Vuoi imparare a giocare a tennis, ma non sai da dove cominciare? Ti piace guardare Rafael Nadal o Maria Sharapova dominare il campo e vuoi giocare come loro? Giocare a tennis può aiutare a costruire velocità, forza e forma fisica. Può anche essere un ottimo modo per trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici. Impara la disposizione dei campi da tennis, il sistema di punteggio e tutte le tecniche necessarie per giocare come un professionista!
Fare un passo
Parte 1 di 4: Fase di preparazione
Passaggio 1. Trova un posto dove giocare
Puoi giocare a tennis su campi pubblici, palestre o circoli di tennis. Prova a cercare su Internet i migliori campi da tennis nella tua città o chiedi agli amici. A volte ci sono campi da tennis che puoi usare gratuitamente, ma di solito devi pagare una tassa di campo o un abbonamento a un club di tennis.
Puoi praticare le tecniche di servizio di base in qualsiasi spazio aperto, ma è meglio giocare il più possibile sul campo da tennis. Imparerai la disposizione del campo più velocemente e ridurrai al minimo il rischio di rompere qualcosa con una racchetta o una pallina da tennis
Passaggio 2. Acquista l'attrezzatura da tennis
Non è necessario acquistare subito attrezzatura da tennis di livello professionale, ma i principianti avranno bisogno di alcune cose prima di iniziare. I club di tennis o le palestre possono avere una fornitura di base di attrezzatura da tennis per i loro membri, ma se non ne hai una, dovrai acquistarne una tua.
- Avrai bisogno di una racchetta e un fodero. Per i principianti, devi solo assicurarti che il manico della racchetta sia comodo nella tua mano. La racchetta non dovrebbe sembrare troppo pesante da spostare, ma non dovrebbe essere troppo leggera come se non stesse tenendo nulla. Ci sono alcune racchette progettate specificamente per uomini o donne, ma dovresti comunque dare la priorità al comfort rispetto al genere della racchetta.
- Acquista almeno 3 palline da tennis. Queste palline sono facili da perdere!
Passaggio 3. Prepara la tenuta da tennis
Prova a chiedere al centro fitness o al personale del tennis club se è in vigore un codice di abbigliamento. Altrimenti, puoi indossare abiti sportivi larghi e comodi.
- I club più restrittivi possono richiedere ai membri di acquistare scarpe, magliette, pantaloni da tennis e gonne da tennis (per le donne). Tuttavia, non tutti i club lo impongono.
- Le scarpe da tennis sono ideali per giocare a tennis. Tuttavia, se non ne hai uno, puoi indossare tutti i tipi di scarpe da ginnastica.
Passaggio 4. Trova un avversario
Una volta apprese le basi del tennis, avrai bisogno di un avversario con cui esercitarti. Cerca di convincere qualcuno sul campo ad aiutarti a imparare. In caso contrario, prova a portare amici, familiari o prova anche a cercare su Internet un'associazione di tennis nella tua città.
Parte 2 di 4: Imparare le basi
Passaggio 1. Impara le parti di un campo da tennis
Conoscere le diverse aree del campo da tennis è il primo passo per imparare a giocare a tennis. Parti del campo da tennis sono utilizzate per vari tipi di giochi; quindi, cammina un po' per il campo prima di iniziare a fare pratica.
- Il campo da tennis è diviso in due sezioni separate da una rete; un lato è tuo e l'altro appartiene al tuo avversario. Non puoi toccare la rete o far rimanere la palla bloccata in rete durante il gioco.
- La linea parallela più lontana dalla rete è la linea di base. Devi stare dietro questa linea per fare la prima di servizio.
- La linea parallela tra la linea di base e la rete è la linea di servizio. Durante il servizio, la palla deve atterrare nell'area tra la linea di servizio e la rete del campo avversario.
- La piccola linea al centro della linea di base è il segno centrale. Questo segno determinerà dove ti trovi quando servi.
- L'area di servizio è divisa da una linea verticale perpendicolare alla rete e alla linea di servizio. Questa linea divide le due aree di servizio nei lati destro e sinistro.
- Le due linee su ciascun lato del campo che sono perpendicolari alla rete sono la linea di confine. Le linee all'interno sono per le partite singole e le linee esterne sono per le partite doppie.
