"Knuckleball " è un calcio che fa galleggiare la palla in aria senza girarsi. La rotazione fornirà stabilità alla palla quando si muove. Pertanto, senza rotazione la palla serpeggia nell'aria e cambia direzione improvvisamente rendendo difficile per il portiere per anticipare. Un buon knuckleball è incentrato su movimenti successivi e con molta pratica, puoi calciare la palla come Gareth Bale o Cristiano Ronaldo.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Calcia perfettamente il Knuckleball
Passaggio 1. Utilizzare una palla piena di dimensioni e piene
È una buona idea avere una palla bella, solida e di dimensioni standard. Calciare un knuckleball richiede di tirare costantemente vicino al centro della palla e contrastare il movimento successivo del calcio. Una palla piccola e sgonfia è più facile da calciare lateralmente e rimane più a lungo nel piede, facendo girare la palla.
- Perfezionare questa tecnica richiede molta pratica. Pertanto, hai 5-10 palline da allineare durante l'allenamento.
- La marca della palla non ha importanza, purché sia di dimensioni standard e piena fino all'orlo.
Passaggio 2. Posizionare la palla a circa 10 metri dalla porta
Usa l'obiettivo in modo da avere un tiro nel bersaglio. Non preoccuparti troppo della direzione dell'inquadratura perché la tua attenzione in questo momento è sul movimento dell'inquadratura. Finché la palla entra in porta, la precisione del tiro può essere affinata in seguito.
Passaggio 3. Imposta la normale rincorsa dei calci di punizione
Se normalmente fai quattro passi indietro e ti muovi di due a sinistra prima di calciare una punizione, fai lo stesso in questo esercizio. La differenza è che devi stare dritto e mantenere l'equilibrio alla base delle dita di entrambi i piedi. Quando si calcia la palla, il petto deve essere tenuto il più dritto possibile. Pertanto, è meglio raddrizzare il torace prima di iniziare il tiro.
Guarda come gli esperti di knuckleball come Christiano Ronaldo e Gareth Bale resistono prima del calcio di punizione. Erano alti, il petto quasi gonfio
Passaggio 4. Avvicinati alla palla come un normale tiro di punizione con i lacci delle scarpe
Tieni il busto sollevato. A parte questo, tutto è come un normale calcio di punizione. La palla viene calciata con i lacci delle scarpe per massimizzare la potenza e prevenire la rotazione della palla.
Passaggio 5. Posiziona il piedistallo accanto alla palla, a circa 15 cm di distanza
Dopo una rincorsa, è una buona idea tenere il piede che non calcia il più vicino possibile alla palla. Il collo del piede dovrebbe essere al centro della palla. Le punte delle dita devono puntare nella direzione del tiro della palla.
Passaggio 6. Calcia la palla con i lacci delle scarpe, appena sotto il centro della palla
La palla deve essere calciata il più vicino possibile al centro. Calcia leggermente al di sotto del centro della palla se vuoi far rimbalzare la palla in aria (ad esempio, per attraversare una squadra).
- Tieni entrambe le caviglie saldamente bloccate. Un polso traballante farà girare la palla.
- Preferibilmente, la punta delle dita del calciatore è puntata verso il basso. "Batterai" la palla con la parte superiore del laccio.
Passaggio 7. Interrompere il movimento successivo del calcio quando colpisce la palla
Questa è la chiave per un buon calcio e la parte più difficile da padroneggiare. Non eseguire ulteriori movimenti sulla palla più di quanto genera lo slancio. Non appena tocchi la palla, smetti di oscillare le gambe. Sentirai i tuoi stinchi continuare a calciare, ma tutto sopra il ginocchio non si muove. Alcuni giocatori trovano più facile calciare un knuckleball se saltano con il piede della palla subito dopo che il piede del calciatore tocca la palla. Fai atterrare per primo il piede del calciatore dove prima si trovava la palla.
- Questo è il motivo per cui il busto deve essere mantenuto elevato, dritto ed equilibrato. Questa postura mantiene lo slancio dritto in modo da poter sparare senza aumentare lo spin della palla.
- Un buon calcio è come colpire una palla. Tirare la gamba del calcio richiede molto lavoro, ma la parte più difficile è assicurarsi che il piede sia tirato esattamente dopo toccare la palla.
