Le fratture o le fratture sono lesioni comuni in Indonesia e in tutto il mondo. Infatti, la persona media nei paesi sviluppati subisce almeno 2 fratture nella vita. Solo negli Stati Uniti, ogni anno vengono segnalate quasi 7 milioni di fratture e le parti del corpo più frequentemente ferite sono i polsi e le anche. La maggior parte dei casi di fratture richiede un gesso da parte di un operatore sanitario per guarire correttamente. Tuttavia, ci sono molte cose che puoi fare per aiutare la frattura a guarire.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Visitare l'ospedale
Passaggio 1. Visita immediatamente un medico
Se hai subito un trauma grave (una caduta o un incidente d'auto) e provi un forte dolore, specialmente se accompagnato da un crepitio o da un gonfiore, visita immediatamente un ospedale o una clinica per cure mediche. Se l'osso portante del tuo corpo è ferito, come la gamba o il bacino, non esercitare troppa pressione su di esso. Meglio ancora, chiedi aiuto a qualcuno vicino a te per portarti in ospedale o chiama un'ambulanza per venirti a prendere.
- Segni e sintomi comuni di una frattura includono: forte dolore, deformità delle ossa o delle articolazioni, nausea, difficoltà di movimento, intorpidimento o formicolio, gonfiore e lividi.
- I raggi X, le scansioni ossee, le risonanze magnetiche e le scansioni TC verranno utilizzate dal medico per aiutare a diagnosticare le fratture e la loro gravità - fratture da compressione lievi potrebbero non essere visibili ai raggi X fino a quando il gonfiore non è peggiorato (fino a circa 1 settimana). I raggi X sono più spesso utilizzati per diagnosticare fratture traumatiche.
- Se la tua frattura è considerata complicata -che coinvolge diversi frammenti ossei, c'è uno strato di pelle perforato dall'osso e/o la frattura è posizionata troppo lontano-, sarà probabilmente necessario un intervento chirurgico per correggerla.
Passaggio 2. Preparare il calco o il supporto
A volte le ossa rotte devono essere assemblate e riallineate prima di poter essere inserite in un calco. In molti casi, il medico utilizzerà una semplice tecnica di "riduzione" tirando le estremità dell'osso (creando trazione) e riportandole manualmente in posizione. Nelle fratture più complicate, la chirurgia è necessaria e spesso comporta l'uso di aste metalliche, ganci o altri dispositivi per supportare la struttura ossea.
- L'uso di un supporto fuso o in fibra di vetro è il trattamento più comune per le fratture. La maggior parte delle ossa fratturate guarirà più velocemente se riposizionate correttamente. Di solito il medico posizionerà inizialmente una stecca, un supporto parziale solitamente in fibra di vetro. Un tutore completo verrà solitamente posizionato in 3-7 giorni dopo che il gonfiore si è attenuato.
- I supporti ossei sono costituiti da un cuscino morbido e da uno strato esterno duro (come gesso o fibra di vetro che è più ampiamente utilizzato). Questo tutore dovrebbe di solito essere indossato per 4-12 settimane, a seconda di quale osso è stato rotto e della gravità.
- In alternativa, al posto dei supporti rigidi possono essere utilizzati anche supporti funzionali di supporto come stivali di gomma, a seconda del tipo di frattura e della sua posizione.
Passaggio 3. Prendi la medicina
I farmaci antinfiammatori non steroidei da banco (FANS) come l'ibuprofene, il naprossene o l'aspirina possono essere una soluzione a breve termine per controllare il dolore o l'infiammazione dovuti alla frattura. Tieni presente che questi farmaci possono essere pesanti per lo stomaco, i reni e il fegato. Quindi, non dovresti usarlo più di 2 settimane di fila.
- I bambini di età inferiore ai 18 anni non devono assumere l'aspirina perché è associata alla sindrome di Reye.
- In alternativa, puoi usare antidolorifici da banco come il paracetamolo (Panadol). Tuttavia, non usare il paracetamolo contemporaneamente ai FANS senza consultare il medico.
- Il medico può prescrivere farmaci più forti durante il ricovero in ospedale se il dolore è grave.
