Puoi costruire buone relazioni con altre persone se riesci a liberarti dal giudizio e cercare di capirle senza giudicare. Prenditi del tempo per parlare con le persone in vari ambiti della tua vita e usa i seguenti suggerimenti in modo da poter sfruttare le opportunità per costruire buone relazioni. Il successo nell'avere una relazione con qualcuno renderà la tua vita più felice e appagante.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: costruire relazioni con amici o coniugi
Passaggio 1. Trova il tempo per vederci
I seguenti passaggi saranno utili se vuoi costruire una relazione con qualcuno che ti è vicino, ma trovi difficile capirlo. Soprattutto se il tuo amico è introverso o timido e non si sente a suo agio a parlare di cose serie o personali in pubblico.
Passaggio 2. Ascolta attivamente
Lascia che parlino dei loro problemi, di come si sentono o di cosa li appesantisce. Cerca di non distrarti nella conversazione e presta loro molta attenzione. Questo si chiama ascolto attivo e continua a sviluppare questa capacità con la pratica. Spegni prima il cellulare, affronta la persona che sta parlando e di tanto in tanto annuisci o dì di sì per mostrare che senti quello che sta dicendo. Continua a esercitarti in modo da poterti concentrare su ciò che stanno dicendo, non su come rispondi a ciò che dicono o pianifica la tua risposta.
I tuoi amici potrebbero non essere pronti a discutere di argomenti personali anche se tu sei pronto ad ascoltarli. Lascia che i tuoi amici parlino delle esperienze quotidiane come desiderano, ma è una buona idea continuare a praticare tecniche di ascolto e costruzione di relazioni
Passaggio 3. Poni domande su ciò che hanno appena detto
Crea una connessione e mostra che stai ascoltando facendo riferimento ai punti di cui hanno appena parlato. Chiedere è il modo migliore per farlo coinvolgendo l'altra persona e chiedendo chiarimenti su ciò che non capisci. Prova i seguenti esempi mentre adatti il contenuto della tua domanda all'argomento in questione:
- "Quando hai parlato del lavoro che ti ha reso stressato, è stato a causa del carico di lavoro o c'era qualche altro motivo?"
- "Se la mia comprensione è corretta, sei preoccupato che tuo padre sarà deluso perché vuoi trasferirti in un'altra città?"
Passaggio 4. Presta attenzione al tuo linguaggio del corpo
Durante l'ascolto, presta attenzione alle loro espressioni facciali e ai segnali del corpo o ad altri movimenti. Se incrociano le braccia, si allontanano o eseguono movimenti ripetitivi e nervosi come spazzolarsi i capelli, potrebbero sentirsi a disagio. Invitali a parlare di argomenti più semplici.
Ulteriori informazioni sulla lettura del linguaggio del corpo
Passaggio 5. Pausa per comprendere il punto di vista dell'altra persona
Rimanda la tua voglia di rispondere immediatamente con la risposta che ti viene in mente per prima e prova a immaginare come potrebbero sentirsi. Anche se pensi che stiano interpretando la situazione nel modo sbagliato, prova a metterti nei loro panni e ad avere la stessa visione di quello che sta succedendo. Riesci a vedere te stesso rispondere allo stesso modo, o almeno sentire il bisogno di rispondere in quel modo?
Ad esempio, il tuo amico sostiene che tu li abbia deliberatamente tenuti fuori dalla festa, ma in realtà hai provato a contattarli per invitarli ma non ci sei riuscito. Invece di difenderti immediatamente o sentirti attaccato, prova a immaginare come vorresti essere trattato se sentissi davvero che stanno cercando di evitarti. Potrebbe essere una buona idea invitare i tuoi amici a un altro evento per far loro sapere che vuoi ancora essere amici invece di discutere di piccole cose del passato
Passaggio 6. Non dire nulla con cui non sei d'accordo
Costruire relazioni non significa solo vincere una discussione o anche esprimere la tua opinione. Sii onesto, ma non sollevare argomenti o risposte negative senza pensarci due volte. Rispetta i tuoi amici lasciando che abbiano un'opinione diversa dalla tua.
Discutere apertamente se ci sono differenze di opinione che potrebbero portare a problemi o emozioni negative. I disaccordi che non hanno un grande impatto sulla tua relazione possono essere ignorati. Ad esempio, le differenze nelle opinioni politiche di solito non influiscono sulle interazioni quotidiane tra amici, purché non ne discutono costantemente
Passaggio 7. Concentrati solo sulle questioni che contano
Affronta le differenze di opinione o i conflitti con una prospettiva critica e non devi affrettarti per trovare una soluzione. Questo problema potrebbe mettere a dura prova la relazione o è solo un piccolo fastidio che puoi ignorare o su cui puoi lavorare? Un aspetto della costruzione di relazioni è consentire all'altra persona di fare ciò con cui non sei d'accordo, purché sia un bene per loro.
- Spesso, voi due potete fare un accordo per non essere coinvolti in determinate attività o eventi. Ad esempio, guarda la televisione da solo se ad altre persone non piace lo spettacolo che hai scelto o lascia che il tuo partner si incontri con amici che non conosci.
- A volte anche problemi apparentemente opprimenti possono essere risolti stringendo un accordo di rispetto reciproco. Ad esempio, forse voi due potete apprezzarvi a vicenda partecipando insieme a cerimonie religiose se ci sono celebrazioni o attività importanti in determinati giorni, ma accettate di non partecipare insieme al culto settimanale.
