Realizzare un uomo che il suo comportamento ti ha ferito non è facile come girare il palmo della mano, ma non è impossibile farlo. Se lo fa senza intenzioni negative (ad esempio, volendo farti del male di proposito), è più probabile che si metta sulla difensiva e si faccia male quando viene affrontato. Fai attenzione, l'emergere di sentimenti negativi non farà altro che esacerbare il conflitto che si sta accumulando. Pertanto, assicurati di leggere questo articolo per suggerimenti su come avere un confronto educato, calmo e maturo. Ricorda, il tuo obiettivo è migliorare il rapporto con lui, non vincere la discussione!
Fare un passo
Parte 1 di 3: Gestire la mente
Passaggio 1. Sapere cosa vuoi cambiare
Invece di lamentarti semplicemente di come ti senti, spiegagli le tue aspettative onestamente (ad esempio, cosa pensi che debba fare e come farlo). Assicurati di avere un piano d'azione! Credimi, gli uomini sono in grado di rispondere meglio a piani e aspettative chiari rispetto alle informazioni generali.
Passaggio 2. Compila l'elenco
Prova a fare un elenco delle cose di cui vuoi parlare e delle cose che ti feriscono (non dimenticare di fornire esempi specifici!). L'ondata di adrenalina dovuta all'acceso processo di discussione è incline a farti dimenticare le cose che dovrebbero essere trasmesse. Pertanto, la compilazione di un elenco aiuterà notevolmente il buon funzionamento del processo di discussione.
Passaggio 3. Determinare il momento e il luogo giusti
Parlare in luoghi pubblici può ridurre al minimo la possibilità di cose che non sono desiderabili se la situazione peggiora. Inoltre, potrebbe anche trovare una scusa per ritardare il processo di discussione se la situazione sfugge al controllo.
- Prova a chiedergli di incontrarsi in un luogo abbastanza privato, come un parcheggio all'aperto. Assicurati di scegliere un luogo che sia abbastanza lontano, ma comunque a portata di mano, delle persone intorno a te.
- Non litigare nelle stanze o nei posti in cui sei stato prima. Questo può creare un'impressione negativa su entrambi questi luoghi.
Passaggio 4. Comprendi perché stai soffrendo
Pensa alle volte in cui sei stato ferito; pensa a cosa ti ha ferito in quel momento. È probabile che il dolore sia radicato per ragioni che non ti aspettavi. Pertanto, prova ad analizzare i tuoi sentimenti per identificare la radice del problema. Sono sicuro che eviterai problemi più grandi che potrebbero sorgere in seguito.
Ad esempio, potresti essere arrabbiato perché ha dimenticato il tuo compleanno. Ma sei davvero ferito solo per questo motivo? Onestamente, quella scusa è così meschina e ridicola, non è vero? Potrebbe essere che sei arrabbiato per qualche altro motivo più grande? Ad esempio, ti senti come se non gli importasse davvero di te e si stesse solo approfittando di te per tutto questo tempo?
Passaggio 5. Considera il problema da tutti i lati
Ammettilo, a volte ti senti arrabbiato per le cose che sono davvero banali. Prima di parlare con lui, assicurati di non essere doppiato e di aver valutato la situazione in modo obiettivo; indubbiamente, sarai aiutato ad evitare inutili conflitti aggiuntivi.
- Ad esempio, potresti sentirti ferito dal fatto che il tuo amico trascorra più tempo con la sua ragazza che con te. Naturalmente potresti sentirti così; ma qualunque sia la ragione, non hai il diritto di pretendere che esaudisca tutti i tuoi desideri, giusto?
- Potresti infastidirti quando il tuo ragazzo è fuori con le sue amiche. Se si scopre che anche tu ami viaggiare con i tuoi amici maschi, hai il diritto di arrabbiarti quando il tuo ragazzo fa la stessa cosa?
Parte 2 di 3: parlare con lui
Passaggio 1. Avvia il processo di discussione in un modo che ritieni giusto per te
Puoi chiamarlo in anticipo e dirgli che c'è qualcosa di cui vuoi parlargli. Puoi anche guidarlo nel processo di discussione in modo naturale. Scegli il metodo che ritieni più appropriato!
Passaggio 2. Assicurati che la tua voce rimanga calma e controllata
Non sembrare drammatico o eccessivamente emotivo! Credimi, avrà più difficoltà a prendere sul serio le tue lamentele. Invece, mantieni il tuo tono calmo durante la discussione per rendere più facile il processo di risoluzione dei problemi.
Passaggio 3. Non usare un linguaggio accusatorio
Invece di accusarlo e incolparlo, usa "io" per descrivere come ti senti e le conseguenze del suo comportamento nei tuoi confronti.
Ad esempio, evita affermazioni come "Dimentichi sempre il mio compleanno". Invece, digli: "Mi sento triste quando dimentichi il mio compleanno"
Passaggio 4. Fornire esempi specifici
Non dare spiegazioni troppo ampie o generiche; fidati di me, sarà più difficile per lui simpatizzare con te, soprattutto perché si sente anche lui "attaccato" e ferito dal tuo confronto. Invece, sottolinea il comportamento specifico che ti ha fatto sentire ferito.
