Se la tua vita non sta andando come vorresti, potresti dover ridefinire te stesso prima di continuare per la tua strada. Conosci te stesso nel momento presente e prova a vedere in che modo differisce da ciò che vuoi di te stesso, quindi lavora per cambiarlo per il meglio che desideri.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: definire chi sei in questo momento
Passaggio 1. Definisci te stesso attuale
Guarda la tua vita in modo obiettivo e chiediti, quali aspetti stai dando la priorità in questo momento, se pensi che questo sia importante o meno.
- Questo aspetto può essere interno (la tua etica del lavoro, il tuo desiderio di tenerti occupato) o esterno (il tuo lavoro, la tua famiglia o gli animali domestici).
- Cerca di determinare le tue attuali priorità in base alle tue azioni, non alle tue convinzioni. Ad esempio, potresti credere che la tua famiglia dovrebbe essere la tua priorità assoluta, ma in realtà potresti essere così impegnato a lavorare da assumere la priorità per la tua famiglia. In questo caso, il lavoro diventa la tua vera priorità che viene mostrata da te stesso attuale, anche se potresti non volerlo.
Passaggio 2. Osserva la tua relazione con te stesso
Definirsi è molto facile se lo si fa solo o principalmente attraverso circostanze esterne. Dopo aver analizzato a fondo te stesso, prenditi del tempo per pensare a chi sei veramente quando puoi stare da solo.
- Pensa alle cose che apprezzi, inclusi i principi della tua vita e i tratti della personalità. Forse apprezzi le tue capacità di gestione del tempo o le tue convinzioni religiose. Fai un elenco delle cose che apprezzi, anche se non le metti in atto nel modo in cui vorresti.
- Pensa anche a ciò che ti piace nella vita, ad esempio la famiglia, gli amici, gli animali domestici e altre cose come gli hobby o le attività che ti piacciono. Fai un elenco di queste cose, anche se non puoi dare loro tempo o svolgere queste attività nel modo desiderato.
Passaggio 3. Parla a te stesso di chi sei
Quando analizzi chi sei oggi, prova a usare uno stile di conversazione in terza persona per parlare di te a te stesso. In questo modo puoi dirigere la tua mente a pensare in modo più obiettivo in modo da poter capire te stesso in modo più accurato.
- Lo stile di conversazione in terza persona utilizza pronomi personali come "lui" e "loro". Il tuo nome verrà utilizzato anche in questo stile di discorso.
- Cioè, se vuoi dire: "Il tempo da dedicare alla famiglia è molto importante per me", sostituiscilo con "Il tempo da dedicare alla famiglia è molto importante per (inserisci qui il tuo nome)".
Metodo 2 di 4: lasciare il tuo vecchio sé
Passaggio 1. Dimentica il passato
Chiediti quali aspetti della tua vita sono influenzati da vecchie ferite, insicurezze e delusioni. Una volta che sei in grado di identificare questi problemi, prendi l'impegno di dimenticarli in modo che non controllino più la tua vita.
Esamina a fondo il tuo passato. Potresti scoprire che ti senti ancora in colpa per la fine della relazione o che stai ancora soffrendo a causa di questo modo di rompere, e questi sentimenti possono rendere difficile per te avere di nuovo una relazione ora e in futuro. Allo stesso modo, se la tua famiglia potrebbe aver avuto problemi finanziari quando stavi crescendo. Man mano che cresci, questo stato di insicurezza ti rende ossessionato dal tuo lavoro più del necessario
Passaggio 2. Impara dagli errori del passato
Non lasciare che gli errori del passato e i traumi ti trattengano, ma spesso ci sono lezioni dal passato che puoi prendere per migliorare te stesso nel presente.
- Imparare dagli errori del passato può impedire che ciò accada di nuovo.
- Ad esempio, puoi analizzare cosa è andato storto in una relazione finita male e cosa puoi fare per evitare che accada di nuovo la stessa cosa nella tua prossima relazione. Prova a vedere quali decisioni hanno portato te o la tua famiglia in difficoltà finanziarie in passato e sviluppa un piano finanziario per il futuro che possa correggere questi errori.
Passaggio 3. Elimina una cattiva abitudine
Eliminare le cattive abitudini e le personalità spregevoli è la parte più importante del lasciar andare il tuo vecchio io, ma è anche la più difficile. Concentrati sul cambiare le cattive abitudini una per una, non c'è bisogno di cambiare drasticamente te stesso.
- Ti esaurirai se apporti troppe modifiche contemporaneamente. Se una persona si stanca troppo mentre cerca di migliorarsi, è più probabile che rinunci e torni alla sua vecchia vita.
