Hai sempre sognato capelli lunghi e folti? Seguire questi suggerimenti ti aiuterà a mantenere i tuoi capelli forti e sani, permettendo loro di crescere velocemente e lunghi.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Inizia una sana routine
Passaggio 1. Utilizzare uno shampoo e un balsamo privi di sostanze chimiche
I capelli lunghi iniziano con una buona cura dei capelli e una buona cura dei capelli inizia con l'uso dello shampoo e del balsamo giusti. Usare prodotti che aumentano la forza dei tuoi capelli è importante quando stai cercando di farli crescere.
- Evita i solfati. La maggior parte degli shampoo contiene sostanze chimiche chiamate solfati che non fanno bene ai capelli. Queste sostanze chimiche aggressive rendono i capelli deboli e fragili, causando danni che impediscono di avere capelli lunghi e belli. Utilizzare shampoo etichettati privi di solfati e parabeni ed evitare shampoo che contengono SLS (sodio alloro solfato) sull'etichetta.
- C'è un movimento sempre più popolare per non usare affatto lo shampoo, poiché il corpo regola naturalmente gli oli dei capelli.
- Usa un balsamo appropriato. Assicurati che il balsamo che usi sia privo di silicone, una sostanza che può entrare e accumularsi nei capelli e causare rotture nel tempo. Applicare il balsamo solo sulle sezioni più lunghe dei capelli, poiché gli oli contenuti nel balsamo possono ostruire i follicoli piliferi e rallentare il processo di crescita.
Passaggio 2. Non lavare i capelli troppo spesso
Lavare i capelli troppo spesso li renderà fragili e soggetti a rotture. La maggior parte dei dermatologi e dei parrucchieri concorda sul fatto che il lavaggio quotidiano dei capelli non sia necessario. Tre o quattro volte alla settimana dovrebbero essere sufficienti per la maggior parte delle persone, anche se alcuni potrebbero aver bisogno di uno shampoo ogni giorno se i loro capelli si uniscono facilmente.
Passaggio 3. Lavare i capelli con acqua fredda
Lavare i capelli con acqua calda e fumante danneggerà il fusto del capello, rendendolo fragile e soggetto a rotture. Per mantenerli sani e lucenti, lava i capelli con l'acqua fredda che puoi sopportare.
Passaggio 4. Spazzolare e pettinare delicatamente i capelli
Spazzolare, pettinare e gli strumenti che usi per farlo giocano un ruolo molto importante per la salute dei tuoi capelli. Molte persone si spazzolano i capelli eccessivamente o usano gli strumenti sbagliati. Sebbene grovigli o acconciature siano una delle principali preoccupazioni, fai attenzione a non spazzolare e pettinare troppo spesso. Usare i metodi e gli strumenti giusti manterrà i tuoi capelli forti.
- Spazzola i capelli solo quando necessario, che si tratti di districare o acconciare. Spazzolare i capelli in modo eccessivo e vigoroso può danneggiare o strappare i capelli. Inoltre, non spazzolare mentre i capelli sono ancora bagnati. Ti consigliamo di pettinare i capelli con un pettine a denti larghi.
- Pettini e spazzole hanno usi diversi. Usalo correttamente. Il pettine viene utilizzato per i capelli bagnati e districa, inoltre separa i capelli e distribuisce i prodotti per lo styling. La spazzola viene utilizzata per distribuire gli oli naturali dei capelli, per lo styling e per l'uso con l'asciugacapelli. Ad esempio, l'utilizzo di un pettine per capelli crespi permette di districarli con cura senza danneggiare i capelli. Una spazzola per capelli non può essere utilizzata per questo.
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Usa il tipo corretto di pennello. Non utilizzare uno spazzolino di plastica, poiché è aggressivo sul cuoio capelluto e può causare doppie punte. Consigliamo di scegliere una spazzola per capelli con setole morbide e naturali. Una spazzola a setole dure va bene per capelli ricci e spessi, che non possono essere gestiti con una spazzola a setole morbide.
