Hai mai desiderato sapere come combattere con una spada? Contrariamente a quanto alcuni credono, lo sport del combattimento con la spada non si è ancora estinto. Assolutamente no. Le regole sono fatte per essere così complicate; l'attrezzatura elettrica è stata inventata per aiutare a praticare questo sport e le scuole di scherma sono sparse in tutto il mondo. L'emozionante sport giocato alle Olimpiadi combina tradizioni secolari con la tecnologia moderna. Fortunatamente, i giorni del combattimento con la spada sono finiti, quindi puoi divertirti a scherma senza rischiare la vita e gli arti.
Fare un passo
Parte 1 di 6: trovare informazioni prima di iniziare
Passaggio 1. Decidi perché vuoi giocare a scherma
È per il fitness, per le partite o per il fascino storico? Sono tutte valide ragioni, e ognuna porta a un diverso tipo e pratica di scherma. La scherma è un'arte antica che ha una ricca tradizione e cultura. Quindi forse ti piacerà di più se ti immergi in profondità. La scherma è ottima per affinare abilità e disciplina, sia fisicamente che mentalmente. Tuttavia, la scherma può essere anche un'ottima pratica e molto divertente per lo schermidore più occasionale!
Passaggio 2. Scopri i diversi tipi di scherma
La scherma ha una tradizione molto forte e alcuni club/scuole adottano stili e approcci diversi. Le centenarie scuole di scherma italiane, spagnole e francesi sono dominanti nel mondo della scherma. Le differenze tra queste scuole sono piuttosto sottili, concentrandosi su alcuni tipi di spade. Ma sarebbe bello avere alcune conoscenze di base prima di iniziare.
- Il primo libro sulla scherma, Trattato delle armi, fu scritto da Diego de Valera di Spagna tra il 1458 e il 1471.
- Imparerai anche qualcosa sulla storia della scherma, che può ispirarti a giocare con la spada.
Passaggio 3. Trova il club di scherma, la scuola o il centro di allenamento più vicino
Il prossimo passo è trovare un posto vicino dove iniziare a studiare. Potrebbero esserci più opportunità di scherma di quanto pensi, quindi scopri tutti i club che sono facilmente raggiungibili. Tieni a mente i seguenti criteri quando scegli un club di scherma:
- Il club raggiunge i tuoi obiettivi? Se vuoi competere nei tornei, o anche alle Olimpiadi, hai bisogno di un club molto competitivo. Se vuoi solo divertirti o divertirti, scegli un club più rilassato.
- Il club pratica correttamente la sicurezza? Gli schermitori possono indossare la spada senza indossare maschere? Se la giocosità è consentita, evita il club.
- La sede del club è facile da raggiungere? Anche se questo non ha nulla a che fare con la scherma in sé, vorrai essere in grado di andare e tornare dal club regolarmente.
- Hai amici che giocano a scherma? Scopri dove di solito praticano la scherma e chiedi la loro opinione sul luogo.
- Il club ha un mix di schermitori di livello principiante, intermedio e avanzato? Quando sei appena agli inizi, è fantastico avere persone al tuo livello. L'esistenza di vari livelli di abilità dimostra che il club ha stabilità ed è in grado di durare a lungo.
- Ci sono abbastanza formatori per la pratica privata regolare? Le lezioni private da un allenatore sono essenziali per gli schermitori principianti (e intermedi e avanzati).
- Il club ti insegna il tipo di spada che vuoi imparare? Molte scuole e circoli di scherma insegnano solo uno o due tipi di scherma. Quindi, assicurati che questi luoghi esercitino il tipo di spada che desideri prima di unirti lì.
Parte 2 di 6: unisciti a un club e inizia a imparare
Passaggio 1. Unisciti al club
Una volta deciso dove ti piacerebbe esercitarti, organizza un periodo di prova o una sessione di prova per scoprire cosa ne pensi. Puoi anche semplicemente sederti in classe a guardare come procede l'intero processo e iniziare a capire la tecnica e lo stile di dare gli esercizi.
Passaggio 2. Inizia a prendere lezioni di gruppo
Segui la lezione con entusiasmo, ma assicurati di prestare attenzione al modo in cui viene gestita, sii rispettoso e ascolta attentamente. La scherma combina abilità fisica e acutezza mentale e ha molta autodisciplina. Preparati a concentrarti molto su ciò che stai imparando, sia in teoria che in pratica.
Le regole sono piuttosto complesse, quindi studiale attentamente e chiedi tutto ciò che non capisci o confondi
Passaggio 3. Scopri chi è il miglior allenatore del tuo club
Generalmente possono dedicare diverse ore alla settimana allo studio privato. A volte, non è così. Che ti piaccia o no, sei obbligato a seguire gli esercizi di gruppo dati dall'allenatore. Cogli le opportunità di pratica privata se offerte, ma prova anche a trovare altri formatori che possono fornire formazione privata.
