Un sintomo comune della PCOS (sindrome dell'ovaio policistico) o sindrome dell'ovaio policistico è un ciclo mestruale irregolare. Quindi, è difficile per te sapere se sei incinta o semplicemente non hai avuto il ciclo. Sebbene l'unico modo per essere sicuri sia un risultato positivo del test di gravidanza da un medico, alcuni primi segni di gravidanza possono essere notati da te. Inoltre, se stai pianificando una gravidanza, ci sono dei passaggi che puoi adottare per regolare l'ovulazione per aumentare le tue possibilità di rimanere incinta.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Riconoscere i primi segni di gravidanza
Passaggio 1. Senti se il seno è più tenero del solito
Il dolore e il gonfiore al seno sono le prime indicazioni della gravidanza. Quindi, se il tuo seno è dolorante o il tuo reggiseno è più stretto del solito, ci sono buone probabilità che tu sia incinta. Questo tende ad accadere nelle prime settimane mentre il corpo si adatta ai nuovi ormoni che il corpo produce e di solito dura solo per circa 2 settimane.
- Di solito, il dolore al seno si verifica prima o prima del ciclo. La gravidanza potrebbe essere troppo giovane per essere rilevata con un test di gravidanza personale.
- Tuttavia, anche il dolore e il gonfiore al seno possono essere un segno del ciclo. Quindi, questa condizione è solo un fattore che può essere considerato.
Passaggio 2. Considera se ti senti stanco nonostante il sonno ristoratore
Se il tuo programma giornaliero non cambia, ma improvvisamente senti il bisogno di fare un pisolino, potresti essere incinta. Anche la stanchezza prolungata è un segno precoce di gravidanza, soprattutto se ti senti stanca anche dopo 7 o 8 ore di sonno.
Il motivo è che il corpo aumenta la produzione di progesterone durante la gravidanza e alti livelli di progesterone possono causare sonnolenza
Passaggio 3. Osserva la nausea o il bisogno di evitare determinati cibi senza una ragione apparente
Se la tua dieta è relativamente sana, non mangia nulla che possa causare intossicazione alimentare e non ci sono persone malate in giro, la nausea potrebbe essere un segno di gravidanza. Molte donne hanno la nausea nelle prime fasi della gravidanza. Sebbene spesso vissuta al mattino, la nausea dovuta all'inizio della gravidanza può essere avvertita durante il giorno e tende a scomparire nel secondo trimestre.
- Alcune donne non hanno affatto la nausea. Quindi, anche se non hai la nausea, non significa che non sei incinta.
- Potresti anche essere più sensibile agli odori che possono scatenare la nausea e improvvisamente non ti piacciono alcuni cibi. Ad esempio, per qualche motivo non sopporti l'odore dell'aglio, o mangiare il tuo gelato preferito in questo momento ti fa venir voglia di vomitare.
- Cerca di assumere abbastanza liquidi corporei bevendo acqua fredda o chiare bevande gassate lentamente. Rivolgiti a un medico se la nausea è accompagnata da un forte mal di testa o se vomiti da più di 2 giorni.
Passaggio 4. Presta attenzione a quanto spesso vai in bagno
Uno dei segni della gravidanza è dover improvvisamente urinare frequentemente. Se vai in bagno più spesso del solito, prova a stimare la data del tuo ciclo normale e fai un test di gravidanza dopo quella data.
- Nella fase successiva della gravidanza, inoltrerai frequentemente perché il feto è appoggiato alla vescica. Tuttavia, nelle prime fasi, ciò si verifica a causa di cambiamenti ormonali nel corpo.
- L'aumento della frequenza della minzione può anche essere causato da un aumento dell'assunzione di liquidi o da un problema di zucchero nel sangue.
Passaggio 5. Fai attenzione a meno sanguinamento rispetto al tuo periodo
Se sei incinta, potresti riscontrare sanguinamento da impianto, che è caratterizzato da sanguinamento o secrezione brunastra che si verifica quando dovrebbe essere il ciclo. Tuttavia, il sangue dell'impianto è solitamente inferiore al sangue mestruale e dura diverse settimane.
Il sanguinamento da impianto è un buon indicatore di un test di gravidanza
Passaggio 6. Controllare la temperatura corporea
Se sei abituato a registrare la temperatura corporea basale, puoi rilevare la gravidanza controllando la temperatura corporea più recente. Di solito, la temperatura corporea scende poco prima del ciclo, ma se la temperatura rimane alta dopo il ciclo previsto, potrebbe essere un'indicazione che sei incinta.
- Le variazioni della temperatura corporea a volte non sono molte, forse nemmeno di 1°C.
- Tuttavia, a volte potresti avere la febbre di 38°C o più.
Passaggio 7. Osserva il mal di schiena o il gonfiore insolito
Anche se il mal di schiena e il gonfiore sono segni del tuo ciclo, in alcuni casi potrebbe essere un segno di gravidanza. Segnala questi sintomi al tuo medico insieme a qualsiasi altro sintomo che stai riscontrando.
