Studiare per un esame finale può essere un periodo stressante, soprattutto se fai fatica a trovare il tempo o la volontà di impegnarti. Tuttavia, gestire lo stress e allo stesso tempo ottenere voti alti è molto fattibile se riesci a trovare le giuste tecniche e routine di studio. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a studiare in modo efficace ed efficiente.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Prepararsi a studiare
Passaggio 1. Conosci i tuoi obiettivi
Prima di iniziare a studiare, è importante sapere quali sono i tuoi obiettivi. Imposta un punteggio obiettivo per ogni esame e pensa a cosa devi fare per raggiungere quel punteggio.
- Sii realista. Considera quanto bene hai realizzato durante l'anno, quanto bene comprendi l'argomento e la tua finestra di tempo di studio.
- Non fissare nemmeno obiettivi bassi. Cerca di spingere te stesso e di impostare la tua mente per raggiungere il tuo pieno potenziale.
Passaggio 2. Crea un piano di studio
Creare un piano di studio efficace e realistico è una componente importante per fare bene l'esame finale. Facendo un piano di studio, puoi assicurarti di avere a disposizione tutto il materiale di cui hai bisogno all'approssimarsi dell'esame, riducendo al minimo lo stress e massimizzando la produttività. Ecco alcune cose da considerare:
- Traccia i tuoi tempi di attività attuali. Includi l'apprendimento in classe, al lavoro, il tempo trascorso con la famiglia e gli amici e così via. Questo ti permetterà di vedere quanto tempo libero hai per studiare.
- Crea un programma di studio che si adatti ai tuoi tempi. Usa il tempo tra le lezioni, il tempo in movimento e altro tempo libero per scivolare in sessioni di studio aggiuntive. Ricorda che un'ora di studio al giorno sarà più produttiva di 5 ore intere una volta alla settimana.
- Definisci i tuoi obiettivi di studio. Non dovresti semplicemente scrivere una guida abbozzata come "studiare biologia", il tuo piano di studi dovrebbe essere specifico. Suddividi i materiali di studio in argomenti e compiti specifici e inseriscili nel tuo programma di studio. Concediti 20 minuti per comprendere le informazioni piccole e dense e impegnati nell'idea che conoscerai le informazioni dentro e fuori entro la fine dei 20 minuti.
- Attieniti al tuo programma. Gli orari di studio saranno inutili se non li rispetti. Ecco perché il programma deve essere realistico. Considera le pause e le potenziali distrazioni durante la pianificazione, quindi non ci saranno scuse quando sarà il momento. Se aiuta, pensa a un programma di studio come a un lavoro. Non hai altra scelta che farlo.
Passaggio 3. Inizia a studiare con largo anticipo
Questo può sembrare un po' banale, ma prima inizi a studiare, meglio sarai preparato per l'esame. Iniziare presto ti assicura di avere tempo per padroneggiare il materiale richiesto, tempo per esercitarti con l'esame e forse tempo per fare letture aggiuntive, il che ti darà un vantaggio nel giorno del test. Iniziando a studiare con largo anticipo, ti sentirai anche meno stressato e ansioso e avrai più fiducia in te stesso.
- Idealmente, dovresti rendere lo studio parte della tua routine settimanale durante tutto l'anno scolastico, non solo prima degli esami. Dovresti prepararti per la lezione leggendo il materiale richiesto, insieme a letture aggiuntive sull'argomento della discussione. Interagisci con l'insegnante, fai domande su tutto ciò che non capisci e prendi lunghi, lunghi appunti, poiché questi saranno strumenti di studio preziosi in seguito. Dopo la lezione, rivedi il materiale e riscrivilo o digita le note approssimative che hai scritto durante la lezione. Questo ti aiuterà a padroneggiare le informazioni molto meglio quando è il momento dell'esame.
- Non ritardare. Tutti sono colpevoli di procrastinare a un certo punto, ma verso la fine dell'esame dovresti fare del tuo meglio per evitarlo. Pensa al tuo programma di studio come scritto nella pietra. Studiando effettivamente quando dici che lo farai, riduci al minimo il rischio di eccesso di velocità nella settimana o nella notte prima del test. Anche se potresti essere tentato di rimandare lo studio all'ultimo minuto, correre troppo vicino a un esame è un modo inefficace per studiare. L'eccesso di velocità riduce le possibilità di padroneggiare effettivamente le informazioni e aumenta notevolmente i livelli di stress. Quindi non tardare!
