In passato, il tiro con l'arco veniva utilizzato per la caccia e il combattimento, ma oggigiorno il tiro con l'arco è diventato uno sport di tiro di precisione. Qualunque sia la tua ragione per imparare il tiro con l'arco, questo wikiHow ti insegna alcuni suggerimenti e tecniche che puoi applicare per farti tirare nel bel mezzo in pochissimo tempo.
Fare un passo
Passaggio 1. Determina il tuo occhio dominante
Come avrai intuito, l'occhio dominante sarà più preciso nel mirare e misurare la distanza. Nel tiro con l'arco, l'occhio dominante è più importante della mano dominante perché devi essere in grado di determinare il bersaglio della freccia che scagli.
Passaggio 2. Usa l'attrezzatura che corrisponda al tuo occhio dominante
La maggior parte dell'attrezzatura per il tiro con l'arco è etichettata come "destrimano" o "mancino" (che si riferisce a quale parte della mano sta tirando la corda). Forse questo è dovuto al fatto che la maggior parte delle persone ha lo stesso occhio dominante della mano dominante. (La dominanza dell'occhio destro è comune e così è la mano destra). Tuttavia, se il tuo occhio dominante non è lo stesso della tua mano dominante, è una buona idea acquistare attrezzatura per la mano più debole. Questo è utile in modo che tu possa usare il tuo occhio dominante per mirare al bersaglio poiché puoi ancora usare il braccio/mano destro o sinistro, o entrambi, a differenza degli occhi.
- Occhio destro dominante: usa l'arco per la mano destra, tenendo l'arco con la mano sinistra e tirando la corda con la mano destra.
- Occhio sinistro dominante: usa un arco per mancini tenendo l'arco con la mano destra e tirando la corda con la sinistra.
Passaggio 3. Procurati un'attrezzatura adeguata per il tiro con l'arco
Una certa attrezzatura è essenziale per poter praticare il tiro con l'arco in sicurezza e con divertimento. Alcune delle attrezzature consigliate includono:
- Indossa una protezione per la manica (nota anche come "vambrace" o bracciale) sul braccio dell'arco (il braccio che tiene l'arco) per proteggere il braccio dallo schiaffeggiare la corda dell'arco (se non lo indossi, la pelle dell'avambraccio può staccarsi se si tira con l'arco troppo spesso).
- Potresti anche voler indossare una corazza (soprattutto se sei una donna) per proteggere il tuo petto dall'essere schiaffeggiato dalla corda dell'arco e in modo che i tuoi vestiti non intralcino l'espulsione della corda. Di solito questi strumenti sono realizzati in plastica flessibile.
- Metti una linguetta sul dito che usi per tirare la corda dell'arco. Questo è un pezzo di pelle o di stoffa spessa che protegge il tuo dito quando lasci andare la corda dell'arco.
- Puoi anche indossare guanti da bowling per evitare che la presa sull'impugnatura dell'arco si sposti e per tenere la mano aperta premuta contro l'impugnatura in modo che l'arco possa muoversi liberamente quando la freccia viene rilasciata.
- Puoi indossare una faretra sulla schiena o in vita. Faretra è l'attrezzatura per posizionare le frecce.
Passaggio 4. Prendi la posizione di tiro corretta
Il corpo deve essere in posizione perpendicolare al bersaglio e alla linea di tiro. Ciò significa che devi tracciare una linea immaginaria dal tuo corpo al bersaglio. Questa linea dovrebbe attraversare il centro del piede. Se hai un occhio destro dominante, tieni l'arco con la mano sinistra, puntando la spalla sinistra verso il bersaglio, e tieni la freccia e la corda con la destra. Fai il contrario se hai un occhio sinistro dominante.
- Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle in modo che i piedi formino una linea retta verso il bersaglio.
- Quando regoli la postura, stai dritto e non sforzarti. La tua posizione in piedi dovrebbe essere comoda, ma ferma. La postura corretta per l'arciere è stare dritti e formare una forma a "T". I muscoli della schiena dell'arciere vengono utilizzati per tirare la freccia fino al punto di ancoraggio (il punto in cui smettere di tirare la corda e tenerla lì).
- Stringere i glutei in modo che il bacino venga tirato in avanti.
