Hai appena trascorso una settimana stressante? Fare una doccia sotto la doccia può rilassarti tanto quanto fare un bagno. Inoltre, non devi perdere tempo ad aspettare che la vasca si riempia. Puoi fare molte cose per rendere l'esperienza del bagno più rilassante. Il seguente articolo ti darà alcuni suggerimenti e idee.
Fare un passo
Parte 1 di 3: creare l'atmosfera
Passaggio 1. Riproduci della musica leggera e rilassante
Accendi la radio o collega un lettore musicale portatile all'altoparlante. Puoi suonare qualsiasi tipo di musica che ti rilassi. Se non hai idee, ecco alcuni suggerimenti:
- zen
- Jazz
- Classico
- Musica strumentale, in particolare pianoforte
- Suoni della natura, come pioggia, fiumi e canto degli uccelli
Passaggio 2. Spegni le luci e accendi alcune candele
I bagni luminosi sono spesso abbaglianti. Se hai mal di testa, la luce intensa può peggiorare il mal di testa. Le candele emettono una luce soffusa e creano un'atmosfera più calma e rilassante nel bagno. Metti la candela sopra l'armadietto del bagno in modo che non cada.
- Se l'uso di candele reali ti preoccupa, prendi in considerazione l'utilizzo di candele a batteria. Molti prodotti più recenti hanno un bagliore arancione tenue e tremolante, proprio come una vera candela. Alcuni possono persino emanare un profumo.
- Potresti prendere in considerazione l'acquisto di cristalli di sale dell'Himalaya (lampada di sale dell'Himalaya). Alcuni possono essere collegati all'elettricità, mentre altri richiedono candele. Questi cristalli di sale emettono un bagliore morbido e possono aiutare a purificare l'aria.
Passaggio 3. Prova ad appendere un po' di lavanda sul soffione della doccia
Lega insieme alcuni gambi di lavanda con un pezzo di spago. Fai un cappio all'estremità della corda e appendi un fiore al soffione della doccia. Il calore e il vapore della doccia aiuteranno la lavanda a rilasciare il suo aroma dolce e rilassante.
- Molte persone scelgono l'eucalipto e la citronella perché sono entrambi rilassanti e rinfrescanti.
- Puoi anche riempire una bottiglia di deodorante con oli essenziali e posizionarla invece vicino al box doccia.
Passaggio 4. Prova ad aggiungere piante vive
Il colore verde delle piante animerà l'atmosfera del bagno, contribuendo a rendere il bagno più calmo e rilassante. Scegli piante che amano gli ambienti umidi e non hanno bisogno di molto sole, come orchidee, edera e filodendro.
- Il filodendro non ha nemmeno bisogno di terra. Questa pianta può prosperare in un piccolo vaso pieno di acqua fresca.
- Se non sei affatto "freddo", considera invece di decorare il tuo bagno con piante finte. Scegli l'edera verde sui fiori. In questo modo, la pianta finta sembrerà fondersi con l'atmosfera che la circonda.
Passaggio 5. Tira fuori il tuo stravagante asciugamano
Scegli l'asciugamano più grande, più morbido e più soffice. Se hai un asciugamano del genere con un motivo o una frangia interessante, toglilo. Questi asciugamani contribuiranno a prolungare l'atmosfera rilassante del bagno.
- Asciugamani grandi, bianchi e soffici creeranno un'atmosfera da spa. La stessa spa in generale offre un'atmosfera molto rilassante.
- Oltre agli asciugamani comodi, prendi in considerazione la preparazione di un morbido e soffice accappatoio da indossare dopo la doccia.
Passaggio 6. Considera la possibilità di trasferire i prodotti per il bagno in un contenitore di plastica o di vetro dalla forma graziosa
Ciò darà al bagno un'atmosfera più lussuosa e alla fine può rendere il bagno più rilassante. Scegli graziose bottiglie con pompe o distributori di sapone e versa sapone liquido, shampoo e balsamo in queste bottiglie.
Se usi una saponetta, considera di metterla in un grazioso portasapone
Parte 2 di 3: Migliorare l'esperienza del bagno
Passaggio 1. Esercitati o fai i compiti prima di fare la doccia per renderlo più divertente
Puoi scegliere esercizi semplici come camminare o saltare, o esercizi complessi in palestra per un'ora. Il corpo desidererà una doccia calda dopo tutto quell'esercizio. L'esercizio renderà il corpo stanco in modo che le attività balneari si sentiranno più rilassate.
Passaggio 2. Medita o fantastica su qualcosa di piacevole se sei stressato
Pensa a qualcosa che ami o a un recente progetto di artigianato fai-da-te. Puoi anche provare a immaginare tutti i tuoi problemi che scorrono nello scarico con l'acqua della doccia.
