Come Aprire i Chakra: 8 Passaggi (con Immagini)

2024 Autore: Jason Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-19 22:13

Secondo le credenze indù e/o buddiste, i chakra sono grandi (ma confinati) pozze di energia nei nostri corpi che governano i nostri tratti psicologici. Si dice che ci siano sette chakra principali; quattro nella parte superiore del corpo, che governa le nostre qualità mentali, e tre nella parte inferiore, che governa le nostre qualità istintive. I chakra sono:

Muladhara Chakra (base). Svadhisthana Chakra (sacro) Manipura Chakra (plesso solare) Anahata Chakra (cuore) Visuddhi Chakra (gola) Ajna Chakra (terzo occhio) Sahasrara (corona) chakra.

Secondo gli insegnamenti buddisti/indù, tutti questi chakra contribuiscono alla condizione umana. I nostri istinti uniranno la nostra forza e sentimenti e pensieri. Alcuni chakra di solito non sono sempre aperti (nel senso che funzionano come quando siamo nati), ma alcuni sono iperattivi o addirittura vicini alla chiusura. Se i chakra non sono equilibrati, l'auto-pace non sarà raggiunta.

Continua a leggere per conoscere l'arte della consapevolezza dei chakra e le potenti tecniche progettate per aprirli.

Fare un passo

Passaggio 1. Comprendi che se apri un chakra, non è necessario cercare di rendere meno attivo un chakra iperattivo

È solo una compensazione per i chakra chiusi. Dopo che tutti i chakra sono aperti, l'energia sarà distribuita uniformemente e diventerà equilibrata.

Passaggio 2. Apri il Chakra di base (rosso)

Questo chakra si basa sull'essere fisicamente consapevoli e sentirsi a proprio agio in molte situazioni. Se è aperto, ti sentirai sicuramente equilibrato e sensibile, stabile e sicuro. Non diffidare di chi ti sta intorno senza motivo. Ti senti presente a ciò che sta accadendo in questo momento e molto connesso al tuo corpo fisico. Se questo chakra è poco attivo: tendi a sentirti spaventato o nervoso, ed è facile sentirti disapprovato. Se questo chakra è iperattivo: potresti diventare materialista e avido. Ti senti come se dovessi essere sicuro e spremere per uscire dal cambiamento.

• Usa il tuo corpo e sii consapevole del chakra. Fai yoga, fai una passeggiata intorno all'isolato o pulisci la casa. Queste attività fanno conoscere il tuo corpo e rafforzeranno il chakra.

  

• Arcade te stesso. Ciò significa che devi essere radicato e sentirlo sotto di te. Per fare questo, stai dritto e rilassati, allarga le gambe e piega leggermente le ginocchia. Sposta leggermente il bacino in avanti e mantieni il corpo in equilibrio in modo che il peso sia distribuito uniformemente sulla pianta dei piedi. Quindi dirigere i pesi in avanti. Rimani in questa posizione per alcuni minuti.

  

• Dopo esserti messo a terra, siediti a gambe incrociate, come mostrato nell'immagine qui sotto.

  

• Lascia che le punte del pollice e dell'indice si tocchino delicatamente con un movimento calmo.

  

• Concentrati sul chakra di base e sul suo significato, nel punto tra i genitali e l'ano.

  

• Silenziosamente, ma chiaramente, canticchia il suono "LAM".
• Mentre lo fai, rilassati, pensando ancora ai chakra, ai loro significati e a come o dovrebbero influenzare la tua vita.
• Continua a farlo finché non ti senti completamente rilassato. Probabilmente avrai una sensazione "pulita".

• Visualizza un fiore rosso a faccia in giù. Immagina un'energia molto forte che si irradia da esso: il fiore sboccia lentamente rivelando i suoi quattro petali rossi pieni di energia.

  

• Ruga il perineo mentre trattieni il respiro e poi rilascialo.