Passaggio 5. Collegare le frecce
Punta l'arco verso il basso e posiziona l'asta della freccia sul supporto della freccia.) Attacca il retro della freccia alla corda con la cocca (un piccolo pezzo di plastica che ha una scanalatura per attaccarla alla corda). Se la freccia ha tre alette, posiziona la freccia in modo che una delle piume punti fuori dall'arco. Posiziona la freccia sotto il tallone della cocca o al centro se ci sono due localizzatori della cocca (segnali sulla corda dell'arco per posizionare la cocca). Se non l'hai mai fatto prima, chiedi a qualcuno che lo ha imparato di insegnarti.
Passaggio 6. Usa tre dita per tenere leggermente la freccia sulla corda dell'arco
Nella posizione più comune, l'indice è posizionato sopra la freccia, mentre il medio e l'anulare sono sotto di essa. Questo è chiamato il tiro dell'arco mediterraneo o lo stile "dito diviso" ed è la posizione delle dita più popolare oggi. Nella tradizione orientale di tirare l'arco, la corda viene tirata usando il pollice ed è solitamente assistita da un anello in metallo o osso per proteggere il pollice. Un altro tipo di presa dell'arco consiste nel posizionare tre dita sotto la freccia in modo che la freccia sia più vicina all'occhio. Questa è la posizione consigliata quando si spara senza usare il mirino.
Passaggio 7. Sollevare e tirare l'arco
Se questo viene fatto con movimenti dolci e con pratica frequente, sarai in grado di controllare il movimento e concentrarti completamente sul bersaglio in modo che la tua attenzione non sia distratta (anche la fatica non ti distrarrà). Cerca di tenere l'arco rilassato, senza provocare torsioni (torsioni) sul riser (manico) dell'arco.
- 1. Puntare il braccio dell'arco (il braccio che tiene la corda dell'arco) verso il bersaglio. Il gomito interno dovrebbe essere parallelo al pavimento e l'arco dovrebbe rimanere verticale. Dovresti essere in grado di vedere direttamente il retro della freccia.
- 2. Tirare la corda dell'arco verso il viso nella posizione di "punto di ancoraggio". La posizione di ancoraggio è solitamente intorno alla guancia, al mento, all'orecchio o all'angolo della bocca. La sua posizione dipende da te, ma dovrebbe essere in un punto costante ogni volta che spari. Fai attenzione a non rilassare o esagerare con la corda quando raggiungi il punto di ancoraggio. Questo può far sì che il tuo tiro manchi il bersaglio o perda potenza.
Passaggio 8. Mira al bersaglio
Puoi sparare istintivamente o usare la vista.
- Il tiro istintivo è la coordinazione tra l'occhio e il braccio che tiene l'arco in modo che l'esperienza e il subconscio ti guidino. Richiede molta concentrazione e molta pratica. Concentrati solo sul bersaglio.
- Se stai usando un mirino, dovrai regolare i perni sul lato del compound o dell'arco ricurvo per impostare diversi poligoni di tiro. Questo metodo è facile da imparare quindi è adatto ai principianti meno esperti.
Passaggio 9. Rilasciare la freccia rilassando il dito che sta tirando la corda dell'arco
Anche se questo può sembrare facile, il modo in cui rimuovi le dita dalla corda dell'arco può influenzare il modo in cui volano le frecce. Questo è così che puoi rilasciare le frecce senza problemi. Come principiante, questo richiede tempo. Alcuni dei problemi che si possono riscontrare durante la rimozione della corda dell'arco includono la comparsa di sobbalzi e vibrazioni. Devi anche anticipare la direzione del tiro che non è precisa. Tutto ciò che può cambiare la velocità della corda dell'arco quando il dito la rilascia può cambiare la direzione della freccia.
Passaggio 10. Spostare la mano tirando indietro la corda dell'arco e terminare ruotando le spalle dopo aver rilasciato la freccia sul bersaglio
Tieni l'arco fermo finché la freccia non colpisce il bersaglio. Guarda le frecce mentre volano verso il bersaglio.
Passaggio 11. Spara a tutte le frecce
Le frecce utilizzate sono solitamente 6 pezzi. La ripetizione sta imparando. Con la pratica, le tue abilità miglioreranno nel tempo. Parte dell'imparare a tirare le frecce in modo efficace consiste nell'imparare bene tutto ciò che è stato descritto sopra, in modo che le tue abilità si sviluppino da sole e non ti preoccupi di dover ricordare ogni mossa diversa. All'inizio può essere difficile, ma migliorerai e ti sentirai a tuo agio ogni volta che ripasserai i passaggi.