Parte 3 di 6: Padroneggiare le basi
Passaggio 1. Impara a usare la lama della spada in modo corretto e sicuro
Quanto è importante che tu sappia maneggiare una spada. Non oscillare avanti e indietro e non puntare mai la punta verso qualcuno che non indossa una maschera protettiva. Quando impugni una spada, tieni la punta della spada sempre rivolta verso il pavimento. Quando ti muovi tenendo la spada, tieni la punta, non il manico. Se hai bisogno di entrambe le mani per indossare o togliere la maschera, assicurati di deporre prima la spada.
Dovresti sempre controllare le condizioni della spada e assicurarti che la punta abbia un cappuccio ben fissato e in buone condizioni
Passaggio 2. Riconoscere la terminologia importante
Dovresti avere una buona comprensione dei termini di base della scherma. Alcuni importanti da imparare per iniziare sono En Garde, Attack, Parry, Riposte, Counter Riposte. L'attacco è una mossa d'attacco, la parata è una mossa difensiva. La replica è un contrattacco dopo aver parato, e la replica è un attacco dopo aver parato un movimento di risposta.
- Prenditi del tempo per leggere il glossario dei termini della scherma per abituarti.
- Ricorda, alcune persone potrebbero usare parole francesi o italiane.
Passaggio 3. Padroneggia i movimenti di base del movimento del piede (lavoro di gambe)
Il gioco di gambe è essenziale nella scherma, quindi è importante sviluppare movimenti facili e fluidi. Ma le mosse di base che devono essere apprese sono la posizione En Garde, così come semplici movimenti avanti e indietro. La posizione En Garde è la posizione di partenza. In piedi di lato, punta la mano che tiene la spada in avanti, con il piede dallo stesso lato rivolto verso l'avversario, mentre il piede nella parte posteriore è rivolto verso l'esterno con un angolo di 90 gradi rispetto al corpo. Se ti muovi in avanti, il piede anteriore farà il primo passo. Se ti muovi all'indietro, è il piede posteriore che va per primo.
- Cerca di mantenere il tuo corpo equilibrato e sempre in punta di piedi in modo da poterti muovere velocemente.
- Man mano che avanzi, imparerai più tecniche come attaccare in un affondo.
Passaggio 4. Impara a impugnare correttamente la spada
Prima di iniziare a imparare le tecniche con la spada, devi padroneggiare come impugnare e imparare a impugnare correttamente una spada. Ci sono molti stili di maneggiare la spada e il tuo istruttore probabilmente avrà una preferenza per i suoi studenti. Ogni tipo di spada ha anche il suo modo di impugnare, quindi dovresti imparare tutto questo con un istruttore.
Un errore comune che fanno i principianti è stringere troppo la maniglia. Il polso non dovrebbe essere rigido e dovrebbe essere flessibile
Passaggio 5. Impara la prima tecnica con la spada
Una volta che puoi impugnare la spada in modo stabile e confortevole, puoi imparare i primi elementi dell'arte della spada. Questo può dipendere dal tuo allenatore e dalla scelta dell'arma. Tuttavia, ti consigliamo di imparare prima il semplice punto diretto e di parata. Sono sia semplici mosse offensive che difensive che verranno poi migliorate con varie varianti e integrazioni.
Passaggio 6. Determinare il tipo di spada
Una volta iniziato, dovresti scegliere di concentrarti su un tipo di spada che desideri. L'allenatore può darti una scelta: Floret (Foil), Degen (Epee) o Sabel (Saber); o darti direttamente un tipo di spada senza alcuna possibilità di scelta. Molti esperti e istruttori di scherma credono che l'ordine corretto per imparare la spada sia floret-degen-sabel. A volte incontri allenatori che iniziano ad addestrare i loro studenti con spade Degen o Sable (questo è generalmente ciò che fanno gli allenatori delle scuole superiori negli Stati Uniti perché hanno bisogno di produrre rapidamente schermitori che possono usare tutti i tipi di spade).
- Alcuni preferiscono iniziare con la spada Floret perché, secondo loro, Floret allena il punto di controllo (controllo della punta della spada) richiesto in Degen. Il modo giusto ti assicura di imparare la tecnica giusta, e il modo giusto è un aspetto essenziale di Floret e Sabel.
- Altri sostengono che sebbene sia principalmente associato a Degen, puoi anche imparare perfettamente le tecniche e i metodi corretti da Sabel. Alla fine, dipende tutto da te.