Passaggio 4. Raccogli i materiali
Raccogli e prepara tutti i materiali e le risorse necessarie per sostenere bene l'esame. Raccogli vecchi appunti di studio, esami e compiti, informazioni sulle lezioni, vecchi documenti d'esame e libri di testo pertinenti.
- Usa cartelle, evidenziatori colorati e note adesive per organizzare i materiali in modo che le informazioni importanti siano facilmente accessibili.
- Leggi il tuo quaderno e sottolinea eventuali parole chiave, formule, temi e concetti. I quaderni sono una risorsa inestimabile perché sono più concisi dei libri di testo e ti daranno alcuni indizi su ciò che l'insegnante potrebbe enfatizzare durante un esame.
- Chiedi se puoi prendere in prestito gli appunti di un compagno di classe per confrontarli con i tuoi se ritieni che ci siano delle lacune.
- Cerca un libro di testo diverso da quello che usi normalmente. Un libro di testo alternativo può fornire informazioni aggiuntive che ti faranno distinguere dai tuoi compagni di classe, oppure può delineare una definizione in modo da consentirti di comprendere appieno il materiale per la prima volta.
Passaggio 5. Scegli un luogo di studio
La scelta del luogo giusto è un aspetto importante per un apprendimento efficace. Il luogo di studio ideale varia da persona a persona. Alcune persone potrebbero preferire studiare a casa, dove possono prendere una tazza di caffè o uno spuntino quando vogliono. Altri preferiscono studiare in una biblioteca, dove sono circondati da altre persone concentrate con distrazioni minime. Devi trovare ciò che funziona meglio per te stesso. Potrebbe essere un processo per tentativi ed errori fino a quando non trovi il luogo più adatto, oppure potresti scoprire che la combinazione di diversi luoghi rende il processo di apprendimento meno monotono e più facile da seguire.
Passaggio 6. Vai durante l'orario di lavoro
L'orario di lavoro è un servizio di cui la maggior parte degli studenti non approfitta perché troppo pigri o troppo spaventati. Tuttavia, alla maggior parte dei docenti o degli assistenti didattici piace vedere gli studenti mostrare interesse e sarà più che felice di rispondere alle domande o risolvere eventuali problemi.
- Semplicemente sforzandoti di andartene durante l'orario di lavoro, dai ai professori una buona impressione di te, che potrebbe influenzare il loro pensiero durante la valutazione del tuo esame.
- Discutere del materiale del corso con il tuo professore può anche darti qualche indizio su quelli che lui o lei considera gli argomenti più importanti, e quindi più probabilità di presentarsi agli esami. Potrebbero anche essere in grado di indicarti la giusta direzione quando si tratta di tecnica d'esame e cosa stanno cercando nell'esame.
Passaggio 7. Forma un gruppo di studio
I gruppi di studio possono essere un'ottima idea per le persone che hanno difficoltà a motivarsi allo studio. Scegli un gruppo di persone che ti piacciono e con cui sei compatibile e organizza sessioni di studio di 2 o 3 ore una volta alla settimana. In un contesto di gruppo, puoi scambiare idee, risolvere problemi difficili insieme e porre domande che potresti aver paura di porre all'insegnante. Forse puoi anche dividere il carico di lavoro tra i membri.
- Ad esempio, se stai studiando da un libro di testo con capitoli lunghi e complessi da cui si possono ottenere solo informazioni chiave, potresti provare a dividere un capitolo per una persona e riassumerne i contenuti per ogni persona del gruppo. In questo modo puoi ottenere informazioni complete in un tempo relativamente breve.
- Nei gruppi di studio, è importante che tutti nel gruppo siano sullo stesso livello e abbiano la stessa etica del lavoro. In caso contrario, il gruppo di studio non avrà successo o altri potrebbero rimanere indietro. Non sentirti in colpa se devi ritirarti da un gruppo di studio che non funziona per te. Fare bene l'esame è la cosa più importante.
