Hai mai sentito parlare del termine "digiuno secco"? Quando si esegue il digiuno a secco che si ritiene sia curativo, non è consentito bere acqua o mangiare cibo durante il periodo di digiuno. Nel metodo del digiuno leggero e asciutto, puoi comunque fare la doccia e lavarti i denti. Nel frattempo, con metodi di digiuno a secco puro o pesante, non è assolutamente permesso entrare in contatto con acqua di alcun tipo.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Prepararsi al digiuno
Passaggio 1. Scegli un momento per digiunare
Alcune persone preferiscono fare il digiuno a secco durante le vacanze o nei cambi di stagione. Prova a determinare la durata del tuo digiuno e scrivilo sul calendario! In effetti, non è consigliabile eseguire il digiuno a secco per più di tre giorni, sebbene alcune persone si siano dimostrate efficaci nel farlo.
- Decidi se vuoi fare un digiuno leggero o pesante. Alcune persone scelgono anche di fare un digiuno parziale e consumare comunque un pezzo di frutta o un bicchiere d'acqua a determinate ore o ogni 24 ore.
- Considera la tua disponibilità al digiuno a secco. Per capire la tua prontezza mentale e fisica, prova prima ad astenerti da frutta, succhi e acqua. Se il livello di tossine nel corpo è eccessivo, il rilascio di tossine in quantità troppo elevate può danneggiare il tuo corpo. Pertanto, cerca di iniziare il digiuno a secco astenendosi prima dall'acqua.
Passaggio 2. Avviare la transizione
Invece, si dovrebbe digiunare solo dopo aver preparato adeguatamente il proprio corpo e la propria mente. Per questo, prova a smettere di consumare caffeina almeno una settimana prima del digiuno per scongiurare gli effetti collaterali negativi che potrebbero insorgere. Inoltre, aumenta il consumo di cibi crudi vegani, lattuga e tisane per purificare il sistema corporeo e preparare il corpo al processo di disintossicazione. Se lo desideri, puoi anche ridurre il conteggio delle calorie e/o la quantità di pasti pesanti al giorno per aiutare il tuo corpo ad adattarsi meglio.
Bevi quanta più acqua possibile. Assicurati che la tua urina sia completamente pulita prima di iniziare il digiuno. Alcune persone preferiscono persino bere acqua salata per purificare l'apparato digerente prima del digiuno
Parte 2 di 2: digiuno
Passaggio 1. Tratta bene il tuo corpo durante il digiuno
Il periodo di digiuno è il periodo di "recupero" del tuo corpo. Pertanto, approfitta di questo momento per meditare, rilassarti e pregare. Inoltre, prova a dedicare del tempo a attività rilassanti come scrivere un diario e avvicinarti alla natura. Alcune persone scelgono anche di sfogare la loro fame e costruire la loro energia attraverso attività come il Qigong e il Thai Chi. Se lo desideri, prova a sdraiarti con i piedi in alto e ad attaccarli al muro per accelerare il processo di disintossicazione e alleviare eventuali vertigini.
Passaggio 2. Ascolta la tua intuizione e i segnali che il tuo corpo ti sta dando
Durante il digiuno, ascolta sempre le esigenze e le "lamentele" del tuo corpo, incluso il desiderio di porre fine al digiuno in anticipo. Fai attenzione, la fame intensa può causare un dolore lancinante allo stomaco! Oltre ad osservare lo stato della saliva e delle urine per misurare il livello di idratazione del corpo, evita anche i raggi solari caldi e le temperature troppo alte.
Passaggio 3. Effettua la stessa transizione più lentamente quando stai per terminare il digiuno
Bevi acqua regolarmente, mangia frutta ad alto contenuto di acqua e consuma lattuga cruda come le verdure. Nel tempo, aumenta gradualmente l'apporto calorico e i pasti pesanti per "svegliare" il tuo sistema digestivo. Cerca di rimanere in contatto con il tuo corpo e il tuo intuito!
Suggerimenti
- Sfoglia articoli, video e blog che discutono dei metodi di digiuno a secco per aumentare la tua motivazione.
- Se necessario, chiedi una pausa dal lavoro in modo da poter passare il periodo di digiuno in modo calmo, confortevole e minimamente disturbato.
Avvertimento
- Mangiare troppo dopo la fine del periodo di digiuno rischia di scatenare la depressione e di compromettere la salute dell'apparato digerente. Inoltre, il tuo stomaco si sentirà gonfio e il tuo peso può aumentare drasticamente.
- Fai attenzione, non idratare adeguatamente il corpo prima del digiuno rischia di disturbare la tua salute.
- Se stai assumendo determinati farmaci, non cercare di digiunare senza l'approvazione e la supervisione del medico. Molto probabilmente, la dose del farmaco che stai assumendo dovrà essere aggiustata o addirittura eliminata quando il tuo corpo sta perdendo calorie e peso a causa del digiuno e quando il tuo apparato digerente è a riposo.
- Non fare il digiuno a secco se ti sei recentemente ripreso dall'alcolismo. Almeno, prova prima a digiunare succhi di frutta e verdura per i primi due anni.