  

Passaggio 3. Apri il Chakra Sacro (arancione)

Questo chakra è legato ai sentimenti e alla sessualità. Quando sono aperti, i sentimenti vengono liberati liberamente e vengono espressi senza eccessive emozioni. Sarai aperto all'attrazione e potrai essere appassionato ma anche figo. Non hai problemi legati alla sessualità. Se questo chakra è poco attivo: tendi ad essere impassibile e letargico e poco aperto a nessuno. Se sei iperattivo: tendi ad essere sempre sensibile ed emotivo. Forse sei anche molto sessuale.

• Siediti sulle ginocchia, schiena dritta, ma rilassata.

  

• Metti le mani in grembo, i palmi rivolti verso l'alto, impilati uno sopra l'altro. La mano sinistra è in basso, il palmo tocca le dita posteriori della mano destra e i pollici si toccano delicatamente.

  

• Metti le mani in grembo, i palmi rivolti verso l'alto, impilati uno sopra l'altro. La mano sinistra è in basso, il palmo tocca le dita posteriori della mano destra e i pollici si toccano delicatamente.

  

• Silenziosamente, ma chiaramente, canticchia il suono di "VAM".
• Mentre lo fai, rilassati, pensando ancora ai chakra, ai loro significati e a come o dovrebbero influenzare la tua vita.
• Continua a farlo finché non ti senti completamente rilassato. Probabilmente avrai una sensazione "pulita".

Passaggio 4. Apri il chakra dell'ombelico (giallo)

Questo chakra copre la fiducia in se stessi, specialmente in un gruppo. Quando ti apri, ti sentirai in controllo e ti sentirai orgoglioso di te stesso. Se questo chakra è poco attivo: tendi ad essere passivo e vertiginoso. Potrebbe essere che ti senti spesso preoccupato e questo non va bene per te. Se sei troppo attivo: tendi ad essere arrogante e aggressivo.

• Siediti sulle ginocchia, con la schiena dritta, ma rilassata.

  

• Metti le mani davanti allo stomaco, leggermente al di sotto del plesso solare. Le dita si incontrano in alto, tutte rivolte lontano da te. Incrocia i pollici e stringi le dita (questo è importante).

  

• Concentrati sul chakra dell'ombelico e sulla parte che rappresenta, sulla colonna vertebrale, leggermente sopra l'ombelico.

  

• Silenziosamente, ma chiaramente, canticchia il suono di "RAM".
• Mentre lo fai, rilassati, pensando ancora ai chakra, ai loro significati e a come o dovrebbero influenzare la tua vita.
• Continua a farlo finché non ti senti completamente rilassato. Potresti avere una sensazione di "pulizia" (per ogni chakra).

Passaggio 5. Apri il chakra del cuore (verde)

Questo chakra è associato all'amore, alla cura e all'affetto. Quando sei aperto, ti sembrerà amorevole e amichevole, lavorando sempre nel quadro di una relazione piacevole. Se questo chakra è poco attivo: tendi a diventare freddo e ostile. Se sei troppo attivo: tendi ad essere così "amorevole" con le persone che si sentono a disagio, e per questo puoi sembrare egoista.

• Siediti a gambe incrociate.

  

• Lascia che le punte dell'indice e del pollice si tocchino per entrambe le mani.

  

• Metti la mano sinistra sul ginocchio sinistro e la mano destra davanti alla parte inferiore dello sterno.

  

• Concentrati sul Chakra del Cuore e sulla parte che rappresenta, sulla colonna vertebrale, allineandola con il cuore.

  

• Silenziosamente, ma chiaramente, canticchia il suono "YAM".
• Mentre lo fai, rilassati, pensando ancora ai chakra, ai loro significati e a come o dovrebbero influenzare la tua vita.
• Continua a farlo finché non ti senti completamente rilassato e la sensazione di "pulito" ritorna e/o diventa più forte nel tuo corpo.

