Ti senti spesso giù? Guarda sempre in basso? O ti senti debole? Quasi tutti prima o poi si sentiranno deboli, ma imparando a riconoscere e superare le debolezze, diventerai meno un peso per i tuoi amici e la tua famiglia. Impara come apparire più sicuro nelle tue interazioni sociali fingendo di sembrare sicuro fino a quando non ci riesci davvero.
Fare un passo
Parte 1 di 3: evitare la debolezza
Passaggio 1. Rompi l'abitudine di lamentarti
Nessuno vuole stare con qualcuno che si lamenta di qualcosa. Padroneggiare la conversazione durante la cena, come lamentarsi del cibo, è una debolezza e un atteggiamento egoistico. Se hai qualcosa di cui lamentarti, diglielo più tardi di persona. In generale, cerca di guardare gli aspetti positivi in ogni situazione e concentrati sul divertimento, non su ciò che ti impedisce di divertirti.
- Se non ti piace quello che stai facendo, fermati prima di sentire il bisogno di lamentarti. Perché non puoi essere felice? Lamentarsi può cambiare le cose senza ferire i sentimenti di qualcuno o senza turbare l'altra persona? Se la risposta è sì, non lamentarti mai più.
- Non usare tuo cugino come un luogo per lamentarti, o meglio, sminuisciti mentre ti lodi. Non usare le lamentele come un modo mascherato per entrare nei dettagli e farti sentire bene. Invece di dire: "Ero davvero stressato quando mi hanno giudicato male e non sono stato accettato ad Harvard", cerca di essere onesto. Dì: "Mi sento davvero fortunato. All'inizio non ero davvero sicuro di poter entrare in una scuola come Harvard".
Passaggio 2. Smetti di esagerare con le piccole cose
Ricordi quanto eri eccitato quando hai ricevuto un giocattolo quando avevi cinque anni? Sei ancora felice come hai il giocattolo oggi? Le persone deboli tratteranno qualsiasi cosa come un giocattolo. Prova a fare un passo indietro in modo da poter vedere il quadro generale. In questo modo, non avrai difficoltà a comunicare con altre persone.
- Va bene essere felici di una cosa, ed è naturale essere delusi di qualcos'altro. La differenza con le persone che dicono cose che le fanno sembrare deboli è nel modo in cui a loro piace enfatizzare eccessivamente la gioia o la negatività. Cerca di vedere le cose dal punto di vista giusto.
- Un'affermazione che emana un'impressione debole: "Morirei davvero se non potessi andare a una festa d'addio a scuola con qualcuno quest'anno. Sentivo che la mia vita sarebbe finita quella notte se non ce l'avessi fatta". Una dichiarazione ragionevole: "Vorrei poter andare alla festa d'addio della scuola. Sarebbe fantastico se potessi venire".
Passaggio 3. Fai quello che dici di voler fare
Nessuno è più debole di chi si comporta arbitrariamente. Se dici a un amico che vuoi pranzare insieme e poi annulli l'appuntamento all'ultimo minuto, questo è un comportamento debole. Se hai promesso di accompagnare tua sorella al centro commerciale venerdì sera ma hai ignorato il messaggio di tua sorella e hai avuto un appuntamento, ti stai comportando come un debole. Se non vuoi essere debole, dimostra che le tue parole contano adottando le azioni appropriate.
Ci sono persone che fanno fatica a dire di no e a prendere impegni che non possono mantenere. Se hai dei programmi con un amico e qualcuno ti chiede di uscire, allora va tutto bene se trovi un altro appuntamento. Devi essere onesto e avere il coraggio di dire la verità
Passaggio 4. Non chiedere più rassicurazioni
La cosiddetta "debolezza" è solitamente causata da una bassa autostima. Le persone che chiedono sempre rassicurazioni agli altri o hanno costantemente bisogno di elogi per costruire la propria autostima possono essere giudicate deboli da coloro che sono più fiduciosi. Anche se non ti senti sicuro, smetti di sperare che le altre persone ti facciano sentire sicuro e fai affidamento su te stesso.