Metodo 2 di 4: Utilizzo di tecniche di styling salutari
Fai crescere i tuoi capelli più lunghi Passaggio 5 Passaggio 1. Ridurre al minimo l'uso di apparecchi di riscaldamento
Questo strumento è molto duro sui capelli e non dovrebbe essere usato troppo spesso. Usa un prodotto come un siero per proteggere i capelli quando usi un riscaldatore. Assicurati anche di non impostare il calore troppo alto. Prova a usare un apparecchio come un asciugacapelli con l'impostazione più bassa.
Fai crescere i tuoi capelli più lunghi Passaggio 6 Passaggio 2. Acconcia i capelli il più spesso possibile
Evita acconciature strette come code di cavallo e ciambelle, poiché queste acconciature tirano i capelli e ostacolano la crescita. La tensione tra i capelli causata da un'acconciatura stretta può farli diventare fragili e spezzarsi. Questa acconciatura mette anche in tensione il cuoio capelluto perché blocca il flusso sanguigno. Questa condizione provoca mal di testa e impedisce ai capelli di ottenere i nutrienti di cui hanno bisogno.
- I punti del cuoio capelluto che ricevono molta tensione sono luoghi che sperimenteranno la caduta dei capelli.
- Acconcia i tuoi capelli in uno stile più sciolto ed evita i lacci di metallo, poiché questi possono rimanere impigliati e strappati.
Fai crescere i tuoi capelli più lunghi Passaggio 7 Passaggio 3. Taglia i capelli
Può sembrare controintuitivo, ma tagliare i capelli può davvero aiutare con la crescita dei capelli. Quando i capelli iniziano a dividersi, questo rende i capelli fragili e provoca la rottura. Quando i tuoi capelli vengono tagliati regolarmente, questo ridurrà significativamente le doppie punte, rendendo i tuoi capelli più forti e un aspetto migliore. I capelli dovrebbero essere tagliati da uno a due pollici ogni sei o otto settimane.
Metodo 3 di 4: Rendi i capelli più forti
Fai crescere i tuoi capelli più lunghi Passaggio 8 Passaggio 1. Stimola il cuoio capelluto
Stimolare il cuoio capelluto massaggiando, pizzicando o spazzolando con una spazzola a setole morbide può favorire la crescita dei capelli. Questo metodo può aumentare il flusso sanguigno ai follicoli piliferi, che apportano i nutrienti necessari ai capelli. Può anche ridurre il mal di testa causato da acconciature strette come menzionato sopra.
Fai crescere i tuoi capelli più lunghi Passo 9 Passaggio 2. Segui una dieta sana
Il cibo sano ha una grande influenza sulla crescita dei capelli. La dieta influenza i nutrienti nel corpo e questi nutrienti vengono utilizzati per far crescere nuovi capelli. Se non hai un'alimentazione adeguata, il tuo corpo non può crescere i capelli così velocemente o forte come vorrebbe. Quindi mangiare una dieta adeguata con una corretta alimentazione per aiutare la crescita dei capelli.
- Proteine: I capelli sono costituiti principalmente da proteine, quindi il tuo corpo non può crescere capelli sani e forti se non hai abbastanza proteine. Assicurati di assumere proteine complete, mangiando carne, prodotti a base di soia o altre fonti proteiche alternative. Noci, semi, latte e alghe sono buone fonti alternative di proteine, ma devono essere combinate per produrre una proteina completa.
- Acidi grassi Omega-3: il tuo corpo ha bisogno di loro per far crescere nuovi capelli. I capelli sono costituiti dal 3% di acidi grassi come questo. Tuttavia, il tuo corpo non può produrlo da solo, quindi devi assicurarti che sia nella tua dieta. Il pesce (come il salmone) e le noci (come le noci) sono fonti di questi grassi buoni, così come le fonti di proteine.