Passaggio 2. Impara a calcolare i punteggi in una partita di tennis
Un giocatore serve per partita. Dopo aver servito, i due giocatori iniziano a lottare per un punto. I punti vengono assegnati al tuo avversario quando la palla che hai colpito esce dal campo, colpisce la rete o non riesce a tornare nel campo avversario. Il gioco termina quando un giocatore ottiene 4 punti con un margine di almeno 2 punti. Ad esempio, un punteggio di 4-2 significa che il gioco è finito, mentre un punteggio di 4-3 significa che il gioco deve continuare.
- Il gioco del tennis inizia con un punteggio di 0 per entrambi i giocatori. Nel tennis, un punteggio pari a 0 si chiama “love” (lof).
- Il punteggio viene solitamente annunciato prima di ogni servizio. Per un punteggio di 1, l'arbitro o il servitore dice "quindici". Quando il punteggio è 2, l'arbitro o il servitore dice "trenta". Quindi "quaranta" per un punteggio di 3 e un punteggio di 4 è il punteggio vincente, e si chiama semplicemente "gioco".
- Ogni punto di servizio viene assegnato al giocatore il cui colpo non colpisce la rete, esce dal campo o non consente alla palla di rimbalzare due volte nel suo campo. Il giocatore che non esegue nessuna di queste azioni assegnerà punti all'avversario.
- "Breaking service" si verifica quando una partita viene vinta da un giocatore che non serve.
Passaggio 3. Gioca a tutti i giochi di pratica in serie
Il tennis si gioca in set, il che significa che la partita non è finita dopo che hai vinto una partita. Un set è composto da 6 partite e ha una differenza di 2 partite contro l'avversario. Ad esempio, se un giocatore vince 6 partite e l'avversario ne vince 5, il gioco continua fino a quando un giocatore ha 2 partite in più rispetto all'altro.
- Se i due giocatori riescono a vincere 6 partite ciascuno, di solito viene fatto quello che viene chiamato un tie break.
- Le partite di tennis di solito durano 3-5 set.
Passaggio 4. Esercitati a colpire la palla con la racchetta
Prima di iniziare effettivamente a servire o a giocare a tennis, familiarizza con la racchetta e la pallina da tennis. Esercitati a lanciare la palla in aria e a colpirla finché non riesci a colpirla forte più volte di seguito. Non preoccuparti troppo della precisione nel colpire; Ti concentri solo sulla sensazione della racchetta e della palla.
Passaggio 5. Impara a colpire il diritto
I colpi di diritto vengono eseguiti tenendo la racchetta con la mano dominante, come se si stringesse la mano con essa. Quindi, fai oscillare la racchetta indietro lungo i fianchi, quindi colpisci la palla in avanti e verso l'alto. Questo colpo è più adatto per servizi più morbidi e alti.
Passaggio 6. Impara a colpire il rovescio
Il rovescio è uno dei colpi più facili da padroneggiare. Afferrare la racchetta con entrambe le mani e farla oscillare all'indietro attraverso i lati. Sembrerai un giocatore di baseball che sta per colpire la palla. Quando la palla si avvicina, fai oscillare la racchetta in avanti e leggermente verso l'alto per colpirla. Questo tiro colpisce la palla piuttosto forte ed è utile per garantire che la palla vada nell'area di servizio dell'avversario.
I colpi di rovescio possono essere eseguiti anche con una mano. Usi solo la tua mano dominante, ma il resto rimane lo stesso. Tuttavia, questa tecnica è più difficile da controllare
Passaggio 7. Impara a fare pallavolo
La pallavolo è un modo per restituire colpi di servizio bassi. Ci sono due tipi di volée: dritto e rovescio. Per un tiro al volo di diritto, la racchetta è tenuta nella mano dominante con il dorso della mano rivolto verso la linea di fondocampo. Ti pieghi semplicemente verso la palla e la colpisci.
Le volée di rovescio vengono eseguite in modo simile, tranne che il dorso della mano è rivolto verso la rete. Il movimento del tiro al volo di rovescio è simile a quello di allontanare con una gomitata qualcuno mentre è accovacciato
Parte 3 di 4: giocare a tennis
Passaggio 1. Eseguire un lancio di moneta per determinare un servicer
Nel tennis, uno dei giocatori inizia la prima di servizio del gioco. È consuetudine dare il cinque a una moneta per determinarlo e i giocatori che non vengono serviti possono scegliere il lato del campo che desiderano. Il server continua a servire fino alla fine del gioco. Nella partita successiva, un altro giocatore serve.
