Il terzo occhio o occhio interiore simboleggia l'autocoscienza illuminata che consente di vedere il mondo in modo più saggio. In sostanza, il terzo occhio migliora i tuoi poteri percettivi attraverso la nitidezza e la chiarezza del pensiero. Ma usare il terzo occhio non significa diventare un sensitivo o sviluppare poteri magici, anche se ci sono persone che la pensano così. Il vero significato di aprire il terzo occhio è avere un maggiore controllo sui tuoi pensieri ed emozioni. Aprire il terzo occhio può darti un'intuizione più profonda del mondo che ti circonda. Questo non accadrà dall'oggi al domani, ma ci sono cose che puoi fare per aiutarti ad aprire il tuo terzo occhio.
Fare un passo
Parte 1 di 3: impara a meditare
Passaggio 1. Trova il tuo chakra dell'occhio interiore
I chakra sono centri energetici nel tuo corpo. Fondamentalmente, i chakra sono ruote energetiche che corrono lungo la colonna vertebrale. Ci sono sette chakra e ogni chakra corrisponde a una parte diversa del tuo corpo, mente e spirito. Il chakra dell'occhio interno è il sesto chakra.
- Il chakra dell'occhio interno si trova nella parte anteriore del cervello, tra gli occhi. È proprio sopra il ponte del naso.
- Quando mediti, cerca di concentrarti su questo chakra. Questo chakra ti aiuta a vedere il mondo più chiaramente.
Passaggio 2. Scegli l'ambiente giusto
La meditazione è uno dei modi più efficaci per aiutarti ad aprire il tuo occhio interiore. Con una maggiore consapevolezza dei tuoi pensieri, sarai in grado di usare meglio la chiarezza della mente che è collegata all'occhio della mente. Lo scopo principale della meditazione è focalizzare la mente su una cosa o un oggetto. È molto importante scegliere un ambiente confortevole quando inizi a meditare.
- Alcune persone si sentono più calme e di mentalità più aperta quando sono in libertà. Se ti senti così, considera di meditare all'aperto. Trova un posto dove la temperatura è appropriata e confortevole in modo da poterti sedere senza essere distratto da altre cose.
- Anche meditare in casa è fantastico. Molte persone hanno una stanza di meditazione dedicata nella loro casa. In questa stanza di solito c'è un cuscino per sedersi più comodamente sul pavimento, e potrebbero esserci anche candele e musica soffusa.
- Ricorda che la meditazione è un'attività molto personale. Ti consigliamo di scegliere un ambiente di meditazione adatto a te.
Passaggio 3. Prepara la tua postura
La connessione tra corpo e mente è molto importante nella meditazione. Più ti senti a tuo agio fisicamente, più facile sarà concentrarti sul pensiero o sull'oggetto di meditazione. Le posizioni di meditazione considerate le più efficaci sono generalmente variazioni dello stare seduti a terra a gambe incrociate.
- Se sei abituato a sederti su una sedia, prenditi del tempo ogni giorno per abituarti a sederti sul pavimento. In seguito, sembrerà più naturale e renderà più facile concentrarsi sulla meditazione.
- La maggior parte delle persone preferisce utilizzare almeno un tappetino per sedersi per rendere più comodo sedersi a terra. Sentiti libero di usare due o tre cuscini robusti se ti senti più comodo.
- Se non riesci a sederti comodamente, non preoccuparti. Puoi provare la meditazione camminata. Per alcune persone, il suono dei loro passi può essere molto rilassante. Procedi lentamente e assicurati che il percorso sia privo di distrazioni in modo da non pensare troppo a dove stai andando.
Passaggio 4. Seleziona l'oggetto di meditazione
Un oggetto di meditazione può essere un oggetto fisico o un oggetto immaginario. L'esistenza di un oggetto di meditazione ha lo scopo di rendere più facile per il tuo cervello focalizzare la tua mente. L'oggetto di meditazione impedirà alla tua mente di deviare verso altre cose e renderà la meditazione più efficace.
- Le candele sono l'oggetto di meditazione più popolare. Le fiamme tremolanti sono facili da vedere e comode per alcune persone.
- L'oggetto della meditazione non deve essere vicino a te. Puoi immaginare l'oceano o gli alberi più belli che tu abbia mai visto. Assicurati solo di poter vedere chiaramente l'immagine dell'oggetto nella tua mente.
Passaggio 5. Scegli un incantesimo
Un mantra è una parola o una frase che ripeterai più e più volte durante la meditazione. Puoi cantare il mantra in silenzio o ad alta voce, dipende da te. È meglio se il mantra è personale e ha un significato specifico per te.
- È meglio se il tuo mantra è qualcosa che vuoi incorporare nella tua mente o coscienza. Ad esempio, potresti scegliere di ripetere "Voglio la felicità". Ciò contribuirà a rafforzare il pensiero che ti concentrerai sul sentirti felice durante la giornata.
- Un'altra idea per un incantesimo è scegliere solo una parola. Ad esempio, puoi ripetere la parola "pace".
