La placca è un batterio che si accumula sui denti. La placca non è visibile ad occhio nudo, ma è dannosa per i denti perché interagisce con determinati alimenti, rilasciando acidi che causano la carie. La placca che si accumula può anche diventare tartaro che è più difficile da rimuovere. Rimuovere la placca è molto facile da fare, in quanto richiede pochissimo sforzo e si traduce in più di una semplice pulizia efficace!
Fare un passo
Metodo 1 di 3: placca per spazzolare
Passaggio 1. Trova la parte del dente che contiene la placca con le macchie
La placca non può essere effettivamente vista, quindi è molto difficile sapere quanta placca c'è sui denti. Per risolvere questo problema, puoi acquistare "compresse per la rimozione della placca" in un minimarket o in una farmacia. Quando masticate, queste compresse lasceranno una macchia rosso vivo sui denti, in modo da poter vedere facilmente la placca sui denti e identificare le aree di placca che devono essere spazzolate.
Anche il colorante alimentare verde che viene applicato sui denti con un pennarello di cotone ha lo stesso effetto, che è quello di lasciare una macchia verde sui denti, facilitando l'identificazione della placca
Passaggio 2. Usa lo spazzolino e il dentifricio giusti
Per lavarti i denti in modo efficace e assicurarti di rimuovere quanta più placca possibile, è importante avere lo spazzolino e il dentifricio giusti. Sebbene sul mercato siano disponibili molti spazzolini costosi, la United States Dental Health Association afferma che “uno spazzolino in nylon con setole arrotondate e lucide è lo spazzolino perfetto. Uno spazzolino con setole dure sarà troppo duro per i tuoi denti ed erode lo smalto dei denti. Oltre allo spazzolino giusto, è necessario anche un dentifricio che contenga una buona quantità di fluoro. Il fluoro rinforza i denti e li protegge dalla carie e previene la carie.
- Uno spazzolino elettrico è meno efficiente nella pulizia dei denti rispetto a uno spazzolino normale. Tuttavia, alcune persone sentono che tendono ad essere più regolari e impiegano più tempo a lavarsi i denti con uno spazzolino elettrico. Quindi, non c'è niente di sbagliato nell'acquisto di uno spazzolino elettrico.
- I dentisti consigliano di cambiare lo spazzolino ogni tre o quattro mesi, poiché più a lungo dura, meno efficace sarà l'uso.
Passaggio 3. Utilizzare una tecnica di spazzolatura adeguata
Quando ti lavi i denti, tieni lo spazzolino con un angolo di 45 gradi rispetto al bordo gengivale e spazzola da vicino le gengive con brevi movimenti verticali, dalla parte anteriore a quella posteriore, o con un movimento circolare. Non spazzolare i denti troppo forte, perché può danneggiare lo smalto dei denti.
Passaggio 4. Concentrati su ogni dente
Presta attenzione a ogni dente quando ti lavi i denti, assicurandoti di non perdere nulla. Non dimenticare di spazzolare l'esterno, l'interno e i denti per masticare e prestare attenzione ai denti difficili da raggiungere sul retro. Lavarsi i denti correttamente richiede circa due minuti. Usa un cronometro per leggere l'ora e ronza per accelerare il tempo.
Passaggio 5. Non dimenticare di spazzolarti la lingua
La placca si accumula facilmente sulla superficie della lingua a causa dei residui di cibo, quindi assicurati di spazzolare delicatamente la lingua. Spazzolare la lingua può anche aiutare a rinfrescare l'alito.
Metodo 2 di 3: Praticare una buona salute orale
Passaggio 1. Lavati i denti due volte al giorno
Spazzolare è di gran lunga il modo più efficace per rimuovere la placca e spazzolare correttamente e regolarmente assicurerà che la placca non si accumuli troppo. Questo è importante perché la placca accumulata può indurirsi in tartaro che è molto difficile da rimuovere. Dovresti lavarti i denti almeno una volta al giorno, ma i dentisti consigliano di lavarli due volte al giorno, al mattino e alla sera prima di andare a letto.