Passaggio 12. Conta i risultati del tiro con l'arco, se lo desideri
La porta standard della FITA (International Archery Federation) ha 10 cerchi di uguale larghezza. I due cerchi gialli al centro hanno un valore di 10. Il valore diminuirà di uno per ogni cerchio esterno. Se la freccia tocca o perfora solo la linea, viene conteggiato il valore più alto. Ovviamente, l'obiettivo principale è sparare frecce il più vicino possibile al centro del bersaglio.
Diversi tipi di tiro con l'arco (tiro di campagna, tiro con l'arco da caccia di animali, tiro con l'arco di Beursault, ecc.) sono riconosciuti dalla FITA tenendo conto della portata di tiro, del numero di frecce, del tipo di bersaglio e dell'equipaggiamento. Questa variazione deve essere presa in considerazione quando si calcola il punteggio. Esistono anche tipi di tiro con l'arco che tengono conto del limite di tempo, ad esempio nei giochi olimpici
Suggerimenti
- Gli arcieri dovrebbero prestare attenzione al rinculo o ai movimenti successivi fatti dal corpo perché questo può indicare se la tua forma di movimento (tecnica) è corretta o meno.
- Ruota il braccio verso l'interno in modo che l'avambraccio non colpisca la corda dell'arco. Questo non solo renderà la tua posizione più stabile, ma il movimento manterrà anche la corda dell'arco lontana dal tuo avambraccio.
- Quando l'abilità di un arciere è migliorata da principiante a un livello più avanzato, può passare a una posizione di "posizione aperta". Ogni arciere ha le sue preferenze. Questa posizione viene eseguita ponendo il piede più lontano dalla linea di tiro davanti all'altro piede con una distanza pari alla metà della lunghezza del piede.
- Se vuoi puntare l'arco, concentrati su un punto del bersaglio in modo da poterti concentrare davvero su quel punto, quindi rilascia lentamente la corda dell'arco dal dito. Se la tua mano è instabile durante il tiro, impugna l'arco perfettamente in modo che il pollice sia dietro l'arco. Questa posizione è molto utile per mantenere stabile il braccio.
- La faretra è un'attrezzatura utile ed è spesso utilizzata nei poligoni di tiro. Questo strumento può avere la forma di un palo metallico e di un foro conficcato nel terreno o di un contenitore cilindrico appeso a una cintura.
- Se sei un principiante, potresti voler fare flessioni, trazioni o altri esercizi per rafforzare le braccia prima di iniziare. Ciò è particolarmente utile quando si tiene l'arco in modo che il braccio non vibri quando si mira.
- Non asciugare il fuoco (tirare un arco senza frecce).
- Cerca di tirare la corda dell'arco il più lontano possibile per ottenere la massima potenza. Ciò può migliorare la precisione e ridurre gli effetti del vento e della gravità.
- Mentre tiri la corda, solleva i gomiti. Questo fa lavorare i muscoli delle spalle, non i muscoli delle braccia.
- Tieni gli occhi sul bersaglio, non concentrarti sull'arco o sulla freccia.
- Assicurati che il pollice sia usato per sostenere la freccia in modo che la freccia non venga sparata accidentalmente.
- Mentre tiri indietro la corda, posiziona il dito indice all'angolo della bocca in modo che la freccia sia direttamente sotto l'occhio. Questo rende più facile mirare al bersaglio.
Avvertimento
- Non tirare e rilasciare la corda dell'arco senza usare le frecce. Questa azione, chiamata "fuoco secco", può causare la rottura dell'arco a causa della pressione che deriva dalla forza di espulsione che viene riassorbita dall'arco.
- Puntare sempre l'arco verso il bersaglio oa terra. Durante il tiro, nessun animale o persona deve entrare nell'area di tiro (l'area davanti alla linea di tiro). Stai attento in ogni momento.
- Indossa le protezioni per le braccia ogni volta che usi un arco per evitare che il braccio che tiene l'arco si graffi o si ferisca. La maggior parte delle protezioni per le braccia va dal polso al gomito, ma questo dipende dallo stile di tiro dell'arciere e può arrivare fino alla parte superiore del braccio. Non preoccuparti se il braccio ti fa male nei primi esercizi. Questa è una condizione normale per i principianti.
