La cisti di Baker (nota anche come cisti poplitea/cisti di Baker) è una sacca (cisti) piena di liquido dietro il ginocchio che può causare spasmi al ginocchio, dolore o rigidità che può peggiorare quando si cammina o si svolgono attività fisiche. L'accumulo di liquido sinoviale (il fluido che lubrifica l'articolazione del ginocchio) provoca gonfiore e un nodulo che forma una cisti nella parte posteriore del ginocchio quando il ginocchio viene messo sotto pressione. Un passo importante nel trattamento della cisti di Baker è far riposare la gamba interessata e trattare la possibile causa sottostante, come l'artrite.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: trattare le cisti a casa
Passaggio 1. Comprendi la differenza tra una cisti di Baker e una condizione più grave
Sebbene sia possibile trattarlo a casa, dovresti prima assicurarti che il nodulo sia una cisti di Baker, non una condizione che richiede cure mediche come la trombosi venosa profonda o il blocco arterioso. Se c'è gonfiore o scolorimento violaceo delle dita e delle piante dei piedi, dovresti consultare immediatamente un medico.
Passaggio 2. Riposare il ginocchio interessato
Appoggia il ginocchio finché non fa male quando applichi la pressione. Presta attenzione a qualsiasi dolore, specialmente a quello che senti intorno o dietro il ginocchio quando allunghi o raddrizzi la gamba. Riposa le ginocchia il più spesso possibile per almeno un giorno o due.
Passaggio 3. Applicare ghiaccio al ginocchio attorno alla cisti
Il prima possibile dovresti applicare del ghiaccio al ginocchio interessato dalla cisti. Il ghiaccio può aiutare a ridurre il gonfiore e l'infiammazione intorno all'area interessata, contribuendo anche a ridurre il dolore. Applica del ghiaccio sul ginocchio solo per quindici-venti minuti alla volta. Prima di applicare nuovo ghiaccio, lascia che l'area raggiunga la temperatura ambiente (quindici-venti minuti dopo). Questo può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore nei primi due giorni dopo aver ricevuto una cisti. Durante questo periodo, puoi applicare del ghiaccio sul ginocchio il più spesso possibile.
Avvolgi il ghiaccio (o altro oggetto congelato) in un asciugamano (non toccarlo mai direttamente sulla pelle) prima di applicarlo
Passaggio 4. Utilizzare la compressione
La compressione aiuta a ridurre il gonfiore nell'area interessata dalla cisti e aiuta a stabilizzare il ginocchio. Lega una benda elastica (fascia per asso), un nastro per esercizi (nastro dell'allenatore), una ginocchiera o anche un pezzo di stoffa intorno all'area interessata.
Legalo abbastanza stretto per stabilizzare il ginocchio ma non troppo stretto per non bloccare la circolazione sanguigna
Passaggio 5. Solleva le gambe
Puoi ridurre il gonfiore e ripristinare il flusso sanguigno al cuore sollevando le gambe. Mentre sei sdraiato, alza le gambe sopra il cuore (o più in alto che vuoi, purché non ti faccia sentire dolore). Se non riesci a sollevare la gamba interessata, cerca di mantenere il piede almeno parallelo al pavimento.
Cerca anche di sostenere i piedi con dei cuscini mentre dormi per tenerli sollevati
Passaggio 6. Prendi antidolorifici senza prescrizione medica
Puoi assumere farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come paracetamolo, ibuprofene, naprossene e aspirina, per aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore. Seguire il dosaggio sulla confezione e assumerlo in base alla dose giornaliera consentita. Prendi il farmaco con cibo e acqua.
- Evita di somministrare l'aspirina a bambini o adolescenti a causa della possibilità della sindrome di Reye (danno al fegato e al cervello), soprattutto se il bambino ha l'influenza o la varicella. Prima di somministrare l'aspirina a tuo figlio, consulta un medico.
- In caso di problemi allo stomaco, al fegato o ai reni, i medici consigliano di consultare il proprio medico prima di assumere i FANS.
