Non tutti gli obiettivi della vita richiedono molto tempo per essere raggiunti. Invece, alcuni tipi di obiettivi devono essere raggiunti in un breve periodo di tempo, come poche ore, giorni o settimane. Questi obiettivi a breve termine possono essere molto importanti o possono essere parte di un processo per raggiungere obiettivi più grandi. In genere, gli obiettivi a breve termine sono più semplici degli obiettivi a lungo termine, ma potresti comunque avere difficoltà a raggiungerli. Per raggiungere obiettivi a breve termine, devi rimanere concentrato e agire al momento giusto.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: controllo dell'obiettivo
Passaggio 1. Assicurati che tutti i tuoi obiettivi siano specifici e chiari
Le cose che devi fare per raggiungere i tuoi obiettivi a breve termine accadono in un breve lasso di tempo, quindi non essere confuso su cosa fare. Sentirsi confusi farà perdere tempo e ridurrà la motivazione.
Ad esempio, immagina di scrivere un libro. Per rendere più confortevole il processo di scrittura, suddividilo in una serie di obiettivi a breve termine e speri di completarli entro un mese. Puoi impostare un obiettivo a breve termine di "iniziare a scrivere un libro" per il primo mese, ma quell'obiettivo non è molto specifico. Sarebbe meglio un obiettivo più chiaro, come "finire la prima parte del libro questo mese", perché l'obiettivo è più chiaro
Passaggio 2. Assicurati che l'obiettivo che desideri raggiungere sia realistico
Imposta un obiettivo che puoi raggiungere nel tempo specificato. Gli obiettivi mancanti ti demotivano e potrebbero portarti a trascurare gli obiettivi a lungo termine.
- Il nostro cervello ama il successo. Stabilire obiettivi facili da raggiungere e perseguirli finché non vengono raggiunti aumenterà la tua motivazione a raggiungere nuovi obiettivi. D'altra parte, fissare un obiettivo che non puoi raggiungere entro un certo tempo ti frustrerà.
- Nell'esempio sopra, potresti non voler fissare l'obiettivo di completare 6 sezioni del libro in un mese, a meno che le sezioni non siano abbastanza brevi, perché avrai difficoltà a raggiungerle. Il mancato raggiungimento dell'obiettivo ti renderà pigro per scrivere nel mese successivo, anche se hai fissato obiettivi più umani.
Passaggio 3. Conoscere i passaggi che è necessario eseguire
La maggior parte degli obiettivi può essere suddivisa in piccoli passaggi. Conoscere i passi che devi compiere ti farà sentire che puoi raggiungere i tuoi obiettivi e ti aiuterà a creare un piano chiaro per raggiungerli.
Ad esempio, quando un tuo amico viene a casa tua e la tua casa è sporca, puoi suddividere il processo di pulizia della casa in diversi obiettivi a breve termine: pulire il bagno, pulire la cucina, pulire il soggiorno e così via. Questi obiettivi possono anche essere suddivisi in attività più piccole. Ad esempio, per pulire la cucina, potrebbe essere necessario lavare i piatti, pulire gli armadietti, pulire il frigorifero e spazzare e lavare i pavimenti
Passaggio 4. Stimare il tempo necessario per eseguire ogni passaggio
Impostare un programma e un limite di tempo per ogni passaggio ti aiuterà a mantenerti motivato e a mantenerti più organizzato nel tuo lavoro.
Ad esempio, quando pulisci il bagno, potresti stimare che la pulizia della vasca richieda 15 minuti, la pulizia del water 15 minuti, la pulizia del lavandino 10 minuti, il riordino dell'armadietto dei medicinali 10 minuti e la pulizia del pavimento 10 minuti. Se segui questo programma, il tuo bagno sarà pulito in 1 ora
Passaggio 5. Fai un piano
Una volta che conosci i passaggi necessari per raggiungere il tuo obiettivo, crea un breve piano in una sequenza logica facile da seguire.
- Scrivere i passaggi per un compito semplice come pulire la casa può sembrare stupido e inutile. Tuttavia, scrivendo i passaggi, chiarirai i tuoi obiettivi, quindi la tua motivazione aumenterà.
- Annotare i passaggi ti impedisce anche di dimenticare cose importanti.
Metodo 2 di 2: Raggiungere l'obiettivo
Passaggio 1. Stabilire le priorità
Spesso, quando si completano obiettivi a breve termine, ci si trova di fronte a più obiettivi contemporaneamente. Scegli gli obiettivi più importanti per raggiungerli velocemente.
- Ad esempio, se il tuo amico è in visita, devi pulire la casa, fare la spesa e pulire l'auto. Fai un piano delle cose da fare quando i tuoi amici vengono a trovarti. Potrebbe anche essere necessario fare cose che non puoi fare quando i tuoi amici visitano. Se provi a fare più cose contemporaneamente, invece di selezionare e portare a termine il lavoro più importante, non sarai in grado di lavorare in modo efficiente. In effetti, provando a farli tutti allo stesso tempo, potresti non essere in grado di portare a termine un singolo lavoro.
