Una preoccupazione comune tra le madri è che i loro bambini non mangino abbastanza, soprattutto dopo aver iniziato a mangiare cibi solidi (sei mesi e oltre). Il tuo bambino ti dirà quando ha fame, quindi ascolta i segnali e dagli da mangiare. Poiché gli appetiti dei bambini possono cambiare in base al loro periodo di crescita, ai cambiamenti del programma del sonno e al tipo e alla quantità di cibo che hanno consumato in precedenza, i loro schemi alimentari cambieranno. Sii paziente e fidati del tuo bambino per dirti quando ha fame. Se sei preoccupato o se non aumenti di peso, parla con il medico.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: determinare perché il tuo bambino potrebbe non mangiare abbastanza
Passaggio 1. Fidati che il tuo bambino mangerà quando ha fame
Se pensi che il tuo bambino non mangi abbastanza o sembra che mangi solo per un periodo di tempo molto breve, non significa necessariamente che ci sia qualcosa di cui preoccuparsi. Ci sono molte ragioni per cui un bambino non vuole mangiare, che vanno dall'essere solo sazio, all'essere stanco, essere impegnato a prestare attenzione a qualcos'altro o un po' malato. Cerca di fidarti del tuo bambino ed evita di trasformare il momento della pappa in una battaglia. Se sei preoccupato e sembra essere sottopeso o i suoi cambiamenti sono drammatici o improvvisi, non esitare a consultare un medico.
Passaggio 2. Non preoccuparti perché i bambini sono dei mangiatori schizzinosi
Non è raro che un bambino rifiuti alcuni cibi che gli sono nuovi o non familiari. Nella maggior parte dei casi si abituerà, ma potrebbe volerci un po' di tempo. Sii paziente e, se rifiuta qualcosa di nuovo, offrigli del cibo che sai che gli piace. Torna più tardi al nuovo cibo.
- Può anche evitare questi alimenti per vari altri motivi come la dentizione, la stanchezza o semplicemente la sazietà.
- Non essere nervoso e irritato con esso. Metti da parte prima il nuovo cibo e tornaci più tardi.
Passaggio 3. Ridurre il verificarsi di piccoli vomiti e reflusso (sputare)
Il piccolo vomito è un evento comune nei bambini quando si abituano a digerire il cibo e tenderanno a diminuire quando il bambino raggiunge un anno di età. Frequenti piccoli vomiti o rigurgiti possono interferire con la dieta del tuo bambino, quindi prendere provvedimenti per ridurre il vomito lo aiuterà a sviluppare buone abitudini alimentari. Assicurati di fargli il ruttino regolarmente, non sovralimentarlo e tienilo in posizione eretta quando gli dai da mangiare. Si consiglia inoltre di non giocare con lui subito dopo aver mangiato, così il suo corpo ha il tempo di digerire un po'.
- Per controllare il reflusso, nutrilo più lentamente e in quantità leggermente inferiori ad ogni pasto. Mantienila in posizione eretta per mezz'ora dopo aver mangiato, sistemandola su una sedia o un passeggino.
- Se sputa molto, ha un forte vomito o si ammala nel tempo, dovresti chiamare il suo medico.
Passaggio 4. Sii consapevole delle potenziali intolleranze o incompatibilità alimentari
Le intolleranze alimentari o le allergie possono essere una delle ragioni per cui il tuo bambino può sembrare che non mangi quanto dovrebbe. Le allergie possono comparire improvvisamente e spesso hanno sintomi molto evidenti come vomito, eruzioni cutanee, diarrea, sudorazione o dolore addominale. Le intolleranze alimentari possono produrre sintomi non gravi quanto le allergie, ma possono far sentire il bambino gonfio, pieno di vento e a disagio.
- Se il tuo bambino ha allergie o intolleranze, probabilmente non vorrà mangiare, quindi fai attenzione a eventuali sintomi e chiama il medico.
- Il medico potrà eseguire una serie di test per indagare su possibili allergie.
- Porta immediatamente il bambino dal medico o al pronto soccorso se noti segni di respiro sibilante, gonfiore, orticaria o difficoltà respiratorie.
Metodo 2 di 3: trovare modi per aiutare il tuo bambino a mangiare di più
Passaggio 1. Fai in modo che i nuovi cibi assomiglino ai loro preferiti
Se ti accorgi che rifiuta sempre cibi nuovi e insoliti senza assaggiarli, puoi provare a rendere le cose più facili facendo sembrare i nuovi cibi simili a quelli che già gli piacciono. Ad esempio, se le piace molto il purè di patate, ma non le piace l'aspetto delle patate dolci, prova a schiacciarle in modo che siano simili per forma e consistenza al purè di patate.
- Cerca di fargli l'abitudine dando piccole porzioni che andrai ad aggiungere gradualmente nel tempo.
- Introdurre nuovi cibi lentamente ma in modo sicuro e non cercare di costringerlo a mangiare qualcosa lo aiuterà a sviluppare gradualmente il suo appetito.
