Hai voglia di capelli lunghi e lucenti? La prima cosa di cui avrai bisogno è la pazienza: i capelli crescono solo di circa 15 cm all'anno, o circa 1,25 cm al mese in media, e non c'è molto che possiamo fare per accelerarli. D'altra parte, puoi sostenere la crescita dei capelli fornendo una corretta alimentazione e proteggendoli dai danni. Ci sono molte parti della cura dei capelli che effettivamente li danneggiano: lo shampoo, lo styling e la colorazione dei capelli, o anche semplicemente spazzolare i capelli nel modo sbagliato è più probabile che faccia più male che bene. Tuttavia, con la cura adeguata, i capelli cresceranno sani e forti.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: lavaggio dei capelli delicato ed efficace
Passaggio 1. Determina il tuo tipo di capelli
Il tipo di capelli è determinato dallo spessore, dal trattamento chimico utilizzato e/o dalle condizioni del cuoio capelluto.
- Una caratteristica dei capelli molto sottili sono le ciocche di piccolo diametro. I capelli come questo tendono a sembrare flosci e più difficili da acconciare. I capelli molto sottili sono anche più suscettibili ai danni causati dallo styling e dai processi chimici.
- I capelli sottili hanno meno densità in ogni quadrato di 1 cm. Mentre ogni ciocca può essere sottile o molto sottile, questo tipo di capelli è anche abbastanza difficile da acconciare come i capelli molto sottili.
- D'altra parte, i capelli spessi hanno una densità maggiore in ogni quadrato di 1 cm. I capelli spessi che sono lisci, ondulati o ricci tendono ad essere più secchi dei capelli sottili.
- I capelli ricci sono molto diversi, da sciolti a stretti. I capelli ricci tendono ad essere più secchi dei capelli lisci e questo determina notevolmente la scelta dei prodotti per la cura.
- Lo strato protettivo esterno dei capelli colorati chimicamente si è staccato, rendendolo altamente suscettibile alla rottura. I prodotti speciali per la cura dei capelli colorati mirano a proteggere i capelli mantenendone il colore dagli effetti del calore e dell'acqua.
- I capelli secchi sono solitamente il risultato di un overstyling, che si tratti di colorazione, riscaldamento o utilizzo di troppi prodotti alcolici. I capelli secchi sono molto fragili e si spezzano facilmente.
- I capelli grassi sono generalmente causati da un cuoio capelluto grasso. Questo tipo di capelli può essere difficile da pulire, risultare appiccicoso o avere un cattivo odore. La forfora può anche derivare da un cuoio capelluto grasso. Questo problema può essere causato da una varietà di fattori, tra cui squilibrio ormonale, carenza di vitamine o ereditarietà. Ma ironia della sorte, il possibile innesco è un cuoio capelluto secco, che il corpo cerca quindi di bilanciare producendo grandi quantità di olio.
Passaggio 2. Scegli uno shampoo e un balsamo in base al tuo tipo di capelli
I tipi di capelli includono capelli normali, sottili, secchi, grassi, colorati e con forfora.
- I capelli sottili e molto sottili possono essere compatibili con i prodotti per la cura dei capelli etichettati come volumizzanti, che li fanno apparire elastici.
- Evita i prodotti contenenti solfati (ammonio laureth solfato, sodio laureth solfato e sodio laurilsolfato) per i capelli ricci. Questo composto è un detergente che può sollevare l'umidità nei capelli ricci e renderli crespi.
- Cerca prodotti che contengano ingredienti idratanti, in particolare oli naturali come olio di cocco, olio di argan, olio di avocado, jojoba e olio di vinaccioli per capelli secchi. Stai lontano dai prodotti che contengono alcol.
- I capelli colorati devono essere lavati con uno shampoo speciale in modo che il colore non sbiadisca. Evita gli shampoo schiarenti troppo forti per questo tipo di capelli.
- Per i capelli grassi, scegli uno shampoo senza olio come quello per bambini e un balsamo progettato per i capelli grassi.
- Contrariamente alla credenza popolare, la forfora è causata da un cuoio capelluto grasso. I funghi possono crescere nell'olio e produrre composti irritanti che causano la desquamazione del cuoio capelluto. Considera shampoo e balsami che contengono olio di melaleuca, che ha proprietà antimicotiche naturali.
Passaggio 3. Versare lo shampoo sul cuoio capelluto, non sulla lunghezza dei capelli
Concentrati sui produttori di petrolio, vale a dire i follicoli piliferi situati sotto il cuoio capelluto. Massaggia una piccola quantità di shampoo sul cuoio capelluto e, durante il risciacquo, lascia che la schiuma scenda lungo il fusto del capello.
