La tabella di riflessologia plantare mostra la posizione dei punti riflessi sui piedi. Con l'agopuntura e il massaggio, l'applicazione di pressione su questi punti può aiutare a guarire il corpo dalle malattie. Con un po' di pazienza, puoi imparare a leggere una tabella che mostrerà dove i punti riflessi sui tuoi piedi sono collegati a parti specifiche della tua anatomia.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Imparare le basi della riflessologia
Passaggio 1. Familiarizzare con la tabella di riflessologia plantare di base
Per cominciare, impara le basi sulla tabella di riflessologia plantare. Questa tabella descrive la posizione delle parti principali del corpo sui piedi.
- Il piede destro si riferisce al lato destro del corpo e il piede sinistro si riferisce al lato sinistro del corpo. L'addome, ad esempio, si trova principalmente sul lato sinistro del corpo, quindi massaggiare e applicare pressione sulla gamba sinistra può alleviare il dolore allo stomaco.
- Le dita dei piedi e dei piedi significano la testa e il collo. In riflessologia plantare, massaggiare le dita dei piedi significa trattare la testa e il collo.
- L'interno del piede è collegato alla colonna vertebrale.
- La parte appena sotto le dita dei piedi è collegata al petto.
- La parte più sottile della gamba, solitamente situata quasi al centro, è nota come linea di cintura. La parte della gamba che si collega allo stomaco è sul lato sopra la linea di cintura. La parte associata all'intestino si trova nella sua parte inferiore.
- La parte inferiore del piede è collegata al bacino.
Passaggio 2. Studiare la tabella delle impronte
Fondamentalmente, la tabella delle impronte è facile da imparare e copre solo la parte inferiore del piede, non la parte superiore o i lati del piede. Se non conosci la riflessologia plantare, concentrati sulla tabella delle impronte. Questa tabella descrive le parti delle gambe che sono collegate alle parti del corpo in modo un po' più dettagliato.
- Nel caso delle dita, il secondo e il terzo dito dopo l'alluce sono collegati all'occhio. Se hai un'infiammazione dell'occhio, applicando una pressione su quell'area può aiutare ad alleviarla. Le altre dita sono collegate ai denti, ai seni paranasali e alla sommità della testa.
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I punti di pressione sui piedi sinistro e destro sono diversi; ma ci sono somiglianze.
- Le orecchie sono collegate ai lati appena sotto le dita di entrambi i piedi.
- I polmoni si trovano a circa 2,5 cm sotto le dita di entrambi i piedi, ad eccezione degli alluci.
- I talloni di entrambi i piedi sono collegati ai piedi.
- Appena sotto la linea di cintura le gambe sono collegate all'intestino tenue.
- Il cuore si collega con la parte appena sopra il punto vita della gamba destra e leggermente a sinistra. Se spostato di nuovo a sinistra, il rene destro si trova lì.
- La parte appena sopra il punto vita della gamba sinistra è la pancia. Se è leggermente spostato verso il basso, si trova il rene sinistro. La milza si trova proprio sul lato destro dell'addome. Il cuore si trova circa 5 cm sotto il centro della punta.
Passaggio 3. Leggi la tabella delle dita dei piedi
Se vuoi saperne di più sulla riflessologia, puoi usare il toe table. Sulle dita dei piedi ci sono parti chiamate meridiani, che sono piccoli punti di pressione che sono collegati a determinate parti del corpo. Su ogni gamba ci sono cinque punti meridiani.
- Su ogni lato dell'alluce ci sono due meridiani. Il punto meridiano all'esterno dell'alluce è collegato alla milza. Il punto interiore è connesso al cuore.
- Sul dito vicino all'alluce sul lato sinistro, ci sono i meridiani. Questa sezione è collegata al centro dello stomaco.
- Sul dito vicino al mignolo, c'è un punto meridiano sul lato sinistro che è collegato alla bile.
- Sul mignolo, c'è un punto meridiano sul lato sinistro. Questo punto è collegato alla vescica.
