I pattini in linea sono comunemente chiamati "rollerblade", perché Rollerblade Inc. è stata una delle prime aziende a realizzare pattini in linea negli anni '70. Il pattinaggio in linea è uno sport divertente e flessibile, proprio come il pattinaggio su ghiaccio su superfici in cemento. Questo è un ottimo modo per allenarsi e divertirsi. Se vuoi imparare le attrezzature e le tecniche di base, puoi iniziare ad esplorare questo fantastico sport all'aria aperta.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Configurazione dell'attrezzatura
Passaggio 1. Trova le scarpe adatte
Nella maggior parte dei negozi di articoli sportivi, puoi adattare la misura della tua scarpa alla scarpa da skate in linea giusta. I pattini in linea dovrebbero adattarsi abbastanza bene, con il tallone appoggiato sul retro della scarpa, sostenendo la caviglia per mantenerla dritta ma comoda. È importante evitare scarpe larghe, che possono causare distorsioni o distorsioni alla caviglia.
- I pattini in linea sono disponibili in vari tipi: pattini multiuso (per il gioco occasionale), pattini da velocità (per alte velocità), pattini da strada e pattini acrobatici (per attrazioni su strada e pattinaggio) e pattini speciali per cross-training (per la salute e il benessere). Le scarpe multiuso sono fantastiche se sei appena agli inizi. Prova altri tipi per vedere quale funziona meglio.
- Alzati indossando i pattini in linea. I talloni dovrebbero essere in una posizione stabile e non scivolare e dovresti essere in grado di muovere le dita dei piedi. Assicurati che la fodera interna sia spessa e abbia un'imbottitura extra sulla punta per il massimo comfort.
Passaggio 2. Acquista il casco giusto
Non giocare mai con i pattini in linea senza indossare un casco per proteggere la testa in caso di caduta. Aggiungi un nastro riflettente e questo nastro adesivo avviserà anche gli automobilisti della tua presenza se la visibilità è scarsa. Cerca caschi con contrassegni standard di sicurezza.
I caschi devono avere un certificato di sicurezza del prodotto per il pattinaggio e devono adattarsi perfettamente alla testa. Cerca un casco con sottogola regolabile e allaccia il cinturino in modo che il casco non scuota la testa
Passaggio 3. Preparare ulteriori dispositivi di sicurezza
Probabilmente hai visto persone pattinare senza alcun equipaggiamento di sicurezza, ma è importante usare l'equipaggiamento di sicurezza di base quando inizi a pattinare per la prima volta. Questi kit sono convenienti e ti aiuteranno a risparmiare denaro e prevenire lesioni gravi. Devi preparare:
- Protezione per il polso. La guardia standard coprirà la parte superiore della mano. Alcune protezioni per i polsi hanno anche "tamponi antiscivolo" che coprono i palmi.
- Gomitiere. Montato sul gomito, questo kit protegge il fragile gomito in caso di caduta.
- Ginocchiere. Assicurati che aderisca perfettamente alle tue ginocchia e che possa essere allacciato in modo che non si muova durante il pattinaggio.
Passaggio 4. Indossare indumenti protettivi adeguati durante il pattinaggio
Indossa abiti comodi e a maniche lunghe quando pattini, per proteggere il tuo corpo dai graffi. Poiché il pattinaggio in linea è uno sport, indossa vestiti che assorbano bene il sudore e scegli vestiti facili da spostare e non troppo pesanti per mantenerti fresco.
Passaggio 5. Indossare sempre dispositivi di protezione
Solo perché stai migliorando nel pattinaggio non significa che sei un duro. Puoi ancora inciampare su legno o ghiaia. Puoi ancora cadere. L'equipaggiamento protettivo è importante per evitare che fratture e altri problemi cadano su superfici dure. Non provare a sentirti duro e a pattinare senza equipaggiamento protettivo poiché c'è il rischio di lesioni gravi.
Metodo 2 di 3: Iniziare
Passaggio 1. Trova una superficie piana e asciutta su cui esercitarti a pattinare
Parcheggi vuoti, aree pedonali e altre aree di cemento piatto sono ottimi posti per praticare il pattinaggio. Assicurati che sia consentito pattinare in modo da non occupare le aree di altre persone.
- Cerca parcheggi inutilizzati. Controlla se c'è ancora lavoro nei fine settimana per il perfetto spazio ampio e aperto per esercitarsi.