Passaggio 4. Massaggiare il cuoio capelluto
Il massaggio sul cuoio capelluto può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna. Più fluido è il flusso sanguigno ai follicoli piliferi, più nutrienti possono essere assorbiti rapidamente. Anche se non puoi farlo sempre, prova a massaggiare il cuoio capelluto quando fai lo shampoo. Dopo aver versato lo shampoo, massaggia delicatamente la punta delle dita sul cuoio capelluto, dalla nuca all'attaccatura dei capelli.
Passaggio 5. Lavare i capelli secondo necessità
Potrebbe essere necessario lavare i capelli molto grassi ogni giorno, ma i capelli secchi o normali potrebbero non essere un problema lavandoli ogni pochi giorni. Lo shampoo contiene ingredienti detergenti forti che rimuovono gli oli naturali dei capelli. Quindi, ridurre la frequenza dello shampoo può far sembrare e sentire i capelli più sani.
Passaggio 6. Usa il balsamo dopo lo shampoo
Il balsamo può rendere i capelli lucidi, elastici e ridurre l'effetto crespo e persino proteggerli dai raggi UV. Il balsamo deve essere applicato solo alle estremità dei capelli, quindi evita di usarlo sul cuoio capelluto.
Metodo 2 di 3: styling delicato
Passaggio 1. Fare attenzione con i capelli bagnati
I capelli sono una fibra, pensala come una lana fragile. Proprio come la lana, anche i capelli sono molto fragili quando sono bagnati. Per ridurre i danni, evita di pettinare i capelli quando sono bagnati e non usare mai piastre o arricciacapelli sui capelli bagnati.
Passaggio 2. Pettinare i capelli dalle estremità verso l'alto
Con un pettine a denti larghi, inizia a pettinare e districare i capelli dalle punte. Quindi, taglia la parte in alto, salendo lentamente. Lo styling delicato come questo è un passaggio più sicuro rispetto a tirare il pettine dalle radici alle punte.
Cerca di far asciugare un po' i capelli prima di pettinarli
Passaggio 3. Evitare di spazzolare i capelli
Spazzolare i capelli può creare attrito che danneggia le cuticole, rendendo i capelli crespi e opachi. Taglia i capelli con un pettine a denti larghi come descritto nel passaggio 2 e pettina i capelli solo quando hai bisogno di acconciarli.
Usa una spazzola larga con setole opache, così è più delicata sui capelli
Passaggio 4. Asciuga i capelli con una maglietta, non con un asciugamano
Gli asciugamani possono creare attrito e irruvidire le cuticole, rendendo i capelli crespi (soprattutto se strofini l'asciugamano sui capelli). Una maglietta in morbido cotone, invece, assorbe più delicatamente l'acqua in eccesso. Invece di strofinare un asciugamano tra i capelli, prova a avvolgere una maglietta.
Passaggio 5. Ridurre l'uso del calore durante lo styling dei capelli
Se possibile, lascia asciugare i capelli da soli.
- Accendi l'asciugacapelli sull'impostazione più bassa possibile se devi usarlo.
- Riduci al minimo il tempo di contatto tra i capelli e la piastra di circa 3-4 secondi. Inoltre, applicare sempre in anticipo un prodotto termoprotettivo.
Passaggio 6. Riduci l'uso di sostanze chimiche nello styling dei capelli
Queste sostanze chimiche includono piastre per capelli, arricciacapelli, tinture (specialmente quelle contenenti ammoniaca o perossido) e schiarenti/sbiadimenti del colore dei capelli. In particolare, non dare ai tuoi capelli lo stesso styling chimico più e più volte, poiché questo può renderli molto fragili.
Passaggio 7. Dare il trattamento con olio
Non devi spendere molti soldi per sottoporti a un trattamento con olio caldo. Basta applicare l'olio di cocco o d'oliva sui capelli asciutti, coprirli con una maglietta o coprirli con una cuffia da doccia e lasciarli tutta la notte. Risciacquare il giorno successivo con acqua tiepida. Ripetere questo trattamento una volta alla settimana.
Passaggio 8. Taglia regolarmente le doppie punte
Anche se tagliare le punte dei capelli non accelera la loro crescita, le doppie punte possono ostacolare la crescita di capelli sani. Le doppie punte trascurate possono estendersi fino alle radici dei capelli. Ancora peggio, le doppie punte possono dividersi e formare nuovi rami. Per controllare questo problema, taglia i capelli ogni 8-12 settimane e chiedi al tuo stilista di tagliare solo le punte.
Passaggio 9. Evita acconciature strette, soprattutto se i tuoi capelli sono sottili
È meglio evitare le acconciature che ti fanno sentire derubato. Anche le estensioni e le trecce Cornrows possono danneggiare i capelli. Quindi è meglio acconciare i capelli in una coda di cavallo o trecce sciolte.
