Chiunque tu sia, maschio o femmina, omosessuale o eterosessuale, sai che mentre l'intimità fisica con il tuo partner può rafforzare l'amore e l'affetto, a volte può essere fonte di stress. Quando ci apriamo a un partner attraverso l'affetto fisico o il sesso, ci rendiamo emotivamente vulnerabili, quindi qualsiasi errore o avversità sarà molto più doloroso di quanto lo sarebbe in qualsiasi altro aspetto della nostra vita. Pertanto, problemi come questo non dovrebbero essere ignorati, poiché i problemi di intimità fisica possono causare gravi tensioni in una relazione.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: costruire intimità
Passaggio 1. Cerca di sentirti a tuo agio nel mostrare affetto gradualmente
Se sei inesperto nel compiere atti di affetto fisico con un amante o un partner, non esagerare subito! È una potente ricetta per la confusione e l'angoscia. Invece, vai piano costruendo un senso di affetto fisico mostrando un affetto piccolo (ma significativo), quindi passa gradualmente a forme di affetto più serie. Ricorda, le emozioni coinvolte nell'intimità fisica sono molto forti e reali, quindi non precipitarti in un'intensa intimità fisica finché entrambi non ti sentirai a tuo agio con un'intimità meno intensa.
Passaggio 2. Fare attività che promuovono la vicinanza fisica
Se non sei sicuro di come iniziare una relazione fisica con il tuo partner, inizia in piccolo. Fare un'attività che richiede di essere entrambi fisicamente vicini è il modo perfetto per alleviare l'abitudine di essere fisicamente affettuoso con il tuo partner, può anche essere l'inizio di un'altra intimità fisica. Prova a guardare un film abbracciati, a fare un giro insieme sulle montagne russe, in moto, a nuotare o in moto d'acqua, o qualsiasi altra cosa che richieda che due persone siano vicine l'una all'altra. Anche una posizione seduta casual che faccia toccare i piedi del tuo partner sarà più intima di niente. Tutti devono partire da un punto!
Passaggio 3. Goditi un abbraccio intimo con il tuo partner
Quando ti senti a tuo agio l'uno con l'altro, è probabile che tu e il tuo partner inizierete naturalmente a coccolarvi o coccolarvi l'uno nelle braccia dell'altro. Rilassarsi quando abbracci il tuo partner è un modo spesso sottovalutato di rilassarti, ma è ottimo per rafforzare il legame fisico tra voi due.
Non pensare alle coccole con il tuo partner come a una perdita di tempo: man mano che la tua relazione diventa più seria, potresti desiderare di avere più tempo per farlo
Passaggio 4. Tieni la mano del tuo partner in segno di affetto
Tenersi per mano può sembrare infantile e comune ai flirt esperti, ma è un ottimo modo per mostrare affetto semplice, specialmente in situazioni che non sono appropriate per un affetto palese. Ad esempio, è socialmente accettabile tenersi per mano per mostrare affetto in pubblico, mentre azioni come baciare possono essere considerate disgustose. Tenersi per mano può essere fatto anche quando altre forme di intimità fisica non sono pratiche, come quando siete stipati sul sedile posteriore di un'auto affollata. Sebbene tenersi per mano non sia una forma di intimità appassionata e ardente, può essere fatto in qualsiasi momento.
Passaggio 5. Bacia il tuo partner per mostrare passione, ma non essere un peso
Un bacio è un momento importante! Baciare il tuo partner è un grande passo avanti rispetto al tenersi per mano e alle coccole. Baciare è un modo per dimostrare che ami davvero il tuo partner e che lo desideri, quindi il tuo bacio dovrebbe essere pieno di sentimenti. Quando baci il tuo partner per la prima volta, idealmente dovresti essere così appassionato dei tuoi sentimenti che è difficile non baciarli. Non è realistico presumere che tutte le coppie sperimenteranno il primo bacio perfetto, o addirittura baci perfetti durante la loro relazione, quindi non lasciarti sopraffare da un bacio. È una buona idea pensare a un bacio come a un'espressione d'amore divertente e apprezzata da entrambi, come dovrebbe essere.
