Il parastinchi (parastinchi) è un tipo di equipaggiamento protettivo utilizzato per prevenire lesioni alla parte inferiore della gamba nelle competizioni sportive. Alcuni sport, come il calcio, richiedono che tutti i giocatori in competizione indossino parastinchi. Ma come con altri tipi di dispositivi di protezione, i parastinchi sono efficaci solo se indossati correttamente. Amplia la tua carriera sportiva capendo come scegliere il parastinchi giusto e come indossarlo correttamente per la massima protezione.
Fare un passo
Parte 1 di 3: acquisto del parastinchi destro
Passaggio 1. Misura i tuoi piedi
I parastinchi che non si adattano possono interferire con il tuo aspetto nello sport. Può anche essere pericoloso. I parastinchi troppo piccoli non possono coprire completamente i piedi e rischiano un colpo fisico. Un parastinco troppo grande può farti inciampare e provocare lesioni. Pertanto, la scelta della taglia giusta è importante per la sicurezza e il bell'aspetto.
Misura da 5 cm sotto il ginocchio all'incavo della caviglia. Questa zona deve essere coperta dal parastinchi. La lunghezza di questa misura determina la taglia ideale del parastinchi
Passaggio 2. Scegli il tipo giusto
Ci sono due tipi fondamentali di parastinchi. Ognuno ha il proprio livello di protezione e flessibilità.
- Parastinchi slip-in. Questo tipo ha la forma di un guanto a punta compressa con una piastra protettiva all'interno. Indossati sugli stinchi come grossi calzini. Questo tipo ti consente di muoverti più liberamente, ma manca di protezione. Generalmente consigliato per i giocatori più esperti.
- Parastinchi alla caviglia. Questo tipo ha la forma di una piastra protettiva che è legata attorno allo stinco ed è collegata a un cuscinetto che avvolge la caviglia. Questo tipo è generalmente consigliato ai giocatori più giovani o meno esperti perché fornisce una maggiore protezione.
Passaggio 3. Visita un negozio di articoli sportivi e trova la taglia e il tipo desiderati
Negozi come Planet Sports, Athlete's Foot e Sports Station sono negozi di attrezzature sportive generiche che forniscono attrezzature per un'ampia varietà di sport. Se sei un calciatore esperto e stai cercando un tipo di parastinchi molto specifico, prova a visitare un negozio specializzato nel calcio. In base alla taglia del piede che è stata misurata, trova la taglia giusta e il tipo di parastinchi.
I prezzi dei parastinchi variano. La regola generale è che un parastinco più costoso fornirà una protezione migliore, ma questo non è sempre vero. I giocatori principianti non hanno bisogno dell'attrezzatura più costosa, ma di un equipaggiamento protettivo adeguato. Il personale del negozio può aiutarti a scegliere e trovare il miglior parastinchi al giusto prezzo
Passaggio 4. Prova a indossare un parastinchi
Assicurati che i parastinchi si adattino quando indossati. Ricorda, il parastinchi della giusta misura dovrebbe coprire dalla curva della caviglia fino a 5 cm sotto il ginocchio. Se il tuo piede misurato in precedenza è troppo grande o troppo piccolo, trova un altro parastinchi adatto a te. Prova a camminare indossando un parastinchi. Assicurati che sia comodo e non intralci il movimento. Una buona protezione ti consente comunque di giocare in modo efficace.
- Prova a camminare e correre indossando un parastinchi. I parastinchi non devono ostacolarti o rallentarti.
- Esegui i movimenti che di solito vengono eseguiti durante la pratica sportiva. Ad esempio, se giochi a calcio, prova a calciare il pallone. Il parastinchi non deve assolutamente interferire con il calcio.
Passaggio 5. Chiedi aiuto al commesso del negozio in caso di problemi
Possono fornire suggerimenti e consigli per ottenere il miglior parastinchi.
Parte 2 di 3: indossare correttamente i parastinchi
Passaggio 1. Far scorrere il parastinco sopra la caviglia e fino allo stinco
È la prima volta che viene indossato. I parastinchi si indossano sotto i calzini, quindi non mettere ancora i calzini.
Passaggio 2. Posizionare correttamente il parastinchi
Assicurati che il parastinchi sia al centro dello stinco, non di lato. I parastinchi devono coprire dalle caviglie fino al di sotto delle ginocchia. Se il parastinco ha imbottiture per la caviglia, dovrebbe coprire entrambe le ossa della caviglia. Assicurati che i parastinchi siano nella posizione corretta prima di andare oltre, o rischi di ferirti gravemente.
