Muscoli e abilità, velocità e potenza, presa e tiro della palla: è tutto in Hockey se vuoi giocare al meglio sul ghiaccio, puoi iniziare imparando le regole di base e le abilità di base necessarie per iniziare. Migliora il tuo gioco imparando i suggerimenti degli esperti e le strategie per giocare con successo. Vedere il passaggio 1 per ulteriori informazioni.
Fare un passo
Parte 1 di 4: Imparare le regole
Passaggio 1. Impara il gioco
L'hockey è un gioco giocato da due squadre con sei giocatori ciascuna, cinque giocatori che scivolano lungo la pista cercando di segnare gol, uno a guardia della porta posta alle due estremità del ring. Lo scopo del gioco è segnare un goal mettendo più dischi o palline, sotto forma di piccoli cilindri di gomma o palline di gomma, attraverso la porta dell'avversario rispetto all'avversario. Ogni gol vale 1 punto.
Le partite di hockey consistono in tre inning, la cui durata dipende dal livello di competizione, ma la maggior parte delle partite consiste in tre round di 20 minuti ciascuno
Passaggio 2. Conoscere il profilo della pista di pattinaggio e le sue dimensioni
Sebbene l'hockey possa essere giocato su pattini a rotelle (hockey a rotelle) o sul pavimento (hockey su pista), il più popolare e comune è l'hockey giocato sul ghiaccio. L'hockey su ghiaccio si gioca su una pista di pattinaggio di 61 m di lunghezza e 25,9 m di larghezza, divisa in tre sezioni, contrassegnate con strisce blu sul ghiaccio. Al centro della pista c'è una linea rossa che divide le due aree di gioco e due linee blu a 1,5 metri dalla linea rossa su entrambi i lati. Tra le due linee blu è detta "zona neutra", oltre le due linee blu è presidiata da ogni squadra.
- Alla fine della pista, ci sono due linee rosse più sottili dove si trova la rete. Davanti alla porta c'è un'area chiamata piega. La linea di piega è solitamente colorata di blu. Questa è l'area dei portieri.
- Sulla pista ci sono anche cinque cerchi di ingaggio in cui la palla viene lasciata cadere per iniziare il gioco all'inizio del gioco, all'inizio del tempo o dopo una penalità che interrompe il gioco.
Passaggio 3. Impara il flusso di base del gioco
Ogni partita di hockey inizia con un "ingaggio", ovvero quando la palla viene lasciata dall'arbitro tra i giocatori delle due squadre che si fronteggiano vicini. Da quel momento inizia il tempo di gioco. Una squadra ha la palla e cerca di ottenere un punto mentre la squadra avversaria cerca di mantenere la porta o di prendere la palla.
Come il calcio o il lacrosse, il gioco scorre senza sosta, fermandosi solo alla fine di ogni tempo, dopo ogni punto o dopo un rigore
Passaggio 4. Studiare i reati maggiori e minori
Nel gioco dell'hockey, le infrazioni maggiori e minori si distinguono per il periodo di tempo in cui un giocatore viene rimosso dalla pista fino all'area di rigore. I falli minori portano a 2 minuti in area di rigore, mentre le violazioni maggiori sono 5 minuti.
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Se viene commesso un fallo, la squadra deve giocare durante quel tempo senza che un solo giocatore commetta il fallo senza un sostituto. Se la squadra avversaria segna un goal durante il tempo di rigore, il tempo di rigore termina. Infrazioni maggiori e minori sono a discrezione dell'arbitro. Le violazioni comuni sono:
- Uso pericoloso di una mazza, compreso il taglio o l'accoltellamento verso l'alto
- Violazioni della barriera, inclusi tirare o inciampare
- Giocatori fastidiosi che non hanno il controllo della palla
- Afferra la palla da dietro o mirando alla testa
Passaggio 5. Preparare l'attrezzatura
A causa delle esigenze fisiche dei giocatori di hockey su ghiaccio, i giocatori indossano attrezzature come i giocatori di football, le più uniche delle quali sono mazze e pattini da hockey.
- Un pipistrello è un bastone di legno o policarbonato con un'estremità ricurva, chiamata lama o lama. I giocatori usano la mazza per trascinare la palla lungo il campo di ghiaccio e cercare di segnare un gol. Avere una mazza è importante nell'hockey su ghiaccio. Ottieni una mazza di dimensioni personalizzate e impara a avvolgerla per il gioco.
- Le parti metalliche della scarpa da hockey sono affilate e adattate per giocare a hockey su ghiaccio. Le scarpe da hockey sono più curve dei normali pattini da ghiaccio, fatte per muoversi velocemente. La scarpa dovrebbe essere stretta, con un buon supporto del tallone e dovrebbe essere affilata regolarmente.
