Essere altruisti significa mettere i bisogni della tua comunità al di sopra dei tuoi e agire sempre per conto tuo. Agire disinteressatamente non è facile, ma più lo fai, più diventerai gentile e generoso. Se prendi l'abitudine di fare cose per aiutare gli altri a sentirsi bene e a rendere questo mondo un posto migliore in cui vivere, vedrai che l'altruismo può effettivamente renderti più felice.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: sviluppa una mentalità altruista
Passaggio 1. Allarga i tuoi orizzonti
Essere altruisti deve iniziare con l'essere in grado di vedere oltre i propri affari personali e cercare di coltivare l'empatia per gli altri, anche quelli che non hai mai incontrato. Se ti preoccupi costantemente solo dei tuoi problemi e del tuo stato, non avrai il tempo o l'energia per agire in modo altruistico. Il primo passo per essere in grado di agire altruisticamente è sviluppare una maggiore consapevolezza della vita intorno a te. Puoi ampliare i tuoi orizzonti nei seguenti modi:
- Ascolta quando l'altra persona sta parlando. Ascolta attentamente, non lasciare che la tua mente vaghi mentre qualcuno parla di un problema o ti racconta una storia divertente. Consenti a te stesso di essere completamente immerso nella vita degli altri in cambio.
- Leggi, guarda o ascolta le notizie. Facendo queste cose sarai più consapevole di quali grandi eventi stanno accadendo nel mondo e nella tua città.
- Leggere romanzi. La ricerca mostra che leggere la narrativa può migliorare la tua capacità di entrare in empatia.
- Seleziona alcune domande per approfondire. Presta attenzione a ciò che accade intorno a te. Quali sono le questioni importanti che interessano la tua comunità? Ad esempio, forse il fiume nella tua città è fortemente inquinato e causa malattie alle persone. Scegli un argomento su cui vuoi saperne di più, quindi leggi il più possibile in modo da poterlo comprendere più a fondo.
Passaggio 2. Cerca di capire i sentimenti dell'altra persona
Empatia e altruismo sono sempre intrecciate. Se riesci a capire come si sente qualcuno, sarai più in grado di agire altruisticamente verso quella persona. Puoi anche provare empatia per persone che non hai mai incontrato.
Prova a immaginarti in una situazione che sta affrontando qualcun altro. Se dovessi affrontare il problema da solo, come ti sentiresti? Come vorresti essere trattato?
Passaggio 3. Sii altruista anche se nessuno lo sa
Le persone altruiste fanno gentilezza e generosità senza aspettarsi credito per ciò che hanno fatto. Lo fanno perché è una cosa carina da fare e perché è bello poter aiutare qualcun altro, se puoi. Fare donazioni anonime è un buon modo per essere generosi senza aspettarsi nulla in cambio.
Passaggio 4. Goditi la felicità degli altri
Hai mai provato l'immensa gioia di poter rendere felice qualcun altro? Ci sono quelli che dubitano che sia possibile per loro essere veramente altruisti, perché questo atto può effettivamente portare un'immensa felicità. Invece di essere solo impegnato a chiederti se l'altruismo, in effetti, stia mettendo te stesso al primo posto, goditi la sensazione di felicità che deriva dall'essere in grado di aiutare gli altri. Se provi piacere nella felicità degli altri, sarai in grado di trovare altri modi per essere altruista.
Passaggio 5. Rendi qualcuno che è altruista un modello per te
È sempre bello essere altruisti. Mettere i bisogni degli altri prima dei propri di solito è vantaggioso, ma è molto difficile mettere al primo posto gli interessi degli altri quando devi prenderti cura dei tuoi. Quindi è utile avere qualcuno che è altruista su cui puoi modellare.
- Trova qualcuno che puoi definire "disinteressato" - qualcuno che conosci, una persona famosa, una figura religiosa - o chiunque sia abituato a fare le cose per il bene degli altri. Quali azioni hanno fatto così altruisticamente? Quali sono le conseguenze di questa azione?
- Se stai ancora lottando per fare la scelta di essere altruista, chiediti cosa farebbe questa persona e cerca di trovare forza nella tua risposta.
Metodo 2 di 3: fare scelte altruistiche
Passaggio 1. Non ferire gli altri per il tuo bene
Anche se non sembra un grosso problema se prendi la fetta più grande della torta e non vuoi condividerla con tua sorella, o prendi una decisione molto influente facendo piani per attirare l'attenzione dell'amante del tuo migliore amico, mai ferire i sentimenti di qualcun altro per sbarcare il lunario. Questa azione non ti farà bene. Cerca di fare scelte altruistiche, anche se queste sono le scelte più difficili.