Passaggio 6. Fallo casualmente o scherzando
Non dovresti essere intimidito dalla prospettiva di pomiciare fisicamente con il tuo partner: se ti senti intimidito, potresti voler parlare francamente del problema con loro. L'intimità fisica dovrebbe essere un'opportunità per te e il tuo partner di stare bene, non solo una dimostrazione di affetto, quindi considera di mostrare il tuo affetto in modo leggero e piacevole. "Prendere in giro" il tuo partner è un ottimo modo per alleggerire l'atmosfera: prova a fargli il solletico mentre lo abbracci o fai finta di tenere i tuoi baci mentre si baciano. Flirtare è un modo per iniziare l'intimità fisica con blanda passione, purché sia fatto con buon umore e tenga conto di qualsiasi frustrazione o irritazione che possa derivare dal tuo partner.
Passaggio 7. Rimani in salute e sempre felice
Vale la pena ricordare che il tuo atteggiamento non è l'unica cosa che influisce sulla possibilità o meno di avere una relazione fisicamente intima con il tuo partner. Ad esempio, dovresti anche prestare attenzione all'igiene personale. Non può essere compromesso: se hai un cattivo odore, l'intimità fisica non funzionerà, non importa quanto tu sia romantico. Devi anche prestare attenzione alla forma fisica in modo da sentirti e avere un bell'aspetto quando sei con il tuo partner. Dal punto di vista emotivo dell'intimità intrecciata, devi essenzialmente affrontare fonti significative di stress quotidiano quando si verifica, poiché lo stress ha un impatto profondamente negativo sulla tua capacità di goderti le sessioni di intimità fisica.
- Allenarsi regolarmente. La ricerca mostra che l'esercizio fisico regolare può effettivamente farti sentire meglio, perché l'esercizio rilascia sostanze chimiche chiamate endorfine nel cervello. Le endorfine aiutano a produrre un senso euforico di soddisfazione, quindi sei dell'umore giusto per l'intimità fisica. Come bonus aggiuntivo, l'esercizio fisico regolare ti aiuta anche a diventare più in forma e attraente!
- Non aver paura di parlare dello stress mentale che affronti nella vita con altre persone, inclusi professionisti qualificati. Oltre ad amici, persone care e figure fidate come insegnanti e pastori, i consulenti possono anche aiutarti a parlare di eventuali problemi che ti stressano e/o interferiscono con la tua capacità di godere di un'intimità fisica soddisfacente.
Metodo 2 di 2: intimità in camera da letto
Passaggio 1. Ripensa al tuo atteggiamento nei confronti del sesso
L'intimità fisica sotto forma di sesso non riguarda le prestazioni, il dovere o la competizione. Il sesso è l'espressione più pura del tuo amore per qualcuno ed è un modo per rafforzare il legame tra te e lui. Per lo meno, il sesso dovrebbe essere divertente, rilassante e soddisfacente, non stressante! Non dare per scontato che il sesso sia qualcosa che deve essere fatto in un certo modo, altrimenti non è "buono". Invece, pensa al sesso come a un'opportunità per te e il tuo partner di essere te stesso. Questo atteggiamento si applica anche al modo in cui vedi il tuo partner: è una persona che ha le sue simpatie e antipatie uniche nelle relazioni sessuali.
