Le calze a compressione sono calze elastiche indossate per migliorare la circolazione sanguigna e alleviare il gonfiore o l'edema alle gambe. Le calze a compressione producono una pressione graduale: sono più strette nella zona della gamba e della caviglia e più si sale, più sono larghe. Poiché devono adattarsi perfettamente ai tuoi piedi, le calze a compressione possono essere difficili da indossare. Conoscere il metodo e quando indossare le calze a compressione e come scegliere le calze a compressione giuste rende più facile abituarsi a indossare queste calze.
Fare un passo
Parte 1 di 4: indossare calze a compressione
Passaggio 1. Indossare calze a compressione subito dopo essersi alzati al mattino
Quando ti svegli al mattino, i tuoi piedi sono leggermente rialzati o almeno orizzontalmente, quindi è meno probabile che si gonfino, come potrebbe accadere quando inizi ad allenarti, e le calze a compressione sono più facili da indossare.
Sostieni i piedi mentre dormi con un cuscino. Un blocco di legno 2x4 può essere posizionato anche sotto il piede del materasso in modo che le gambe siano leggermente più alte durante il sonno
Passaggio 2. Applicare il talco sui piedi
Se i tuoi piedi sono umidi, le calze a compressione sono difficili da indossare. Quindi, per non inumidire, cospargere di talco o amido di mais sui piedi e sui polpacci.
Passaggio 3. Metti le mani nelle calze e afferra le dita dei piedi
Uno dei modi più semplici per indossare le calze a compressione è capovolgere la parte superiore della calza in modo che l'interno sia all'esterno. Le punte delle calze non devono essere invertite. Afferrare le punte delle calze dall'interno.
Passaggio 4. Tirare la parte superiore della calza lungo le maniche per capovolgere il rovescio
Pizzica le punte delle calze in modo che non si capovolgano quando tiri la parte superiore delle calze.
Passaggio 5. Togli le mani dalle calze
Rimuovere con cautela le mani dalle calze in modo che l'interno della parte superiore delle calze rimanga fuori e le punte delle calze siano pronte per essere indossate.
Passaggio 6. Siediti su una sedia o sul bordo del letto
Le calze a compressione sono difficili da indossare, soprattutto se la punta è difficile da raggiungere. Siediti su una sedia o sul bordo del letto in modo da poterti piegare e raggiungere le dita dei piedi.
Passaggio 7. Indossare guanti di gomma o lattice
Le calze a compressione sono più facili da tenere e tirare quando si indossano i guanti. Indossare guanti in lattice, come quelli usati dai professionisti del settore medico, o altri materiali simili. Si possono usare anche guanti di gomma per lavare i piatti.
Passaggio 8. Inserisci le dita dei piedi nelle calze
Inserisci le dita dei piedi nelle estremità delle calze e taglia le calze in modo che le dita dei piedi siano parallele, uniformi e dritte.
Passaggio 9. Tirare le calze fino al tallone
Tieni l'estremità della calza con le dita dei piedi e tira la calza fino al tallone in modo che l'intero piede sia coperto dalla calza.
Passaggio 10. Tirare su le calze
Tirare le calze con i palmi fino ai polpacci. Tirare le calze verso l'alto in modo che l'interno della parte superiore della calza che è all'esterno torni all'interno (attaccandosi alla pelle). Le calze sono più facili da tenere se indossi i guanti.
Non tirare la parte superiore delle calze per indossarle poiché ciò può causare lo strappo delle calze
Passaggio 11. Liscia le calze mentre sollevi le calze con i palmi delle mani
Assicurati che le calze siano dritte e piatte quando vengono tirate sul polpaccio. Appianare le rughe tirando su le calze con i palmi delle mani.
- L'estremità superiore delle calze a compressione del ginocchio dovrebbe raggiungere la parte inferiore del ginocchio, esattamente a due dita di larghezza dal ginocchio.
- Ci sono anche calze a compressione che raggiungono l'inguine.
Passaggio 12. Ripetere la procedura per indossare calze a compressione sull'altra gamba
Se il medico consiglia di indossare calze a compressione per entrambe le gambe, usa lo stesso metodo per indossare le calze sull'altra gamba. Assicurati che l'altezza delle calze su entrambe le gambe sia la stessa.
I medici possono raccomandare di indossare calze a compressione solo su una gamba
Passaggio 13. Indossare calze a compressione ogni giorno
Se l'uso di calze a compressione è raccomandato da un medico per aumentare il flusso sanguigno, potrebbe essere necessario indossarle quotidianamente. Se non li usi tutti i giorni, potresti avere difficoltà a indossarli.
Togli le calze a compressione ogni sera prima di andare a letto
Passaggio 14. Utilizzare un calzino
Se hai difficoltà a raggiungere le dita dei piedi o a indossare calze a compressione, l'uso di un calzino può essere d'aiuto. Il calzino è uno strumento sotto forma di una struttura che ricorda la forma della pianta del piede. Metti le calze sul calzino, quindi inserisci il piede nell'attrezzo. Sollevare l'ausilio del calzino; Di conseguenza, le calze si adattano bene alle gambe.
Passaggio 15. Sostieni le gambe
Se le calze a compressione sono difficili da indossare perché le gambe sono gonfie, alzale in modo che siano più alte del tuo cuore per 10 minuti. Sdraiati sul letto con i piedi sostenuti dai cuscini.
Parte 2 di 4: rimozione delle calze a compressione
Passaggio 1. Rimuovere le calze a compressione durante la notte
Prima di andare a letto, togli le calze a compressione per far riposare i piedi e lasciarli lavare.
