Sicuramente sei d'accordo che l'acne è il problema della pelle più comune che si verifica in tutti coloro che hanno raggiunto l'età adulta. A volte, i brufoli crescono in luoghi difficili da raggiungere come la schiena. Se questo è anche il tuo caso, leggi questo articolo per suggerimenti su come sbarazzarti rapidamente dell'acne alla schiena!
Fare un passo
Metodo 1 di 4: ridurre l'acne alla schiena
Passaggio 1. Fai la doccia ogni giorno
Fai questo per lavare via l'olio e lo sporco che si sono accumulati sulla pelle e possono innescare la crescita dell'acne. Se hai difficoltà a raggiungere la schiena, acquista uno strumento speciale destinato a facilitare il processo di pulizia della schiena. Alcuni strumenti hanno impugnature piuttosto lunghe, mentre altri possono essere allungati su tutta la superficie posteriore. Generalmente, la punta dello strumento è costituita da un panno morbido, una spazzola di materiali naturali o una spugna. Interessato ad usarlo? Versa il sapone direttamente nello strumento di pulizia che preferisci. Durante il bagno, puoi anche pulire la schiena con uno strumento speciale con una punta morbida e utilizzare un sapone esfoliante che contiene zolfo, acido salicilico, acido glicolico o perossido di benzoile.
- Se possibile, cambia gli asciugamani ogni giorno. Ricorda, i batteri possono crescere e moltiplicarsi sugli asciugamani umidi.
- Fai una doccia dopo l'esercizio in modo che il sudore non ostruisca i pori e inneschi la crescita dell'acne
Passaggio 2. Non esfoliare la schiena
Se pensi che esfoliare la pelle possa aiutarti a sbarazzarti dell'acne, cambia immediatamente questa mentalità perché in realtà farlo può effettivamente innescare la crescita dell'acne! Ricorda, il processo di esfoliazione ha il rischio di irritare e danneggiare lo strato cutaneo. Invece, usa prodotti per la pulizia etichettati come non comedogenici che non rischiano di ostruire i pori e di far crescere l'acne come Neutrogena, Aveeno, Cetaphil e Olay.
Inoltre, puoi anche usare il sapone detergente per l'acne destinato alla zona del viso e della schiena. Generalmente, questi detergenti contengono perossido di benzoile, acido salicilico o alfa idrossiacidi
Passaggio 3. Applicare una crema antiacne sulla zona a tendenza acneica
Chiedi a qualcuno vicino a te di applicare una piccola quantità di crema o gel antiacne contenente almeno 2, 5-10% di perossido di benzoile, 0,5-2% di acido salicilico o alfa idrossiacido sulla zona interessata usando un batuffolo di cotone o cotone tampone. Se riesci a raggiungere facilmente la posizione del brufolo, esegui il processo da solo.
- Scegli prima la crema o il gel con la concentrazione più bassa per assicurarti che non si verifichino reazioni allergiche sulla pelle.
- Segui sempre le istruzioni sulla confezione e non applicare troppa crema o gel.
Passaggio 4. Utilizzare uno spray creato per scopi medici
Ci sono molti spray sul mercato che contengono ingredienti simili alle creme antiacne, alcuni dei quali sono Glytone e Murad. Questi prodotti sono opzioni abbastanza efficaci e sono più facili da applicare senza l'aiuto di altri.
Passaggio 5. Consulta un dermatologo
Se l'acne non scompare dopo essere stata trattata con ingredienti naturali, consulta immediatamente un medico! Consulta anche un medico se hai l'acne più grande di un pisello ed è probabile che sia difficile da trattare da solo.
- Molto probabilmente, il medico prescriverà farmaci con dosi più elevate che possono essere acquistati in farmacia. Sebbene dipenda davvero dalla gravità dell'acne, i medici generalmente forniscono farmaci che possono essere usati per via orale e topica.
- Di solito, possono essere necessari mesi o anni per eliminare completamente il brufolo dal corpo, anche con l'aiuto di farmaci prescritti da un medico. Pertanto, sii paziente!