Passaggio 6. Apri il chakra della gola (azzurro)

Questo chakra si basa sull'espressione di sé e sulla comunicazione. Quando questo chakra è aperto, esprimersi diventa facile e l'arte è un grande sfogo. Se sei meno attivo: tendi a non parlare molto, quindi sei classificato come timido. Se menti spesso, questo chakra può essere bloccato. Se sei troppo attivo: tendi a parlare molto, il che può infastidire molte persone. Puoi anche essere un cattivo ascoltatore.

• Di nuovo, siediti sulle ginocchia.

  

• Incrocia le dita nella mano, senza entrambi i pollici. Lascia che i pollici si tocchino l'un l'altro in alto e tira su un po'.

  

• Concentrati sul Chakra della Gola e sulla parte che rappresenta, alla base della gola.

  

• Silenziosamente, ma chiaramente, riecheggia la voce di "HAM".
• Mentre lo fai, rilassati, pensando ancora ai chakra, ai loro significati e a come o dovrebbero influenzare la tua vita.
• Fallo per cinque minuti, poi la sensazione di "pulito" si rafforzerà di nuovo.

Passaggio 7. Apri il chakra del terzo occhio (blu)

Come suggerisce il nome, questo chakra si occupa di intuizione. Quando sei aperto, hai buone capacità psichiche e tendi a sognare molto. Se manca questo chakra: tendi a volere che gli altri pensino a te. Oltre a fare troppo affidamento sulle convinzioni, tendi anche a confonderti spesso. Se è iperattivo: tendi a vivere tutto il giorno in un mondo immaginario. In un punto estremo, puoi spesso fantasticare o persino provare allucinazioni.

• Siediti a gambe incrociate.

  

• Metti entrambe le mani sotto il seno. Il dito medio dovrebbe essere dritto e ritoccato, lontano da te. Le altre dita sono piegate e toccano le ossa delle dita. Entrambi i pollici indicano te e si incontrano in alto.

  

• Concentrati sul chakra del terzo occhio e sulla parte che rappresenta, leggermente sopra le sopracciglia.

  

• Silenziosamente, ma chiaramente, canticchia il suono "OM" o "AUM".
• Durante questo periodo, il rilassamento del corpo dovrebbe avvenire naturalmente e pensare costantemente ai chakra, al loro significato e al modo in cui influenzano la tua vita.
• Fallo finché la sensazione di "pulizia" non ritorna o si rafforza.

Passaggio 8. Apri il chakra della corona (viola)

Questo è il settimo chakra e il più spirituale. Questo chakra racchiude la saggezza e l'unione con l'universo. Quando questo chakra si apre, il pregiudizio scompare dalla tua lista di cose da fare e capisci meglio il mondo e come si relaziona a te. Se questo chakra è poco attivo: tendi ad essere meno spirituale e forse il tuo pensiero è molto rigido. Se sei troppo attivo: tendi a riflettere sulle cose. La spiritualità viene prima in mente, e se sei davvero troppo attivo, potresti trascurare i tuoi bisogni fisici (cibo, acqua, riparo).

• Siediti a gambe incrociate.

• Metti entrambe le mani davanti allo stomaco. Lascia che il mignolo punti verso l'alto e lontano da te, toccando la parte superiore, quindi incrocia le altre dita con il pollice sinistro sotto il pollice destro.

  

• Concentrati sul chakra della corona e sulla parte che rappresenta, la parte superiore della testa.

  

• Silenziosamente, ma chiaramente, canticchia il suono di "NG" (sì, canticchiare è davvero difficile).
• Ora il tuo corpo sarà sempre rilassato e la tua mente calma. Tuttavia, non smettere di concentrarti sul Chakra della Corona.
• Questa meditazione è la più lunga e richiede non meno di dieci minuti.
• ATTENZIONE: non usare questa meditazione per il Chakra della Corona se il tuo Chakra di Base non è ancora forte o aperto. Prima di affrontare quest'ultimo chakra, è necessaria prima una "fondazione", che si può ottenere allenando il Chakra di Base.