- Un alimento completamente nuovo può essere una sensazione molto strana per un bambino.
Passaggio 2. Fornire finger food
Puoi provare ad aumentare la quantità di cibo che mangia durante il giorno dandogli piccoli pasti tra i pasti abbondanti. Le verdure cotte morbide sono un'ottima opzione come spuntino, puoi anche provare cibi secchi come cracker e toast. I noodles sono anche un ottimo spuntino.
- Non dare cibo che può causare soffocamento. Evita mele affettate, uva, popcorn, salsicce, fagioli o pezzi duri di verdure crude.
- Se il tuo bambino sta provando a circa sei-otto mesi e sta mettendo i denti, fette di pane tostato secco, cracker per la dentizione e cracker senza sale possono essere ottimi spuntini.
Passaggio 3. Rendi divertente l'ora dei pasti
Il tuo bambino imiterà molte delle cose che fai, quindi mangiare con lui può incoraggiarlo. Ti osserverà da vicino e imparerà da ciò che fai. Se distoglie lo sguardo dal cucchiaio, mangia il contenuto del cucchiaio stesso per mostrargli quanto sia delizioso il cibo. Parla con lui quando gli dai da mangiare e includilo nei pasti in famiglia. Avere orari di alimentazione regolari può aiutare il tuo bambino a imparare quando mangiare.
- Devi essere preparato a vedere le cose diventare un po' disordinate e assicurarti che i pasti siano piacevoli.
- Assicurati di avere un sacco di tempo per mangiare e sii paziente. Segui il ritmo del bambino e non cercare di spingerlo o costringerlo a mangiare qualcosa.
- Non alzarti da tavola finché anche lui non ha finito di mangiare.
Passaggio 4. Coinvolgi più persone
A volte portare più persone durante i pasti può incoraggiare il bambino a mangiare di più. Questo passaggio può funzionare bene se hai un amico adulto o un familiare che gli piace. Invita i tuoi amici a cena e il bambino spesso mangerà felicemente per qualcuno che non sia la madre o il padre.
Se il tuo bambino ha molti amici che sono buoni mangiatori, invitarli a cena insieme può avere un effetto simile
Passaggio 5. Dagli una varietà di cibi
È importante fornire un'ampia varietà di alimenti in modo che il bambino abbia una dieta equilibrata e venga introdotto a vari tipi di alimenti fin dalla tenera età. Di solito, una volta che il bambino si abitua ai nuovi cibi, imparerà ad apprezzarli. Dai al tuo bambino una varietà di cibi sani fin dalla tenera età per aiutarlo a crescere e svilupparsi, e anche per farlo entrare in buone abitudini alimentari. Dargli cibi e bevande con aggiunta di zucchero, sale o grasso aumenterà le sue possibilità di desiderare questi cibi in futuro.
- Fornirgli una varietà di cibi e permettergli di scegliere cosa vuole mangiare in determinati orari dei pasti può aiutarlo ad abituarsi a nuovi cibi.
- Ai bambini piace scegliere il proprio cibo, quindi prova a dare loro una scelta ogni tanto.
Metodo 3 di 3: sviluppare la dieta del tuo bambino
Passaggio 1. Scopri quante volte può essere allattato un bambino fino a quattro mesi
Quando il tuo bambino avrà questa età, tutte le sue esigenze nutrizionali saranno soddisfatte dal latte materno o artificiale. Se stai allattando, un bambino può allattare da 8 a 12 volte al giorno, ogni due o quattro ore circa, o quando ha fame e chiede latte.
- Se stai usando la formula, potrebbe essere necessario nutrire il bambino da sei a otto volte al giorno. I neonati inizieranno con un consumo da 475 ml a 700 ml al giorno, con una quantità di circa 30 ml per ogni poppata dopo la prima settimana di nascita.
- Se il bambino non si nutre a sufficienza durante il giorno, potrebbe essere necessario svegliarlo di notte per dargli da mangiare se è sottopeso.
- Mantieni uno stretto rapporto con il tuo medico in modo che possa supervisionare il tuo bambino e consigliarti su cosa fare.
Passaggio 2. Dai più cibo ma meno frequentemente dopo quattro mesi
Quando il tuo bambino avrà circa quattro mesi, inizierà a mangiare di meno ogni giorno. Se stai allattando, ora potrebbe bere dalle quattro alle sei volte al giorno invece delle 8-12 volte che faceva una volta. Tuttavia, la quantità di latte consumata ad ogni pasto aumenterà.
- Se stai usando la formula, anche la quantità di tempo di alimentazione diminuirà man mano che il bambino cresce. Per regolare, la quantità di formula che somministra a ogni pasto aumenterà di circa 180 ml fino a 240 ml.
- Quando il tuo bambino avrà dai quattro ai sei mesi, di solito consumerà da 830 ml a 1,33 litri di formula al giorno e puoi iniziare la transizione ai cibi solidi.