Passaggio 3. Stringere e bloccare correttamente tutte le cinture di fissaggio
La maggior parte dei parastinchi ha una cintura nella parte superiore per attaccare il parastinchi al piede. Assicurati che la cintura sia abbastanza stretta, in modo che il parastinchi non si muova, ma non interferisca nemmeno con la circolazione sanguigna perché i lacci sono troppo stretti.
Se i tuoi piedi iniziano a prudere, gonfiarsi, intorpidirsi o cambiare colore, i parastinchi potrebbero essere troppo stretti. Rimuovere immediatamente per evitare lesioni al piede
Passaggio 4. Se necessario, legare il parastinco con un nastro speciale
Parastinchi slip-in o parastinchi senza cavigliere generalmente richiedono una sicurezza aggiuntiva per impedire loro di muoversi. I parastinchi con una buona cintura possono essere rilasciati nel bel mezzo di una partita intensa.
- I parastinchi slip-in non hanno una fibbia della cintura e sono generalmente fissati con nastro adesivo a ciascuna estremità. Avvolgere il nastro specifico per lo sport sulla parte superiore e inferiore del parastinchi. Fai un test e assicurati che il parastinchi non si alzi o abbassi facilmente.
- Se il parastinchi ha la fibbia della cintura, dovrai comunque fare un test. Provalo eseguendo i movimenti e assicurati che il parastinchi rimanga in posizione. Se il parastinchi si muove, applica del nastro adesivo come faresti con un parastinchi slip-in.
- Porta del nastro adesivo extra durante il gioco. Potrebbe essere necessario cambiare il nastro durante le pause e il part-time.
Passaggio 5. Indossare calze sopra il parastinchi
I calzini non solo coprono il parastinco, ma aiutano anche a impedirne il movimento. I calzini dovrebbero avvolgersi strettamente intorno ai piedi, ma non al punto da interferire con la circolazione sanguigna perché sono troppo stretti.
Indossa i calzini fino in fondo per assicurarti che i piedi siano ben fasciati. Se un calzino rimanente supera il ginocchio, arrotolalo verso il basso per allacciare ulteriormente il parastinchi
Passaggio 6. Indossare scarpe sportive
La misura della scarpa che si adatta al piede non ostacolerà il parastinchi.
Parte 3 di 3: Prendersi cura della guardia stinco
Passaggio 1. Leggi le istruzioni per la pulizia fornite con il parastinchi
Alcuni tipi di parastinchi hanno un metodo di lavaggio specifico e possono danneggiarsi se non si seguono le istruzioni. Se non ci sono restrizioni o restrizioni, segui questi passaggi per mantenere il parastinchi pulito e privo di infezioni.
La frequenza di lavaggio del parastinchi dipende dalla frequenza con cui lo indossi. Se usato regolarmente, pulirlo almeno una volta al mese per rimuovere gli odori e prevenire l'accumulo di batteri
Passaggio 2. Asciugare il parastinchi dopo l'uso
Il sudore che si accumula sul parastinchi non solo è nocivo, ma può danneggiarlo nel tempo. Invece di lasciarli in una borsa da palestra dopo una partita o un allenamento, è meglio appenderli fuori.
Passaggio 3. Strofinare il parastinchi con sapone e acqua tiepida
L'attrezzatura da palestra è un terreno fertile per i batteri e può diventare una grave infezione se ti fai male. Acqua e sapone aiutano a uccidere i batteri e a proteggere dalle infezioni.
Passaggio 4. Assicurati che il parastinchi sia completamente asciutto prima di riutilizzarlo
L'asciugatura al sole lo asciugherà rapidamente.
Passaggio 5. Cospargere il bicarbonato di sodio sul parastinchi per rimuovere l'odore
Dopo alcuni utilizzi, noterai sicuramente che i parastinchi iniziano a puzzare di sudore. Dopo che il parastinchi si è asciugato, aggiungi un po' di bicarbonato di sodio per eliminare il cattivo odore.
Passaggio 6. Controllare regolarmente i parastinchi per verificare la presenza di crepe o altri danni
Un parastinchi rotto non solo può proteggerti bene, ma può anche ferirti. Se una parte si rompe durante l'uso, la plastica può creare un taglio pericoloso. Se trovi una crepa, è il momento di sostituire il parastinchi.