Ad esempio, non dire: "Mi lasci sempre affrontare problemi seri da solo". Invece, digli: "Ero arrabbiato quando hai dovuto parlare con Bob stamattina. La scorsa settimana l'hai fatto anche tu, vero?"
Passaggio 5. Assicurati che capisca che tieni ancora a lui
Se sembra che tu voglia porre fine alla relazione con lui senza una ragione apparente, è più probabile che si senta minacciato. Pertanto, assicurati fin dall'inizio di aver chiarito che ci tieni; ecco perché vuoi risolvere il problema, non ignorarlo e andartene.
Passaggio 6. Dopo aver trasmesso tutti i tuoi reclami, reagisci alla risposta
Ricorda, assicurati di dare sempre una risposta calma ed educata. Se risponde negativamente, ad esempio arrabbiandosi, molestandoti, incolpandoti per il suo comportamento, semplificando la tua lamentela o ribaltando la situazione, è un segno che non è maturo e bravo come ti aspettavi che fosse.
Se l'uomo è il tuo fidanzato o marito, prova a portarlo a una consulenza o terapia matrimoniale per risolvere i problemi nella tua relazione con l'aiuto di un esperto. Sono sicuro che lo aiuterà a capire e apprezzare meglio i tuoi sentimenti in seguito
Parte 3 di 3: Comprensione del risultato finale
Passaggio 1. Comprendere che impegnarsi in un confronto può portare a ulteriori conflitti
Quindi, prima di fare qualsiasi cosa, prova a pensare a come voi due avete gestito il conflitto finora. Sei una persona calma che preferisce evitare i conflitti o è esplosivo e difficile controllarsi? Ricorda, diversi livelli di temperamento possono portare entrambi ad altri problemi.
- Ad esempio, tu sei il tipo di persona che si arrabbia facilmente mentre lui è il tipo che è più calmo e ama evitare i conflitti. Se alzi il volume mentre parli con lui, è più probabile che ti eviti o ti ignori.
- Anche le coppie che vanno molto d'accordo hanno spesso difficoltà di fronte a temperamenti diversi. Maggiore è la differenza di temperamento tra voi due, più è probabile che ci siano problemi nella vostra relazione.
Passaggio 2. Fai attenzione, gli uomini tendono a proteggere il loro ego più delle donne
Ecco perché sarà sulla difensiva o aggressivo se sente che il suo ego è "minacciato". Quando un uomo è arrabbiato, ci sarà un picco nell'ormone testosterone nel suo corpo; è questo ormone che aumenterà ulteriormente la sua rabbia (chi dice che gli uomini non sono guidati dagli ormoni?). D'altra parte, le donne tendono a soccombere più facilmente e sono meno difensive.
Passaggio 3. Se risponde positivamente, non aspettarti che cambi al 100% in men che non si dica
Di tanto in tanto, potresti ancora aver bisogno di ricordarglielo; ogni volta che fa lo stesso errore, dai il tuo sostegno e non prenderlo sul personale. Indubbiamente, prima o poi il suo comportamento cambierà in meglio. Se il suo comportamento peggiora, prova ad avere una discussione di follow-up con lui. Ma ricorda, neanche tu sei perfetto e probabilmente anche tu devi cambiare.
Passaggio 4. Ricorda, non devi preoccuparti di rovinare il romanticismo della tua relazione con il conflitto
Credimi, le coppie più felici sono quelle che sono disposte a rendersi conto che anche una relazione imperfetta migliorerà lentamente se entrambe le parti sono disposte a risolvere i problemi in modo maturo.
Suggerimenti
- Assicurati di essere in grado di fornire almeno un esempio specifico di cui discutere.
- Controlla le tue emozioni nel processo di discussione; assicurati di parlare con voce calma e sicura.
- Sii forte, non aggressivo. Non insultarlo, sminuirlo o urlargli contro durante il processo di discussione.
- Esercitati prima con le parole che dirai davanti allo specchio o con i tuoi amici. Prova a metterti nei suoi panni; se ascolta le tue parole, come si sentirà?
Avvertimento
- I metodi in questo articolo si applicano alle donne che vogliono rendere consapevole un uomo (che sia il suo partner, capo o collega) che il suo comportamento lo ha ferito, non per affrontare una relazione caratterizzata da violenza fisica. Se un uomo ti ferisce fisicamente, chiedi aiuto immediato alle autorità competenti come un avvocato, un medico o un professionista della salute mentale di fiducia.
- La violenza fisica di qualsiasi tipo non dovrebbe essere tollerata; se sei una vittima di abuso fisico, chiedi aiuto immediato a soggetti esterni competenti come un avvocato, un medico o un professionista della salute mentale di fiducia.
- Se la situazione peggiora quando lo affronti, è meglio terminare il processo di discussione e cercare immediatamente un aiuto professionale.