Parte 2 di 3: trattamento delle fratture a casa
Passaggio 1. Riposare l'area lesa e applicare il ghiaccio
Dopo la dimissione dall'ospedale, ti verrà consigliato di sollevare l'osso rotto e applicarvi del ghiaccio, anche se non indossi un gesso o una stecca, per alleviare il gonfiore e l'infiammazione. A seconda del lavoro e della posizione dell'osso rotto, potrebbe essere necessario del tempo per riprendersi. Potrebbe anche essere necessario utilizzare le stampelle o un bastone come ausilio per la deambulazione.
- Il riposo a letto completo non è appropriato per la maggior parte delle fratture stabili perché è necessario il movimento (anche intorno all'articolazione dell'osso fratturato) per stimolare il flusso sanguigno e il recupero.
- Gli impacchi di ghiaccio devono essere applicati per 15-20 minuti ogni 2-3 ore per diversi giorni. Successivamente, riduci la frequenza man mano che il gonfiore si attenua. Non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle, ma prima coprila con un asciugamano sottile.
Passaggio 2. Metti un po 'di peso attorno ad esso
Oltre a un piccolo movimento nell'articolazione intorno alla frattura, è utile anche applicare un po' di peso sull'area dopo circa una settimana, soprattutto per le ossa del corpo portanti come le gambe e il bacino. Chiedi il momento giusto per iniziare a caricare il medico. La mancanza di attività e il completo silenzio durante il periodo di recupero attiveranno la perdita di minerale osseo, che in realtà interferisce con il processo dell'osso ripristinando la sua forza. Un po' di movimento e peso possono attirare più minerali nell'osso, il che lo renderà più forte e meno soggetto a fratture più avanti nella vita.
- Ci sono tre fasi del recupero osseo: la fase reattiva (coaguli di sangue si formano a entrambe le estremità della frattura), la fase di riparazione (le cellule specializzate iniziano a formare il callo che tiene insieme la frattura) e la fase di formazione dell'osso adulto (l'osso si è formata e la parte lesa si sta formando lentamente).
- Il tempo necessario per la guarigione di un osso rotto può variare da poche settimane a pochi mesi a seconda della gravità e della salute generale. Tuttavia, i sintomi del dolore di solito regrediscono prima che l'osso sia abbastanza stabile per le normali attività.
Passaggio 3. Prenditi cura dei supporti ossei
Non lasciare che il gesso o la benda in fibra di vetro si bagnino poiché si indeboliranno e non saranno più in grado di sostenere l'osso rotto. Se necessario, utilizzare un sacchetto di plastica per proteggere i supporti ossei durante la doccia. Se indossi stivali a compressione in plastica (che sono generalmente consigliati per le fratture da compressione della pianta del piede), assicurati di mantenere la pressione.
- Se i supporti ossei provocano prurito alla pelle, non attaccarci nulla perché potrebbe formarsi una piaga e trasformarsi in un'infezione. Consultare un medico se i supporti ossei sono bagnati, incrinati o hanno un cattivo odore o perdite.
- Esercitare le articolazioni non supportate (gomiti, ginocchia, dita dei piedi e mani) per favorire la circolazione sanguigna che trasporta ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti.
Passaggio 4. Bevi i nutrienti necessari
Le ossa, come qualsiasi altro tessuto del corpo, hanno bisogno di una corretta alimentazione per potersi recuperare correttamente. È stato dimostrato che mangiare cibi ricchi di vitamine e minerali aiuta a guarire le fratture. Cerca di mangiare cibi freschi, cereali integrali, carni magre e bevi molta acqua e latte puri.
- Minerali come calcio e magnesio sono essenziali per ossa forti. Gli alimenti ricchi di entrambi includono: latticini, tofu, fagioli, broccoli, cereali integrali, sardine e salmone.
- Evita gli alimenti che possono ostacolare il processo di recupero come alcol, bibite gassate, fast food e cibi ricchi di zucchero.
Passaggio 5. Considera l'assunzione di integratori
Mentre i nutrienti essenziali dovrebbero essere ottenuti da una dieta equilibrata, l'assunzione di integratori vitaminici e minerali che sono essenziali per la guarigione delle ossa ti assicurerà di ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno senza aumentare l'apporto calorico. Un apporto calorico più elevato e un livello di attività inferiore porteranno ad un aumento di peso, e questo non è un effetto salutare una volta che le ossa sono guarite.