Parte 4 di 6: preparazione dell'attrezzatura
Passaggio 1. Scopri di quale attrezzatura avrai bisogno
La scherma è uno sport altamente orientato, quindi scopri gli indumenti protettivi specifici e i diversi tipi di spade. Alcune tute protettive sono differenziate per genere e sono disponibili sia in versione per destrimani che per mancini. Prima di acquistare qualsiasi attrezzatura, fai qualche ricerca e vedi se puoi prendere in prestito l'attrezzatura del club.
Passaggio 2. Indossa l'attrezzatura del club
Molti club immagazzinano attrezzatura, quindi prendi in prestito l'attrezzatura per le prime lezioni, solo per assicurarti che ti piaccia abbastanza lo sport e vuoi continuare. L'attrezzatura del club è spesso vecchia e usurata a causa dell'uso prolungato. L'odore sgradevole della maschera dovuto al sudore dei precedenti indossatori, e la spada che era piegata al punto da non avere più la forma di una spada. Questo è anche ciò che accadrà alla tua attrezzatura. Ma almeno hai ancora qualche anno per indossarli tutti in buone condizioni.
L'attrezzatura del club può essere vecchia e un po' malandata, ma trattala con rispetto e fai attenzione nel suo utilizzo
Passaggio 3. Quando sei pronto, acquista il tuo kit
L'attrezzatura per la scherma è piuttosto costosa, circa diversi milioni di rupie. Quindi devi essere assolutamente sicuro di giocare a scherma per un po' di tempo prima di acquistarlo. Ma assicurati di parlare con il tuo allenatore di cosa comprare prima di andare al negozio. Negli Stati Uniti, l'associazione di scherma USFA fornisce un elenco dei suoi negozi.
Parte 5 di 6: Migliorare le abilità al di fuori della classe
Passaggio 1. Esegui molti movimenti di esercizio
Tutti gli schermitori concordano sul fatto che le esercitazioni sono noiose. Ma non si può negare che questi esercizi miglioreranno le capacità di scherma. Un consiglio per sbarazzarsi della noia è visualizzare te stesso mentre brandisci una vera spada contro un vero avversario (ma solo se sei una persona spaventosa). Ma, come tutte le cose, la pratica ci rende migliori.
Passaggio 2. Guarda i giocatori professionisti
Prenditi il tempo per guardare le gare dei professionisti per saperne di più sulla scherma di alto livello. Guardare gli esperti in azione può anche ispirarti a esercitarti di più, oltre ad aumentare il tuo amore per la scherma dopo averla vista praticata così bene. Se hai la possibilità di vedere una grande competizione nelle vicinanze, provaci!
Passaggio 3. Leggi libri sulla scherma
Può sembrare come portare la scherma fino al fanatismo, ma i libri sulla scherma sono spesso utili. Il libro di Aldo Nasi, On Fencing, contiene una varietà di esercizi e istruzioni, e Magnum Libre de Escrime di Rudy Volkman può essere una risorsa fantastica per i principianti.
Passaggio 4. Migliora la forma fisica
Anche se l'occhio inesperto potrebbe non essere in grado di vederlo, la scherma è un esercizio fisico abbastanza faticoso. Migliora la tua forma fisica generale al di fuori della classe per rafforzare la tua resistenza e velocità con la spada.
Parte 6 di 6: Partecipazione al concorso
Passaggio 1. Pronto per partecipare alla competizione
Una parte importante della scherma, e il modo migliore per mettere alla prova le tue abilità e misurare i tuoi progressi, è partecipare alle gare ufficiali di scherma. Prima di gareggiare effettivamente, sarebbe meglio se venissi alla competizione come spettatore per sentire l'eccitazione e l'atmosfera dell'evento.
Guarda come viene fatto il punteggio e cerca di imparare da ciò che vedi
Passaggio 2. Partecipa al concorso
Questo può essere davvero stressante! Quando partecipi a una competizione, sei sotto pressione per ottenere buoni risultati. Questa pressione può far emergere debolezze di bilancio che il tuo allenatore può correggere. Tuttavia, non partecipare a una competizione se il tuo allenatore ritiene che non sei pronto. C'è un certo livello di preparazione che deve essere raggiunto prima di entrare nel torneo vero e proprio.
Passaggio 3. Vinci più partite
Una volta che hai affinato le tue abilità e la tua sicurezza, e l'allenatore dà il via libera, pratica tutto ciò che hai allenato nei tornei e vinci alcune partite. La competizione richiede una seria forza mentale, quindi assicurati di rimanere calmo e rispetta sempre il tuo avversario e l'arbitro. Mantenere la dignità e l'umiltà nella vittoria e nella sconfitta è cruciale.
Suggerimenti
- Qualunque cosa tu stia cercando di imparare, assicurati di provare a impararla da un coach, o almeno da qualcuno che gli è stato assegnato dal coach.
- Quando inizi a scherma, non provare attacchi composti lunghi e complicati. Basta eseguire attacchi semplici e diretti o aumenterai drasticamente le possibilità di commettere errori.