- Non devi essere la persona più sicura di te per essere un amico meno esigente. Nessuno si sente sempre sicuro e fiducioso, ma le persone deboli chiederanno costantemente agli altri di assicurarsi che stiano bene.
- Se vuoi saperne di più su come costruire la fiducia in se stessi, leggi la sezione successiva.
Passaggio 5. Sii onesto con gli altri
Dire agli altri la verità è facile quando le cose vanno bene per te, ma cosa succede se sei in colpa? E se commetti un errore sul lavoro e il tuo capo cerca qualcuno di cui prendersi la responsabilità? E se i tuoi genitori volessero sapere perché la loro macchina è stata graffiata? Mentire per tirarsi fuori dai guai è un atteggiamento debole.
A volte gli adolescenti amano nascondere la verità o abbellire le storie per sentirsi meglio. Invece di inventarti quello che hai fatto lo scorso fine settimana, decidi cosa vuoi che sia il tuo prossimo fine settimana. In questo modo, dopo avrai una storia migliore
Passaggio 6. Dì "sì" a molte cose, ma non aver paura di dire "no"
Se sei sempre lunatico, le altre persone ti percepiranno come debole. Le persone deboli trovano sempre delle scuse in modo da poter evitare le cose invece di trovare ragioni per agire, ragioni per divertirsi e ragioni per correre dei rischi. Invece di cercare ragioni per cui non puoi, motiva che puoi.
Essere gradevole non significa che non ti preoccupi di te stesso. Essere disposti a scendere a compromessi sui propri valori e diventare qualcuno che non sei per impressionare gli altri è un tratto debole. Non usare mai alcol o droghe solo perché gli altri bambini a scuola li usano o sei costretto a fare qualcosa che non vuoi fare. Questo è l'atteggiamento di una persona debole
Passaggio 7. Fornire empatia
Impara ad ascoltare e rispettare gli altri per quello che sono. Mostra sincera preoccupazione per ciò che sta accadendo nella loro vita. Fai domande e presta attenzione alle loro risposte. Mentre ascolti, non aspettare il tuo turno per parlare. Ascolta attentamente quello che hanno da dire e impara quello che vuoi sapere da loro.
Le persone deboli di solito sono ossessionate da se stesse ed egocentriche. Se vuoi evitare questo comportamento, impara a mostrare empatia
Parte 2 di 3: diventare una persona più sicura di sé
Passaggio 1. Smetti di inventare scuse
Se sei in colpa, potresti inventare ogni sorta di scuse per il motivo per cui hai fatto qualcosa di sbagliato, perché hai fallito o per cercare ciò che non hai per avere successo. Ma questo è tutto l'atteggiamento dei deboli. Anche se la vita non è sempre dalla tua parte, se affronti molti problemi, anche se sei ferito, prenditi comunque la responsabilità di te stesso, ammetti ciò che hai fatto e fai del tuo meglio.
Non inventare scuse dopo aver fatto qualcosa e di certo non inventare scuse prima. Se hai pensato di fallire un test perché non pensi di essere abbastanza bravo in matematica, probabilmente hai fallito prima di iniziare. Le persone deboli non vogliono nemmeno provarci
Passaggio 2. Parla chiaramente e con fermezza
Puoi mostrare sicurezza solo dal modo in cui parli, anche se ti senti debole e particolarmente insicuro. Parla a un volume appropriato per la stanza e abbastanza forte da consentire a tutti di sentire quello che stai dicendo. Parla il più chiaramente e brevemente possibile.
- Non parlare in segno di diniego. Non iniziare mai una frase con "In realtà non capisco davvero quello che sto dicendo, ma…" o "Questo è stupido, ma…" o "Scusa, ma…"
- Parlare con fiducia ha due conseguenze. Anche se stai fingendo, ti sentirai bene a parlare e farti sentire. Gli altri apprezzeranno qualcuno che è in grado di parlare da soli e questo significa che ti rispetteranno di più in futuro. In questo modo, ti sentirai più sicuro. Questo è chiamato win-win o win-win.