Metodo 2 di 2: risoluzione dei problemi
Passaggio 1. Esercitati con il salto senza palla
Sebbene non tutti i calciatori di knuckleball facciano il salto, questo metodo è molto utile per impedire alla palla di girare, specialmente durante i calci di punizione. Pensalo come un calcio a forbice. Se stai calciando con il piede destro, avvicinati al pallone con il piede sinistro e posizionalo accanto al pallone. Quando il piede destro atterra, tira indietro il piede sinistro, mantenendo il busto in equilibrio. Quindi, calcia la palla e atterra con il piede destro dove prima si trovava il sinistro. Sembrerai che stai correndo sul posto, o che ti schioccherai le gambe l'una accanto all'altra come forbici rotte.
Passaggio 2. Non preoccuparti della potenza del calcio finché non riesci a calciare senza far girare la palla
La maggior parte delle persone che praticano i calci con il knuckleball cercano immediatamente di sparare come un professionista. Questo complicherà la pratica. Invece, inizia con una rincorsa di 1 passo, a soli 9-18 metri dalla meta. Esercitati nel gioco di gambe e contrasta i calci successivi. La palla potrebbe non rotolare troppo a questa velocità, ma saprai se sta girando o meno. Se riesci a calciare la palla senza causare effetti, sentiti libero di passare a esercitarti a calciare a piena potenza.
Passaggio 3. Mantieni il tuo corpo stretto, fermo e forte
I tuoi calci dovrebbero essere il più efficienti possibile. La gamba di supporto e il busto dovrebbero essere il più comodi possibile, con le caviglie e le ginocchia bloccate. La tua rincorsa dovrebbe essere calma e ordinata, senza molte torsioni, movimenti o aggiustamenti. La gamba che calcia deve essere forte dalla coscia (quadrupla) alla caviglia, senza sprechi di movimento. Immagina una linea retta, perché qualsiasi curva inutile o movimento laterale ti farà calciare la palla da un lato e farla girare.
Passaggio 4. Ruota leggermente il piede verso l'esterno in modo che scalcia con l'osso all'interno della parte superiore del piede per una maggiore forza
L'osso tra i lacci e il collo del piede è la zona più dura del piede. Puoi sentirlo con le mani, questo osso si estende dalla caviglia all'alluce. Se sei bravo nei calci di base, esercitati a calciare la palla con questo osso duro e assicurati che il tuo calcio sia dritto in modo che colpisca il centro della palla.
Passaggio 5. Esercitati ogni giorno e aumenta la sfida man mano che diventi abile
Anche se sembra molto facile, Gareth Bale ammette che ci sono voluti anni per perfezionare questo calcio. Suggerisce di calciare una rete aperta, quindi di aggiungere un manichino o un muro di fronte a te. Infine, aggiungi un portiere per allenare la precisione. Ancora più importante, pratica ogni giorno e concentrati sul perfezionamento della tua tecnica in modo che sia naturale.
Suggerimenti
- Ricerche recenti suggeriscono che la palla sbandi a causa di cambiamenti di pressione e resistenza del vento, non a causa di una palla difettosa o di un movimento di calcio errato.
- Questo calcio si sposterà verso il basso, ma non per mancanza di potenza, quindi è più difficile parare il portiere.
- Puoi calciare dritto o piegare leggermente la gamba di lato.
- Questo tiro è difficile da rendere preciso perché non puoi controllarlo.
- Se riesci a calciarlo abbastanza forte, il tiro può aumentare o diminuire.
- Dai priorità alla tecnica, non alla forza. L'eccesso di potenza aumenta la possibilità di errore.
- Cerca di mantenere il corpo parallelo alla palla durante la corsa.
- Calciare la palla il più forte possibile aiuterà perché trasforma l'energia in energia negativa. Questo è il motivo per cui all'inizio dovresti calciare più forte che puoi. In questo modo, la palla otterrà un'energia elevata, ma si muoverà in modo irregolare.
Avvertimento
- Calcia la palla nella valvola (il foro per far entrare l'aria nella palla) che aumenterà la potenza del tiro e aiuterà con il calcio del knuckleball.
- Prosegui con un calcio dritto, tenendo i piedi perpendicolari al suolo.