Resisti alla tentazione di mentire, rubare o nascondere le cose cattive che sono state fatte, anche se sei sicuro di non essere scoperto
Passaggio 2. Non dare valore al tuo tempo più di quello di chiunque altro
Sei il tipo di persona che non vede l'ora di mettersi in fila all'ufficio postale o al supermercato? Quando inizi a infastidirti, ricorda che tutti nella stanza hanno una vita preziosa quanto la tua. Se tieni questo a mente, puoi agire da altruista quando l'impazienza ti impedisce di diventare una persona migliore.
Non caricare gli altri con i tuoi problemi. Se hai avuto una brutta giornata, non significa che hai il diritto di far soffrire altre persone per questo
Passaggio 3. Fai delle scelte che possono aiutare più persone
Se metti sempre i desideri dei tuoi amici o della tua famiglia davanti ai bisogni della comunità più ampia, significa che non sei completamente altruista. Come puoi esaudire i desideri di quante più persone possibile se aiuti solo le persone più vicine a te? Sii un esempio per gli altri intorno a te e fai le scelte migliori per tutti.
Passaggio 4. Perdona e dimentica
Se qualcuno ti ha offeso e si è scusato, fai del tuo meglio e non portare rancore. Il modo per essere altruisti è guardare una situazione dal punto di vista dell'altro e rendersi conto che è sempre meglio coltivare la pace, l'amore e il perdono piuttosto che aggrapparsi al risentimento e all'odio. Può essere molto difficile perdonare qualcuno che ti ha offeso, ma questa è la bellezza dell'altruismo.
Metodo 3 di 3: fare azioni altruistiche
Passaggio 1. Fai volontariato per condividere il tuo tempo e le tue competenze
Questo è un modo eccellente per praticare l'altruismo. Quando offri volontariamente il tuo tempo e le tue competenze, la ricompensa che ottieni è una sensazione di valore perché sei stato coinvolto nell'aiutare la tua comunità. La ricerca ha dimostrato che il volontariato può effettivamente aumentare la felicità e fornire longevità. Ci sono innumerevoli modi per fare volontariato, quindi decidi cosa vuoi e pianifica i modi in cui puoi contribuire.
- I rifugi per senzatetto, le mense per i poveri e altre organizzazioni senza scopo di lucro che lavorano per aiutare i bisognosi hanno sempre bisogno di volontari.
- Se hai un'abilità specifica che vorresti usare, cerca opportunità di lavoro all'interno di un'organizzazione che può beneficiare del tuo aiuto. Ad esempio, se sei un insegnante con una particolare specializzazione, puoi tenere lezioni di scrittura e lettura presso la tua biblioteca locale.
- Siti come volontarimatch.com forniscono informazioni sulle opportunità di entrare a far parte di varie comunità.
Passaggio 2. Dona ciò che puoi
Fare donazioni di denaro e beni è un altro modo di compiere azioni altruistiche che dovresti praticare il più spesso possibile. Ma questo non significa che devi donare oltre le tue possibilità. Stabilisci un budget e determina quanto puoi dare, quindi prendi l'impegno di donare tale importo, anche se ciò significa fare più sacrifici.
- Scegli alcuni enti di beneficenza a cui vuoi donare un determinato importo su base regolare.
- Fare donazioni a chi lo chiede in cambio è una buona azione disinteressata che puoi fare ogni giorno.
- Donare cibo, vestiti e altri oggetti ai rifugi per i senzatetto, alle organizzazioni di soccorso in caso di calamità, ai rifugi per animali e così via è un altro buon modo per donare.
Passaggio 3. Sempre pronto ad aiutare i tuoi amici e la tua famiglia
Ci sono momenti in cui vogliamo spegnere i nostri telefoni cellulari e ritirarci dalla routine quotidiana. Tuttavia, farlo troppo spesso ti renderà non sempre pronto ad aiutare i tuoi amici e la tua famiglia quando hanno bisogno del tuo aiuto. Trova un modo per essere sempre pronto a rispondere e aiutare chi ti è vicino quando ne ha bisogno.
Passaggio 4. Sii altruista nelle attività quotidiane
Dai il tuo posto sul treno alle persone anziane e alle donne incinte. Aiuta a tenere la porta per le persone che passeranno dopo di te. Paga il conto se vedi la persona seduta al tavolo accanto a corto di soldi. È impossibile essere sempre completamente altruisti - non puoi pagare i pasti di tutti o dare la tua maglietta a tutti coloro che ne hanno bisogno - ma cerca di trovare modi significativi per diventare altruista nella tua vita di tutti i giorni.
Passaggio 5. Prenditi del tempo per prestare attenzione a te stesso
Essere altruisti può richiedere un tributo emotivo se non ti prendi il tempo per ripristinare la tua energia. Se noti che esaudisci sempre i desideri degli altri e dici "sì" quando potresti effettivamente fare una pausa, devi fare un passo indietro e prenderti cura di te per un momento. Se non sei fisicamente ed emotivamente sano, non sarai abbastanza forte per "aiutare" gli altri, quindi assicurati di prenderti sempre cura di te stesso.
