Quando trovi la prova che tuo marito ti sta tradendo, è naturale sentirsi arrabbiati e tristi. Tuttavia, hai difficoltà a gestire i tuoi sentimenti di rabbia e non sai cosa fare. Accettare la dura realtà non è facile come girare il palmo della tua mano, ma sei ancora forte se ti affidi alla fede in Dio quando incontri difficoltà. Inoltre, condividi il peso dei sentimenti con le persone che sono pronte a fornire supporto, piuttosto che sopportarlo da solo. Questo articolo fornisce suggerimenti utili per aiutarti ad accettare la realtà e liberarti dalle emozioni negative.
Fare un passo
Metodo 1 di 13: senti tutte le emozioni che emergono
Passaggio 1. Concediti il tempo di provare emozioni negative
Le persone che si affidano a Dio non significano che debbano essere sempre forti. Invece di nutrire emozioni negative, piangi quando ti senti triste. Se sei arrabbiato, ammetti che sei arrabbiato mentre lo provi. La sofferenza che stai vivendo può far parte del piano di Dio per aiutarti insegnandoti una lezione preziosa attraverso questo evento. Prega che tu possa imparare da questo incidente e avvicinarti a Lui.
- Ad esempio, se sei pronto all'ira, Dio vuole che impari a essere paziente facendo sempre affidamento su di Lui nei momenti di difficoltà.
- Se piangi mentre ti confidi con un amico, Dio vuole che tu gli sia grato perché ci sono persone che ti sostengono e si prendono sempre cura di te.
Metodo 2 di 13: affidarsi a Dio come fonte di conforto
Passaggio 1. Chiedi a Dio di rafforzarti e benedirti
Il mondo sembra la fine del mondo quando trovi le prove che tuo marito ha una relazione. In questo momento, non puoi decidere se vuoi stare con lui o divorziare, e non sai nemmeno come ti senti veramente. Non importa quanto sia difficile la situazione, rivolgiti a Dio in un momento come questo. Lascia che la grazia di Dio ti guidi per essere in grado di prendere le decisioni giuste.
- A volte, problemi molto seri ci fanno sentire lontani da Dio. Anche se la fede vacilla, continua a comunicare con Dio per trovare la soluzione migliore.
- Il Salmo 46,2 rivela il modo in cui Dio soccorre il suo popolo in difficoltà: "Dio è per noi luogo di rifugio e di forza, come è molto evidente un aiuto nelle avversità".
Metodo 3 di 13: chiedi a tuo marito di spiegare cosa è successo
Passaggio 1. Non limitarti a scoprire cose banali che scatenano solo angoscia
È una buona idea chiedere informazioni utili sulla relazione, ad esempio chi è la donna, da quanto tempo hanno una relazione e quando ti ha tradito. Non costringere tuo marito a raccontarti in dettaglio perché questo incidente è difficile da dimenticare. Prega Dio per la saggezza in modo da poter determinare le informazioni di cui hai bisogno e porre le domande giuste per ottenerle.
- Ad esempio, chiedigli: "Finora, hai sempre usato il preservativo quando fai sesso? Quante persone hai tradito? Mi chiedo se devo consultare un medico per assicurarmi di non avere un venereo". malattia."
- Avere la conversazione in modo calmo. Non parlargli se sei ancora arrabbiato.
- È una buona idea avere un mediatore che accompagni voi due, come un consulente matrimoniale o un attivista della chiesa più anziano.
Metodo 4 di 13: chiedi a tuo marito di spiegare perché ti ha tradito
Passaggio 1. Qualunque sia la ragione, barare è sbagliato, ma per lo meno questo passaggio ti aiuterà a ottenere una spiegazione sul perché ti ha tradito
L'adulterio avviene per una serie di motivi. Anche se la spiegazione è difficile da accettare, puoi controllare le tue emozioni se capisci perché voi due avete problemi.
- Ad esempio, chiedigli: "Finora la nostra relazione è stata insoddisfacente?" o "Cosa non hai avuto da me, ma hai avuto da lui?"
- Entrambi avete bisogno di comunicare per scoprire perché vi ha tradito. Considera la possibilità di consultare un leader spirituale o un consulente per trovare delle soluzioni.
Metodo 5 di 13: non picchiarti
Passaggio 1. Ricorda che sei innocente
Anche se hai fatto sentire tuo marito deluso dalla relazione tra marito e moglie, deve essere responsabile delle sue azioni perché lui stesso ha deciso di avere una relazione. In caso contrario, può essere sicuro che avrà un'altra relazione se si sente deluso.
Quando rifletti su questo incidente, ti rendi conto che devi cambiare, ad esempio per diventare una moglie che presti più attenzione e capisca suo marito. Non puoi ancora essere incolpato per aver tradito tuo marito, ma questi pensieri possono essere presi in considerazione quando si affrontano i problemi
Metodo 6 di 13: condividi come ti senti con una persona che ti sostiene
Passaggio 1. Condividi i tuoi sentimenti con tuo marito e le persone di cui ti fidi
Invece di nutrire emozioni negative, hai il diritto di dire a tuo marito quanto siano state dolorose le sue azioni. Tuttavia, un marito non può essere un buon ascoltatore se è imbarazzato o cerca di negarlo. Cerca di trovare una persona di supporto per condividere ciò che stai passando. Un interlocutore affidabile ti permette di accettare la realtà e riprenderti.
- Vai da una persona che rispetti molto in un luogo di culto per consigli e guida spirituale secondo le tue convinzioni.
