Il ronzio nelle orecchie (noto anche come acufene) dopo aver ascoltato musica ad alto volume è spesso il risultato di danni alle terminazioni nervose microscopiche nell'orecchio interno. L'acufene può anche segnalare danni ai nervi o problemi con il sistema circolatorio. Mentre il modo più efficace per affrontare il ronzio nelle orecchie è prevenirlo, ecco alcuni modi in cui puoi smettere di ronzare nelle orecchie una volta che si è verificato il problema. Leggi la sezione successiva per suggerimenti e suggerimenti utili.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: superare temporaneamente le orecchie che squillano
Passaggio 1. Prova il trucco del tocco della testa
Se sei appena tornato a casa da un concerto o da un divertimento in discoteca e le tue orecchie non smettono di fischiare, potrebbe esserci un problema minore con la coclea dell'orecchio, che causa infiammazione e stimolazione dei nervi. Il tuo cervello traduce questa infiammazione in un ronzio nelle orecchie e questo trucco può aiutarti a sbarazzarti di quel suono fastidioso.
- Copri le orecchie con i palmi delle mani. Le tue dita dovrebbero essere puntate all'indietro e premute contro la parte posteriore della testa. Punta i medi l'uno verso l'altro dietro la testa.
- Metti il dito indice sopra il dito medio.
- Con un tocco, fai scorrere il dito indice verso il basso attraverso il dito medio finché non tocca la parte posteriore della testa. Questo movimento produrrà un suono simile al battito di un tamburo. Poiché anche il dito toccherà la testa, il suono potrebbe essere piuttosto forte, ma è normale.
- Continua a far scorrere le dita dietro la testa da 40 a 50 volte. Dopo 40 o 50 volte, nota se il ronzio nelle orecchie è cessato.
Passaggio 2. Aspetta un momento
Il ronzio nelle orecchie causato da rumori forti di solito scompare entro poche ore. Distogli la tua attenzione riposando e stando lontano da tutto ciò che potrebbe peggiorare questa condizione. Se il ronzio nelle orecchie non si attenua dopo 24 ore, consultare un medico per ulteriori cure.
Passaggio 3. Evita i rumori forti e proteggi le orecchie se sei esposto al suono
L'esposizione ripetuta a rumori forti può causare acufeni ricorrenti. Se sei frequentemente esposto a forti rumori ambientali, assicurati di indossare una protezione per le orecchie.
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Metodo 2 di 3: superare il ronzio cronico nelle orecchie
Passaggio 1. Visita un medico per trattare la causa
Spesso, l'acufene o il ronzio nelle orecchie è causato da una condizione curabile. Affrontare la condizione sottostante può alleviare in parte o addirittura tutto il ronzio.
- Chiedi al medico di rimuovere il cerume. In alternativa, pulisci le tue orecchie in modo sicuro. Rimuovere il cerume può aiutare ad alleviare i sintomi dell'acufene.
- Chiedi al tuo medico di esaminare le tue vene. Problemi con i vasi sanguigni, come problemi di circolazione, possono esacerbare l'acufene.
- Chiedi al tuo medico di ricontrollare eventuali interazioni farmacologiche che stai assumendo. Se prendi diversi medicinali, parla con il tuo medico dei possibili effetti collaterali che possono causare ronzio nelle orecchie.
- Assicurati di condividere qualsiasi altro sintomo che stai riscontrando con il tuo medico. La disfunzione dell'articolazione temporomandibolare (sindrome di Costen) può essere associata all'acufene.
- Anche lo spasmo o la vibrazione del tensore del timpano o del muscolo stapedio dell'orecchio interno possono causare l'acufene.
Passaggio 2. Considerare la terapia di biofeedback per l'acufene
Se sei depresso, depresso o stanco, potresti essere più suscettibile alle voci normali. Cerca informazioni sulla terapia di biofeedback da un consulente che può aiutarti a gestire i sentimenti e le situazioni che scatenano l'acufene. Questa terapia può aiutarti a trattare precocemente l'acufene e prevenirne la ricomparsa.