Parte 2 di 3: Leggere il tavolino esterno e interno dei piedi
Passaggio 1. Leggi il tavolo all'esterno delle gambe
La tabella all'esterno della gamba mostra le parti del corpo che sono collegate con il lato del piede rivolto verso l'esterno. Questo tavolo include anche la parte superiore della gamba. Per scoprire la riflessologia in modo più dettagliato, puoi vedere questa tabella.
- La parte superiore del piede è collegata al sistema linfatico. Il sistema linfatico fa parte del sistema immunitario che aiuta a filtrare le tossine e altre impurità.
- La parte che si trova appena sopra le dita dei piedi è collegata al petto. Il lato del piede sopra il tallone è collegato all'anca e al ginocchio.
- Il lato della gamba sotto la linea di cintura si collega con il gomito. Se lo fai scivolare un po' verso il basso, a lato del piede appena sopra il mignolo, lì si collega alla spalla.
Passaggio 2. Studiare i tavolini nelle gambe
La tabella del lato interno della gamba descrive il lato del piede che punta verso l'interno, rivolto verso l'altra gamba. Questa tabella può essere utile anche per conoscere più in dettaglio la riflessologia plantare.
- La parte inferiore del piede dalla punta dell'alluce al tallone rappresenta la colonna vertebrale. L'interno del piede ha la stessa forma di base della colonna vertebrale, con gli stessi archi e curve.
- Appena sotto il punto vita della gamba, c'è un rigonfiamento ovale sul lato della gamba. Questa sezione è collegata alla vescica.
Passaggio 3. Fallo lentamente
Ricorda, il tavolo all'interno e all'esterno del piede è destinato a persone con esperienza con la riflessologia plantare. Aspetta di essere a tuo agio con le basi della riflessologia prima di provare a capire davvero come funzionano i tavolini interni ed esterni. Potrebbe essere necessario consultare un riflessologo del piede o prendere in considerazione l'idea di seguire un corso se sei interessato ai tavolini interni ed esterni.
Parte 3 di 3: Applicazione della scienza della riflessologia plantare
Passaggio 1. Inizia con le dita dei piedi
Per iniziare la riflessologia plantare, inizia con le dita dei piedi. Devi massaggiare usando la tecnica della torsione del pollice. Con i pollici, esercita pressione, ruota, solleva, quindi muovi, concentrandoti sulla copertura solo di piccole parti del corpo alla volta.
- Inizia massaggiando la parte inferiore dell'alluce, quindi sali lentamente fino alle dita dei piedi. Quindi, ripeti il processo sull'altro alluce.
- Muovi l'indice e il pollice tra le dita dei piedi, massaggiando prima l'area.
Passaggio 2. Massaggia il piede sinistro
Quando hai finito di massaggiare le dita dei piedi su entrambi i piedi, concentrati sul piede sinistro. Piega le mani sopra i piedi. Con i pollici, massaggia i piedi da sinistra a destra su entrambi i lati. Quindi massaggiare dall'alto verso il basso su entrambi i lati.
Passaggio 3. Continuare con la gamba destra
Quando hai finito con la gamba sinistra, ripeti lo stesso processo sulla gamba destra. Non dimenticare di massaggiare con il pollice e massaggiare dall'alto verso il basso, poi da sinistra a destra su entrambi i lati.
Passaggio 4. Massaggiare la parte superiore e inferiore del piede
Spostati sulla parte superiore e laterale della gamba. È qui che la scienza della riflessologia plantare è più utile.
- Se hai problemi di stomaco, concentrati sull'arco plantare e sulla parte superiore del girovita. Ricorda, l'addome si trova principalmente sulla gamba sinistra.
- Se hai problemi al fegato e alla cistifellea, concentrati sulla gamba destra.
- Se hai problemi ai reni, concentrati su caviglie e talloni.
Suggerimenti
- Se trovi difficile interpretare la tabella di riflessologia plantare, puoi acquistare calze di riflessologia che contengono immagini di punti riflessi sulle calze. Questo è un ottimo aiuto visivo oltre alle tabelle di riflessione.
- Chiedi consiglio a un riflessologo sulla scelta di un tavolo per i piedi per uso personale.