- Vieni ai parchi a casa tua. Aree pedonali e aree gioco possono essere adatte per il pattinaggio in linea. Assicurati che l'area non sia vietata e che non ti trovi su una strada utilizzata da altri utenti del parco.
- Ci sono molte aree di pattinaggio dedicate disponibili in molti posti, ma evita di andare alle aree di pattinaggio se sei appena agli inizi. Questa zona per lo slittino è fantastica se sei esperto, ma può essere un po' complicata e può essere veloce se sei appena agli inizi.
Passaggio 2. Esercitati in piedi e in equilibrio con i pattini in linea
Mettiti vicino a un muro o altro supporto per questo esercizio in una "posizione pronta", con i piedi distanti 15-25 cm, con le ginocchia piegate e spingendo in avanti in una posizione a forma di V.
- Un altro modo per stare in piedi è iniziare con le ginocchia sul pavimento e il corpo dritto. Quindi con un ginocchio sulle ginocchia posiziona l'altro piede in avanti come pattinando sul pavimento (metti le scarpe in posizione diagonale). Con i palmi delle mani sul pavimento a forma di diamante o triangolo, ripeti il passaggio precedente con l'altra gamba. Quindi posiziona i palmi delle mani sulle ginocchia e alzati lentamente senza raddrizzare le ginocchia.
- Piegati in avanti dalla vita e porta le braccia in avanti per mantenere l'equilibrio. Guarda avanti. Esercitati prima in equilibrio in questa posizione per avere un'idea della posizione e delle scarpe.
- Allarga i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate in modo che il tuo corpo sia equilibrato e stabile.
- In precedenza, dovresti cercare di abituarti ai pattini in linea camminando sull'erba. Quindi tornare su una superficie liscia e assumere una posizione pronta per lo scorrimento.
Passaggio 3. Fai piccoli passi per sentirti a tuo agio
Quando inizi a pattinare per la prima volta, sembra un po' come camminare con scarpe scivolose. Imparare a mantenere il peso nelle scarpe è il modo migliore per imparare. Fai piccoli passi prima di iniziare a muoverti forte e scivolare, altrimenti il piede scivolerà.
- Mentre ti alleni, cerca di andare un po' più veloce per incoraggiare un senso di equilibrio nel movimento. Muoviti a un ritmo moderato.
- Potresti sentire i piedi allontanarsi ulteriormente mentre cerchi di mantenere l'equilibrio. Mantieni l'equilibrio e muoviti e esercitati a riunire le gambe.
- Prova a camminare in una posizione a V, ovvero fare piccoli passi con un piede in diagonale e ripetere con l'altro per formare una V. Ma non farlo contemporaneamente con entrambi i piedi, così le tue scarpe si scontrano e cadi. Una volta che hai imparato questa posizione, aumenta la velocità e la misura del passo a poco a poco, senza perdere l'equilibrio, e inizierai a pattinare.
Passaggio 4. Muoviti quando ti senti a tuo agio
Quando fai un passo in avanti con un piede, inizia a muoverti con l'altro piede e scivola in avanti con il piede pronto a muoversi. Porta la gamba che si sposterà in avanti dopo aver fatto un passo e trasferisci il peso del tuo corpo su quella gamba. Quindi muoviti con l'altra gamba. Continuare con entrambe le gambe alternativamente. Stai scivolando ora.
- Impara a mantenere l'equilibrio con ogni piede durante la planata. Trasferisci il peso del tuo corpo dal piede posteriore a quello anteriore quando spingi e scivoli. Esegui questo movimento molto lentamente all'inizio, finché non inizia a sembrare normale.
- Esercitati a scivolare su un piede dopo un po'. Più ti senti a tuo agio su ogni piede liberamente, meglio starai come pattinatore. Scivola con il piede sinistro, quindi alternalo con il destro e posiziona il piede non scorrevole in modo che non tocchi la superficie per un maggiore comfort.
Passaggio 5. Impara a smettere di usare il freno del tallone
Mentre alcuni principianti preferiscono fermarsi colpendo qualcosa, ci sono vari modi per fermarsi quando stai appena iniziando a imparare a pattinare senza sbattere contro un muro. Ti sentirai più a tuo agio nei tuoi panni se imparerai a fermarti comodamente.