Passaggio 3. Riscaldare un asciugamano nell'asciugatrice prima di fare la doccia
In questo modo, gli asciugamani saranno più caldi e morbidi quando avrai finito di fare la doccia. Se hai un accappatoio, considera di riscaldarlo anche tu.
Passaggio 4. Cerca di preparare tutto il necessario prima di fare la doccia
Cercare lo shampoo nel bel mezzo di una doccia e poi rendersi conto che quello che cerchi non c'è e quindi sei costretto a uscire dalla doccia nella doccia fredda per cercarlo non è niente di rilassante. Invece, assicurati che tutto il necessario per la doccia sia pronto e ancora rifornito.
Passaggio 5. Scegli la temperatura dell'acqua più comoda per te
Tuttavia, tieni presente che l'acqua troppo calda non fa bene alla pelle e ai capelli in quanto può farli seccare. Se ti piacciono le docce calde, cerca di non essere troppo lungo, non più di 20 minuti. Usa una crema idratante dopo.
Passaggio 6. Regalati i tuoi prodotti da bagno preferiti
Se hai gel doccia e saponi speciali che hai messo da parte per le occasioni speciali, ora è il momento giusto per usarli. Usa uno scrub per eliminare le cellule morte della pelle e il burro per il corpo (dopo il bagno) per idratare la pelle. Se non hai un prodotto da bagno preferito, prendi in considerazione l'uso di qualcosa al profumo di lavanda. La lavanda viene spesso utilizzata durante l'aromaterapia per alleviare lo stress.
Considera la possibilità di creare i tuoi prodotti per il bagno. Non c'è niente di più lussuoso dei prodotti da bagno fatti in casa. Leggi questo articolo per scoprire come realizzare alcuni prodotti per il bagno
Passaggio 7. Massaggia il cuoio capelluto mentre ti lavi i capelli
Il massaggio non solo aiuta a rinfrescare il cuoio capelluto, ma aiuta anche ad alleviare lo stress. Inclina la testa, chiudi gli occhi e massaggia delicatamente il cuoio capelluto con la punta delle dita.
Passaggio 8. Se ti senti stressato, fai un massaggio facciale
Chiudi gli occhi e massaggia tutto il viso con lenti movimenti circolari. Se hai un detergente per il viso che esfolia anche la pelle, ora è un buon momento per sbarazzartene.
Se sei stressato, concentrati sul massaggio del contorno occhi, della fronte e delle tempie
Passaggio 9. Non dimenticare di coccolarti dopo la doccia
Il relax non deve finire una volta che esci da sotto la doccia. Ci sono diverse cose che puoi fare per far durare più a lungo quella sensazione di comfort. Ecco alcune idee che potresti prendere in considerazione:
- Spalmare il burro per il corpo al profumo di lavanda. Il burro per il corpo aiuterà a bloccare l'umidità nella pelle, lasciandola morbida e liscia. Puoi anche massaggiare mentre lo applichi per aiutarti a sentirti più rilassato.
- Indossa un accappatoio caldo e morbido dopo aver asciugato l'asciugamano. Ciò contribuirà a rendere la tua esperienza di bagno simile a una spa, soprattutto se dopo ti fai una pedicure.
- Goditi una tazza di camomilla calda. Se non ti piace la camomilla, prova un'altra tisana alle erbe o decaffeinata.
- Fai un pisolino o goditi un libro o un film. Se hai ancora del lavoro da fare, considera di fare un pisolino, leggere o fare qualcos'altro che ti piace per circa un'ora. Questo ti rilasserà e ti preparerà per il prossimo lavoro.
Parte 3 di 3: utilizzo di prodotti fatti in casa
Passaggio 1. Considera l'utilizzo di uno scrub fatto in casa
I prodotti da bagno fatti in casa sembreranno più lussuosi e più rilassati rispetto ai prodotti acquistati in negozio. Puoi realizzarlo come desideri. Ancora più importante, i prodotti fatti in casa non contengono sostanze chimiche dannose. Questa sezione ti darà alcune idee per creare i tuoi prodotti da bagno rilassanti. Prepara questi prodotti da bagno in anticipo in modo da poterli utilizzare per questo bagno rilassante.
Passaggio 2. Fai uno scrub allo zucchero
Combina 4 cucchiai di zucchero semolato, 2 cucchiai di olio d'oliva e 1 goccia di olio essenziale di lavanda. Questa miscela è sufficiente per un bagno rilassante.