- Casco e imbottitura devono corrispondere a forma e peso. Di solito i cuscinetti da hockey includono spalline, piedini e un casco di sicurezza che ti consente di planare velocemente e giocare in sicurezza.
Parte 2 di 4: Imparare le basi del gioco
Passaggio 1. Impara a planare in modo rapido ed efficiente
Anche se sei un pattinatore esperto, scivolare mentre giochi a hockey richiede un diverso insieme di abilità. Imparare a cambiare direzione e frenare correttamente senza colpire la tavola richiederà tempo, ma con la pratica regolare sarai in grado di muoverti velocemente in pochissimo tempo. Prima ancora di afferrare la mazza, sviluppa la tua abilità di planata in modo da poter scivolare naturalmente come camminare.
- Lo scorrimento all'indietro è essenziale per diventare un buon giocatore di hockey, poiché ti consente di cambiare direzione improvvisamente senza dover modificare costantemente la posizione del tuo corpo. Impara a eseguire rapidamente un "mohawk" completo, passando tra la palla e l'altro piede mentre ti muovi in avanti e all'indietro.
- Anche i crossover sono una parte importante del volo a vela nell'hockey. I giocatori di hockey cambiano spesso direzione rapidamente non pattinando, ma facendo rapidi movimenti laterali chiamati cross-over. Esercitati ad afferrare il ghiaccio con i pattini e a fare di lato per migliorare il tuo gioco.
Passaggio 2. Impara a maneggiare la mazza
Nella tua mano dominante, tieni la palla all'estremità della mazza, allineando la mazza al centro insieme alla posizione del tuo corpo. L'altra mano dovrebbe tenere la mazza ea circa due guanti dalla tua mano dominante. La presa dovrebbe essere stretta, ma non stretta.
- Tieni la mazza sempre davanti a te, le braccia comodamente tese ma dritte. Non lasciare che il pipistrello si avvicini al tuo corpo.
- Tenere la mazza correttamente e imparare a muoversi insieme è la differenza tra un abile pattinatore e un abile giocatore di hockey. Non puoi essere efficace sul ghiaccio se non puoi usare una mazza.
Passaggio 3. Padroneggia la palla
Come nel basket e nel calcio, devi imparare a "dribblare" la palla, spostandola mentre pattini per rendere più difficile per il tuo avversario strappartela da te. esercitati a mischiare la palla avanti e indietro davanti a te ea sinistra e a destra senza muovere i piedi. Tieni gli occhi in alto e prova a sentire la palla senza guardare in basso.
Sorprendentemente, la padronanza della mazza viene dalla tua mano non dominante, che è più alta sulla mazza, non dalla mano dominante usata per scrivere che è più bassa sulla mazza. Impara a padroneggiare la mazza con il polso, facendo movimenti dolci ma veloci con la palla per dominarla
Passaggio 4. Effettua passaggi nitidi e precisi
Pensa alla tua mazza come gambe e piedi. Per passare la palla a un amico della tua squadra, puoi controllare che la palla si muova dalla lama della mazza dal tallone alla punta dei piedi, usando un movimento ampio per muovere la palla invece di pugnalarla. Continua a completare le spazzate con la mazza dopo che la palla non è più su di te.
Non schiaffeggiare la palla durante il passaggio. Uno dei più grandi malintesi sul gioco dell'hockey su ghiaccio è che il modo migliore per muovere la palla sul ghiaccio sia schiaffeggiarla. Mentre uno schiaffo è appropriato in alcune situazioni, il passaggio richiede di usare più abilità con la palla
Passaggio 5. Forma una tasca con la mazza per ricevere un passaggio
Quando salti per la prima volta sul ghiaccio, è difficile imparare a tenere la palla mentre ti arriva. Punta la parte superiore del coltello da hockey della tua mazza verso il ghiaccio come se stessi facendo una tasca che usi per prendere una palla. Esercitati a fare passaggi veloci senza far rimbalzare la palla sulla mazza e diventerai una risorsa preziosa per la tua squadra.
Passaggio 6. Segna gol con precisione e potenza dal polso
Per tirare, fai scorrere la palla in avanti e muovi il polso all'ultimo momento per dare un po' di slancio alla palla e farla volare. Continua a dirigere la palla con la punta della mazza nella direzione desiderata.
Come molte cose, i colpi precisi dipendono dal movimento del polso. Per sviluppare il tuo tiro, impara a muovere la mano inferiore sulla mazza e posizionati a un angolo di 45 gradi rispetto alla porta. Quando riporti indietro la palla, abbassa la cresta e trasferisci il peso sul piede posteriore. Tieni la palla il più vicino possibile al centro della mazza e crea una buca per prendere la palla dopo il passaggio. Quindi lascia volare la palla
Parte 3 di 4: Giocare la tua posizione
Passaggio 1. Guida la squadra dal centro
Il coordinatore di attacco e difesa, il fulcro, è il giocatore che prende il confronto e diventa il leader della squadra sul ghiaccio. Se vuoi giocare nel mezzo, devi essere un ottimo pattinatore e un buon giocatore di hockey che è uno stratega. L'allenatore di hockey seleziona il centrocampo tra i giocatori della squadra che sono i più intelligenti, i più talentuosi e i più esperti.