- Zinco: senza zinco, il cuoio capelluto diventerà secco e pruriginoso. Questo può portare a una scarsa crescita dei capelli e persino alla caduta dei capelli. Ottieni più zinco nella tua dieta mangiando cereali e cereali integrali, ostriche e uova.
- Vitamina A o beta carotene: il consumo di beta carotene consente al corpo di produrre vitamina A. La vitamina A ha molti benefici per il corpo, ma aiuta anche a regolare l'olio del cuoio capelluto. Senza questo olio, il cuoio capelluto diventerà secco e i capelli saranno danneggiati. Aumenta il beta carotene nella tua dieta mangiando patate dolci, zucca, albicocche e carote.
- Ferro: il ferro è necessario per favorire l'ossidazione del sangue. L'ossigeno è necessario per capelli sani. La mancanza di ferro è una delle principali cause di caduta dei capelli, soprattutto nelle donne. Assumi più ferro nella tua dieta mangiando verdure, uova e carne di colore verde scuro.
- Vitamine del gruppo B: tutti i tipi di vitamine del gruppo B aiuteranno nella crescita sana dei capelli. La vitamina B5 è importante per l'elaborazione degli acidi grassi sopra menzionati, B7 e B12 sono utili per l'elaborazione delle proteine. B9 ha un effetto diretto sulla crescita cellulare. Ottieni più vitamine del gruppo B nella tua dieta consumando tacchino, tonno e lenticchie.
- Vitamina E: La vitamina E è essenziale per una pelle sana e una pelle sana significa un cuoio capelluto sano. La vitamina E aiuta anche a proteggere i capelli. Ottieni più vitamina E mangiando semi di girasole, noci e avocado.
Fai crescere i tuoi capelli più lunghi Passo 10 Passaggio 3. Assumi integratori vitaminici
L'assunzione di vitamine assicura che il tuo corpo riceva i nutrienti di cui ha bisogno per far crescere i capelli. Una dieta sana ed equilibrata ti consente di ottenere abbastanza nutrienti, le vitamine assicurano che tu ottenga quantità adeguate di ciascuna vitamina. Gli integratori prenatali sono probabilmente i migliori per la crescita dei capelli, poiché contengono vitamine comunemente associate ai capelli sani.
Fai crescere i capelli più lunghi Passo 11 Passaggio 4. Dai a "Hair" una maschera antiossidante
L'applicazione di alcuni cucchiai di olio di oliva e di cocco ogni poche settimane fornirà ai tuoi capelli antiossidanti per respingere i danni dei radicali liberi.
- Mescolare i due oli e scaldare. Assicurati che il calore non bruci il cuoio capelluto.
- Spazzola la miscela di olio tra i capelli. Assicurati di pettinare dalle radici alle punte dei capelli.
- Lasciare riposare per 20-30 minuti, quindi lavare accuratamente e lasciare asciugare da solo.
Fai crescere i tuoi capelli più lunghi Passaggio 12 Passaggio 5. Bere acqua
L'acqua potabile è benefica per la salute del cuoio capelluto e dei capelli. Un corpo che non riceve abbastanza acqua si prosciugherà. Pelle e capelli sono le prime e più visibili parti del corpo dalla secchezza dovuta alla disidratazione. Otto bicchieri d'acqua al giorno, un quarto di litro per bicchiere, è la quantità generalmente consigliata, ma può variare da persona a persona.
Fai crescere i tuoi capelli più lunghi Passo 13 Passaggio 6. Dormi a sufficienza
Un ciclo di sonno regolare aiuta il tuo corpo a regolare i livelli di cortisolo e melatonina, che influenzano entrambi la crescita dei capelli. Il sonno è necessario anche per mantenere le condizioni generali del corpo e quando il tuo corpo non dorme abbastanza, i processi collaterali come la crescita dei peli iniziano a interrompersi. Le esigenze di sonno di ognuno sono diverse, quindi assicurati di dormire la giusta quantità per il tuo corpo.