Passaggio 2. Posizionati all'angolo della linea di base
Il gioco inizia quando entrambi i giocatori sono sulla linea di fondocampo. Al suo primo servizio, il giocatore si trova dietro la linea di base sul lato destro del suo campo e l'avversario si trova dietro la linea di base sul lato destro del suo campo (il lato sinistro del campo avversario, dal tuo punto di vista).
Stai di fronte all'angolo attraverso il campo. Prova un piede leggermente sulla linea di base e l'altro piede 45 cm dietro la linea di base. Non lasciare che i tuoi piedi tocchino la linea di base perché sarà dichiarata una violazione
Passaggio 3. Tieni la racchetta
Sei libero di tenere la racchetta fintanto che è afferrata per il manico. Tieni saldamente la racchetta con la mano dominante e puntala in avanti, finché la testa della racchetta non è più o meno in linea con la tua testa.
Quando non sei un server, puoi tenere la racchetta con entrambe le mani. Normalmente, la mano dominante tiene la parte superiore del manico e la mano non dominante afferra la parte inferiore del manico, ma non esiste un modo standard per impugnare la racchetta; per essere sicuri, dovresti tenere la racchetta solo per il manico
Passaggio 4. Lancia la palla in aria con la mano non dominante
Se sei un servizio, lancia una pallina da tennis in aria verso la racchetta. Puoi lanciare la palla più volte finché non fai oscillare la racchetta o far rimbalzare la palla sul campo prima di iniziare il servizio. Familiarizza con la palla e come tenerla prima di servire.
- Se vuoi esercitarti nel tiro, non colpire con la racchetta perché sarà considerato un fallo, che risulterà solo in punti per il tuo avversario! È meglio non esercitarsi a colpire mentre stai già giocando.
- Se non sei un servizio, continua a tenere la racchetta e aspetta il servizio dell'avversario.
Passaggio 5. Punta il tuo servizio verso l'area di servizio del tuo avversario
Quando la palla si avvicina alla testa della racchetta, colpiscila diagonalmente verso l'area di servizio dell'avversario. Mira alla parte dell'area di servizio vicina al tuo avversario. L'obiettivo è costringere la palla a rimbalzare una volta prima che possa essere restituita.
- Se il servizio colpisce la rete ma arriva ancora nell'area di servizio dell'avversario, viene chiamato "let" e hai il diritto di ripetere il servizio.
- Se la palla non si muove dal tuo lato del campo, esce dal campo o sbaglia completamente, il servizio è considerato fallo. Puoi ripetere il servizio un'altra volta, ma se anche questo secondo servizio è un fallo, l'avversario ottiene un punto.
Passaggio 6. Corri in un altro angolo del tuo campo e colpisci la palla di ritorno del tuo avversario
Dopo aver servito, corri immediatamente dall'altra parte della linea di base. Colpisci la palla con fermezza con la testa della racchetta leggermente in alto. Ci vuole pratica per imparare a restituire i servizi in modo efficace, quindi non scoraggiarti se fallisci ancora.
Passaggio 7. Continua a giocare finché uno dei giocatori non vince punti
I punti vengono assegnati solo quando la palla è morta, quindi continua a giocare finché uno non vince punti! La lotta per i punti può durare da pochi secondi a minuti, ma come principiante, i punti vengono generalmente assegnati rapidamente.
Quando vengono assegnati i punti, puoi dire il punteggio e servire fino a quando uno dei giocatori non vince la partita. Quindi, continua finché uno dei giocatori non vince il set
Parte 4 di 4: Pratica di tecniche avanzate
Passaggio 1. Eseguire un pugno dall'alto
Overhead è un colpo quando l'avversario lancia un pallonetto in testa. Il trucco consiste nel colpire la palla sopra la testa nell'altro lato del campo avversario in modo che non possa essere restituita. Aspetta finché non ti viene data una palla allo stomaco per provarlo. Questo colpo non è adatto per restituire il servizio regolare.
- Tieni la racchetta dietro la testa in modo che sfreghi contro la schiena.
- Quando la palla è quasi sopra la testa, colpiscila quando la racchetta è sopra la rete, come per servire. Mira all'altro lato del campo lontano dal tuo avversario.
- Puoi anche colpire in testa come il servizio.
Passaggio 2. Aggiungi il topspin al tuo colpo
L'aggiunta di topspin farà rimbalzare la palla più in alto e si muoverà più velocemente. Non colpire la palla al centro della faccia della racchetta come al solito.
- Usa la racchetta per colpire il lato della palla.