- In alcune donne, l'assunzione di pillole contraccettive orali può funzionare efficacemente per sradicare l'acne migliorando la stabilità ormonale.
Metodo 2 di 4: Utilizzo di medicine naturali
Passaggio 1. Immergere nella soluzione a base di erbe
Immergi la zona della schiena a tendenza acneica in acqua tiepida mescolata con 10-20 gocce di olio essenziale che può sradicare l'acne. Prima di fare il bagno, applica una piccola quantità di olio a tua scelta sulla pelle per assicurarti che non ci siano reazioni allergiche, specialmente per quelli di voi con pelle sensibile. Alcuni tipi di oli essenziali che vale la pena provare sono:
- Olio di lavanda
- Olio dell'albero del tè
- Olio di origano
- Olio di bergamotto
- olio di rosmarino
- Menta verde o olio di menta piperita
- Timo
- Calendula
Passaggio 2. Immergere in una soluzione di acqua salata
Poiché il sale contiene proprietà naturali che possono eliminare l'acne, prova a versare 300 grammi di sale marino o sale Epsom nella vasca da bagno. Dopo che il sale si è sciolto, immergilo.
Se lo desideri, aggiungi qualche goccia di olio essenziale all'acqua
Passaggio 3. Applicare l'olio di melaleuca diluito sulla zona interessata
In effetti, l'olio dell'albero del tè è considerato un rimedio naturale molto potente per sbarazzarsi dell'acne. Tuttavia, assicurati di diluirlo prima in modo da non irritare la pelle in seguito. Prova a mescolare una goccia di olio di melaleuca con una goccia di un olio solvente come il jojoba o con 1 cucchiaino. gel di aloe vera. Successivamente, applica la miscela sulla zona interessata usando la punta delle dita o un batuffolo di cotone. L'olio può essere risciacquato o meno con acqua tiepida.
Passaggio 4. Usa l'aceto di mele
Prepara un tonico con aceto di mele per ridurre le imperfezioni e detergere accuratamente la pelle. Per farlo, mescolare 1 cucchiaio. aceto con 500 ml di acqua, quindi applicare sulla schiena con un batuffolo di cotone.
Per chi ha la pelle sensibile, ridurre la dose di aceto di mele e aumentare la porzione d'acqua per prevenire il rischio di irritazioni
Metodo 3 di 4: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Tenere pulite le lenzuola e gli altri letti
Non lasciare che l'olio e lo sporco si attacchino alla federa, al cuscino, alla coperta o al lenzuolo si trasferiscano sulla pelle e scatenino l'acne! Per questo, lava regolarmente la biancheria da letto.
Inoltre, prova ad acquistare lenzuola di cotone leggero, che sono meno assorbenti di altri materiali
Passaggio 2. Indossa abiti puliti
Non indossare abiti sporchi in modo che l'olio e la polvere che aderiscono non si trasferiscano sulla pelle e inneschino la crescita dell'acne. Se il brufolo persiste anche dopo averlo fatto, prova a indossare abiti larghi in modo che la pelle possa respirare meglio e non intrappolarvi olio e sudore.
Invece di tessuti sintetici, scegli vestiti in cotone che possano assorbire il sudore e ridurre il rischio di crescita dell'acne
Passaggio 3. Evitare l'uso di prodotti che possono irritare la pelle
Alcuni tipi di lozioni e detergenti possono irritare la pelle e innescare la crescita dell'acne. Se possibile, usa sempre prodotti specifici per la pelle sensibile o non profumati.
Passaggio 4. Mantieni i capelli puliti
Hai i capelli lunghi? Fai attenzione, lo sporco e l'olio sui capelli possono trasferirsi facilmente su collo, spalle e schiena. Pertanto, lava regolarmente i capelli per evitare che lo sporco tra i capelli si trasferisca sulla pelle e causi l'acne. Inoltre, questi suggerimenti sono obbligatori anche per quelli di voi a cui piace usare prodotti per la cura dei capelli, soprattutto perché i prodotti per la cura dei capelli possono ostruire i pori della pelle.