Metodo 4 di 4: fare una maschera per capelli a casa
1554129 14 Passaggio 1. Cerca nel tuo frigorifero
Questi sono alcuni degli ingredienti necessari per realizzare una maschera per capelli:
- 2 uova
- 1 cucchiaino di cannella
- 1 cucchiaino di senape
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2 cucchiai di olio a scelta (come olio di cocco, olio di jojoba, olio di vinaccioli, olio di ricino, olio di agave o olio d'oliva, o una miscela di questi!)
- Certo, puoi usare altri materiali. Latte, limone (anche se questo può rendere il colore dei capelli più chiaro), miele e aceto di mele sono quattro aggiunte ugualmente efficaci. E se non ti piace l'odore di senape, puoi sostituirlo.
- L'olio d'oliva è ottimo per capelli forti e lucenti. Latte e olio di cocco renderanno i capelli morbidi e lussuosamente lucenti. Il miele aggiungerà luminosità e l'aceto di mele farà crescere i capelli. Più sani sono i tuoi capelli, più velocemente cresceranno.
1554129 15 Passaggio 2. Mescolare gli ingredienti in una ciotola
Assicurati che le uova siano ben mescolate, perché le uova impiegano più tempo ad attaccarsi. Se hai i capelli molto lunghi, potresti aver bisogno di più uova o olio.
1554129 16 Passaggio 3. Applicalo prima sulle radici dei capelli, assicurati di massaggiarlo fino a quando non viene assorbito
Non aver paura se le tue dita si sporcano. Più a lungo lo fai, migliori sono i risultati. Ogni ciocca dovrebbe essere accuratamente spalmata dalla tua pozione magica.
Spazzola i capelli dall'alto, quindi capovolgi i capelli e applica di nuovo dal basso. Separa i capelli in sezioni prima di assicurarti di aver finito. E assicurati di spalmare anche i capelli intorno alle orecchie
1554129 17 Passaggio 4. Usa il resto dei tuoi ingredienti per il resto dei capelli
Assicurati di applicarlo su tutto il cuoio capelluto fino alle punte dei capelli. Ma la parte più importante è il cuoio capelluto, perché è lì che vengono stimolate le radici per la crescita dei capelli. Quando senti di averne abbastanza, massaggia di nuovo il cuoio capelluto per qualche minuto.
1554129 18 Passaggio 5. Solleva i capelli e lasciali riposare per 30 minuti
Puoi coprirti i capelli, fare una crocchia o una coda di cavallo, ma dal momento che potresti essere tentato di toccarli, probabilmente è meglio un copricapo. Puoi anche avvolgere la testa in un asciugamano leggero. Fai un po' di yoga mentre guardi la TV e torna quando lo spettacolo è finito.
1554129 19 Passaggio 6. Lavare accuratamente i capelli e rimuovere le uova con acqua fredda
Lavare le uova in acqua calda le farà seccare sui capelli. Le uova si attaccano ai capelli, quindi lavati i capelli come al solito, ma lavali accuratamente. Assicurati che tutti gli ingredienti appiccicosi vengano lavati via, perché non vuoi puzzare come un barattolo di maionese in seguito. Un barattolo di maionese con i capelli fini, certo, ma pur sempre un barattolo di maionese.
Se lo desideri, usa shampoo e balsamo come al solito. Più il tuo tipo di capelli è secco, meno shampoo avrai bisogno. Conosci la condizione dei tuoi capelli, le maschere li uniscono? Se sei incline a un rapido accumulo di olio, usa lo shampoo. In caso contrario, puoi saltarlo
1554129 20 Passaggio 7. Acconcia i capelli come al solito
Se lo desideri, puoi utilizzare un trattamento profondo come questo una volta alla settimana. Potrai vedere la differenza in pochissimo tempo!