Metodo 2 di 3: visita dal dottore
Passaggio 1. Chiedi al medico di esaminare la cisti
Chiedi al tuo medico di indagare e trattare la causa sottostante della cisti. Alcune delle cause alla base della comparsa di cisti includono traumi al ginocchio, artrite reumatoide, artrosi e traumi tendinei o cartilaginei.
Passaggio 2. Consultare un medico se la cisti si rompe
Anche se hai consultato il tuo medico per il trattamento, torna dal medico se sospetti che la cisti si sia rotta o si siano verificate altre complicazioni. Se la tua cisti di Baker si rompe, il fluido defluirà nell'area del polpaccio del piede, il che può provocare:
- C'è una sensazione di fluido che scorre nei polpacci
- Gonfiore e arrossamento
- Dolore acuto dovuto alla fuoriuscita di liquidi e all'infiammazione che ne consegue, che può portare a coaguli di sangue.
- Questi sintomi possono essere simili a quelli di una persona con un trombo, quindi dovresti consultare immediatamente un medico per scoprire se hai bisogno di cure per un trombo. I frammenti del trombo che vengono rilasciati possono portare a condizioni potenzialmente letali. Se il medico diagnostica che non sei a rischio di complicazioni da una ferita rotta, il tuo piede riassorbirà il liquido in circa una o quattro settimane e il medico suggerirà o prescriverà farmaci antidolorifici.
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico informazioni sulle iniezioni di steroidi
Uno studio clinico ha mostrato che il dolore articolare, il gonfiore e la mobilità sono migliorati dopo l'iniezione di corticosteroidi direttamente nella cisti in pazienti con cisti di Baker causata da osteoartrite. Il medico inietterà i corticosteroidi direttamente nella cavità della cisti. Gli steroidi possono aiutare a ridurre l'infiammazione e il gonfiore nell'area.
Per visualizzare la cisti e guidare l'ago, il medico può utilizzare una macchina ad ultrasuoni
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico di drenare la cisti
Il medico può anche rimuovere il fluido che si trova all'interno della cisti stessa. Se hai una cisti secondaria (raccolta di liquido nella parte anteriore e posteriore del ginocchio), il medico può anche rimuovere il liquido che si trova davanti o sul lato del ginocchio. Ti sentirai più a tuo agio perché il dolore e il gonfiore saranno ridotti in modo da poter muovere il ginocchio più liberamente. Il medico utilizzerà un'ecografia per iniettare correttamente l'ago nel fluido e aspirare il fluido della cisti nella siringa.
- Il medico utilizzerà un ago da 18 o 20 gauge perché queste cisti hanno un liquido denso.
- Il medico potrebbe anche dover eseguire più di una procedura a seconda della quantità di liquido presente o perché il liquido si è accumulato in più punti.
- Di solito il medico eseguirà un'aspirazione (drenaggio di liquidi) seguita da un'iniezione di steroidi. Diversi studi dimostrano che dopo l'applicazione di queste due misure, i sintomi diminuiranno e la funzione del ginocchio migliorerà.
Passaggio 5. Chiedi al tuo medico un intervento chirurgico per rimuovere la cisti
Se i sintomi non scompaiono, gli altri trattamenti non funzionano o la cisti si ingrandisce, questa può essere l'ultima risorsa. Quando ti viene somministrata l'anestesia locale, l'intervento chirurgico viene eseguito praticando tre incisioni (lunghe da tre a quattro millimetri) attorno alla cisti per drenare il liquido. Il chirurgo potrebbe non rimuovere l'intera cisti perché la cisti di solito guarisce da sola. Dopo che il fluido nella cisti è stato drenato, il chirurgo ricucirà l'incisione.
- Questa procedura di solito richiede un'ora (o forse meno, a seconda delle dimensioni della cisti). Le cisti di grandi dimensioni richiedono più tempo perché il gonfiore potrebbe aver avvolto vasi sanguigni e nervi.
- Puoi chiedere che ti vengano somministrati antidolorifici se necessario.
- Dopo essere arrivato a casa, seguire il metodo della terapia RICE (riposo/riposo, ghiaccio/ghiaccio, compressione/compressione e elevazione/sollevamento delle gambe).