Metodo 2 di 4: Studia in modo efficiente
Passaggio 1. Studia in 20-50 minuti completi
Se provi a studiare per un lungo periodo di tempo, ti stancherai facilmente e il tuo studio non sarà molto efficace. È molto meglio studiare in 20-50 minuti brevi, poiché durante questo breve periodo di tempo sarai in grado di concentrarti completamente, massimizzando così la quantità di informazioni assorbite.
- Dopo 20-50 minuti di studio di un particolare argomento, fai una pausa di 5-10 minuti e poi passa a un altro argomento. In questo modo rimarrai fresco e non ti annoierai con il materiale.
- Per utilizzare questo metodo di apprendimento, devi suddividere l'argomento in sezioni piccole e facili da digerire. Se ti dai troppo materiale da padroneggiare in un breve lasso di tempo non sarai in grado di imparare bene il materiale.
Passaggio 2. Prenditi una pausa
L'importanza di fare pause brevi e frequenti non può essere sottovalutata. Fare una pausa consente al cervello di elaborare tutte le informazioni appena assorbite e rinfresca la mente prima di ricominciare. Dovresti fare pause di 5-10 minuti ogni sessione di studio di 20-50 minuti e pause di 30 minuti ogni quattro ore circa.
- Leggere i social media o guardare la televisione non è un buon uso del tempo libero. È meglio usare quel tempo mangiando spuntini sani per rifornire il tuo cervello, perché il cervello consuma glucosio quando studi. Mandorle, frutta e yogurt sono buone scelte.
- Dovresti anche uscire per un po' per prendere una boccata d'aria fresca. L'ossigeno stimola la circolazione sanguigna, che aiuta il cervello a rimanere in perfetta forma. Se non puoi uscire, prova a fare degli allungamenti per sciogliere le gambe.
Passaggio 3. Suddividere grandi blocchi in attività piccole e gestibili
Lo studio può sembrare una prospettiva scoraggiante quando ti poni l'obiettivo di studiare un intero argomento del corso durante una lunga sessione di studio. Tuttavia, l'attività sarà molto più accessibile se si rompe l'argomento in blocchi più piccoli, su cui è possibile lavorare in raffiche piccole e intense.
- Ad esempio, se stai studiando un testo di Shakespeare e hai fissato l'obiettivo di scoprire "La Tempesta" dentro e fuori alla fine della giornata, il compito potrebbe essere troppo da fare. Ma quando suddividi le tue lezioni in compiti specifici è molto più fattibile. Prenditi 40 minuti per studiare i personaggi di Caliban, altri 40 minuti per imparare i temi principali dell'opera e altri 40 minuti per studiare alcune delle citazioni più importanti.
- Allo stesso modo, se stai studiando una scienza come la biologia, non sopraffarti cercando di assorbire tutti i capitoli del libro di testo in una volta. Spezzettatela in piccoli pezzi facilmente digeribili. Dedica 20 minuti per apprendere alcune definizioni chiave o per ricordare diagrammi o esperimenti importanti.
Passaggio 4. Prendi appunti efficaci
Tenere i propri appunti personali è importante per uno studio efficace. Appunti organizzati e strutturati possono aiutarti a studiare in modo molto più efficiente, perché controllare i tuoi appunti è molto più veloce che setacciare informazioni specifiche in un grande libro di testo. Prendendo appunti da soli, puoi evidenziare informazioni importanti, mettendo da parte anche materiale ridondante contenuto nei libri di testo.
- Quando prendi appunti, prova a raccogliere le informazioni più utili e facili da vari libri di testo, dai materiali del docente e dagli appunti del corso. Variando la fonte del materiale, produrrete un record più ampio. Questo ti aiuterà a distinguerti dai tuoi compagni di classe durante l'esame e ad aumentare le tue possibilità di fare bene l'esame.
- Prova a trovare un metodo per prendere appunti che funzioni per te. Alcuni studenti realizzano schede informative, altri usano penne colorate durante la scrittura e altri ancora usano la scrittura veloce. Fai ciò che ti sembra giusto, assicurati solo che i tuoi appunti siano leggibili e ben organizzati.