Passaggio 2. Pulisci i denti con il filo interdentale
Il filo interdentale è una componente importante di un'efficace salute orale, ma sfortunatamente questa abitudine è spesso trascurata. La pulizia dei denti con il filo interdentale rimuoverà batteri e residui di cibo tra i denti e preverrà la formazione di placca. Questa abitudine dovrebbe essere eseguita una volta al giorno quando si va a letto la sera, dopo essersi lavati i denti. Pulisci i denti con il filo interdentale lentamente usando un movimento di sega ed evita di "calpestare" il filo interdentale, poiché ciò può irritare il tessuto gengivale molle.
- Assicurati di utilizzare una sezione pulita di filo interdentale tra i denti. Altrimenti, stai solo trasferendo i batteri da una parte all'altra della bocca.
- Se non ti senti a tuo agio con il filo interdentale, usa uno stuzzicadenti. I plettri dentali sono bastoncini di legno o plastica che possono essere infilati tra i denti e il risultato sarà lo stesso dell'uso del filo interdentale.
Passaggio 3. Utilizzare un collutorio volto a rimuovere la placca
Sebbene i collutori che rompono la placca non siano abbastanza efficaci per rimuovere la placca, se usati come parte di una normale routine di pulizia oltre allo spazzolino e al filo interdentale, i collutori possono aiutare ad ammorbidire la placca e rinfrescare l'alito con un profumo di menta quando vengono utilizzati.
Passaggio 4. Evitare cibi zuccherati e amidacei
I batteri presenti nella placca sono presenti negli alimenti zuccherati e amidacei. Ogni volta che mangi questi alimenti, i batteri rilasceranno acidi che causano carie e carie. Per evitare ciò, riduci al minimo il consumo di alimenti trasformati come questi e concentrati sull'attenersi a una routine regolare di spazzolino e filo interdentale se decidi di farlo.
Passaggio 5. Eseguire regolarmente la pulizia professionale della placca
Anche se segui una meticolosa routine di igiene orale a casa, puoi comunque beneficiare di una visita dal dentista ogni sei mesi. Solo un dentista in grado di eseguire una pulizia dentale accurata e professionale può rimuovere la placca difficile da raggiungere e il tartaro ostinato.
Metodo 3 di 3: utilizzo di trattamenti domiciliari
Passaggio 1. Usa il bicarbonato di sodio
Questo è uno dei più antichi trattamenti naturali per la rimozione della placca. Metti il bicarbonato di sodio in una ciotola, bagna uno spazzolino da denti e ricoprilo con il bicarbonato di sodio. Lavati i denti come al solito. Se lo desideri, puoi aggiungere un pizzico di sale nella ciotola del bicarbonato di sodio.
Passaggio 2. Mangia mele e meloni
Mangiare mele e meloni dopo un pasto ti aiuterà a pulire i denti in modo naturale e a prevenire la formazione di placca sulla superficie dei denti. Ciò contribuirà anche a mantenere le gengive sane e a prevenire il sanguinamento.
Passaggio 3. Strofinare la buccia d'arancia sui denti
La vitamina C negli agrumi aiuta a prevenire la crescita di microrganismi sui denti. Strofina la buccia d'arancia sui denti prima di andare a letto.
Passaggio 4. Masticare il sesamo
Mastica un cucchiaio di sesamo, ma non ingoiarlo. Quindi, lavati i denti con uno spazzolino asciutto e il sesamo funge da dentifricio. Il sesamo aiuta a rimuovere la placca e allo stesso tempo rende i denti lucidi.
Passaggio 5. Strofinare pomodori e fragole sui denti
Pomodori e fragole, così come le arance, sono ricchi di vitamina C. Taglia i pomodori e le fragole e strofinali sui denti. Lasciarlo per circa cinque minuti. Sciacquare la bocca con una soluzione di bicarbonato di sodio mescolata con acqua.
Passaggio 6. Crea il tuo dentifricio
Se preferisci evitare le sostanze chimiche presenti nei dentifrici in commercio, puoi creare un dentifricio naturale contro la placca utilizzando pochi semplici ingredienti. Mescola 125 ml di olio di cocco con 2-3 cucchiai di bicarbonato di sodio, 2 bustine di stevia in polvere e 20 gocce del tuo olio essenziale preferito come menta piperita o cannella. Conserva il dentifricio fatto in casa in un vasetto e usalo come faresti con un normale dentifricio.