- Tratta bene l'attrezzatura da scherma. Rende l'attrezzatura più durevole. Inoltre, prestare attenzione ai terminali del mulinello e alle scatole luminose, in modo che le persone del club non vengano sempre ricordate di danni all'attrezzatura del club.
- Alza la spada se l'avversario non indossa una maschera perché può essere pericoloso.
- Entra sempre a far parte di un club con le seguenti risorse umane: assistenti allenatori, almeno un armaiolo (uno che costruisce, ripara e fornisce attrezzatura per la scherma) e una buona squadra di gara.
Avvertimento
- Stai attento con le persone intorno! A volte le persone che non sono schermidori non capiscono quanto facilmente una spada possa essere eliminata da un avversario. Fai del tuo meglio per non ferire nessuno che si avvicini troppo alla partita di scherma.
- La scherma senza indossare una maschera è pazzesca e stupida. Non puntare mai una spada contro qualcuno che non indossa una maschera e non permettere mai a nessuno di puntare o brandire una spada contro di te senza indossare una maschera. Se ciò accade più di una volta, trova altre persone e luoghi per la scherma. Hai solo due occhi, punto.
- L'attrezzatura danneggiata può essere pericolosa durante il suo utilizzo. Se una spada si rompe (e questo può accadere), la frattura ha un bordo tagliente. Una maschera o una giacca arrugginita con dei buchi può fare cose terribili. Assicurati che tutta l'attrezzatura sia in buone condizioni.
Cose necessarie
- Nota: è una buona idea parlare dell'acquisto dell'attrezzatura con il tuo trainer prima di acquistare la tua. Hanno più esperienza con esso, le misurazioni, la qualità dell'attrezzatura e i luoghi che vendono l'attrezzatura.
- Nota: tutti gli abiti da scherma sono progettati appositamente per utenti destrimani o mancini! Indossare sempre il tipo corretto. Ad esempio, se indossi una giacca per la mano sinistra, la cerniera sarà dalla parte sbagliata e la giacca non può davvero proteggere da una lama di scherma rotta.
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Per la pratica della scherma, avrai bisogno di questa attrezzatura:
- Giacca da scherma
- Maschera. Se sei zibellino, assicurati di acquistare una maschera elettrica se intendi partecipare a una competizione o giocare a scherma elettrica, poiché la testa è l'area di destinazione. È più economico acquistare una maschera elettrica che acquistarne prima una non elettrica, quindi acquistarne una elettrica.
- Guanti
- Plastron (protezione per le ascelle). Anche se molte persone praticano senza piastrone, non è una buona idea. Plastron protegge in modo specifico un punto vulnerabile della giacca. Inoltre, possono verificarsi incidenti, sia durante l'allenamento che durante la competizione nei tornei.
- Reggiseno protettivo in metallo o sottobicchiere da donna.
- Abbigliamento fitness leggero che copre tutte le parti del corpo. Non giocare a scherma indossando pantaloncini.
- Scarpa. Le scarpe da corsa possono essere utilizzate, ma le scarpe da tennis indoor per sport come badminton, squash, calcio indoor, ecc. sono più ideali.
- Un'arma da allenamento o un'arma a secco, vale a dire una spada da scherma senza lama elettrica che ha una punta di gomma, non un pulsante elettrico.
- Le partite di torneo sono molto diverse dall'allenamento. Tutti i tornei ufficiali si giocano elettronicamente. Quindi è necessario disporre di un set completo di apparecchiature elettriche. Inoltre, tutti i tornei ufficiali richiedono una scherma completa dalla testa ai piedi. In altre parole, è vietato indossare jeans o pantaloni sportivi.
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Per un torneo di scherma avrai bisogno di tutto quanto sopra più:
- Pantaloni da scherma (mutande)
- Calzini lunghi (circa all'altezza del ginocchio)
- Giacca elettrica o zoppa (solo per fiorellini e zibellini)
- Polsini o polsini (solo per sciabole. Si tratta di apparecchiature più legate all'elettricità)
- Cavo della maschera, una sorta di cavo serrato elettricamente per la parte della maschera (solo per cimette e sciabole)
- Almeno due spade elettriche! Se rompi una spada in un torneo e non ottieni immediatamente una sostituzione, sei squalificato.
- Due cavi del corpo (cavo serrato elettricamente sulla giacca), minimo. Dagen indossa un diverso tipo di cordone per il corpo con una sciabola o un fiorellino. Quindi assicurati di avere il tipo giusto per la tua spada.
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Facoltativo, ma consigliato:
- Scarpe da scherma speciali.
- Pubico protettivo (coppa inguinale) per gli uomini. Sì, "quell'area" è un obiettivo legale in degen e florets. Se non indossi protezioni, non lamentarti se vieni colpito in quella parte.