Passaggio 5. Usa i libri di testo in modo strategico
La maggior parte degli studenti è bombardata dai libri di testo e la lettura è spesso un compito che temono. Tuttavia, leggere i libri di testo non deve essere un compito difficile o dispendioso in termini di tempo come pensi. La chiave è imparare a leggere in modo più efficace ed efficiente.
- Prima di immergerti nel libro e approfondire il materiale, prenditi il tempo per rivedere il materiale leggendo brevemente il capitolo che stai per leggere. Leggi i titoli dei capitoli e vedi se c'è un riassunto che riassume il contenuto del capitolo. Leggi tutti i titoli dei capitoli, i sottotitoli o le parole in grassetto. Abbi un'idea di cosa leggerai prima di iniziare.
- Chiediti qual è l'argomento o il concetto più importante del capitolo. Potresti scoprire che cambiare il titolo in una domanda può essere utile. Sviluppa domande come Chi?, Cosa?, Quando?, Dove?, Perché? e Come? cui puoi rispondere durante la lettura.
- Una volta che hai familiarità con ciò che il capitolo tratterà, è il momento di iniziare a leggere. Cerca di identificare termini o concetti importanti. È una buona idea sottolineare o evidenziare le informazioni che ritieni importanti e che tornerai in seguito.
- Dopo aver finito di leggere il testo, il passo successivo è descrivere le informazioni che hai appreso. Prova a rispondere alle domande che hai sviluppato in precedenza senza fare riferimento al libro di testo per verificare se hai davvero assorbito il materiale. Una volta che ritieni di avere una piena comprensione del materiale, rivedi tutti gli argomenti e i termini principali. Trasformare i concetti che leggi in parole tue ti aiuterà a ricordare.
- Prendi appunti sulle informazioni che hai appena letto, inclusi titoli, definizioni, termini chiave o qualsiasi altra cosa tu ritenga importante. Sebbene i tuoi appunti debbano essere brevi, dovrebbero essere sufficientemente dettagliati da consentirti di rinfrescare la memoria dei concetti più importanti quando li utilizzerai per studi successivi.
- Ora che hai letto il materiale e preso appunti, rivedi tutto ciò che hai imparato. Scorri le tue note per ricordare argomenti importanti trattati nei capitoli. Prova a prevedere le domande che l'insegnante potrebbe porre durante l'esame e fai pratica su come rispondi. Assicurati di avere una solida comprensione di ciò che stai leggendo. Se ti senti confuso o non capisci un concetto, torna indietro e rileggilo.
Passaggio 6. Spiegare il materiale agli altri
Una volta che ritieni di avere una buona comprensione del materiale, chiedi a un amico o a un familiare se puoi provare a spiegargli il materiale. Se riesci a spiegare il materiale in un modo che altre persone (che non hanno studiato l'argomento) possono capire, senza confonderti, è un'indicazione che conosci bene l'argomento.
- Creando informazioni con parole tue e parlando di argomenti senza l'ausilio di note, stai aiutando a conservare quella conoscenza nella memoria.
- Essere in grado di spiegare ad altre persone dimostra anche che comprendi veramente le informazioni che hai appreso, piuttosto che imparare a memoria.
Passaggio 7. Mettiti alla prova
Una volta che hai imparato tutto il materiale che probabilmente apparirà nell'esame finale, dovresti prendere in considerazione alcuni esami pratici. Fare esami pratici è un ottimo modo per testare la tua conoscenza e comprensione del materiale.
- Usa gli esami semestrali, i quiz e le vecchie prove d'esame o chiedi al tuo professore di fornire un copione d'esame di esempio. Anche i vecchi esami o gli script d'esame di esempio ti aiuteranno a familiarizzare con la struttura e il formato dell'esame, che possono essere preziosi il giorno del test.
- Non preoccuparti se i tuoi esami di pratica non vanno come ti aspettavi. Lo scopo degli esami pratici è identificare i tuoi punti deboli, così puoi aprire un libro e studiare di nuovo.