- D'altra parte, è più facile apportare piccoli miglioramenti a poco a poco. Una volta raggiunto un obiettivo, ti sentirai più energico e troverai più facile cambiare gli altri.
- Inizia in piccolo con obiettivi reali. Smetti di fumare e non continuare a perseguitare il tuo ex ragazzo online. Dopo aver esaminato ulteriormente questo processo, va bene parlare del problema che stai riscontrando che non è fisico.
Passaggio 4. Sostituisci i pensieri negativi con quelli positivi
Non appena nella tua mente sorgono pensieri negativi su te stesso o sulla vita, cerca di sostituirli con pensieri positivi. Questo allenerà la tua mente a concentrarsi sulle opportunità e non sulle difficoltà.
- Ad esempio, un appuntamento fallito potrebbe farti pensare: "Non troverò mai qualcuno. Dev'esserci qualcosa che non va in me".
- Se ti vengono in mente tali pensieri, dissipali rapidamente con pensieri autocorrettivi come: “Questo appuntamento è stato un flop, ma ciò non significa che la persona giusta non mi stia aspettando là fuori. Non lo troverò se non continuo a cercarlo". Puoi anche riaffermare il tuo senso di autostima facendo un elenco di alcuni dei tratti della tua personalità più positivi che meritano di essere lodati.
Passaggio 5. Smetti di preoccuparti di ciò che pensano gli altri
Tante cose che sono considerate fattibili o meno sono controllate attraverso le richieste sociali, e queste richieste sono una delle ragioni per cui sei nella posizione che sei oggi. Se vuoi davvero ridefinire te stesso, sii la persona che vuoi essere, non la persona che gli altri si aspettano che tu sia.
- Le richieste sociali possono provenire anche da altre persone nella tua vita. Tutti, dai tuoi genitori al tuo capo o al tuo migliore amico, potrebbero aspettarsi che tu sia qualcuno che non sei in qualche modo.
- Devi essere in grado di riconoscere e stare lontano dalle esigenze sociali che provengono dalla vita sociale stessa. La società si aspetta anche da te qualcosa in base alla tua razza, sesso, classe economica o religione, tutte cose che possono limitarti.
Metodo 3 di 4: applicarlo nella vita quotidiana
Passaggio 1. Valuta le tue priorità
Questa volta, chiediti, a quali aspetti della tua vita dovresti prestare più attenzione, non importa se vale davvero la pena prestare attenzione a questi aspetti.
- Impegnati a riorganizzare il modo in cui applichi le priorità che hai impostato per adattarle alla tua prospettiva.
- Se attualmente sei un maniaco del lavoro ma ritieni che la tua famiglia debba avere una priorità maggiore rispetto al successo finanziario, prendi l'impegno di cambiare il modo in cui gestisci il tuo tempo. Torna a casa puntuale dopo il lavoro, non tornare a casa tardi. Programma un momento speciale per stare con la tua famiglia e non rompere questo impegno a meno che non sia davvero urgente.
Passaggio 2. Chiediti quali qualità vorresti sviluppare
Decidi in che tipo di persona pensi di essere il migliore e lavora per identificare i tratti della personalità che ti hanno formato di più, sia quelli che fanno già parte di te sia quelli che non hai mai mostrato.
Ad esempio, uno degli aspetti migliori della tua personalità è la tua capacità di gestire il tuo tempo con saggezza. Potresti aver avuto queste capacità quando hai iniziato la tua carriera, ma la monotonia della vita quotidiana ti fa perdere l'entusiasmo. D'altra parte, potresti dover lottare tutto il tempo per gestire saggiamente il tuo tempo. Ad ogni modo, finché questo tratto è l'aspetto migliore della tua personalità, mettilo nella lista e prova a svilupparlo
Passaggio 3. Metti in pratica le aspettative definendo obiettivi
L'ottimismo e la speranza sono molto importanti, ma nessuno può sperimentare il cambiamento solo sperando. Ci vuole tempo e duro lavoro per ridefinire te stesso.
Invece di desiderare semplicemente di avere più tempo per manifestare le tue capacità creative, prova a elaborare un programma per farlo. Fai un piano per quanto tempo vuoi dedicare ogni mese a cose creative. In alternativa, fai un piano per quanto lavoro creativo vuoi fare in un mese, indipendentemente dalla quantità di tempo che vuoi dedicare a questa attività
Passaggio 4. Dedica un po' di tempo ogni giorno per perseguire i tuoi obiettivi
Una volta che hai fissato i tuoi obiettivi, devi davvero prenderti il tempo per realizzarli. Inizia subito e lavora per raggiungere i tuoi obiettivi concedendoti costantemente un po' di tempo ogni giorno.
