Sensazione di formicolio o intorpidimento è davvero fastidioso. Ma fortunatamente, questi fastidi generalmente scompaiono da soli in un istante. Di solito, devi solo rilassare la posizione del corpo di formicolio o spostarla ripetutamente per eliminare la sensazione di formicolio che appare. Tuttavia, a volte il formicolio si verifica troppo spesso e indica un grave problema di salute, uno dei quali è la sindrome del tunnel carpale che spesso fa provare a chi ne soffre un formicolio nella zona della mano. Alcuni tipi di formicolio possono essere curati senza l'aiuto di un medico. Tuttavia, se si sospetta che il formicolio derivi da un problema di salute più serio come un nervo schiacciato, fallo controllare immediatamente da un medico!
Fare un passo
Metodo 1 di 3: affrontare il formicolio irregolare
Passaggio 1. Metti le mani in una posizione comoda e neutra
Formicolio e intorpidimento possono verificarsi se le tue mani sono schiacciate o in una posizione scomoda mentre dormi. In genere, devi solo cambiare posizione per sbarazzartene. In altre parole, rilassa le mani e le braccia e raddrizza i gomiti e i polsi.
Passaggio 2. Muovi le mani finché la sensazione di formicolio non scompare
Se il formicolio persiste per più di 30 secondi anche dopo aver cambiato posizione, prova a muovere continuamente il polso. Non farlo con troppo entusiasmo per non avere un altro problema articolare!
Se dormi con le mani schiacciate, i nervi e la circolazione sanguigna nelle tue mani saranno depressi per molto tempo. In effetti, la sensazione di formicolio può durare a lungo anche se metti la mano in una posizione scomoda per pochi minuti
Passaggio 3. Sciacquare le mani con acqua tiepida per 2 o 3 minuti
Se le mani continuano a formicolare, prova a farle scorrere con acqua a 32-38°C. Ricorda, assicurati che l'acqua sia calda, non bollente! Allo stesso tempo, stringere e rilassare più volte i muscoli della mano.
L'acqua calda può migliorare il flusso sanguigno e rilassare le mani. Questo metodo è infatti consigliato anche per curare il formicolio associato ad alcune malattie, come la sindrome di Raynaud e il tunnel carpale
Passaggio 4. Consultare immediatamente un medico se si verifica un formicolio ripetuto o asimmetrico
Il formicolio occasionale non è certamente strano. Tuttavia, se il formicolio si verifica ripetutamente, è difficile da eliminare o si verifica solo su un lato del corpo, è molto probabile che tu stia vivendo un disturbo neurologico di cui dovresti stare attento.
- La sindrome del tunnel carpale è una malattia nervosa che è più comunemente associata a formicolio alle mani e alle braccia. Inoltre, altre condizioni che possono, ma non spesso, scatenare il formicolio sono la fibromialgia, la sclerosi multipla e i disturbi della colonna vertebrale.
- Rivolgiti subito al medico se il formicolio si verifica dopo un infortunio o se il formicolio è accompagnato da diminuzione dei livelli di energia, mal di testa, confusione o vertigini.
Metodo 2 di 3: Migliora la condizione nervosa
Passaggio 1. Spiegare al medico la parte interessata della mano
In effetti, diversi disturbi nervosi influenzeranno anche aree diverse. Per dare una diagnosi accurata, i medici devono eseguire vari tipi di test. Ad esempio, il medico esaminerà le condizioni delle braccia e delle mani, ti chiederà di muovere le mani e le dita e, se necessario, eseguirà le radiografie.
- Il formicolio del pollice, dell'indice, del medio e dell'anulare (e il palmo della mano sotto queste dita) indica la sindrome del tunnel carpale.
- Se l'anulare e il mignolo formicolano quando pieghi il gomito, è molto probabile che si tratti della sindrome del tunnel cubitale.
- Il dolore o il formicolio che si concentra nell'area del sopravvento può essere causato dalla compressione del nervo radiale.
Passaggio 2. Allunga regolarmente, soprattutto quando svolgi attività ripetitive come la digitazione
Ogni 20 o 30 minuti, posiziona le mani come in preghiera e mettile a circa 15 cm davanti al petto. Sempre in quella posizione, solleva entrambi i gomiti finché i muscoli delle braccia non si sentono tirati. Mantieni questa posizione di allungamento per 10-20 secondi, quindi rilassa di nuovo le mani
- In alternativa, piega il braccio destro davanti al petto con il palmo rivolto verso l'esterno. Dopodiché, tira indietro le dita della mano destra usando la mano sinistra, finché il muscolo non si sente allungato.
- Mantieni questa posizione per 10-20 secondi, quindi esegui lo stesso processo con la mano sinistra.
Passaggio 3. Immergere le mani alternativamente in acqua calda e fredda
Riempi un secchio con acqua fredda e l'altro con acqua calda. Dopodiché, immergi le mani e le braccia in acqua fredda per 2-3 minuti, quindi passa immediatamente all'acqua calda per la stessa durata. Fai questo processo per tre round.
Prova a immergere le mani in acqua calda e fredda 3-4 volte al giorno o ogni volta che senti formicolio
Passaggio 4. Indossa le protezioni per i polsi per dormire se hai la sindrome del tunnel carpale
Per le persone con questa sindrome, indossare un potente protettore mantiene le mani e le braccia in posizione neutra durante il sonno.