Puoi trovare oli essenziali nei negozi di alimenti naturali e in alcuni negozi di arti e mestieri
Passaggio 3. Crea una scheda per la doccia con aromaterapia
Mescola 170 grammi di bicarbonato di sodio, 115 grammi di acido citrico e 115 grammi di amido di mais. Aggiungi 15-20 gocce di olio essenziale di lavanda. Spruzzare la miscela con acqua da 10 a 20 volte. Non far sfrigolare il composto. Versare il composto in uno stampo per ghiaccio in silicone. Puoi anche stamparlo con un cucchiaio e posizionarlo su un vassoio. Lascia asciugare per una notte. Modo d'uso: appoggiare la linguetta della doccia sul pavimento del box doccia e accendere la doccia. La pastiglia della doccia inizierà a sfrigolare ed emanerà un buon aroma.
Se non riesci a trovare l'amido di mais, usa invece l'amido di mais
Passaggio 4. Prepara un bagno aromatico in polvere
Mescola 360 g di bicarbonato di sodio con 1 cucchiaio di lavanda essiccata frantumata e 2 cucchiai di foglie di camomilla (o tè) essiccate frantumate. Aggiungi i seguenti oli essenziali da 10 a 20 gocce ciascuno e mescola bene. Conservare in un barattolo ermetico. Quando fai la doccia, cospargi 1 o 2 cucchiai della miscela in polvere sul pavimento della doccia. La polvere spumeggia e bolle, rilasciando un aroma fragrante.
- Bergamotto
- legno di cedro
- eucalipto
- lavanda
- Limone
- Menta piperita
- Rosmarino
- Se non riesci a trovare nessuno degli oli essenziali sopra, raddoppia la quantità di uno degli altri oli.
Passaggio 5. Prepara un lussuoso burro per il corpo da utilizzare dopo il bagno
Usando una doppia caldaia, unire tazza di ciascuno dei seguenti ingredienti: burro di karitè, burro di cacao, olio di cocco. Aggiungere 120 ml di un olio leggero, come mandorla, jojoba o oliva. Mescolare tutti gli ingredienti fino a quando non si saranno sciolti, quindi togliere dal bagnomaria e aggiungere da 10 a 30 gocce di olio essenziale di lavanda. Lasciare in freezer per almeno un'ora, o fino a quando il composto non si sarà solidificato.
- Conserva il burro per il corpo in un contenitore ermetico. Se la temperatura della stanza supera i 24 °C, potrebbe essere necessario conservarla in frigorifero per evitare che diventi troppo molle.
- Valuta di sostituire un po' dell'olio essenziale di lavanda con l'olio di vaniglia per un profumo di lavanda e vaniglia.
- Come usare il burro per il corpo: applica il burro per il corpo su tutto il corpo, proprio come una lozione.
- Per fare il burro per il corpo montato: togliete il composto dal congelatore una volta che si è indurito, ma è ancora morbido. Sbattere con una frusta a mano per 10 minuti, o fino a quando il composto non sarà chiaro e spumoso. Lasciare in congelatore per altri 10-15 minuti a rassodare.
Passaggio 6. Prepara una lozione in stick
Usando una doppia caldaia, unire 1 tazza di olio di cocco, 1 tazza di burro di karitè o burro di cacao e 1 tazza di granuli di cera d'api. Per creare una lozione per lo stelo più salutare, aggiungi 1 cucchiaino di olio di vitamina E. Mescola tutto finché non si scioglie, quindi aggiungi da 10 a 30 gocce di olio essenziale di lavanda. Dopo che tutti gli ingredienti si saranno ben amalgamati, versatela nello stampo per ghiaccioli in silicone. Attendi che la lozione in stick si indurisca e si raffreddi, quindi rimuovila dallo stampo.
Come usare la lozione bar: strofinare la lozione su tutto il corpo. Questa lozione è ottima anche per i massaggi
Suggerimenti
- Usa prodotti che abbiano un profumo gradevole e che ti piacciano. Una grande parte dei tuoi sforzi per coccolarti e rilassarti consiste nell'usare scrub per il corpo e saponi che fanno sentire il tuo corpo un buon profumo e ti fanno sentire bene.
- Prenditi un momento per chiudere gli occhi e lasciare che l'acqua calda ti scorra sul viso.
- Prova a pulire il tuo bagno. Questo creerà l'impressione di lusso come in una spa in bagno. Un box doccia sporco non ti rilasserà.
- Considera l'acquisto di un soffione doccia di lusso con una scelta di getti d'acqua con effetto massaggiante.
- Prepara tutto il necessario prima di entrare nella doccia. In questo modo, non avrai il fastidio di dover uscire dal bagno.