Ad esempio, puoi pianificare di migliorare la tua salute esercitandoti. Invece di dire a te stesso "Comincerò ad allenarmi domani" o "Comincerò la prossima settimana", inizia oggi. Fai esercizio leggero ogni giorno, anche se non ti piace, così i tuoi sforzi per raggiungere i tuoi obiettivi si trasformeranno in un'abitudine che cresce dentro di te
Metodo 4 di 4: riscrivi la tua autodefinizione
Passaggio 1. Lascia la tua zona di comfort
Un modo rapido per cambiare te stesso è fare qualcosa che ti mette a disagio.
- I passi che devi compiere sono passi che possono portarti più vicino a ciò che vuoi, non lontano da esso.
- Se sei un introverso ma vuoi essere più socievole, prova a unirti a un gruppo di hobby o a un club sociale. Ma prima assicurati di unirti a una buona comunità, non a una cattiva.
- Se vuoi essere più avventuroso, fai un po' di volo con gli aquiloni o pianifica un breve viaggio all'estero. Ma essere avventurosi non è la stessa cosa che essere sciocchi, quindi non devi fare cose avventate come essere un pilota o essere coinvolto in una relazione con qualcuno pericoloso.
Passaggio 2. Persegui i tuoi vecchi piaceri
Chiediti se ci sono sogni o piaceri che hai interrotto perché non hai tempo. Se è così, inizia a trovare il tempo per rievocare questi vecchi piaceri. Forse riscoprirai un lato positivo di te stesso che vale la pena conservare per sempre.
- Se hai mai sognato di diventare uno chef, segui un corso di cucina, anche se non hai voglia di cambiare carriera in questo momento.
- Se ti piaceva giocare a basket quando eri a scuola, prova a iscriverti a un club sportivo per adulti. Puoi fare amicizia e riaccendere l'apprezzamento per la dedizione, la salute e la cooperazione.
Passaggio 3. Trova il tempo per le cose che attualmente ti piacciono
Potrebbero esserci cose che ti piacciono, come certi hobby o attività che non sviluppi ulteriormente. Smetti di inventare scuse e inizia a fare piani per essere più attivo nel perseguire ciò che ami.
Segui un corso o unisciti a un gruppo in modo da poter svolgere questa attività con il supporto per la pianificazione di questa attività
Passaggio 4. Incontra persone che non conosci e fai nuove amicizie
Le persone nella tua vita ora ti conoscono ormai e possono o meno aiutarti mentre ti ridefinisci come qualcuno di nuovo. Se incontri persone che non conosci ancora, parla loro della persona che vuoi essere in modo che possano aiutarti a essere responsabile del tuo desiderio di dare il meglio di te.
- Assicurati che queste nuove persone che incontri abbiano un atteggiamento positivo perché sarà più facile diventare il nuovo te stesso se sei circondato da cose positive che da cose negative.
- Ciò non significa che devi lasciare i tuoi vecchi amici e la tua famiglia alle spalle. Hai solo bisogno di stare lontano da una relazione se può interferire con la tua felicità nella vita. Se questa relazione è buona, mantienila, anche questa relazione non deve spingerti a raggiungere degli obiettivi.
Passaggio 5. Crea un promemoria visivo
Invece di pensare solo a cosa vuoi essere e quali sono i tuoi obiettivi, scrivi tutte queste informazioni. Annota anche tutti i passaggi che devi compiere per raggiungerlo.
Metti questo elenco in un luogo facilmente accessibile in modo da poterlo visualizzare ogni giorno. I promemoria visivi che possono essere visti in ogni momento ti renderanno più difficile dimenticarli
Passaggio 6. Prenditi del tempo per pensarci di nuovo ogni mattina
Prima di iniziare le tue attività mattutine, prenditi qualche minuto per riflettere su chi sei e cosa vuoi essere.
- Una volta che sei abbastanza sveglio e pronto per pensare con chiarezza, chiediti se sei ancora la stessa persona che eri ieri. Rifletti su quali aspetti della tua autodefinizione sono cambiati in meglio e quali aspetti hanno ancora bisogno di miglioramenti.
- Facendo questo al mattino, sarai più calmo per tutto il giorno.
Passaggio 7. Continua a muoverti costantemente
Non procrastinare, ma non avere nemmeno fretta.
- Fare piccole cose per ridefinire te stesso ogni giorno è spesso sufficiente per impedirti di procrastinare. Se arrivi a un certo punto in cui ti senti bloccato, fai qualcosa di grande per ricostruire il piccolo slancio.
- Sappi che la ridefinizione di te stesso non può avvenire dall'oggi al domani. Non provare tutto in una volta perché questo metodo ti renderà solo molto gravato e vorrai arrenderti.