Passaggio 3. Parla solo quando hai qualcosa da dire
Tutti hanno partecipato a una riunione, a una lezione o a una conversazione di gruppo con qualcuno che non sa quando stare zitto e si sentono come se dovessero continuare a contribuire ogni volta che si discute di qualcosa. Sarai visto come debole se continui a parlare quando non c'è niente di cui parlare. È meglio rimanere in silenzio se non puoi contribuire a una conversazione e poi semplicemente ascoltare.
Dovresti anche sapere quando è il momento di contribuire. La conversazione è una comunicazione bidirezionale e qualcuno che non sa quando parlare e quando ascoltare è una persona debole
Passaggio 4. Non paragonarti agli altri
Oltre a sprecare il tuo tempo, confrontarti sempre con gli altri ti renderà solo più debole. Se non sei in grado di capire te stesso e la tua mentalità riguardo alla fiducia in te stesso, ma confronti sempre i tuoi risultati e le tue abilità con gli altri, farai qualsiasi cosa per le ragioni sbagliate. Questa è una debolezza.
"Loro sono più fortunati di me", è il mantra del debole. Invece di concentrarti su ciò che non hai e su ciò che hanno gli altri, concentrati sul superamento delle tue barriere. Posizionati come una storia di successo, non come un fallimento, immaginandoti come una grande persona
Passaggio 5. Cerca di sviluppare le tue capacità nel miglior modo possibile
Tutti hanno bisogno di aiuto a volte, ma se chiedi sempre aiuto agli altri, diventerai come una persona paralizzata e indifesa. Cerca di imparare il più possibile sulle cose che vuoi sapere per vivere una vita confortevole in modo indipendente. Se vuoi sapere come fare qualcosa, impara come, poi fallo da solo.
- Questo è particolarmente vero nell'interesse dei tuoi genitori. Chiedi ai tuoi genitori di pagare la bolletta del telefono o vuoi lavorare part-time per prenderti cura di te stesso? Se puoi farlo, fallo.
- È una debolezza fare qualcosa che non sai fare perché ti senti orgoglioso se devi chiedere aiuto. Invece di sentirti impotente a riparare un'auto che non capisci solo perché sei troppo orgoglioso per ammettere che non lo fai, trova il coraggio di chiedere aiuto così saprai come fare la prossima volta.
Passaggio 6. Tratta il tuo corpo in un modo che ti renda orgoglioso
Se vuoi sentirti orgoglioso di te stesso, inizia a trattare il tuo corpo in un modo che ne tragga beneficio e ti faccia sentire orgoglioso. Dal modo in cui ti vesti alle scelte che fai, dovresti trattare il tuo corpo come qualcosa che puoi controllare, non come qualcosa di cui ti senti impotente o deluso.
Se hai trattato il tuo corpo in un modo che non ti rende felice e orgoglioso, osa fare un cambiamento. Se vuoi rimanere attivo, trova un'attività fisica che ti piace all'aperto e muoviti. Se bevi troppo o fai uso di droghe illegali, smetti immediatamente. Sei molto più grande delle tue debolezze
Parte 3 di 3: apparire più sicuro
Passaggio 1. Scegli i vestiti che ti fanno sentire a tuo agio
Le tendenze e gli stili di abbigliamento cambiano così spesso che non c'è un unico modo per evitare di essere sempre "deboli". Alcuni modelli possono essere considerati interessanti in una volta e in disgrazia in un secondo momento. Ma non è questa una debolezza sgradita in termini di moda? Vai al centro commerciale ogni due settimane per assicurarti che la tua scelta sia quella giusta? Considera attentamente queste cose e scegli vestiti che ti facciano sentire a tuo agio.
