A nessuno piace avere la nausea, giusto? La voglia di vomitare con il bruciore di stomaco è la peggiore. Invece di dover sopportare la sofferenza durante la tempesta, prova ad affrontarla da solo con la medicina tradizionale. Utilizzando i seguenti metodi ti sentirai rinfrescato e in forma in pochissimo tempo.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Modifica della tua attività
Passaggio 1. Prenditi una pausa
Resta a casa e sdraiati non appena inizi a sentire la nausea. Sdraiarsi, evitare l'esercizio o movimenti improvvisi e dormire un po' più a lungo rallenterà e fermerà la nausea e ridurrà la possibilità di vomito. Se necessario, non devi andare al lavoro o a scuola per un po'.
Passaggio 2. Prendi una boccata d'aria fresca
Stare in una stanza malata può essere facile, ma l'aria diventerà soffocante e ti farà sentire ancora peggio. Tieni le finestre della tua camera da letto aperte per far entrare un po' d'aria fresca e, quando possibile, prenditi qualche minuto fuori per una passeggiata.
Passaggio 3. Evita gli odori forti
Un bagno di bolle in una vasca potrebbe sembrare divertente, ma aggiungere troppo profumo probabilmente farà sentire ancora più nausea il tuo stomaco. In generale, evita qualsiasi cosa (profumo o altro) con un odore molto forte. L'olfatto è collegato al senso del gusto, quindi gli odori forti possono farti sentire nauseato quanto qualcosa con un cattivo gusto. Vai oltre due isole in una pagaia tenendo le finestre aperte per far entrare l'aria fresca, tenendo fuori i cattivi odori.
Passaggio 4. Prenditi una pausa dai tuoi dispositivi elettronici
La luce intensa, il suono e il movimento che appaiono sul televisore, sul laptop, sul tablet e sul cellulare possono essere eccessivamente stimolanti e peggiorare la nausea. Invece, sdraiati a letto con le luci abbassate e leggi un libro o prova a rilassarti in un modo simile. Fare una pausa dall'elettronica allevierà la nausea e preverrà anche il mal di testa che di solito causano questi dispositivi.
Passaggio 5. Regolare la temperatura
Non c'è niente di peggio che sentirsi male e avere troppo caldo o troppo freddo. Imposta una temperatura confortevole in modo da poter riposare facilmente; aggiungi o rimuovi strati di vestiti e coperte o fai una doccia veloce. Puoi anche cambiare la temperatura della tua bevanda per alleviare la nausea.
Passaggio 6. Prova i farmaci da banco
Se la medicina tradizionale non ti fa sentire affatto meglio, sostituiscila con le medicine della farmacia più vicina. Cerca farmaci specifici per combattere la nausea e la voglia di vomitare, piuttosto che assumere farmaci generici per trattare una varietà di sintomi. Assicurati di controllare sempre il dosaggio corretto e prendi le pillole come indicato.
Passaggio 7. Non è necessario trattenere il vomito
Se il tuo stomaco continua a sentire bruciore di stomaco e la voglia di vomitare sta diventando più forte, non c'è bisogno di provare a trattenerlo. Il tuo corpo sta cercando di sbarazzarsi di ciò che sta causando la tua malattia, quindi lascialo andare. Il vomito non è certamente un'attività piacevole, ma il vomito svolge un lavoro importante per aiutarti a recuperare. Dopotutto, probabilmente ti sentirai meglio dopo.
Metodo 2 di 3: mangiare cibi che riducono la nausea
Passaggio 1. Consumare zenzero
Per anni, lo zenzero ha aiutato i malati con il suo potere di combattere la nausea. Vai in cucina e prendi dello zenzero fresco o zuccherato. Se te lo puoi permettere, mangia lo zenzero crudo. In caso contrario, puoi provare lo zenzero in forma candita o grattugiarne un po' in un bicchiere e poi immergerlo in acqua calda per fare una specie di tè.