Metodo 3 di 4: Tecniche di studio
Passaggio 1. Utilizzare l'associazione immagine-parola
L'associazione immagine-parola funziona associando termini o concetti non familiari a immagini con cui si ha già familiarità. Associare materiale non familiare a qualcosa che già conosci può aiutarti a ricordare quel materiale molto più facilmente, soprattutto se sei una persona molto visiva. Per fare un semplice esempio, se stai cercando di ricordare il termine "dogma", prova a immaginare un Golden Retriever ogni volta che lo senti!
Passaggio 2. Utilizzare gli acronimi
Un acronimo è una parola in cui ogni lettera rappresenta un'altra parola o termine, rendendo l'elenco di parole più facile da ricordare. Puoi creare i tuoi acronimi prendendo le lettere iniziali di un elenco di parole o frasi e disponendole in modo tale che formino un'altra parola facile da ricordare. Il miglior esempio di acronimo nell'uso quotidiano è SIM, che sta per "Patente di guida".
Passaggio 3. Utilizzare il dispositivo mnemonico
I set mnemonici funzionano allo stesso modo degli acronimi, tranne per il fatto che vengono utilizzati per ricordare un elenco di parole in un ordine specifico e di solito sotto forma di frasi anziché di singole parole. La frase può essere qualsiasi cosa, purché la prima lettera di ogni parola nella frase sia correlata alla prima lettera di ogni parola o termine che stai cercando di ricordare e sia esattamente nello stesso ordine.
Ad esempio, alcune persone usano "MeJiKuHiBiNiU" per ricordare l'ordine dei colori dell'arcobaleno. In questo caso, Me = Rosso, Ji = Arancione, Ku = Giallo, Hi = Verde, Bi = Blu, Ni = Indaco, U = Viola
Passaggio 4. Prova la tecnica "nascondi-scrivi-confronta"
Questo metodo è simile a spiegare l'argomento che stai studiando a qualcun altro, solo tu puoi farlo da solo. Una volta che hai finito di studiare un determinato argomento e hai annotato tutti i termini e le definizioni pertinenti, prova a chiudere gli appunti e a scriverli fuori dalla tua testa. Quando hai finito, dai un'altra occhiata ai tuoi appunti e confrontali con ciò che hai scritto. Se l'output è accurato, saprai di avere una buona conoscenza del materiale.
Potresti usare questo metodo per imparare a scrivere le tue prime parole, leggendole, chiudendole e poi provando a scriverle tu stesso. Sebbene sia semplice, in realtà è un metodo di apprendimento molto efficace, anche a livello universitario
Passaggio 5. Prova a trasformare il materiale in una storia
Invece di studiare elenchi e fatti monotoni e noiosi, prova a trasformare il tuo argomento in una storia avvincente e coinvolgente che puoi ricordare facilmente. Incorpora fatti descrittivi, date e luoghi e alcune parole chiave nella tua storia e scrivili o raccontali a te stesso oa qualcun altro per inserirli nella memoria.
Passaggio 6. Utilizzare un'analogia
Le analogie funzionano confrontando e contrapponendo termini e idee in un certo modo per renderli memorabili. Usare le analogie significa riconoscere i modelli e come possono essere applicati alle cose. Esistono diversi tipi di analogie, come quelle che collegano una parte o un tutto. Ad esempio, una batteria avvia una torcia come un motore avvia un'auto. Oppure puoi usare un'analogia per valutare causa ed effetto. Ad esempio, prurito e graffi sono gli stessi del fumo e del cancro.
Passaggio 7. Usa la ripetizione
La ripetizione è il metodo di apprendimento più popolare. Implica la ripetizione delle informazioni più e più volte, leggendole, scrivendole o ripetendole ad alta voce, fino a quando le informazioni non sono completamente assorbite. La ripetizione può essere un metodo di apprendimento efficace, anche se di solito è necessario eseguire un autotest per assicurarsi che l'informazione sia stata effettivamente appresa. Puoi leggere centinaia di volte, ma potresti non essere ancora in grado di mettere ciò che hai letto nell'esame.
Passaggio 8. Decidi quando utilizzare ciascuno di questi metodi
Sebbene ogni metodo abbia i suoi usi, dovrai sperimentare un po' per trovare un metodo che funzioni. Ricorda inoltre che alcuni metodi sono migliori per determinati argomenti rispetto ad altri. Il modo in cui impari i problemi e le formule di matematica sarà molto diverso da come impari le opere teatrali durante le lezioni di letteratura.