- La ricerca mostra che la terapia di biofeedback può essere molto efficace nel trattamento dell'acufene.
- Chiedi un rinvio a un terapeuta esperto nel trattamento dell'acufene con la terapia di biofeedback.
Passaggio 3. Tratta l'acufene con tecniche di soppressione del suono
Diverse tecniche di cancellazione del rumore vengono utilizzate dai medici per mascherare il ronzio nelle orecchie. Questa tecnica include l'uso di determinate attrezzature e metodi.
- Utilizzo di un motore a rumore bianco. Una macchina a rumore bianco che emette suoni di "sottofondo" come gocce di pioggia o raffiche di vento può aiutare a soffocare il ronzio nelle orecchie. Ventilatori, umidificatori, deumidificatori e condizionatori d'aria possono essere utilizzati anche come macchine a rumore bianco.
- Usa gli strumenti per mascherare il ronzio. Questo dispositivo viene posizionato nell'orecchio e produrrà onde di rumore bianco continue per mascherare il ronzio cronico.
- Indossa un apparecchio acustico. Questo è particolarmente efficace se hai anche problemi di udito diversi dall'acufene.
Passaggio 4. Utilizzare i farmaci per ridurre parzialmente i sintomi dell'acufene
Sebbene i farmaci possano non trattare completamente il ronzio nelle orecchie, se efficaci, l'assunzione di farmaci può mascherare il suono.
- Parla con il tuo medico degli antidepressivi triciclici. Gli antidepressivi triciclici sono abbastanza efficaci per trattare l'acufene grave, ma hanno effetti collaterali fastidiosi, come secchezza delle fauci, visione offuscata, stitichezza e problemi cardiaci.
- Parla di alprazolam con il tuo medico. L'alprazolam meglio conosciuto come Xanax è noto per essere abbastanza efficace nel ridurre il ronzio dell'acufene, ma crea dipendenza e ha fastidiosi effetti collaterali.
Passaggio 5. Prova l'estratto di ginkgo
L'assunzione di estratto di ginkgo tre volte al giorno (con il cibo) può aiutare a migliorare il flusso sanguigno alla testa e al collo, riducendo così il ronzio causato dalla pressione sanguigna. Prova a prendere l'estratto di ginkgo per 2 mesi prima di considerare l'efficacia di questo trattamento.
- Seguire il dosaggio consigliato secondo le istruzioni del prodotto.
- Garantisci la sicurezza dell'estratto di ginkgo consultando prima il medico.
Metodo 3 di 3: prevenire l'acufene
Passaggio 1. Evitare condizioni che possono danneggiare la coclea e causare l'acufene
Poiché l'acufene è difficile da trattare, l'opzione più efficace è la prevenzione o evitare che i sintomi peggiorino. Le seguenti cose possono peggiorare i sintomi dell'acufene:
- Forte rumore. I concerti sono i principali colpevoli, ma anche i lavori di costruzione, il traffico veicolare, il rumore degli aeroplani, gli spari e altri rumori forti sono piuttosto pericolosi.
- Nuoto. Acqua e cloro possono ostruire l'orecchio interno durante il nuoto, causando o peggiorando l'acufene. Evita che ciò accada indossando i tappi per le orecchie mentre nuoti.
Passaggio 2. Allevia lo stress
Se le tue orecchie ti fischiano costantemente, lo stress che stai vivendo potrebbe peggiorare la condizione. Cerca modi per alleviare lo stress come esercizio fisico, meditazione o massoterapia.
Passaggio 3. Riduci il consumo di alcol, caffeina e nicotina
Questi ingredienti possono aumentare lo stress sui vasi sanguigni allargandoli. Ciò si verifica principalmente nell'orecchio interno. Limita l'assunzione di bevande alcoliche, caffè, tè con caffeina e sigarette per ridurre i sintomi dell'acufene.
Passaggio 4. Stai lontano dal sale
Il sale interrompe il sistema circolatorio del corpo, causa l'ipertensione e peggiora l'acufene.
