'inizio non sei bravo.
- Mangia sempre qualcosa di sano prima della partita
- Non sgridare i tuoi colleghi se commettono un errore. Questo gli farà perdere la fede. È probabile che giocherà peggio perché sono nervosi che tu possa urlare di nuovo contro di loro. Come ti sentiresti se continuassi a urlare?
- Dopo aver colpito qualcuno, chiedi scusa. Se anche tu sei stato colpito da qualcuno, accetta le scuse. Niente di buono viene dal sentirsi male.
Avvertimento
- Gioca a tuo rischio. I giocatori di basket affrontano molti infortuni, ma non si limitano a: caviglie slogate e storte, braccia e polsi rotti e persino commozioni cerebrali.
- Se ti senti molto stanco, smetti di giocare e riposati. Quando ti senti meglio, gioca. Il basket può essere molto stretto e duro.
- Sii sempre attento e concentrato. Non scherzare perché potresti farti male. Non vuoi che la palla ti colpisca dietro la testa, vero?