Passaggio 8. Non stressarti per tutti i segni ei sintomi
Le donne che sospettano di essere incinte tendono a notare eventuali cambiamenti nella loro normale routine per i segni. Tuttavia, se ti abitui a prestare molta attenzione al tuo corpo, noterai molte cose che prima erano trascurate. Anche se va bene prestare attenzione a qualsiasi indizio, cerca di non ossessionarti.
Prova a uscire con gli amici, a guardare una maratona di una nuova serie o a dedicarti a un hobby come scrivere o dipingere, per aiutarti a calmarti finché non lo saprai per certo
Consiglio:
Lo stress può indurre il corpo a imitare alcune delle cose che accadono durante la gravidanza. Ad esempio, lo stress può farti venire la nausea. Quindi la preoccupazione costante può effettivamente portare a problemi digestivi.
Passaggio 9. Fai un test di gravidanza se sospetti di essere incinta
I test di gravidanza personali sono più efficaci se vengono effettuati dopo il ciclo. Tuttavia, se i tuoi periodi sono irregolari a causa della PCOS e non sei sicuro di quando dovrebbe essere il tuo periodo, sentiti libero di fare il test quando iniziano a comparire i sintomi. Se il risultato è negativo, attendere circa 2 settimane, quindi ripetere il test.
Alcune persone credono che i risultati falsi negativi siano più comuni nelle donne con PCOS, ma di solito è perché non sanno quanto tempo aspettare per fare il test. Tuttavia, la PCOS non influisce sulla produzione di ormoni della gravidanza, quindi i risultati del test non saranno influenzati
Metodo 2 di 3: regolazione del ciclo mestruale
Passaggio 1. Registra il tuo ciclo
Anche se non stai pianificando una gravidanza, dovresti comunque registrare il tuo periodo in un calendario o un diario. Soprattutto per le donne con casi di PCOS, registrare i loro cicli mestruali è ancora più importante perché è difficile per loro ricordare quando è stato il loro ultimo periodo mestruale se erano a mesi di distanza. Quindi, se decidi di avere figli, tu e il tuo medico potete rivedere queste informazioni per pianificare un programma di fertilità appropriato.
Il medico potrebbe anche chiederti di registrare l'ovulazione monitorando la temperatura corporea basale o controllando il muco cervicale
Passaggio 2. Parla con il tuo medico una volta che inizi a provare a concepire
Rimanere incinta a volte è molto difficile nel caso della PCOS. Con la consultazione del tuo medico, puoi sviluppare un piano che massimizza le possibilità di successo. Potrebbe essere necessario assumere farmaci per regolare l'ovulazione o potrebbe esserci una condizione o un sintomo a cui prestare attenzione. Il tuo medico può dirti tutto al riguardo quando ti fai controllare.
Un altro motivo per consultare un medico è che ci sono alcuni farmaci prescritti per trattare i sintomi della PCOS, come i quenchrogeni e il controllo delle nascite, che potrebbero non essere sicuri per il feto. Il medico ti dirà se dovresti cambiare il farmaco
Passaggio 3. Esercitati regolarmente e mantieni una routine quotidiana
Non solo la PCOS è più comune nelle donne in sovrappeso, ma il peso extra può anche peggiorare i sintomi. Obiettivo per almeno 30 minuti di cardio 3-5 volte a settimana. Puoi camminare per l'isolato, fare esercizi videoguidati a casa, nuotare o allenarti in palestra.
- Se riesci a perdere solo il 5-10% di peso, il tuo ciclo mestruale sarà più regolare. Ciò può aumentare le possibilità di una gravidanza di successo e supportare una gravidanza sana.
- Assicurati di seguire la stessa routine quotidiana per mantenere il tuo ritmo circadiano, come alzarti, mangiare e andare a letto alla stessa ora ogni giorno.
Passaggio 4. Adottare una dieta sana a basso contenuto di zucchero raffinato per mantenere l'equilibrio glicemico
Per rimanere in salute anche se hai la PCOS, segui una dieta ricca di proteine e verdure verdi, povera di carboidrati e zuccheri raffinati. Le persone con PCOS non sono in grado di regolare la produzione di glucosio nel sangue, il che può portare a livelli elevati di zucchero nel sangue. A sua volta, si ritiene che influisca sulla tua capacità di concepire.
Per ottenere i migliori risultati, consultare la dieta più adatta con un medico o un nutrizionista
Passaggio 5. Prendi un integratore di vitamina D se sei carente di vitamina
Ben l'85% delle donne con PCOS è carente di vitamina D. Poiché la vitamina D è molto importante nel funzionamento del sistema riproduttivo, questa carenza può portare a problemi di infertilità nei casi di PCOS. L'assunzione giornaliera di integratori di vitamina D, che di solito sono inclusi nelle vitamine prenatali, può rendere più facile la gravidanza.