Passaggio 2. Proteggi l'obiettivo
Forse non c'è posizione più difficile e iconica nello sport del portiere di hockey su ghiaccio. Dotato di un'ammortizzazione sufficiente per fermare un elefante, il portiere a volte si trova tra la palla -che viaggia a 160 km/h- e la parte posteriore della porta. Un buon portiere ha riflessi pronti, un'eccellente coordinazione di mani e occhi e un occhio acutissimo.
Passaggio 3. Segna gol come ala
Le ali sinistra e destra attaccano i giocatori che giocano su ogni lato del ghiaccio, giocano fisicamente e creativamente, fanno tiri e segnano gol. L'ala deve essere un tiratore veloce e preciso in grado di gestire gli angoli ei confini della pista.
Passaggio 4. Gioca in difesa
Poiché il gioco dell'hockey è molto fluido e i giocatori possono attraversare rapidamente il ghiaccio, i difensori nell'hockey sono più coinvolti e attaccano rispetto al calcio o ad altri giochi strutturati simili. Tuttavia, l'obiettivo dell'attaccante è tenere a bada l'ala della squadra avversaria e interrompere il loro gioco, quindi passare la palla alla propria ala.
Passaggio 5. Prova a giocare in una varietà di posizioni per determinare quella che funziona meglio per te
Quando inizi a imparare a giocare a hockey, è importante essere un buon giocatore in tutte le posizioni. Una buona ala è meglio di un giocatore che può tirare la palla a un milione di chilometri all'ora. Deve anche essere in grado di giocare in modo strategico, facendo lavorare la squadra come un'unità. La tua partita di hockey sarà generalmente migliore se avrai la possibilità di vedere la pista di pattinaggio da una varietà di posizioni diverse.
D'altra parte, il portiere è un impegno a tempo pieno. Di solito il portiere parte dall'inizio e rimane in quella posizione per sempre per imparare i trucchi per giocare la posizione
Parte 4 di 4: Giocare bene
Passaggio 1. Tieni la testa alta
Un buon giocatore di hockey in qualsiasi posizione ha una visione eccellente, anticipa i movimenti dei membri della squadra e fa passaggi precisi. È difficile fare passaggi precisi e intelligenti quando tieni la testa sul ghiaccio. Tieni gli occhi alti e guardati intorno.
Questo richiederà tempo, dopo aver passato molto tempo a pattinare e ad esercitarsi nel controllo della palla
Passaggio 2. Stendere nello spazio aperto e riempire gli spazi vuoti
La tua squadra non deve essere un mostro a sei teste che insegue una palla intorno a un campo di ghiaccio. Allargati, riempi la stanza e trova l'angolazione giusta per passare e trasformare l'attacco in uno sforzo da goal.
Un buon passaggio è più efficace e importante per il successo di una squadra della capacità di superare in astuzia un avversario e fare un tiro forte da solo. Non puoi farlo a meno che i giocatori non siano sparsi ed esposti
Passaggio 3. Proteggi la palla
Effettua passaggi intelligenti e controlla la palla per dare alla squadra la migliore possibilità di vincere. La squadra con la palla controlla il gioco.
Tieni la palla sul ghiaccio per evitare possibili passaggi vaganti. Il passaggio deve essere netto e non difficile, il che significa che devi fare del tuo meglio per controllare la palla selvaggia che si solleva dal ghiaccio. Quando tiri e passi, esercitati a sferrare la palla in avanti ed evitare schiaffi senza successo
Passaggio 4. Rilassati quando la palla è nella tua mano
I giocatori di hockey inesperti tendono a irrigidirsi quando prendono la palla, impugnano la mazza troppo forte e perdono le basi che hanno imparato e la capacità di controllare la palla. Improvvisamente il passaggio è stato troppo selvaggio e rumoroso, il possesso palla è stato incasinato e il gioco non è stato eccezionale. Impara a rilassarti. Respira profondamente e divertiti.
Passaggio 5. Unisciti a una squadra e fai pratica regolarmente
Le varie abilità richieste per essere un buon giocatore di hockey richiedono anni per padroneggiarle ed è utile esercitarsi con giocatori e allenatori esperti. Dai un'occhiata ai campionati della tua zona in cui puoi giocare per svago e impara le abilità necessarie per diventare un buon giocatore di hockey.