Passaggio 2. Abbassare la parte superiore delle calze
Tirare verso il basso fino al polpaccio superiore delle calze usando entrambe le mani con attenzione in modo che l'interno delle calze torni all'esterno. Rimuovere le calze dalle gambe.
Passaggio 3. Rimuovere le calze a compressione con un bastoncino da medicazione
Se hai problemi a rimuovere le calze a compressione, soprattutto se non riesci a raggiungere le dita dei piedi, usa un bastoncino per afferrare e spingere le calze a compressione dai piedi. Questo metodo richiede forza del braccio, che può essere difficile per alcune persone.
Passaggio 4. Lavare le calze a compressione dopo ogni utilizzo
Lavare le calze a mano con detersivo e acqua tiepida. Strizzare l'acqua in eccesso arrotolando le calze con un asciugamano. Appendere le calze ad asciugare.
Tieni a portata di mano almeno due paia di calze compressive in modo da poterle indossare anche mentre una viene lavata
Parte 3 di 4: Sapere quando sono necessarie le calze a compressione
Passaggio 1. Consultare un medico se i piedi sono dolorosi o gonfi
Il dolore e/o il gonfiore alle gambe interferiscono con le attività e indossare calze a compressione può risolvere il problema. Parla con il tuo medico se indossare calze a compressione può essere d'aiuto.
Se il flusso sanguigno nelle gambe non è buono, l'uso di calze a compressione potrebbe non essere la scelta giusta
Passaggio 2. Indossare calze a compressione se il flusso sanguigno nelle gambe è ridotto
Il medico può consigliare di indossare calze a compressione se si verifica una delle seguenti condizioni: vene varicose, ulcere venose delle gambe, trombosi venosa profonda (coaguli di sangue nelle vene profonde) o linfedema (gonfiore delle gambe).
Potrebbe essere necessario indossare calze a compressione ogni giorno per un massimo di due anni
Passaggio 3. Indossare calze a compressione se si hanno vene varicose alle gambe durante la gravidanza
Quasi un terzo delle donne in gravidanza soffre di vene varicose, che stanno allargando le vene, specialmente nelle gambe, a causa dell'aumento della pressione su questi vasi. Indossare calze a compressione aiuta con questo problema e migliora la circolazione sanguigna.
Parla con il tuo medico se l'uso di calze a compressione può essere d'aiuto
Passaggio 4. Indossare calze a compressione dopo l'intervento chirurgico
In alcune condizioni postoperatorie, si raccomanda l'uso di calze compressive per ridurre il rischio di tromboembolia venosa (TEV) o la formazione di coaguli di sangue nelle vene. Le calze a compressione sono generalmente raccomandate dai medici se dopo l'intervento chirurgico il movimento del corpo diventa limitato o è necessario rimanere a letto per un tempo più lungo.
Passaggio 5. Indossare calze a compressione dopo l'esercizio
Sebbene i benefici per la salute di indossare calze a compressione durante l'esercizio siano dibattuti, se le calze vengono indossate dopo l'esercizio, il flusso sanguigno aumenterà, con conseguente riduzione dei tempi di recupero. Molti corridori e altri atleti indossano calze a compressione durante o dopo l'esercizio; impostare secondo la vostra convenienza.
Le calze di questo tipo vengono solitamente vendute nei negozi di articoli sportivi con il nome di calze a compressione
Parte 4 di 4: scelta delle calze a compressione
Passaggio 1. Scopri di quante calze a compressione hai bisogno
La quantità di pressione esercitata dalle calze a compressione è misurata in millimetri di mercurio (mmHg). Il medico può suggerire calze a compressione con la giusta pressione per te.
Passaggio 2. Conoscere la lunghezza delle calze richieste
Le calze a compressione variano in lunghezza: al ginocchio o fino all'inguine. Parla con il tuo medico della giusta lunghezza di calze a compressione per te.
Passaggio 3. Misurare il piede
I tuoi piedi dovranno essere misurati per determinare la taglia giusta per te. Le misurazioni possono essere effettuate da un medico o da un ufficiale in un negozio di dispositivi medici.
Passaggio 4. Visita una farmacia o un negozio di forniture mediche che vende calze a compressione
Acquista calze a compressione presso la tua farmacia locale o un negozio di forniture mediche.
Alcuni negozi online vendono anche calze a compressione. Se non puoi andare in un negozio di forniture mediche o dal dottore di persona per ottenere calze a compressione che si adattino ai tuoi piedi, le calze a compressione possono essere acquistate anche online
Passaggio 5. Controlla la tua assicurazione sanitaria
Alcune assicurazioni sanitarie coprono l'acquisto di calze compressive. Tuttavia, affinché l'acquisto di calze compressive sia coperto da assicurazione, può essere necessaria una prescrizione medica.
Suggerimenti
- Poiché più a lungo diminuisce l'elasticità delle calze, acquista nuove calze a compressione ogni 3-6 mesi.
- Chiedi al tuo medico di misurare nuovamente i tuoi piedi dopo alcuni mesi per acquistare le calze a pressione della taglia giusta.
Avvertimento
- Le calze a compressione non devono essere arrotolate o piegate.
- Le calze a compressione non devono essere indossate da pazienti diabetici o se hanno una ridotta circolazione sanguigna nelle gambe.
- Rimuovere le calze a compressione se si verifica un formicolio o una sensazione bluastra alle gambe.