- Ad esempio, la ripetizione, gli acronimi e i dispositivi mnemonici funzionano bene per le lezioni di scienze come la biologia, che implicano molti termini sconosciuti e non familiari, mentre la narrazione può essere particolarmente utile quando si studia per un esame di storia, poiché è possibile modificare i fatti attorno a determinati personaggi o eventi.la storia è interessante e facile da ricordare.
- Prova a scegliere un metodo di apprendimento in base ai tuoi particolari punti di forza. Se impari velocemente, analizzare le informazioni e gli elenchi può essere facile per te, mentre se sei una persona più visiva, associare il materiale scritto a grafici e immagini può aiutarti a ricordare le informazioni più facilmente.
- Ricorda che non esiste un modo giusto per imparare, fai quello che funziona per te.
Metodo 4 di 4: Gestione dello stress
Passaggio 1. Mangia sano e fai esercizio
L'importanza di un'alimentazione sana e dell'esercizio fisico durante un periodo di intenso studio non può essere sottovalutata. Mangiare bene ti darà più energia e ti aiuterà a rimanere sveglio durante le sessioni di studio, mentre l'esercizio fisico può aiutarti a schiarirti la testa e ad alleviare lo stress.
- Prova a mangiare molta frutta e verdura fresca, proteine magre e ripieni, carboidrati complessi durante i pasti e prova una barretta di cereali e muesli o una manciata di noci o uvetta per uno spuntino sano. Evita gli spuntini dolci che ti faranno venire sonno.
- Quando si tratta di esercizio, prova a incorporare 30 minuti di esercizio nella tua routine quotidiana, che si tratti di qualcosa di divertente come una lezione di ballo o giocare a calcio, o qualcosa di semplice come fare una passeggiata all'aperto.
Passaggio 2. Dormi a sufficienza
Stabilisci l'obiettivo di dormire 8 ore complete ogni notte. Potresti essere tentato di studiare fino a tarda notte, ma ricorda che hai bisogno di energia e concentrazione per studiare in modo efficace, cosa che non avresti avuto se fossi rimasto sveglio la notte prima. Ricorda anche di dormire bene la notte dell'esame. Altrimenti la tua preparazione anticipata potrebbe essere vana.
Passaggio 3. Evita le persone stressate
Lo stress può essere molto contagioso, quindi cerca di evitare gli altri studenti che si tirano i capelli durante gli esami o le persone stressate in generale. Un approccio calmo e metodico può sempre sconfiggere lo stress.
Passaggio 4. Di' no alle distrazioni
È facile cedere alle distrazioni mentre studi, ma cerca di ricordare i tuoi obiettivi a lungo termine e di essere fermo con te stesso. Se ti permetti di essere distratto dallo studio adesso, finirai per accelerare una settimana prima dell'esame, il che metterà il tuo stress al culmine. Studia con disciplina e costanza e ti sentirai più calmo e pronto per l'esame.
Mentre studi, spegni il telefono e valuta la possibilità di scaricare un programma per computer che blocca l'accesso ai siti di social media. Se il tuo amico ti invita a prendere un caffè mentre sei nel bel mezzo di una sessione di studio produttiva, non sentirti in colpa per aver detto di no
Passaggio 5. Prenditi del tempo per divertirti
Stabilisci un programma di studio solido per la settimana e cerca di attenerti ad esso nel miglior modo possibile. Tuttavia, dovresti concederti del tempo libero nei fine settimana per rilassarti e alleggerire la testa. Vai con alcuni amici, guarda un film o semplicemente esci con la famiglia. Se hai studiato costantemente per tutta la settimana, non c'è bisogno di sentirsi in colpa per divertirsi nel fine settimana… ne hai bisogno!
Passaggio 6. Visualizza che hai successo
Prova a visualizzare te stesso che ti senti sicuro e rilassato il giorno dell'esame. Quindi pensa a come sarebbe ottenere il tuo punteggio target. La visualizzazione ti aiuterà a motivarti a compiere i passi necessari per raggiungere i tuoi obiettivi. Ricorda, se credi di poterlo fare, puoi!