Ad esempio, diciamo che c'è una coppia maschio e femmina che ha problemi di intimità perché l'uomo è preoccupato per le sue capacità di amanti. Ha supposizioni sbagliate sull'abilità maschile-fondamentalmente, pensa che sia il lavoro di un uomo essere un partner "attivo" ed "esperto". Ironia della sorte, è questa preoccupazione che gli impedisce di acquisire l'esperienza e la fiducia di cui ha bisogno per essere il miglior amante che potrebbe essere. Se vede il sesso come una forma di espressione di sé piuttosto che come un'opportunità per adempiere al suo ruolo di uomo assegnato, potrebbe goderselo di più
Passaggio 2. Trova il tempo per il romanticismo
Il sesso è proprio come qualsiasi altra abilità o hobby: dedicarci tempo e impegno può renderlo migliore. Potresti voler approfittare di un ambiente romantico "tradizionale", come accendere una candela aromatica, bere un bicchiere o due di vino, avere una conversazione appassionata e appassionata sul divano, per goderti i momenti intimi del momento. Oppure, vuoi provare qualcosa di un po' più fuori dall'ordinario, uno che funzioni per entrambi come coppia. Dipende interamente da te. Sappi che qualunque cosa tu scelga, l'atmosfera che crei regalerà a te e al tuo partner un momento d'amore molto felice e soddisfacente.
Passaggio 3. Impara a massaggiare
Il massaggio è ottimo per mostrare affetto, come metodo per giocare prima del sesso e come modo per legare con il tuo partner. Puoi usare un olio neutro (come l'olio di vinaccioli), soprattutto se tu o il tuo partner avete allergie. Ma in caso contrario, hai la possibilità di utilizzare una lozione o un olio profumato, molte coppie preferiscono questo. Sensazioni e aromi confortevoli possono essere sia calmanti che eccitanti.
Toccare ed essere toccati sono entrambi importanti, quindi impara sia a dare che a ricevere! Se sei così nervoso per un massaggio che non riesci a trattenerti dal ridacchiare, prova a rilassarti prima con qualche esercizio leggero o un bagno caldo
Passaggio 4. Parla di sesso apertamente e in modo comunicativo
Parla con il tuo partner di tanto in tanto per scoprire cosa gli piace e cosa no. Molte persone sono timide nell'esprimere le loro passioni più profonde durante il calore del fare l'amore, quindi in questo caso, parlare di sesso al di fuori della sessione stessa è molto importante per garantire che tu e il tuo partner siate soddisfatti.
È una buona idea prendere l'abitudine di concentrarsi sulla soddisfazione del proprio partner. Se entrambe le persone nella relazione si concentrano sullo stesso dono, il sesso può essere un'attività molto soddisfacente e rafforzare il legame
Passaggio 5. Andare a letto allo stesso tempo
Può sembrare facile, ma con le esigenze del lavoro (e della genitorialità, se hai figli), molte coppie non hanno l'opportunità di andare a letto contemporaneamente. Andare a letto con il tuo partner non solo apre opportunità per il sesso (anche se lo fanno), ma è anche un'opportunità per aprire il tuo cuore e dirlo al tuo partner, per costruire uno stretto legame tra voi due. La maggior parte delle conversazioni spontanee e più oneste avviene a letto, perché le conversazioni della buonanotte sono le uniche volte in cui nessuno è sicuro di ascoltare. Sacrificare questo momento speciale significa sacrificare una grande opportunità di intimità sia fisica che emotiva.
Se il tuo programma non consente a te e al tuo partner di andare a letto contemporaneamente, prova a passare almeno un po' di tempo a letto insieme, prima che il tuo partner si alzi, per esempio. Inoltre, fai in modo che il tuo partner dimostri che è "dell'umore giusto", così puoi assicurarti di essere a letto con lui quando succede
Passaggio 6. Passa molto tempo a riscaldarti prima di fare l'amore
Flirtare, baciare, pomiciare e altre tecniche preliminari sono fondamentali per aumentare la soddisfazione che tu e il tuo partner potete ottenere dal rapporto sessuale. I preliminari sono anche il modo perfetto per scoprire cosa piace al tuo partner, poiché la maggior parte delle persone è più aperta sessualmente quando è appassionata. Non affrettare le cose lentamente, così puoi davvero goderti ogni momento.
