Conosciuto anche come cavigliera, un cross over è una tecnica di dribbling utilizzata per creare spazio tra te e il tuo difensore avversario. Questa mossa richiede di eseguire una mossa di trucco da un lato e lasciare che il difensore avversario ti segua prima di far rimbalzare la palla nell'altra mano quando il difensore è in contropiede. Questo farà perdere l'equilibrio e la posizione dei difensori avversari e potrai facilmente tirare, passare o passare. Resa popolare da star come Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington e Deron Williams, questa mossa può diventare la tua arma preferita se la pratichi. I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a migliorare il tuo equilibrio, la tua tecnica e la tua capacità di eseguire letali crossover. Questi suggerimenti ti insegneranno anche a migliorare le tue abilità.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: eseguire il Crossover di base su Gerakan
Passaggio 1. Migliora le tue abilità di dribbling
Prima di provare un cross over, assicurati di avere un buon controllo durante il dribbling. Un buon crossover richiede di dribblare con entrambe le mani alternativamente e di essere in grado di effettuare sfondamenti in entrambe le direzioni.
Passaggio 2. Eseguire una mossa finta nella direzione dominante
Per eseguire un trucco che sembra reale, spingi la palla verso il tuo palleggio. Concentrati sulla vita del difensore avversario piuttosto che sulle mani e sui piedi del difensore avversario. Quando la vita del giocatore avversario ruota nella stessa direzione di quando fai una finta in una direzione, la tua finta ha successo.
Puoi anche fare un passo falso verso il lato non dominante e rimbalzare sul tuo lato dominante e fare un dribbling passante verso il tuo dominante. Lascia che i difensori avversari facciano fatica a indovinare la direzione
Passaggio 3. Esegui un dribbling esitante
Questa è una parte molto importante quando si esegue un cross over. Quando la palla rimbalza, alcuni giocatori faranno piccoli salti, come se volessi fare un dribbling rivoluzionario. La palla sarà nel palmo della tua mano in un momento come questo, e le tue mosse sono più un trucco che un dribbling.
Guarda un video di alcuni giocatori professionisti che si avvicinano per esercitarsi a imitare le loro mosse. Fai attenzione a non afferrare la palla o sarai soggetto a un fallo da dribbling
Passaggio 4. Mantieni la postura bassa e larga
Poiché questa mossa richiede di far rimbalzare la palla tra te e il difensore avversario, dovresti mantenere la postura bassa e posizionare i piedi davanti al tuo lato dominante. Allen Iverson è un giocatore che può mantenere una grande distanza tra la palla e se stesso, ma ha comunque il controllo completo sul rimbalzo della palla. Dovresti sembrare che vuoi andare in una certa direzione per ingannare il tuo avversario. Non lasciare spazio al tuo avversario per rubare la palla.
Non guardare la palla quando fai questa mossa. Tieni d'occhio il tuo avversario e la posizione dei giocatori in campo, facendo attenzione agli spazi vuoti, ai compagni e alle opportunità
Passaggio 5. Rimbalzare la palla dall'altra parte
Quando riesci a far muovere il difensore avversario nella direzione che desideri, fai rimbalzare rapidamente la palla verso la mano avversaria. In questo modo, sfuggirai alla guardia del tuo avversario e potrai effettuare un tiro o passare a un compagno di squadra. Questo durerà solo per un momento, quindi assicurati di agire rapidamente non appena fai rimbalzare la palla. Pratica questa mossa più e più volte in modo da poterla fare perfettamente!
Metodo 2 di 2: Esecuzione di variazioni di movimento
Passaggio 1. Fai rimbalzare la palla dietro il tuo corpo
Invece di dover far rimbalzare la palla tra te e un difensore avversario, che può essere pericoloso, fai rimbalzare la palla dietro il tuo corpo per cambiare la direzione del palleggio. Questo movimento usa il tuo corpo per proteggere la palla dal furto di giocatori avversari e può confondere i giocatori avversari.
Esercitati a dribblare dietro la schiena prima di eseguire questa variazione. Questa mossa è un po' difficile perché non puoi vedere la palla quando dribbli
Passaggio 2. Dribbling tra le gambe
Un altro modo per proteggere la palla dai difensori avversari è dribblare tra le gambe. Di solito questa mossa viene eseguita facendo rimbalzare la palla dalla mano non dominante alla mano dominante tra le gambe, ma puoi anche improvvisare da solo.
Prova a fare un movimento da dietro a davanti, dal lato non dominante al lato dominante mentre il tuo palleggio esita, esegui una finta sul tuo lato dominante e poi spostalo di nuovo sul lato opposto attraverso le gambe
Passaggio 3. Eseguire un doppio incrocio
Se hai fatto troppi cross over e il difensore avversario può leggere le tue mosse non spostandosi nella posizione che desideri, torna alla mano iniziale e fai un dribbling nella direzione in cui hai fatto in precedenza per ingannare il tuo avversario. Questa mossa spesso fa perdere l'equilibrio ai difensori e cade, e questa mossa è anche conosciuta come "rompicaviglie".
Passaggio 4. Usa la tua creatività
Prova alcune combinazioni delle mosse che hai imparato per migliorare le tue abilità. Il cross over non è eccezionale ed è solo un dribbling veloce, ma una volta che ci hai preso la mano, le tue abilità andranno oltre i limiti.
Suggerimenti
- Ricorda di abbassare le spalle quando esegui un trucco per far sembrare reali le tue mosse e ingannare i giocatori avversari.
- Se fai rimbalzare la palla sotto il ginocchio, le possibilità del tuo avversario di rubare la palla sono inferiori.
- Posiziona le mani davanti alla palla per impedire a un giocatore avversario di rubare la palla, poiché un giocatore avversario commetterà un fallo se si costringe a rubare la palla toccando la tua mano.
- Se perdi la concentrazione, i giocatori avversari possono rubarti la palla.