Passaggio 2. Mangia dei cracker
Se tutto il resto fallisce, è probabile che i semplici cracker riescano ad alleviare la nausea. Il loro gusto leggero e facile da digerire li rende il perfetto anti-nausea. Se puoi permetterti i cracker, prova a trasformarli in salatini che hanno un valore nutrizionale leggermente più alto.
Passaggio 3. Prova l'anguria
Anche se non è il primo "cibo malato" a cui le persone pensano, l'anguria è in realtà ottima per aiutare con la nausea. Il suo alto contenuto di acqua e il suo gusto delicato aiutano ad alleviare il bruciore di stomaco e aggiungono anche liquidi al tuo sistema. Se hai anche la febbre, prova a mangiare il frutto freddo per un effetto rinfrescante e calmante.
Passaggio 4. Mangia riso bianco
Il riso bianco senza contorni non è un piatto delizioso, ma aiuta a combattere la nausea. I carboidrati facili da digerire ti daranno una sferzata di energia, mentre il gusto semplice non irriterà ulteriormente il tuo stomaco.
Passaggio 5. Mangia una banana
Mangiare banane non molto mature (ancora verdi, senza le macchie scure) fa bene per diversi motivi. La sua consistenza morbida e il gusto delicato lo rendono facile da digerire, inoltre le banane sono piene di potassio che aiuta il tuo sistema immunitario a guarire il tuo corpo. Per uno schiaffo di due zanzare, mescola una banana schiacciata con una palla di riso.
Passaggio 6. Mangia dello yogurt
La maggior parte dei prodotti lattiero-caseari non è raccomandata quando si verifica la nausea. Ma lo yogurt con colture attive aiuta a fornire allo stomaco i batteri buoni di cui ha bisogno per eliminare i batteri cattivi. Per questo, cerca uno yogurt al gusto semplice che contenga probiotici e il tuo stomaco tornerà al suo stato originale in pochissimo tempo.
Passaggio 7. Prova un toast semplice
Niente burro, niente marmellata, niente. Il pane tostato normale (non bruciato) è di qualità simile ai cracker. Il pane è più digeribile e il sapore è leggero, quindi è più probabile che lo stomaco non reagisca. Prova a mangiare prima un pezzo e vedi come ti senti, prima di aggiungere un altro pezzo.
Passaggio 8. Evitare cibi che irritano lo stomaco
È meglio mangiare solo i cibi sopra elencati, ma se devi mangiare qualcos'altro, usa il tuo miglior giudizio. Evita di mangiare cibi grassi, fritti, piccanti o molto dolci. Questi possono peggiorare il bruciore di stomaco e aumentare le probabilità di provocare il vomito.
Metodo 3 di 3: Combattere la Nausea con Vari Fluidi
Passaggio 1. Bere molta acqua
L'acqua funziona per eliminare le tossine dal tuo sistema e mantenere il tuo corpo idratato in modo che possa combattere le cose che lo fanno ammalare. Mentre è importante bere acqua regolarmente, è particolarmente importante quando si è malati. Assicurati di portare sempre con te un bicchiere d'acqua e di berlo almeno una volta ogni ora.
Passaggio 2. Prova a bere bevande sportive
Se hai la nausea e vomiti, probabilmente stai perdendo molti liquidi corporei e hai difficoltà a trattenere quelli nuovi. Le bevande sportive sono integrate con elettroliti, di cui il tuo corpo ha bisogno per recuperare rapidamente. Scegli il tuo gusto preferito e bevilo una volta che hai finito di vomitare per aiutare a rinnovare le riserve di elettroliti e liquidi del tuo corpo.
Passaggio 3. Bevi succo di mirtillo
Mentre altri succhi contengono molto zucchero e aromi difficili da digerire per uno stomaco con bruciore di stomaco, il succo di mirtillo rosso offre nutrimento senza l'iniezione di zucchero in eccesso. Bevi succo di mirtillo rosso quando hai la nausea, soprattutto quando non puoi mangiare altri cibi.