Lavati la schiena dopo aver usato shampoo e balsamo per rimuovere bene il prodotto dalla schiena
Passaggio 5. Proteggi la schiena dall'esposizione al sole
Troppa esposizione al sole e/o abbronzatura utilizzando un lettino speciale rischia di danneggiare la pelle e renderla più soggetta a sfoghi cutanei. Inoltre, alcuni tipi di farmaci per l'acne possono aumentare la sensibilità della pelle alla luce ultravioletta. Pertanto, fai del tuo meglio per proteggere la tua pelle dall'esposizione al sole per ridurre la crescita dell'acne.
Metodo 4 di 4: Cambia la tua dieta
Passaggio 1. Limitare l'assunzione di zucchero
Gli alimenti ad alto contenuto di zucchero possono innescare la crescita dell'acne, lo sai! D'altra parte, la ricerca mostra che gli alimenti che hanno un basso indice glicemico possono aiutare a ridurre l'acne perché possono rallentare il processo di rilascio dello zucchero nel sangue. Alcuni tipi di alimenti a basso indice glicemico sono:
- Prevalentemente verdure
- La maggior parte dei frutti come mango, banane, papaia, ananas, uvetta e fichi ha un indice glicemico moderato.
- Riso integrale, orzo e pasta integrale
- Cereali integrali, fiocchi d'avena
- Pane a base di cereali integrali e/o cereali integrali
- arachidi
- Legumi e fagioli
- Yogurt
Passaggio 2. Aumentare l'assunzione di vitamina A nel corpo
È stato dimostrato che la vitamina A rafforza il sistema immunitario e agisce come un antiossidante naturale. Pertanto, non esitate ad assumere integratori e/o cibi vari che contengano queste vitamine.
- Mangia verdure ricche di vitamina A, come verdure a foglia verde scuro, broccoli, peperoni rossi, zucca estiva e zucca.
- Mangia anche frutta come melone, mango e albicocche.
- I legumi sono molto ricchi di vitamina A che fa bene all'organismo.
- I prodotti a base di carne bovina, in particolare il fegato, sono un'ottima fonte di vitamina A per il corpo.
Passaggio 3. Mangia più cibi che contengono acidi grassi omega 3
Gli acidi grassi Omega 3 sono utili per controllare la produzione di olio nel corpo e possono essere trovati in una varietà di pesci come salmone, sardine, sgombri, pesce a carne bianca, aringhe e olio di pesce; noci come burro di arachidi e noci; cereali integrali come semi di lino, olio di semi di lino e semi di chia; e avocado.
Gli acidi grassi Omega 3 sono disponibili anche sotto forma di integratore
Passaggio 4. Aumentare l'assunzione di vitamina D nel corpo
Sapevi che la vitamina D apporta vari benefici per la salute come rafforzare il sistema immunitario, ridurre l'infiammazione, agire come antimicrobico e ridurre la produzione di olio nel corpo?
- La migliore fonte naturale di vitamina D è la luce solare. Pertanto, esci per 10-20 minuti ogni giorno per quelli di voi che hanno la pelle chiara, o più di quelli di voi che hanno la pelle scura.
- Oltre alla luce solare, un'altra fonte naturale di vitamina D è il pesce. Pertanto, non esitate ad aumentare il consumo di salmone, tonno, sgombro e/o olio di fegato di merluzzo. Inoltre, puoi anche mangiare più uova, funghi e ostriche che contengono anche vitamina D naturale, oltre a vari alimenti fortificati con vitamina D come latte e cereali. Soprattutto per il latte, limitane il consumo in modo che l'acne non aumenti!
- Se lo desideri, puoi anche assumere vitamina D sotto forma di integratore.
Passaggio 5. Limita l'assunzione di latticini
Poiché consumare troppi latticini può scatenare l'acne, cerca di limitarla e sostituirla con più frutta e verdura.
Passaggio 6. Prova a mangiare l'aglio
In effetti, l'aglio è molto ricco di proprietà antibatteriche, antiossidanti e antivirali che possono prevenire la comparsa dell'acne. Se possibile, mangia l'aglio allo stato grezzo per ottenere i massimi benefici.