Passaggio 6. Rendilo una routine
La meditazione è un esercizio. Ciò significa che la prima volta che ti siedi per meditare, potrebbe non funzionare necessariamente. La tua mente potrebbe andare alla deriva su altre cose, o potresti persino addormentarti. Imparare a meditare con successo è un processo e richiede tempo.
Rendi la meditazione una parte della tua vita quotidiana. Inizia con incrementi molto piccoli, forse cinque minuti o anche solo due minuti. Presto ti sentirai più a tuo agio con il processo e sarai in grado di dedicare più tempo alla meditazione ogni giorno
Parte 2 di 3: Diventare più consapevoli delle circostanze
Passaggio 1. Capire cosa significa essere consapevoli della situazione
Essere consapevoli delle circostanze significa che sei più attivo nell'essere consapevole di ciò che sta accadendo intorno a te. Stai consapevolmente prestando attenzione ai tuoi sentimenti fisicamente ed emotivamente. Essere consapevoli delle tue circostanze ti aiuterà a essere in sintonia con te stesso e il mondo che ti circonda.
- Quando ti abitui a osservare la situazione, evita di giudicare. Basta osservarlo e ammetterlo senza dire se qualcosa è giusto o sbagliato.
- Ad esempio, se ti senti depresso, non giudicarti perché ti senti depresso. Osserva e riconosci le tue emozioni.
Passaggio 2. Vai a fare una passeggiata
Trascorrere del tempo all'aperto può fare molto per diventare più consapevoli della situazione. Essere più consapevoli della situazione può aiutarti ad aprire gli occhi della mente perché ne sarai più consapevole. Pertanto, è una buona cosa fare una passeggiata quotidiana, per trascorrere più tempo con la natura.
Nella cultura odierna, la maggior parte delle volte siamo "connessi". Ciò significa che stiamo quasi sempre fissando un dispositivo di comunicazione o un'elettronica. Fare una passeggiata ci ricorda di prendere attivamente una pausa da tutta quell'attività
Passaggio 3. Sii creativo
Essere consapevoli delle tue circostanze può renderti più connesso al tuo lato creativo. La ricerca mostra che la meditazione è un potente rimedio per superare il collo di bottiglia dell'ispirazione per scrittori, artisti e altri lavoratori creativi. Diventare più consapevoli delle circostanze può aprire i tuoi percorsi creativi.
Prova a sperimentare con il tuo lato creativo. Disegna, fai schizzi o impara un nuovo strumento musicale. Affinare la tua creatività ti aiuterà a sentirti più in sintonia con te stesso e ad aprire il tuo occhio interiore
Passaggio 4. Concentrati sulle piccole cose
La vita di tutti i giorni può sembrare molto impegnata e dispendiosa in termini di tempo. Essere più consapevoli delle tue circostanze può aiutarti a sentirti più calmo e a fare un uso migliore del tuo occhio interiore. Presta attenzione a ogni aspetto di ciò che ti circonda e alla tua routine.
Ad esempio, consapevolmente, senti la sensazione fisica durante il bagno. Senti come la sensazione di acqua calda quando colpisce la spalla. Senti la fragranza rinfrescante del tuo shampoo
Parte 3 di 3: Beneficiare dell'occhio interiore
Passaggio 1. Sentiti più calmo
Dopo aver imparato ad aprire l'occhio interiore, sarai in grado di sentire i benefici. Molte persone affermano di sentirsi più calme dopo aver aperto gli occhi interiori. Ciò è in parte dovuto a sentimenti di maggiore amor proprio. Essere più consapevoli di te stesso ti farà generalmente agire con più amore per te stesso.
Agire con più amore per se stessi ha molti vantaggi. Ti sentirai più sicuro e meno ansioso
Passaggio 2. Sii più perspicace
Uno dei motivi per cui molte persone vogliono aprire gli occhi interiori è perché si pensa che li renderà più perspicaci. Dal momento che aprire l'occhio della mente aumenta la tua comprensione del mondo che ti circonda, ha senso che tu possa imparare di più sul mondo che ti circonda. Le persone che hanno aperto gli occhi interiori dicono di sentirsi più saggi.
Ti sentirai anche più perspicace su te stesso. La meditazione e la consapevolezza sono ottimi modi per connettersi con se stessi. Quando comprendi meglio le tue emozioni, ti sentirai più in grado di affrontarle
Passaggio 3. Migliora la salute fisica
Aprire l'occhio interiore molto probabilmente ridurrà il tuo livello di stress. Ti sentirai più calmo e più consapevole di te stesso. Ci sono molti benefici fisici della riduzione dei livelli di stress. Le persone che non soffrono di stress hanno meno probabilità di avere livelli di pressione alta e sintomi di depressione.
Le persone che sperimentano livelli di stress più bassi sperimenteranno anche una riduzione di varie cose, come meno mal di testa e mal di stomaco. Può anche farti avere una pelle dall'aspetto più giovane
Suggerimenti
- Ricorda che aprire gli occhi della mente è un processo che richiede tempo. Sii paziente con te stesso e apprezza lo sforzo che fai.
- Non aver paura di provare diversi modi di meditazione. Non tutti i modi di meditazione sono adatti a tutti.