- Il chirurgo potrebbe consigliarti di utilizzare stampelle o un bastone per sostenere il peso nell'area per alcuni giorni.
Metodo 3 di 3: mantenere la forza delle articolazioni e dei muscoli colpiti dalla cisti di Baker
Passaggio 1. Visita un fisioterapista
L'infiammazione nell'area della cisti di Baker può causare l'irrigidimento dei muscoli e l'irrigidimento delle articolazioni. Dovresti fare esercizi di forza e flessibilità indolori per aiutare a ripristinare l'area e mantenere attivi i muscoli e le articolazioni. Questo può aiutare a prevenire la rigidità e/o la debolezza delle articolazioni e dei muscoli circostanti in futuro.
Concentrati sul lavoro sui muscoli posteriori della coscia, quadricipiti, polpacci e glutei
Passaggio 2. Eseguire gli allungamenti dei muscoli posteriori della coscia stando in piedi
Cerca una panca o un oggetto alto circa 50 cm. Posizionare la gamba non interessata dalla cisti su una panca con il ginocchio leggermente piegato. Piegati in avanti e in basso (con la schiena dritta) finché non senti un allungamento nelle cosce. Rimani in questa posizione per trenta secondi.
- Fai tre allungamenti in una sessione, due volte al giorno e prima e dopo altri esercizi.
- Se la tua coscia non ti sembra troppo tesa, prova a inclinarti leggermente sul lato della gamba allungata e piegati in avanti.
Passaggio 3. Prova a praticare gli allungamenti dei muscoli posteriori della coscia mentre sei sdraiato
Sdraiarsi sulla schiena. Piega il ginocchio della gamba che vuoi allungare. Metti una mano dietro la coscia e l'altra dietro il polpaccio. Tira le gambe verso il tuo corpo con le mani e tieni le ginocchia piegate a un angolo di 20°. La parte posteriore della coscia si sentirà tesa. Mantieni questa posizione per trenta secondi.
- Esegui tre movimenti in una sessione, due volte al giorno e prima e dopo altri esercizi.
- Se le tue mani non riescono a raggiungere i piedi per tirare, prova ad avvolgere un asciugamano intorno ai piedi. Quindi puoi ottenere lo stesso allungamento tirando invece l'asciugamano.
Passaggio 4. Eseguire gli allungamenti dei muscoli posteriori della coscia mentre si è seduti
Per fare questo esercizio, siediti sul bordo di una sedia. Piegare la gamba sana in una normale posizione seduta e posizionare la gamba interessata davanti a sé con il ginocchio leggermente piegato. Da questa posizione, piegati in avanti (con la schiena dritta e la testa in alto) finché non senti un allungamento nei muscoli posteriori della coscia. Rimani in questa posizione per trenta secondi.
Fallo in ogni sessione due volte al giorno o prima e dopo l'esercizio
Passaggio 5. Utilizzare le ginocchia piegate
Mentre sei seduto, piega e raddrizza alternativamente le ginocchia il più possibile senza causare dolore. Questo esercizio può aiutarti a mantenere un normale range di movimento.
Fallo una volta al giorno con un massimo di venti movimenti se non senti dolore
Passaggio 6. Prova una contrazione statica del quadricipite
Metti un asciugamano arrotolato sotto le ginocchia con le gambe dritte. Spingi le ginocchia verso il basso verso l'asciugamano per contrarre i muscoli della coscia (quadricipite). Metti le dita sulle cosce per sentire la tensione dei muscoli mentre ti contrai.
Ogni volta che ripeti il movimento, mantieni questa posizione per cinque secondi e ripeti dieci volte più forte che puoi senza causare dolore
Suggerimenti
Se sei obeso, è una buona idea trattare la tua cisti prima di cercare di perdere peso, poiché l'obesità può stressare maggiormente il ginocchio e peggiorare le tue condizioni
Avvertimento
- Non sforzarti eccessivamente usando le ginocchia per camminare quando hai una cisti di Baker.
- Pur fornendo informazioni sulle cisti di Baker, questo articolo non è un consiglio medico. Inoltre, consulta il tuo medico prima di decidere un piano di trattamento.