Passaggio 3. Riconosci i segni quando puoi dare i solidi
Quando il tuo bambino ha circa quattro-sei mesi e si sta preparando per iniziare il passaggio dall'allattamento al seno ai cibi solidi. Bisogna stare attenti e non avere fretta in questo cambiamento. Se il bambino non è fisicamente in grado di mangiare cibi solidi, è a rischio di soffocamento. Ci sono una serie di pietre miliari nel suo sviluppo che possono segnalare che è pronto per mangiare cibi solidi:
- Il suo peso corporeo è raddoppiato da quando è nato.
- Ha un buon controllo sulla testa e sul collo.
- Può sedersi con poco supporto.
- Non continua a spingere fuori cucchiai o cibo con la lingua.
- Può segnalarti che è sazio non aprendo la bocca o distogliendo lo sguardo dal cibo.
- Comincia a mostrare interesse per il cibo quando vede altre persone mangiare.
Passaggio 4. Introdurre cibi solidi
Quando inizi a incorporare i solidi nella sua dieta, usa cereali per bambini fortificati con ferro o farina di riso che hai mescolato con latte materno o formula. Assicurati che il cibo sia mescolato fino a quando non ha una consistenza liquida nelle prime fasi di introduzione dei solidi. Man mano che si abitua ai cibi solidi, puoi dargli cibi con una consistenza più densa.
- Per iniziare, mescola un cucchiaino o due di farina di cereali o porridge con latte materno o latte artificiale. Dare questa miscela come una singola porzione due volte al giorno.
- Aumenta gradualmente la quantità di porridge che mescoli a tre o quattro cucchiai, una o due volte al giorno.
- Dopo che il bambino ha mangiato la farina di porridge regolarmente e regolarmente, puoi provare a dargli altra farina di porridge come grano, riso integrale o fagiolini.
- Controlla attentamente il nuovo porridge e non somministrare più di un tipo di porridge ogni tre o quattro giorni. Presta attenzione a eventuali intolleranze o allergie a qualsiasi nuovo ceppo che ti viene somministrato.
- C'è qualche disaccordo tra gli esperti sull'ordine in cui vengono introdotti i nuovi alimenti. Gli esperti concordano sul fatto che dovresti introdurre una varietà di nuovi alimenti per il tuo bambino, ma non esiste un accordo scientifico su come dovrebbe essere introdotto l'ordine del cibo. Alcune persone iniziano con frutta o verdura, mentre altre iniziano anche con la carne. Consultare il proprio pediatra se si prevede di provare un diverso ordine di solidi di partenza.
Passaggio 5. Introdurre frutta e verdura frullate
Quando il tuo bambino ha circa sei-otto mesi e ha mangiato con successo una varietà di porridge, puoi iniziare a introdurre più varietà nella sua dieta con frutta e verdura frullate. Come con il porridge, introdurre queste verdure e frutta una alla volta e attendere alcuni giorni prima di aggiungere altri alimenti in modo da poter verificare allergie o intolleranze.
- È una buona idea iniziare con verdure semplici, come piselli, patate, zucca e carote. Per la frutta, puoi iniziare con banane, mele o salsa di mele, papaia e pere.
- Potresti voler iniziare prima con le verdure, poiché alcune persone credono che il sapore dolce della frutta possa rendere le verdure meno attraenti.
- Dare da tre a quattro porzioni al giorno, ciascuna composta da due o tre cucchiai di frutta e verdura. A seconda del bambino, la quantità totale che può consumare può variare da due cucchiai a 500 ml al giorno.
- Anche se il consumo di latte materno o artificiale diminuirà, dovresti continuare a somministrarlo da tre a cinque volte al giorno.
Passaggio 6. Passa alla carne
Quando il tuo bambino avrà circa sei-otto mesi, mangerà molta frutta e verdura e sarà pronto per mangiare carne macinata o tritata finemente. Se hai allattato al seno, dai sei agli otto mesi è un'età appropriata per introdurre la carne. Il latte materno non è una ricca fonte di ferro e all'età di sei-otto mesi le riserve di ferro nel corpo devono essere reintegrate.
- Puoi continuare a somministrare latte materno o artificiale tre o quattro volte al giorno. Tuttavia, il tuo bambino dovrebbe uscire dal biberon dopo un anno di età. Qualsiasi bottiglia che usi dopo un anno dovrebbe contenere solo acqua naturale.
- Introduci la carne una alla volta e concedi un'intera settimana di pausa prima di offrire un nuovo tipo di carne. Nutri la carne in tre o quattro cucchiai per porzione.
- Aumenta la porzione di frutta e verdura di tre o quattro cucchiai, quattro volte al giorno.
- Puoi anche dargli tuorli d'uovo cotti (non albumi), tre o quattro volte a settimana.
Avvertimento
- Chiama il tuo pediatra se temi che la mancanza di appetito metta a rischio la salute del tuo bambino.
- Chiama subito il pediatra se l'appetito del tuo bambino cambia drasticamente, sembra che stia perdendo peso o soffoca o vomita spesso con il cibo.
- Non somministrare miele, noci, latte vaccino, crostacei o albume d'uovo ai bambini di età inferiore a un anno.