Passaggio 7. Non forzare nulla che possa mettere a disagio il tuo partner
Sperimentare durante il sesso è fantastico. Questo è un ottimo modo per ampliare i tuoi orizzonti in coppia. Tuttavia, se lo fai senza considerare i sentimenti del tuo partner, potresti solo ferirlo molto. Puoi presentare nuove idee al tuo partner, ma non cercare mai di costringerlo a fare qualcosa che non vuole fare. Forzare un partner causerà solo rimpianti e danni irreparabili.
Passaggio 8. Non cercare di superare i tuoi limiti
Così come è importante che tu non faccia causa sessualmente al tuo partner, è altrettanto importante non lasciare che lui o lei ti facciano causa. Mai una volta senti di dover esprimere affetto fisico in un modo con cui non ti senti a tuo agio. Affrontare situazioni sessuali quando non sei pronto può solo lasciare cicatrici emotive che sono sia dolorose che confuse. Se il tuo partner ti chiede di compiere un atto sessuale che non sei disposto a fare, non forzarti a farlo per un senso di obbligo o per il desiderio di compiacere il tuo partner. Un partner gentile e riconoscente nei tuoi confronti sarà più che paziente e comprensivo. Nel corso del tempo, man mano che acquisisci fiducia nella tua relazione sessuale, potresti scoprire che sei interessato a provare cose nuove che in precedenza ti spaventavano. Ascolta la tua voce interiore e non sentire mai di dover scendere a compromessi in questa materia.
Passaggio 9. Soddisfa la tua curiosità e fantasia
Con pazienza, tempo e rispetto, alla fine diventerai più a tuo agio e fiducioso nella tua relazione sessuale. Una volta che l'amore tra te e il tuo partner si è sviluppato, puoi iniziare a condividere le tue fantasie più profonde (e magari farle avverare). Finché la fantasia è divertente, soddisfacente e realizzata in modo da mantenere l'amore e il rispetto da entrambe le parti, non c'è niente di sbagliato nello sperimentare.
Suggerimenti
- Sarai una coppia felice solo se ti senti veramente a tuo agio con la persona con cui stai.
- Le relazioni fisiche vanno in entrambe le direzioni, proprio come le conversazioni. Scopri cosa piace al tuo partner e cerca di compiacerlo tanto quanto lui piace a te.
- Una notte d'amore può sembrare divertente, ma un rapporto sessuale significativo avviene solo quando lo facciamo con qualcuno che amiamo.
- Le chiacchiere cattive possono avvicinare entrambi. Se parli male, entrambi tenderai a pensare cose cattive, le vorrai sempre di più, e se ne parli, può incoraggiarti a farle davvero. Un buon modo per iniziare a parlare male è giocare a domande e risposte. Tu fai domande, lui risponde, a turno. Dovresti essere in grado di sviluppare il gioco da semplici domande a cattive. Se sei un uomo, non temere, le donne sono in realtà più "cattive" di quanto pensi, devi solo trovare un modo per rilassarlo.;) Puoi anche ottenere informazioni da questo gioco. Cosa non gli piace in questo momento, cosa lo eccita e così via. Ad ogni modo, le parole cattive possono velocizzare le cose (parlane su Facebook o in altri mezzi, può semplicemente diventare più sciolto).
Avvertimento
- Non permettere mai a te stesso di essere persuaso a impegnarti in un atto sessuale prima di essere pronto. Prenditi del tempo per conoscere qualcuno prima di legarti fisicamente con loro e assicurati di volerlo davvero. Non permettere mai a nessuno di farti pressione.
- Assicurati di praticare il sesso sicuro! Assicurati di usare un preservativo, per proteggere il tuo partner e te stesso dalle malattie sessualmente trasmissibili (la trasmissione di malattie sessualmente trasmissibili è ancora possibile anche se usi un preservativo).