Se ti senti a tuo agio nell'indossare vestiti di tendenza, vai avanti. Se indossare pantaloni a vita alta o un berretto da baseball non ti fa sentire cool, non indossarli
Passaggio 2. Stai dritto
Le persone sicure si allontanano come persone che si sentono bene con se stesse e con ciò che hanno. Le persone deboli passerebbero come se non stessero meglio da nessun'altra parte che lì. Tira indietro le spalle e solleva il mento. Camminare in un atteggiamento che ti fa sentire meglio ti aiuterà a modellarti per essere una persona migliore.
Passaggio 3. Sii fisicamente in grado di fare tutto ciò che vuoi
Ognuno ha un corpo con condizioni e abilità diverse, ma devi conoscere i tuoi limiti e aumentare questi limiti alla condizione che desideri. Se vuoi passare la vita giocando ai videogiochi e lavorando al computer, è probabile che non sia necessario utilizzare attrezzature per l'allenamento con i pesi, ma presta attenzione alla tua dieta e ai modelli di esercizio fisico per vivere fino alla vecchiaia.
- Se vuoi allenarti ma non ti piace correre, sarai davvero debole (letteralmente) se c'è un evento sportivo. Prenditi cura del tuo corpo in modo che possa fare ciò che vuoi.
- Non essere imbarazzato se non vuoi nuotare perché è scomodo indossare un costume da bagno. Ma se vuoi andare in piscina, abbi il coraggio di essere te stesso e sentirti bene, o apportare modifiche a tuo piacimento.
Passaggio 4. Rilassati
Tendi a correre quando sei nervoso. Dal parlare in pubblico alle interazioni personali, le persone insicure di solito vogliono affrettarsi in queste attività. Pertanto, se vuoi acquisire fiducia in te stesso e farti vedere dagli altri come calmo e fiducioso, fingi finché non ci riesci.
- Parla in modo calmo e chiaro mentre cerchi di pronunciare bene ogni parola e disponi le parole correttamente.
- Regola la respirazione. Mentre parli, fermati per prendere un respiro, elabora ciò che sta per essere detto e pensa.
Passaggio 5. Stabilire un contatto visivo
Quand'è stata l'ultima volta che hai guardato negli occhi qualcuno e lui ha distolto lo sguardo per primo? Anche se sembra una coincidenza, esercitati a stabilire un contatto visivo in modo da poter cambiare la percezione che le persone hanno di te e farti sembrare più sicuro nelle interazioni personali. Non guardare sempre in basso. Guarda le altre persone negli occhi e abbi la sicurezza di tenere gli occhi su di loro. Questo ti farà sentire più sicuro e darà l'impressione di essere una persona sicura di sé.
Questo metodo può certamente mettere a disagio le altre persone in modo che possa essere qualcosa che ti indebolisce. Non continuare a guardare le altre persone
Passaggio 6. Sii orgoglioso del tuo aspetto
Ancora una volta, non c'è un modo in cui puoi sembrare figo e c'è un altro modo che ti rende solo debole. Le persone deboli di solito trascorrono troppo o troppo poco tempo prestando attenzione a come appaiono, ma dovresti essere orgoglioso di come appari. Usa il tuo aspetto come mezzo per costruire la fiducia in te stesso invece di mantenere il tuo corpo in forma per tutto questo tempo.
- Se sei ossessionato dai vestiti, dal tuo corpo e dalla tua routine di bellezza, forse dovresti rivedere le tue abitudini e acquisire sicurezza in vari aspetti della tua vita. L'apparenza non è tutto.
- Se non ti piace comprare vestiti e non ricordi l'ultima volta che ti sei tagliato i capelli, va bene, ma vestirsi bene e prendersi cura di sé è importante. Devi vestirti bene, prenderti cura del tuo corpo e mantenere la pulizia in modo da essere più sicuro di te. Lavati i denti due volte al giorno e lavati i vestiti, fai la doccia due volte al giorno e starai bene.
Suggerimenti
- Fai attenzione a mantenere i segreti.
- Non indossare troppo trucco o vestiti.