- Dare priorità agli obiettivi ti aiuterà anche a perdere tempo dopo aver completato un obiettivo. Con un elenco di priorità, saprai cosa devi fare dopo.
Passaggio 2. Mettiti al lavoro
Come ogni obiettivo, gli obiettivi a breve termine possono essere raggiunti solo se fai ciò che deve essere fatto per raggiungerli. Una volta che inizi a lavorare, acquisirai slancio che può aiutarti a lavorare fino al completamento.
Se la tua casa è davvero in disordine, potresti avere difficoltà a iniziare a pulire. Tuttavia, presta attenzione ai tuoi piani e cerca di iniziare a pulirli il prima possibile. Una volta che una stanza è stata pulita con successo, la soddisfazione che ne consegue ti aiuterà a mantenerti motivato
Passaggio 3. Concentrarsi
Per raggiungere qualsiasi obiettivo, devi lavorare diligentemente, soprattutto quando vuoi raggiungere obiettivi a breve termine. Poiché il tuo tempo è limitato, non perdere la concentrazione. Ecco alcune cose che puoi fare per rimanere concentrato:
- Tieni traccia dei tuoi progressi di lavoro. Presta attenzione all'orologio o al calendario e al tuo piano per raggiungere l'obiettivo allo stesso tempo. Il piano che hai impostato può essere una motivazione per rimanere concentrato. Certo, a nessuno piace il fallimento, giusto?
- Crea l'ambiente giusto per il successo. Conserva le cose che potrebbero impedire il successo del tuo ambiente. Ad esempio, se stai cercando di pulire la casa e il tuo cane ti segue costantemente, puoi lasciare il cane per alcune ore per mantenerlo concentrato. Se non sei sicuro della tua capacità di resistere alla tentazione di giocare, tieni il controller fuori dalla tua portata e non afferrare il controller finché non hai completato il tuo obiettivo.
Passaggio 4. Sii flessibile
A volte, i tuoi sforzi per raggiungere obiettivi a breve termine non producono i risultati desiderati. Dopo aver lavorato su un passo per raggiungere un obiettivo, potresti anche trovare un modo migliore per raggiungere l'obiettivo. Se si verifica uno di questi, non seguire rigidamente il tuo piano.
- Se i tuoi obiettivi a breve termine non stanno producendo l'effetto desiderato o richiedono più tempo del previsto, non aver paura di rinnovare i tuoi piani. Avere un piano è importante, ma a volte è necessario modificare l'ordine del piano, rimuovere passaggi o persino aggiungere nuovi passaggi. A volte, potrebbe anche essere necessario abbandonare determinati obiettivi a breve termine a favore di un obiettivo a lungo termine.
- Ad esempio, quando stai per scrivere un libro, potresti pianificare di scrivere il primo capitolo in un mese. Tuttavia, mentre scrivi, potresti imbatterti in nuove idee a cui non avevi pensato prima. Se l'idea è buona, è il momento di esaminare il design del libro e rivederlo per aggiungerlo all'idea. In questo modo, potresti perdere tempo nel raggiungere i tuoi obiettivi a breve termine pianificati, ma se l'idea porterà a un libro migliore, non aver paura di rivedere i tuoi piani!
Passaggio 5. Ricompensa il successo
Una volta raggiunto il tuo obiettivo a breve termine, premiati. Questo passaggio è chiamato rinforzo e aiuta il tuo cervello ad associare con successo il completamento di un obiettivo con buone conseguenze, in modo che sia più facile per te raggiungere i tuoi obiettivi in futuro.
- Puoi fare il rinforzo in due modi, vale a dire positivo e negativo. Rinforzo positivo significa aggiungere cose che ti piacciono nella vita (ad esempio, comprare un bel spuntino al mercato dopo aver finito una sezione di un libro) e rinforzo negativo significa rimuovere cose che non ti piacciono dalla vita (ad esempio, chiedere a qualcun altro di portare a spasso il cane). dopo esserti ripulito) a casa, se non ti piace farlo).
- Premiare te stesso è più efficace della punizione. Con i premi, otterrai più motivazione per raggiungere l'obiettivo.
Suggerimenti
- Potresti essere in grado di coinvolgere una terza parte per verificare i tuoi progressi. Accetta le critiche di terze parti. Spesso, le terze parti sono più consapevoli delle cose che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi, rispetto a te stesso.
- Sviluppa la capacità di mantenere le promesse. Se stai mirando a qualcosa per te stesso, anche per una piccola relazione, non importa cosa, non lasciar perdere. Una volta annullato un obiettivo, è più probabile che tu faccia qualcosa di simile in futuro.