- Rivolgiti a un consulente che fornisce consulenze basate sulla fede per aiutarti a recuperare più velocemente.
Metodo 7 di 13: sii gentile con te stesso
Passaggio 1. Non aspettarti che il dolore scompaia in un istante
Tradire da un partner può essere un'esperienza molto traumatica e portare a un disturbo da stress post-infedeltà che è molto simile al disturbo da stress post-traumatico. Questo problema ti rende difficile far fronte alle emozioni negative e influisce sulla tua capacità di svolgere le attività quotidiane in vari aspetti della vita. Evita questo mantenendo fede in Dio. Inoltre, fai affidamento sul supporto di un gruppo di supporto anche se il processo è più lungo.
Cerca di adempiere alle responsabilità svolgendo le migliori attività quotidiane possibili, come lavorare in ufficio e prenderti cura dei bambini. Sii gentile con te stesso se non sei venuto a patti con quello che è successo
Metodo 8 di 13: scrivi tutto ciò che senti
Passaggio 1. Tenere un diario utile accelera il processo di recupero
Puoi decifrare i tuoi pensieri e sentimenti confusi esprimendoli su carta. Non preoccuparti che altre persone giudichino la tua scrittura perché questa attività è personale.
Scrivi alcune scritture che ti daranno tranquillità quando affronti le tempeste della vita come questa. Quando sei veramente giù, leggi un diario mentre preghi Dio che troverai conforto in quel versetto
Metodo 9 di 13: Prega che tuo marito si penta
Passaggio 1. Diffondi le benedizioni di Dio anche se il tuo cuore si sente pesante
Il marito è coinvolto nella vicenda perché non è riuscito ad affrontare la tentazione. Anche se non ti sei mai tradito, ricorda che chiunque può cadere in tentazione. Anche se non sei ancora pronto a perdonarlo, prega che Dio lo protegga dal peccato. Un giorno potresti realizzare che questa esperienza è una testimonianza della bontà e dell'amore di Dio.
Non smettere di pregare per lui anche se vuoi il divorzio. Gesù disse ai suoi discepoli nel Vangelo di Luca 6,28: "…pregate per quelli che vi maltrattano"
Metodo 10 di 13: resta da qualche altra parte se necessario
Passaggio 1. Dì a tuo marito che vuoi separarti per un po' se hai bisogno di stare da solo per scoprire come reagisce
Forse hai bisogno di molto tempo per superare il tuo dolore e non riesci a fidarti di tuo marito dopo questo incidente. È una buona idea che tu o tuo marito uscite di casa per un po' in modo da poter vivere in pace la vostra vita quotidiana. Durante la separazione, parla spesso con tuo marito per scoprire la sua reazione. Si sente in colpa, si scusa e vuole ricucire la relazione per ripristinare la fiducia tra voi due?
Guarda le sue azioni, non solo le sue parole. Se si sta sforzando di dimostrare che vuole migliorare la relazione, ad esempio mantenendo tutte le sue promesse ed essendo trasparente con te, questo potrebbe essere un buon segno per accettarlo di nuovo
Metodo 11 di 13: determina il passaggio successivo
Passaggio 1. Considera attentamente prima di affermare la tua posizione
Non avere fretta di prendere una decisione, soprattutto se entrambi avete figli non ancora indipendenti. Prima di decidere, considera cosa è successo e i fattori scatenanti. Devi anche determinare cosa è necessario per mantenere la salute emotiva in modo che il matrimonio possa essere mantenuto. Prega che sarai in grado di prendere le decisioni giuste e di avere tempo per discutere con i tuoi cari, ma non ignorare la tua coscienza.
- Se vuoi stare con lui, pensa a cosa devi fare per avvicinarti sempre di più a voi due. Stabilisci dei limiti chiari in modo che sappia cosa puoi e non puoi fare mentre ti stai riprendendo.
- Se cerca di difendersi e non si pente di ciò che ha fatto o non ti fidi più di lui, valuta la possibilità di divorziare. Nella Bibbia viene spiegato che l'adulterio è un motivo valido per il divorzio.
Metodo 12 di 13: chiedere supporto a un gruppo di supporto per vittime di infedeltà
Passaggio 1. Sforzati di raggiungere qualcuno di cui ti fidi ed è pronto ad essere un buon ascoltatore
Dovresti esprimere il peso dei sentimenti alle persone che sono state vittime di infedeltà. Per questo, scopri se c'è un gruppo di supporto nella tua città. Inizia a cercare informazioni contattando il consiglio di amministrazione di un'organizzazione civica o di una comunità religiosa.
Se la posizione è molto remota, usa Internet per trovare un gruppo di supporto. Se vivi negli Stati Uniti, unisciti a un gruppo di supporto online, come Infidelity Survivors Anonymous o Infidelity Recovery Institute
Metodo 13 di 13: consulta un consulente in modo da poter perdonare tuo marito
Passaggio 1. Un aspetto che gioca un ruolo importante durante il recupero è perdonare tuo marito
In Luca 6:37, Gesù disse: "… perdona e sarai perdonato". Anche se è molto difficile, cerca di accettare il fatto che è una persona normale che non è esente da errori in modo da essere libero dal dolore. Ricorda che Dio perdona i nostri peccati e ci chiede di perdonare gli altri. Se non riesci ad affrontare questo problema da solo, consulta un consulente che fa terapia per affrontare i disturbi emotivi fornendo una guida spirituale.