Passaggio 8. Perdona le azioni dell'altra persona, se necessario
Il perdono è più facile a dirsi che a farsi, ma se c'è animosità tra te e il tuo amico, risolvi le cose amichevolmente, coinvolgendo lui o te stesso. Non hai bisogno di capire i motivi delle azioni del tuo amico, ma se vuoi costruire una relazione con loro per sempre, cerca di dimenticare il tuo odio.
Preparati se si scopre che il tuo amico non è pronto ad ammettere di aver sbagliato, e potrebbe persino arrabbiarsi quando dici che vuoi perdonarlo. Tieni questo mi dispiace nel tuo cuore se la situazione è così
Passaggio 9. Esprimi gratitudine
Crea una relazione più stretta se qualcuno fa qualcosa per te. Ringraziateli per la loro lode, aiuto e gentilezza. Avere una relazione emotivamente positiva ti renderà più facile capirli, o almeno ti impedirà di saltare a conclusioni negative sulle loro azioni.
Metodo 2 di 2: Costruire relazioni con gli altri in generale
Passaggio 1. Fai attenzione alle valutazioni che dai
Molti di noi esprimono immediatamente giudizi quando ascoltiamo informazioni su qualcuno. Questo non significa che dobbiamo agire contro di loro o che diventiamo persone cattive pensando a loro. Tuttavia, è bene ammettere che il giudizio può ostacolarci nella costruzione di relazioni con altre persone. Prima di tutto, sii consapevole quando esprimi questo giudizio.
- Non vuoi discutere di determinati argomenti con i tuoi amici perché presumi che non saranno interessati?
- Ti irriti o ti preoccupi quando vedi qualcuno che non conosci per strada o sui mezzi pubblici, prima che abbia detto o fatto qualcosa che valga la pena giudicare?
- Non ti piacciono le persone con personalità bizzarre come farsi un tatuaggio o scegliere determinate attività?
Passaggio 2. Non criticare il comportamento "miope"
Una lamentela comune da parte delle persone che stanno attraversando un periodo difficile quando vogliono costruire una relazione è che l'altra persona è meschina, immatura o addirittura stupida. Stare lontano da qualcuno in modi così degradanti ti renderà solo mai in grado di trovare l'altro lato della loro personalità.
- Le persone amanti del divertimento spesso irritano gli altri che non capiscono il motivo del loro divertimento. Se a qualcuno piace fare festa più di te, o si comporta in modo eccessivo e fastidioso nel tuo gruppo di amici, prova a vedere se potresti essere ancora in buoni rapporti con il tuo amico se le cose fossero più tranquille.
- La tua scelta di moda, trucco o anche attività è spesso più raffinata di quanto si possa pensare. Non lasciarti coinvolgere in conversazioni giudicanti.
- Apri i tuoi orizzonti sugli stili di vita degli altri. Le attività che non ti piacciono possono essere piacevoli per altre persone o possono fornire benefici che non trai dal tuo stile di vita. Anche se qualcuno ammette che "i suoi piaceri sono sbagliati" e non sembra utile, cerca di vedere le sue abitudini come attività che alleviano lo stress o che aumentano l'energia prima che tornino ad attività più produttive e più impegnative.
Passaggio 3. Prova a "tradurre" un altro accento o stile di scrittura nella tua lingua
È facile giudicare qualcuno dal suo accento, dall'uso di "termini" o anche da certe frasi che ti irritano. Prima di rispondere, immagina che tu o un amico che rispetti dite la stessa affermazione con un tono o una scelta di parole diversi. Questo metodo sembra più ragionevole?
Passaggio 4. Prova a esercitarti su come iniziare una conversazione
Se vuoi incontrare nuove persone, trova dei modi per iniziare una conversazione. È più facile conoscere la personalità dell'altra persona in modo più preciso una volta che hai chattato con loro. Prova a fare alcuni di questi semplici modi:
- Fai semplici domande per iniziare. Se fumi, chiedi se hanno un accendino. Chiedi a qualcuno che non conosci in una grande città se viene da questa città o da qualche altra parte.
- Se sta accadendo qualcosa di divertente o scioccante vicino a te, lascia un commento o guardalo negli occhi e sorridi.
- Porta con te oggetti che possono essere un inizio di conversazione come un cane o indossa qualcosa di accattivante e unico.
Passaggio 5. Leggi di più sulla narrativa letteraria
Uno studio suggerisce che leggere "narrativa letteraria" o narrativa della vita reale può migliorare la tua capacità di costruire relazioni con altre persone. Ciò può essere dovuto al fatto che queste opere possono spiegare le motivazioni dei personaggi della storia o esprimere le loro esperienze in situazioni più realistiche in modo che i lettori possano comprendere le motivazioni di altre persone nella vita di tutti i giorni.
Questo metodo probabilmente non funzionerà finché non avrai letto una storia che ti faccia sentire coinvolto emotivamente. Se trovi che leggere una storia è come fare le faccende domestiche, fermati e prova a trovare un'altra opera di fantasia che sia più divertente
Passaggio 6. Guarda film e televisione senza audio
Prova a esercitarti a leggere il linguaggio del corpo e le espressioni facciali disattivando il volume e il testo della conversazione mentre cerchi di capire cosa sta succedendo. Se hai problemi, prova a guardare un film con un amico che sa leggere il linguaggio del corpo e chiedigli di spiegarti la sua interpretazione. Se ti sei allenato di più, continua a guardare da solo.
