Le donne incinte sono generalmente consigliate ai medici di non fare il bagno usando acqua troppo calda, perché immergersi in acqua molto calda può ridurre il flusso sanguigno al feto, rendendolo depresso. Trascorrere troppo tempo in ammollo in acqua molto calda, per un'ora o più, può anche aumentare il rischio di infezioni vaginali. Tuttavia, fare il bagno con acqua calda è generalmente sicuro per le donne incinte e il feto e può aiutare ad alleviare le braccia e le gambe gonfie, aumentare la quantità di liquido amniotico nel corpo e fornire la possibilità di immergersi e rilassarsi.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Prepararsi per un bagno
Passaggio 1. Chiedi a qualcuno che è disposto ad aiutarti a entrare e uscire dalla vasca (vasca da bagno)
Chiedi aiuto al tuo partner, familiare o amico quando entri e ti distendi nella vasca in modo da non scivolare e cadere. Inoltre, chiedi nuovamente aiuto per alzarti in piedi e uscire dalla vasca per non cadere o inciampare.
Passaggio 2. Assicurarsi che la temperatura dell'acqua non sia superiore a 37˚C
Fare il bagno con acqua troppo calda può portare a possibili problemi di salute e complicazioni, quindi mantieni l'acqua del bagno calda ma non troppo calda.
- Usa un termometro per assicurarti che la temperatura dell'acqua non superi i 37˚C.
- Se vuoi "rilassarti" in una vasca da bagno, ma contiene acqua troppo calda, lasciala raffreddare o aggiungi un po' di acqua fredda.
Passaggio 3. Utilizzare asciugamani e tappetini da bagno per evitare rischi di scivolamento
Preparati per la doccia stendendo un tappetino antiscivolo vicino alla vasca e mettendo degli asciugamani puliti in un luogo accessibile. Ciò ridurrà al minimo il pericolo di inciampare o scivolare quando si entra e si esce dalla vasca.
- Cerca un tappetino di plastica con una presa che possa attaccarsi al pavimento del bagno.
- Utilizzare nastro adesivo in plastica antiscivolo sul fondo della vasca per mantenere la presa durante la doccia.
Parte 2 di 2: fai un bagno confortevole
Passaggio 1. Aggiungere il sale Epsom e l'aceto di mele all'acqua
Per fare un bagno rilassante, aggiungi alcuni cucchiai di sale Epsom e una tazza di aceto di mele. Questi ingredienti naturali non sono dannosi per il feto o influenzano la gravidanza secondo gli esperti di salute.
Passaggio 2. Limitare i bagni di schiuma a un massimo di due volte al mese
A parte la gravidanza, troppi bagni di schiuma in 1 mese possono causare irritazione e infezione della vagina. Evitare l'uso di sapone in schiuma più di due volte al mese e limitarne l'uso.
Passaggio 3. Non immergere per più di un'ora
Evitare di ammollo per più di un'ora per ridurre al minimo il rischio di infezione. Goditi un bagno di un'ora per alleviare il gonfiore degli arti e lenire il corpo durante la gravidanza.
Passaggio 4. Lascia che qualcuno ti aiuti a uscire dalla vasca
Chiedi aiuto a un partner o a un familiare prima di uscire dalla vasca, piuttosto che rischiare di cadere o inciampare, soprattutto in condizioni di bagnato.