- Gli acidi grassi Omega-3 possono anche aiutare a rimanere incinta.
- Parla sempre con il tuo medico prima di usare qualsiasi integratore.
Passaggio 6. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci che possono aumentare la fertilità
Se non sei già in trattamento con PCOS, il medico può suggerire alcuni farmaci per regolare l'ovulazione o aumentare la fertilità. Ad esempio, il farmaco per il diabete Metformina è comunemente prescritto alle donne con PCOS per ovulare più frequentemente. Se sai quando ovulare, puoi pianificare i rapporti sessuali in quel momento per aumentare le tue possibilità di rimanere incinta.
- Se ciò non funziona, il medico può suggerire Clomifene per innescare l'ovulazione o prescrivere farmaci per la fertilità come Clomid, letrozolo o gonadotropine.
- La fecondazione in vitro (FIV) viene solitamente utilizzata come ultima risorsa dopo che altri trattamenti per la fertilità hanno fallito.
- In alcuni casi, il medico può suggerire la perforazione ovarica, che è una procedura che prevede l'uso di un ago sottile per distruggere parzialmente l'ovaio. Tuttavia, la sua efficacia è ancora in fase di studio e non tutti i medici raccomandano questa procedura.
Metodo 3 di 3: avere una gravidanza sana con PCOS
Passaggio 1. Chiama il medico se il test di gravidanza è positivo
Una volta ottenuto un risultato positivo, chiama il medico per programmare un esame e un esame del sangue per verificare la gravidanza. L'assistenza prenatale è molto importante per le donne con PCOS perché il rischio di aborto spontaneo è circa 3 volte maggiore del normale. Il medico ti fornirà un elenco di segni e sintomi da tenere d'occhio, nonché istruzioni specifiche su quando chiamare o entrare al pronto soccorso.
Il medico può prescrivere metformina, che può ridurre il rischio di aborto spontaneo
Passaggio 2. Prendi una vitamina prenatale quotidiana
Quando sei incinta, il tuo corpo ha bisogno di nutrimento extra, e così anche il feto. Va bene se hai preso vitamine prenatali prima di rimanere incinta, ma è particolarmente importante se sei già incinta. Parla con il tuo medico di quali vitamine possono soddisfare esattamente le tue esigenze nutrizionali. Tuttavia, se vuoi assumere immediatamente una vitamina prenatale, scegline una che contenga acido folico. L'acido folico è un nutriente essenziale per lo sviluppo precoce dell'embrione.
Consiglio:
Le vitamine prenatali di solito rendono i capelli e le unghie più forti, lucenti e sani. In effetti, i risultati a volte sono così drammatici che alcune donne vogliono continuare a prenderlo dopo il parto anche se non è raccomandato.
Passaggio 3. Continua una dieta sana e fai esercizio
Tutte le future mamme dovrebbero prestare attenzione all'assunzione di cibo, ma l'alimentazione è particolarmente importante per le donne in gravidanza con PCOS. Questo perché nel caso della PCOS, il rischio di diabete in gravidanza è maggiore. Durante la gravidanza, dovresti comunque adottare una dieta ricca di proteine e povera di grassi, come pollo e tacchino, grassi sani da fonti come avocado e verdure a foglia verde come spinaci o broccoli.
- Per rimanere energizzato, prova a mangiare 3 pasti al giorno e 2-4 spuntini sani tra i pasti.
- Se non sei sicuro di cosa mangiare ogni giorno, parla con il tuo medico o un dietologo e chiedi un piano per il conteggio delle calorie giornaliere da rispettare, quante volte mangiare in un giorno e quali tipi di alimenti scegliere per mantenere livelli di glucosio sani.
Passaggio 4. Controllare la glicemia se consigliato dal medico
Se hai problemi a tenere sotto controllo il livello di glucosio nel sangue, il medico potrebbe temere che diventi troppo alto durante la gravidanza. Potrebbe essere consigliato l'uso di un monitor della glicemia. Questo di solito viene fatto pungendo il dito con l'ago sul glucometro. Quindi, far cadere il sangue nella striscia fornita, quindi posizionare la striscia sul dispositivo per scoprire i risultati.
- Il medico ti dirà con quale frequenza controllare la glicemia e a che ora deve essere eseguito il test.
- Se il livello di glucosio nel sangue è normale, potrebbe non essere necessario controllarlo quotidianamente, a meno che non aumenti nei prossimi mesi.
Passaggio 5. Preparati per un taglio cesareo
Nelle persone con PCOS, l'aumento del rischio di complicanze significa anche una maggiore possibilità di avere un parto cesareo. Essendo consapevole degli alti rischi della chirurgia, puoi accettare che potrebbe essere il metodo più sicuro per te e il tuo bambino, e questa consapevolezza ti aiuterà se inizialmente speri di avere un parto naturale.