- La maggior parte dei pattini in linea è dotata di un freno sul tallone sul retro. Per fermarti, metti un piede davanti all'altro e solleva l'alluce della punta anteriore mentre ti inclini all'indietro, per aiutare il freno del tallone a sfregare contro la superficie per rallentare il movimento. Fallo lentamente per allenarlo.
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Man mano che ti senti più a tuo agio con i pattini in linea, puoi girare le caviglie dentro o fuori a forma di V o posizionare una scarpa perpendicolare all'altra per formare una T. Questa è una tecnica comunemente usata per il pattinaggio sul ghiaccio, che ti consente di usare le ruote come freni che rallentano il movimento.
- Piegati in avanti, per trasferire il peso del corpo sulla gamba anteriore piegando il ginocchio anteriore.
- Posizionare il piede posteriore in modo che il ginocchio sia perpendicolare e il pattino scivoli sulla superficie, quasi a livello della superficie.
- Aumenta la pressione della gamba posteriore battendo i piedi e bloccando saldamente il piede in questa posizione per un arresto regolare.
- Inizia a esercitarti in questo modo quando sei uno skater di livello intermedio. Esercitati a usare il piede senza il freno del tallone come piede posteriore e una volta che hai imparato questo freno puoi rilasciare il freno del tallone e puoi anche esercitarti con l'altro piede.
- Usa il freno sul tallone dopo aver rallentato nell'altro senso se stai pattinando a una velocità molto elevata. In caso contrario, i freni possono essere danneggiati rapidamente.
Metodo 3 di 3: stai attento
Passaggio 1. Impara a cadere correttamente
Se cadi, piega le ginocchia, allunga le braccia e cadi in avanti per sostenere il peso sulle protezioni dei polsi e scivolare fino a fermarti. Se lo fai bene, cadrai direttamente nelle ginocchiere e nell'altra armatura. Puoi rialzarti e riprovare.
Ogni pattinatore è destinato a cadere. Di solito non è quando stai pattinando per la prima volta, ma può succedere quando ti senti un po' a tuo agio e arrogante. È importante indossare sempre imbottiture protettive per mantenerti il più sicuro possibile
Passaggio 2. Fallo lentamente
È importante pattinare a un ritmo moderato, anche quando ti senti più a tuo agio. Può essere divertente pattinare velocemente, ma è importante essere consapevoli degli ostacoli che potresti incontrare per tenerti il più sicuro possibile.
Passaggio 3. Attenzione
È tua responsabilità come pattinatore essere consapevole degli altri intorno a te, non viceversa. Mostra agli utenti di aree pedonali, parchi e simili che il tuo pattinaggio non interferisce con il loro divertimento. Le cose da notare sono:
Fai attenzione a pedoni, passeggini, bambini piccoli, persone ignare della tua presenza, ciclisti e cambiamenti improvvisi nell'ambiente circostante
Passaggio 4. Continua a esercitarti
Una volta che ti senti a tuo agio con il bilanciamento, lo scivolamento e l'arresto, puoi iniziare a imparare elementi di pattinaggio in linea più complessi come il looping e la preparazione a scivolare lungo le rampe, le gare di velocità, il grind (planare su superfici strette) e persino la competizione.
Suggerimenti
- Dopo aver imparato a fare il passo, il modo migliore per pattinare per i principianti è quello di formare una forma a V unendo i talloni. Quindi inizia a camminare in avanti, formando una V, e noterai subito che stai effettivamente scivolando. Non fare passi alti o larghi e tieni le ginocchia piegate.
- Porta sempre con te dell'acqua potabile in caso di disidratazione, ma può essere utilizzata anche per pulire le ferite prima di tornare a casa.
- Se acquisti pattini in linea usati, controlla prima che siano in buone condizioni.
- Se è la prima volta che impari, chiedi a qualcuno di aiutarti in caso di caduta.
- Bevi acqua quando fa caldo. E considera di indossare una crema solare, un cappello e un buon abbigliamento.
- Esercitati su una superficie di cemento asciutta. La pioggia può rendere la superficie del calcestruzzo molto scivolosa.
- Cerca le modifiche disponibili per le scarpe da skate in linea. Ci sono varie possibilità come sostituire la ruota centrale e così via.
- Controlla la garanzia del produttore per assicurarti che copra le scarpe per un periodo di tempo adeguato.