Chiedi al tuo medico consigli protettivi appropriati
Passaggio 5. Indossare protezioni per i gomiti per dormire se si soffre di sindrome del tunnel cubitale
Attenzione, piegare i gomiti rischia di peggiorare la condizione! Pertanto, chiedi al tuo medico consigli per la protezione del gomito destro per evitare che accadano cose indesiderate.
Se lo desideri, puoi anche fasciare l'articolazione con un asciugamano, quindi sigillare i lati dell'asciugamano con del nastro adesivo spesso
Passaggio 6. Parlate con il vostro medico della possibilità di iniezioni di cortisone
Se il formicolio, l'intorpidimento o il dolore iniziano a interferire con le tue attività quotidiane, prova a fare iniezioni di corticosteroidi per ridurne l'intensità. Tuttavia, comprendi che gli effetti che senti sono temporanei.
- È probabile che il sito di iniezione sarà doloroso e gonfio per 1-2 giorni. Se necessario, applicare un impacco freddo sulla zona per 15 minuti ogni 3 ore.
- È probabile che il medico consiglierà anche un corticosteroide orale come il prednisone. Informi il medico se ha il diabete perché i corticosteroidi possono rendere difficile per il corpo controllare i livelli di insulina.
Passaggio 7. Consulta un fisioterapista per problemi di formicolio associati a disturbi al collo
Poiché i nervi delle mani sono radicati nella zona del collo, i disturbi della colonna vertebrale possono anche causare formicolio alle braccia, alle mani e alle dita. Se necessario, chiedi al tuo medico di consultare un fisioterapista o un chiropratico di fiducia.
Molto probabilmente, un grave disturbo del collo, come uno sperone osseo o un'ernia del disco, richiederà un intervento chirurgico
Passaggio 8. Smetti di fumare e bere, se necessario
Fumare troppo e bere alcolici può bloccare il flusso sanguigno e peggiorare le condizioni dei nervi. Se sei un fumatore, chiedi al tuo medico consigli sul modo migliore per smettere. Se stai bevendo più alcol di quanto dovresti, prova a ridurre.
L'assunzione di alcol raccomandata per gli uomini è di 1-2 bicchieri al giorno. Nel frattempo, le donne non dovrebbero consumare più di un bicchiere di alcol ogni giorno
Metodo 3 di 3: Gestione dei problemi di base
Passaggio 1. Consultare il medico sulla necessità di aumentare il consumo di vitamina B12
Alcuni dei sintomi della carenza di vitamina B12 sono formicolio alle mani e/o ai piedi, difficoltà di equilibrio, difficoltà di pensiero, diminuzione dei livelli di energia e ingiallimento del tono della pelle. Se ritieni di provarlo, consulta immediatamente la necessità di apportare modifiche allo stile di vita o prendi vitamine dal tuo medico.
- Alcune fonti naturali di vitamina B12 sono carne rossa, pollame, animali marini, latticini e uova. Ricorda, le piante non producono queste vitamine. Pertanto, tu che sei vegetariano e vegano hai un rischio maggiore di sviluppare una carenza di vitamina B12.
- Consultare il proprio medico prima di assumere vitamine o integratori alimentari.
Passaggio 2. Controllare i livelli di zucchero nel sangue se si soffre di diabete
Livelli elevati di zucchero nel sangue e bassi livelli di insulina dovuti al diabete possono scatenare la neuropatia diabetica, che è una forma di danno ai nervi. Se necessario, chiedi aiuto al tuo medico per controllare i livelli di zucchero nel sangue. Il medico o il farmacista può consigliare farmaci orali o topici che possono essere usati per trattare il dolore e il formicolio che si verificano.
Passaggio 3. Identificare la possibile sindrome di Raynaud
Nelle persone con la sindrome di Raynaud, il flusso sanguigno alle dita delle mani e dei piedi è molto limitato. Ecco perché spesso sentono formicolio, intorpidimento e/o freddo. Quando si verifica un attacco, le dita delle mani e dei piedi possono diventare pallide o diventare blu. Se sospetti questa sindrome, molto probabilmente il medico eseguirà un esame fisico, esami del sangue e osserverà le condizioni delle tue unghie con l'aiuto di un microscopio.
- Se è dimostrato di avere la sindrome di Raynaud, fai ogni sforzo per tenere i piedi e le mani al caldo. Ad esempio, esercitati regolarmente per migliorare la qualità del flusso sanguigno. Tuttavia, assicurati di consultare sempre il desiderio di fare qualsiasi esercizio con il tuo medico, sì!
- È probabile che il medico prescriverà farmaci per controllare la pressione sanguigna o allargare i vasi sanguigni ristretti.
- Evita tabacco, alcol e caffeina, che possono scatenare attacchi.
Passaggio 4. Consultare un medico se si sospetta che la sensazione di formicolio sia correlata al trattamento del cancro
In effetti, il consumo di farmaci chemioterapici può far provare ai malati di cancro intorpidimento nelle aree delle mani, dei piedi e di altre parti del corpo. Questi effetti collaterali sono molto comuni, ma dovresti comunque consultare il tuo medico. È probabile che dopo che il medico prescriverà farmaci per alleviare il dolore, il formicolio o l'intorpidimento.
Alcune persone che soffrono di intorpidimento post-chemioterapia affermano di sentirsi più a loro agio dopo aver fatto l'agopuntura
Suggerimenti
- Chiama i servizi di emergenza se il formicolio è accompagnato da diminuzione dei livelli di energia, confusione, vertigini, difficoltà a parlare o forte mal di testa.
- Chiama subito il medico se si verifica formicolio dopo aver subito un infortunio.