Passaggio 4. Mescolare il succo di limone con il miele
La combinazione di questo gusto agrodolce aiuta a calmare rapidamente lo stomaco, senza dover bere tutti gli altri liquidi necessari. Mescolare il succo di limone con un cucchiaino di miele caldo. Sorseggia il composto lentamente per qualche minuto. Puoi berlo più volte al giorno, se la tua nausea non si è attenuata.
Passaggio 5. Bevi il tè alla cannella
La cannella è stata usata per decenni come rimedio tradizionale per nausea e vomito. Mescolate un cucchiaino di cannella con una tazza di acqua calda e lasciate riposare per un po' finché non si assorbe. Bevi il tè lentamente più volte al giorno, finché lo stomaco non avrà più bruciore di stomaco.
Passaggio 6. Prova il tè ai chiodi di garofano
Con un sapore autunnale simile alla cannella, i chiodi di garofano possono anche aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco. Prepara una tazza di tè ai chiodi di garofano mescolando una tazza di acqua calda con un cucchiaino di chiodi di garofano macinati. Lasciar riposare qualche minuto prima di setacciarlo per eliminare eventuali grossi chiodi di garofano rimasti.
Passaggio 7. Prepara una tazza di tè al cumino
Sebbene comunemente associato alla cucina, il cumino può essere effettivamente utilizzato per preparare il tè contro la nausea. Prova a mescolare una tazza di acqua calda con un cucchiaino di semi di cumino. Lascia riposare il tè per 10-15 minuti prima di rimuovere i semi di cumino, quindi bevi lentamente. Aggiungere un po' di miele per dolcezza, se lo si desidera.
Passaggio 8. Bevi il tè alla menta
La menta piperita è alla pari con lo zenzero come miglior ingrediente tradizionale per combattere la nausea. Usa un cucchiaino di foglie di menta piperita essiccate schiacciate o usa alcune foglie fresche con una tazza di acqua calda, per preparare il tè perfetto. Questo tè può essere bevuto freddo o caldo, quanto vuoi in un giorno.
Passaggio 9. Prova a bere la soda allo zenzero
Se lo zenzero da solo non è abbastanza per te, prova a bere una lattina di soda allo zenzero. Ma controlla prima la lista delle bibite per assicurarti che sia fatta con vero zenzero e non con aromi artificiali. Sorseggiare una lattina di soda allo zenzero ti aiuterà a calmare lo stomaco e ti impedirà di vomitare.
Passaggio 10. Bevi un sorso di sciroppo di cola (non disponibile in Indonesia ma puoi crearne uno tuo, la ricetta può essere trovata online)
Leggermente diverso dalle solite bevande gassate alla cola, lo sciroppo di cola ha la forma di un liquido denso che viene usato per trattare la nausea. Con lo stesso gusto classico della tua cola preferita, sorseggiare questo liquido può essere un piacere quando sei malato. Versare un cucchiaio o due sui cubetti di ghiaccio o sul ghiaccio tritato e sorseggiare il liquido lentamente per alcuni minuti.
Passaggio 11. Bevi tutti i liquidi lentamente
Qualunque cosa tu scelga di bere per rimanere idratato, evita di inghiottirlo tutto in una volta o rapidamente. Il tuo stomaco è già irritato, quindi entra nel liquido a piccoli sorsi lenti.
Suggerimenti
- Non lavarti i denti subito dopo aver mangiato, perché il dentifricio può farti venire la nausea.
- Fai i gargarismi con una miscela di 1/4 di tazza di aceto e una tazza d'acqua dopo aver vomitato. In questo modo eliminerai il sapore e l'odore del vomito dalla bocca, oltre a scovare gli acidi gastrici nocivi che possono causare danni alla gola e ai denti.
Avvertimento
- Se la nausea persiste e non riesci a capire perché, chiama il medico.
- Se sei incinta o soffri di una condizione medica che potrebbe scatenare la nausea, ignora i passaggi precedenti e segui i consigli del medico.
- Se la nausea è accompagnata da vertigini, visione offuscata, ecc. poi siediti immediatamente e chiedi a qualcuno di chiamare il dottore. Se questi sono sintomi normali di una condizione medica che già conosci, prendi le misure che normalmente faresti per trattarla.