Metodo 3 di 3: Equilibrare i nutrienti del corpo
Passaggio 1. Mangia abbastanza proteine
Un consumo adeguato di proteine è molto importante per la salute dei capelli. Mentre la quantità di proteine di cui il tuo corpo ha bisogno è determinata da diversi fattori, incluso il tuo livello di attività, la linea guida generale è di 0,8 grammi di proteine per kg di peso corporeo, o circa 2,8 grammi per chilo di peso corporeo. Le fonti di proteine includono: frutti di mare, carni magre, uova, noci, latte, formaggio e yogurt.
Passaggio 2. Controlla l'assunzione di vitamine
L'anemia da carenza di ferro può portare a capelli malsani (oltre a una serie di altri problemi). Quindi, assicurati che l'assunzione di ferro sia sufficiente. Le vitamine del gruppo B e la biotina possono promuovere capelli e cuoio capelluto sani. Allo stesso modo, la mancanza di assunzione di vitamina C può anche causare la crescita dei capelli malsana. Se il tuo apporto di vitamine dal cibo è basso, prendi in considerazione l'assunzione di un integratore multivitaminico che contenga ferro.
Non assumere mai più della dose giornaliera raccomandata di vitamine, perché alcune vitamine sono anche tossiche in grandi quantità
Passaggio 3. Aumentare il consumo di acidi grassi
I grassi polinsaturi hanno diversi benefici per i capelli. Questi grassi possono aiutare i capelli e la pelle a trattenere l'umidità e ridurre la forfora. Gli acidi grassi Omega-6 si trovano nelle verdure a foglia verde, noci e semi, cereali e oli vegetali (mais, cartamo, soia, semi di cotone, sesamo e girasole), mentre noci, fagiolini, semi di lino e grasso di pesce contengono molto di acidi grassi omega-3.
Passaggio 4. Smetti di fumare
Sebbene non sembri influenzare i cambiamenti nell'apporto nutrizionale, il fumo può effettivamente inibire la consegna di sostanze nutritive ai capelli a causa della costrizione dei vasi sanguigni. Di conseguenza, i capelli appaiono opachi e fragili. I tuoi capelli avranno anche un aspetto e un profumo migliori dopo aver smesso di fumare.
Passaggio 5. Impara a ridurre lo stress
Quando è stressato, la produzione di cortisolo (un ormone steroideo) nel corpo aumenterà, con conseguente facile caduta dei capelli. Sforzati di praticare metodi per ridurre lo stress, come la meditazione, l'esercizio fisico regolare e dormire a sufficienza.
Passaggio 6. Diffida dei prodotti che pretendono di accelerare la crescita dei capelli
Molti prodotti sul mercato affermano di essere in grado di accelerare la crescita dei capelli. Tuttavia, non esiste un modo scientifico che possa far crescere i capelli più velocemente. Quindi, pensaci bene prima di spendere una fortuna per un prodotto del genere, sia sotto forma di pillola, shampoo o olio. Quello che puoi fare è mantenere un cuoio capelluto e dei capelli sani con cura, styling e nutrizione adeguati come descritto in questo articolo.
Passaggio 7. Sii paziente
I benefici dei cambiamenti nella dieta inizieranno a farsi sentire entro almeno 3 mesi. Sappi che le scelte che stai facendo per il tuo corpo e i tuoi capelli sono quelle giuste, e i benefici si faranno sentire immediatamente.
Suggerimenti
- Cerca di lavare i capelli ricci solo 1 o 2 volte a settimana, perché le condizioni tendono ad essere più secche.
- I capelli danneggiati non possono essere riparati. Fortunatamente, puoi andare al salone e tagliare la parte danneggiata. Anche se non sembra supportare il tuo obiettivo di far crescere i capelli, sii paziente e concentra i tuoi sforzi per mantenerli il più sani possibile.
- Applicare l'olio d'oliva sui capelli durante la notte e coprirli con una cuffia da doccia. L'olio d'oliva contiene ingredienti idratanti che renderanno i capelli morbidi e lucenti.
- Lavare i capelli ogni giorno può seccarli. Lava i capelli ogni 2 giorni, ma fai la doccia tutti i giorni. Per capelli molto grassi, puoi lavarli quando necessario.
- Versa l'olio di cocco nei palmi delle mani, liscialo e passalo tra i capelli. Successivamente, lavare con lo shampoo.
- Usa prodotti naturali che contengono composti alcani e sono i migliori per i capelli.
- Cerca di non strofinare l'olio sui capelli. Sebbene faccia sembrare i capelli sani e privi di forfora, questo trattamento può rallentare la crescita dei capelli in alcune persone.
- L'olio di cocco, l'olio d'oliva e l'olio di ricino sono le scelte migliori per i capelli e possono allungarli e rafforzarli.
- Mescola olio di cocco e olio d'oliva, applicalo sui capelli e lascialo per una notte. I tuoi capelli cresceranno più sani con questo trattamento.
- Per i capelli ricci, usa prodotti come Mizani, Mane & Tail e Garnier.