- Non appena colpisci il lato della palla, muovi la racchetta avanti e indietro, quindi colpisci la parte superiore della palla. Questa tecnica farà girare la palla e seguirà un percorso parabolico anziché solo una linea retta.
Passaggio 3. Impara come eseguire uno slice punch
Le fette ti permettono di cambiare la direzione della palla e rallentarla in modo che perda slancio e si fermi sul campo del tuo avversario prima che tu possa prenderla.
- Per colpire la fetta, colpisci prima la palla dal basso.
- Quindi, porta immediatamente la racchetta in avanti verso il lato dell'avversario. Questa mossa rallenterà la palla mentre si avvicina, rendendo difficile per il tuo avversario restituirla.
Passaggio 4. Impara a giocare su campi diversi
Esistono diversi tipi di campi su cui giocare a tennis e ognuno influisce sulla velocità e sulle abilità di gioco. Impara a giocare su più superfici per migliorare significativamente il tuo gioco.
- In Indonesia, i campi in cemento e terra battuta sono i più comuni. I campi in terra battuta sono ottimi per i principianti perché non mettono a dura prova le articolazioni.
- Le superfici in argilla tendono a rallentare il gioco. La palla rimbalza anche al massimo su questo tipo di campo.
- I campi in erba sono comunemente usati a Wimbledon, nel Regno Unito. Il gioco sull'erba tende ad essere molto veloce perché la palla non rimbalza molto e i giocatori tendono a sbagliare i servizi.
Passaggio 5. Leggi la strategia dell'avversario
Per diventare più abile a giocare a tennis, impara a leggere il tuo avversario e usa la sua strategia per batterlo. Questa è un'abilità che richiede molto tempo per svilupparsi, quindi non preoccuparti se non sei ancora bravo a farlo.
- Molti giocatori, specialmente i principianti, preferiscono un colpo in particolare. Se vedi che al tuo avversario piace colpire la palla con un dritto, puoi dargli una palla bassa in modo che sia costretto a colpire un rovescio.
- Molti giocatori amano o odiano giocare vicino alla rete. Conosci le preferenze di gioco del tuo avversario vicino alla rete. Se è sulla linea di fondo per la maggior parte del tempo, colpisci il servizio vicino alla rete per costringerlo ad avvicinarsi alla rete.
- Conosci il servizio del tuo avversario. Ogni giocatore ha il proprio stile di servizio. Se il tuo avversario batte sempre il servizio nella stessa direzione alla stessa altezza, assicurati di essere nella posizione ideale per rispondere!
- Studia lo stato mentale dell'avversario. Gli avversari stressati o sconvolti sono bersagli facili. Se reagisce con rabbia, sbaglia un colpo facile o non sembra prestare attenzione al gioco, puoi dargli una serie di colpi per confonderlo.
Passaggio 6. Impara a giocare in doppio
Il tennis in doppio si gioca con due persone per squadra. Utilizzerai la linea del campo esterno, ma le regole e come ottenere il punteggio sono le stesse. La sfida più grande nel doppio è imparare a lavorare insieme a un partner. Chiedi ai tuoi amici esperti di insegnarti la migliore strategia per giocare a tennis in doppio.
C'è anche una variante del doppio tennis chiamato doppio canadese, in cui una squadra è composta da due giocatori e l'altra squadra ha solo un giocatore. Questo gioco di solito viene fatto quando c'è un giocatore che è molto più abile dell'altro
Suggerimenti
- Sii paziente con te stesso quando impari a giocare a tennis. Le persone trascorrono tutta la loro vita perfezionando i colpi e le strategie del tennis. Continui a migliorare il tuo gioco nel tempo.
- Indossa scarpe da tennis, scarpe da ginnastica o scarpe da ginnastica mentre giochi. Non indossare ballerine, tacchi alti o infradito per giocare a tennis.
- Assicurati che il tuo avversario sappia che sei un principiante. A volte gli avversari vorranno persino rilassare il gioco per aiutarti a imparare e migliorare.
- Utilizza i servizi di un allenatore di tennis personale per guidarti ad affinare le tue abilità e sviluppare il tuo gioco di tennis.
- Una volta che hai perfezionato i tuoi colpi di tennis di base, puoi iniziare a imparare a colpire la schiena, la testa e il volley.
- Una volta che sei sicuro delle tue abilità di base, prova a trovare una competizione amatoriale nella tua città. Incontrerai altri appassionati di tennis e giudicherai le tue abilità nelle competizioni.