- Calcio, fosforo e magnesio sono i principali minerali nelle ossa, quindi cerca integratori che contengano tutti e tre. Ad esempio, gli adulti hanno bisogno di 1.000-1.2000 mg di calcio al giorno (a seconda dell'età e del sesso), ma potresti averne bisogno anche di più a causa di una frattura. Quindi, consulta il tuo medico o nutrizionista.
- Importanti oligoelementi includono: zinco, ferro, boro, rame e silicio.
- Le vitamine importanti includono: vitamina D e vitamina K. La vitamina D è importante per l'assorbimento dei minerali nell'intestino, la tua pelle produce queste vitamine come risposta naturale alla luce solare. La vitamina K lega il calcio con le ossa e stimola la formazione di collagene che aiuta la guarigione.
Parte 3 di 3: in corso di terapia riabilitativa
Passaggio 1. Considera la fisioterapia
Dopo che i supporti ossei sono stati rimossi, potresti sentire che i muscoli intorno all'osso rotto sembrano essere ristretti e deboli. Se è così, dovresti considerare di sottoporti a una terapia riabilitativa. Un fisioterapista può fornire esercizi di stretching, mobilizzazione e rafforzamento specifici per te. La fisioterapia di solito richiede 2-3 sessioni di allenamento ogni settimana per 4-8 settimane fino a quando i risultati non vengono avvertiti da chi soffre di fratture. Spesso, un fisioterapista può allenarti a casa e non devi tornare in clinica più e più volte.
- Se necessario, un fisioterapista può stimolare, tendere e rafforzare i muscoli deboli con l'elettroterapia, come la stimolazione muscolare elettronica.
- Anche dopo aver rimosso i supporti ossei, dovresti comunque limitare le tue attività fino a quando l'osso non è abbastanza solido per le normali attività.
Passaggio 2. Visita un chiropratico o un osteopata
I chiropratici e gli osteopati sono specialisti di muscoli e ossa che si concentrano sul ripristino del normale movimento e della funzione di articolazioni, muscoli e ossa. La manipolazione articolare manuale, nota anche come "regolazione", può essere utilizzata per aprire o riposizionare un'articolazione errata o rigida a causa di un trauma che causa una frattura. Le articolazioni sane consentono alle ossa di muoversi e guarire correttamente.
- Spesso puoi sentire un suono "crepitoso" mentre il terapeuta effettua le regolazioni. Tuttavia, questo suono non era lo stesso del crepitio di un osso rotto.
- Mentre un singolo aggiustamento a volte può ripristinare la completa mobilità articolare, spesso sono necessarie 3-5 sessioni di trattamento prima che i risultati inizino.
Passaggio 3. Prova l'agopuntura
L'agopuntura prevede l'inserimento di aghi sottili in punti energetici specifici sulla superficie della pelle o all'interno dei muscoli per ridurre il dolore e l'infiammazione (utile nella fase acuta delle fratture), oltre a stimolare la guarigione. L'agopuntura non è un trattamento comunemente raccomandato per le fratture e dovrebbe essere considerata solo come una seconda opzione. Tuttavia, alcune persone trovano utile stimolare la guarigione di vari tipi di lesioni muscolari e ossee. Puoi provare questa terapia se il costo lo consente.
- Basata sui principi della medicina tradizionale cinese, l'agopuntura allevia il dolore e l'infiammazione rilasciando vari composti tra cui endorfine e serotonina.
- Nella medicina cinese si afferma anche che l'agopuntura può stimolare il flusso di energia o chi che può essere la chiave per stimolare la guarigione.
- L'agopuntura è praticata da una varietà di professionisti della salute, oltre a diversi medici, chiropratici, naturopati, fisioterapisti e massaggiatori. Qualunque sia il terapista di agopuntura che scegli, assicurati che abbia certificati e permessi ufficiali.
Suggerimenti
- Attieniti sempre a un programma di controlli di follow-up con il tuo medico per assicurarti che le tue ossa si stiano riprendendo bene. Inoltre, informa sempre il medico se hai dei dubbi durante il recupero.
- Non fumare perché è stato dimostrato che i fumatori hanno più difficoltà a riprendersi dalle fratture.
- L'osteoporosi (ossa fragili) aumenta notevolmente il rischio di fratture degli arti, del bacino e della colonna vertebrale.
- Riduci i movimenti ripetitivi in quanto possono stancare i muscoli e aumentare il carico sulle ossa e portare a fratture da compressione.
